NỘI DUNG KHOÁ HỌC
THƯ NGỎ
THƯ NGỎ
HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN
CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU LƯNG – THẮT LƯNG
KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU LƯNG – THẮT LƯNG
Bài 1: Đau thắt lưng là gì?
Bài 2: Nguyên nhân gây đau thắt lưng
Bài 3: Yếu tố nguy cơ
Bài 4: Biểu hiện của đau thắt lưng
Bài 5: Làm sao để trị liệu và phòng ngừa đau lưng – thắt lưng
Bài 6: Y học cổ truyền và đau thắt lưng
CHƯƠNG 2: VÙNG THẮT LƯNG ĐƯỢC CẤU TẠO NHƯ THẾ NÀO?
Bài 1: 5 đốt sống thắt lưng
Bài 2: Cột sống thắt lưng và dây chằng
Bài 3: Cột sống thắt lưng và đĩa đệm
Bài 4: Cột sống thắt lưng và cơ
Bài 5: Cột sống thắt lưng và thần kinh
Bài 6: Dây thần kinh toạ là gì?
Bài 7: Cột sống thắt lưng và khung chậu
Bài 8: Cột sống thắt lưng và khớp háng, khớp gối, bàn chân
Bài 9: Thắt lưng và nội tạng
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1,2
CHƯƠNG 3: ĐAU THẮT LƯNG XUẤT PHÁT TỪ QUÁ NHIỀU ÁP LỰC KHÔNG ĐÁNG CÓ
Bài 1: Áp lực lên đĩa đệm trong các tư thế khác nhau
Bài 2: Tư thế ngồi và áp lực lên đĩa đệm
Bài 3: Mang vác sai cách gây áp lực mạnh lên cột sống & đĩa đệm
Bài 4: Ngồi lái xe đúng và sai
Bài 5: Thức đêm dễ gây thoái hoá đĩa đệm
Bài 6: Uống nước lạnh nhiều gây yếu cơ, thoái hoá cột sống
CHƯƠNG 4: MASSAGE CHĂM SÓC VÙNG LƯNG – THẮT LƯNG
Bài 1: Tại sao cần massage thường xuyên thắt lưng
Bài 2: Chà nóng lưng bằng lòng bàn tay
Bài 3: Chà nóng lưng bằng mu bàn tay
Bài 4: Day đốt sống bằng đầu ngón tay
Bài 5: “Cục lổn nhổn, đau đau, bì bì” dưới da là gì
Bài 6: Ấn vào đốt sống thấy đau đau là vì sao
Bài 7: Tại sao hai bên lại có cảm giác khác nhau
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 3,4
CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC LƯNG BẰNG BÓNG TENNIS
Bài 1: Nguyên tắc dùng bóng Tennis chăm sóc thắt lưng
Bài 2: Nằm ngửa duỗi chân lăn bóng
Bài 3: Nằm ngửa co chân lăn bóng
Bài 4: Nằm ngửa vắt chân lăn bóng vùng hông
Bài 5: Kết hợp hơi thở lăn bóng tác động sâu hơn
CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN KHOẺ CƠ VÙNG THẮT LƯNG
Bài 1.1: Đứng thẳng dơ 1 tay (Phần 1)
Bài 1.2: Đứng thẳng dơ 1 tay (Phần 2)
Bài 2: Đứng thẳng dơ 2 tay
Bài 3: Đứng thẳng dơ tay vặn người
Bài 4: Ngồi co chân đưa hai tay song song
Bài 5: Nằm nghiêng
Bài 6: Nằm sấp nâng chân tay
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6
CHƯƠNG 7: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ BẤM HUYỆT
TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI HỌC
Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt
CHƯƠNG 8: BẤM HUYỆT GIẢM ĐAU THẮT LƯNG SAU 5 PHÚT
Bài 1: Mạch nhâm và đốc
Bài 2: Bấm huyệt Hậu khê (P1)
Bài 3: Bấm huyệt Hậu khê (P2)
Bài 4: Bấm huyệt Dương lăng tuyền (P1)
Bài 5: Bấm huyệt Dương lăng tuyền (P2)
Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 7,8
CHƯƠNG 9: HIỂU CHÍNH XÁC VỀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP CHĂM SÓC LƯNG KHÁC
Bài 1: Trườm ấm – Trườm mát
Bài 2: Dùng máy massage, súng giải cơ, ghế massage…
Bài 3: Xông hơi, ngâm lá thảo dược…
Bài 4: Uống rượu thuốc
Bài 5: Trườm ngải cứu, hơ ngải cứu
Bài 6: Chích lể
Bài 7: Bấm huyệt bàn chân, bàn tay
Bài 8: Năng lượng, Reiki, Quán tưởng, Khí công
Bài luyện tập 5Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 9
CHƯƠNG 10: 7 NGÀY CHĂM SÓC THẮT LƯNG CHỦ ĐỘNG
Ngày thứ nhất: Sáng massage + bài tập tư thế đứng – Tối lăn bóng Tennis
Ngày thứ hai: Sáng massage + bài tập tự thế ngồi, nằm – Tối lăn bóng Tennis
Ngày thứ ba: Sáng tập đầy đủ động tác – Tối lăn bóng Tennis
Ngày thứ tư: Sáng tập đủ – Tối day huyệt Hậu khê, lăn bóng tennis
Ngày thứ năm: Sáng massage – Tối day huyệt Dương lăng tuyền, lăn bóng tennis
Ngày thứ sáu: Sáng massage – Tối day 2 huyệt, lăn bóng tennis
Ngày thứ bảy: Sáng tập luyện – Tối massage, lăn bóng tennis
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát Questionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)
Để lại một bình luận