NỘI DUNG KHOÁ HỌC
HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
THƯ NGỎ
CHƯƠNG 1 – TẠI SAO MẮT BỊ MỎI, KHÔ, VÙNG DA QUANH MẮT BỊ LÃO HOÁ
Bài 1: Thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu khiến mắt mỏi, khô
Bài 2: Lý do khiến bạn bị thiếu máu nuôi dưỡng mắt
Bài 3: Mắt bị lão hoá còn do lục phủ ngũ tạng suy yếu & kinh mạch ứ tắc
Bài 4: Chăm sóc mắt chính là giúp cho máu lên mắt đủ
Bài 5: Cơ vùng gáy & việc cung cấp máu lên mắt
Bài 6: Cơ vùng vai & việc cung cấp máu lên mắt
Bài 7: Cột sống cổ & việc cung cấp máu lên mắt
Bài 8: Cơ quanh mắt và tuần hoàn máu vùng mắt
CHƯƠNG 2: KHI NÀO NÊN BẮT ĐẦU VIỆC CHĂM SÓC MẮT
Bài 1: Mắt bị khô
Bài 2: Mắt nhìn mờ
Bài 3: Là người làm việc nhiều với thiết bị điện tử
Bài 4: Hội chứng cổ vai gáy
Bài 5: Mắt tiếp xúc với gió, lạnh, bụi, khói
Bài 6: Dấu hiệu lão hoá vùng da quanh mắt
CHƯƠNG 3: HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC CƠ GIÚP TĂNG CƯỜNG MÁU LÊN MẮT
Bài 1: Phát hiện vùng cơ bị bó cứng
Bài 2.1: Làm thế nào để tạo ra lực đủ để phục hồi và trị liệu (Phần 1)
Bài 2.2: Làm thế nào để tạo ra lực đủ để phục hồi và trị liệu (Phần 2)
Bài 3: “Mềm thì nắn, rắn thì buông”
Bài 4: “Thần chú” khi chăm sóc cơ
Bài 5.1: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ quanh mắt (Phần 1)
Bài 5.2: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ quanh mắt (Phần 2)
Bài 6.1: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng sau đầu (Phần 1)
Bài 6.2: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng sau đầu (Phần 2)
Bài 7: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng gáy
Bài 8.1: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng vai (Phần 1)
Bài 8.2: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng vai (Phần 2)
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1,2,3
CHƯƠNG 4: HUYỆT ĐẠO VÀ BÍ QUYẾT THÔNG KINH LẠC GIÚP MẮT KHOẺ, ĐẸP, GIẢM LÃO HOÁ
TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI HỌC
Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Để bấm huyệt có kết quả
Bài 3: Huyệt Tinh Minh: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 4: Huyệt Toản trúc: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 5: Huyệt Dương bạch: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 6: Huyệt Tứ bạch: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 7: Huyệt Phong trì: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 8: Trườm ấm – cách dưỡng sinh mắt hoàn hảo
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 4
CHƯƠNG 5: CẢI THIỆN TƯ THẾ GIÚP MỀM CƠ, THÔNG HUYỆT KÉO DÀI QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG MẮT
Bài 1: Cải thiện tư thế của Đầu
Bài 2: Cải thiện tư thế của hai vai
Bài 3: Cải thiện tư thế của ngực
Bài 4: Cải thiện tư thế ngồi
CHƯƠNG 6: BÀI MASSAGE MẮT MINI – GIẢM MỎI MẮT, KHÔ MẮT SAU 5′
Bài 1: Hãy chọn một bản nhạc giúp bạn thư giãn
Bài 2: Miết trên và dưới mắt
Bài 3: Dùng 3 đầu ngón tay ấn trên và dưới mắt
Bài 4: Day tròn trên và dưới mắt
Bài 5: Gõ nhẹ, chải tóc và làm ấm vùng mắt
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6
CHƯƠNG 7: CHĂM SÓC NỘI TẠNG GIÚP NUÔI DƯỠNG MẮT TẬN GỐC
Bài 1: Dưỡng Thận (Thận, bàng quang) – Giảm lão hoá, thâm quầng
Bài 2: Dưỡng Can (Gan mật) – Giảm viêm & giảm chân chim
Bài 3: Dưỡng Tỳ (Đường tiêu hoá) – Giảm bọng mắt
Bài 4: Dưỡng Phế (Hô hấp) – Tránh khô da quanh mắt
Bài 5: Dưỡng Tâm (Cảm xúc) – Dưỡng ánh mắt
CHƯƠNG 8: 7 NGÀY CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN
Bài 1: NGÀY THỨ NHẤT – LÀM MỀM CƠ, TĂNG TUẦN HOÀN NUÔI DƯỠNG MẮT
Bài 2: NGÀY THỨ HAI – ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ, BÀI MASSAGE MẮT MINI
Bài 3: NGÀY THỨ BA – MASSAGE MẮT MINI, HUYỆT TINH MINH, HUYỆT TOẢN TRÚC
Bài 4: NGÀY THỨ TƯ – LÀM MỀM CƠ VÙNG GÁY, HUYỆT PHONG TRÌ
Bài 5: NGÀY THỨ NĂM – MASSAGE MẮT MINI, HUYỆT TỨ BẠCH, HUYỆT DƯƠNG BẠCH
Bài 6: NGÀY THỨ SÁU – KIỂM TRA TÌNH TRẠNG CƠ QUANH VÀ TUẦN HOÀN MÁU, TRƯỜM ẤM MẮT
Bài 7: NGÀY THỨ BẢY – NGHE NHẠC VÀ CẢM NHẬN SỰ SẢNG KHOÁI CỦA ĐÔI MẮT
Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 7,8
CHƯƠNG 9: GIÚP BẠN TỰ TIN VÀ THÀNH CÔNG
Bài 1: Tại sao lại cần 7 ngày?
Bài 2: Mỗi ngày nên làm mấy lần là tốt nhất?
Bài 3: Làm theo hướng dẫn mà không thấy kết quả là vì sao?
Bài 4: Có vẻ mắt bị nặng hơn?
Bài 5: Có thể áp dụng làm cho trẻ em, người già hoặc bạn bè không?
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
– Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
– Hoàn thành phiếu khảo sát
– Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
– Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận