Xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện nay đang chuyển dần sang chủ động phòng ngừa, ứng dụng công nghệ để theo dõi các chỉ số sức khỏe và xây dựng lối sống toàn diện, phù hợp với nhu cầu của mỗi người. Hãy cùng OM’E Việt Nam khám phá chi tiết hơn về định hướng thay đổi cách chăm sóc sức khỏe để kịp thời ứng dụng cho bản thân và gia đình nhé!
3 xu hướng chăm sóc sức khỏe tất yếu
Chăm sóc sức khỏe chủ động
Trong những năm gần đây, nhiều người chuyển từ chăm sóc sức khỏe thụ động sang chủ động. Với triết lý này, người ta tập trung vào việc duy trì sức khỏe, coi trọng việc phòng ngừa bệnh tật, đồng thời trau dồi kiến thức về chăm sóc sức khỏe. Mục tiêu của chăm sóc sức khỏe chủ động là duy trì sức khỏe ổn định lâu dài, giữ vững khả năng tự chủ trong cuộc sống khi về già và giảm nguy gặp các vấn đề về sức khỏe.
WHO cho rằng bày tỏ quan điểm rằng việc chủ động chăm sóc sức khỏe góp phần quan trọng trong việc ứng phó với các bệnh không lây nhiễm. Khi chủ động lựa chọn lối sống lành mạnh, mỗi người có thể giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến hành vi như hút thuốc, sử dụng rượu bia quá mức, ít vận động, cũng như kiểm soát tốt hơn các yếu tố chuyển hóa như tăng huyết áp, thừa cân, béo phì và rối loạn mỡ máu.
Ứng dụng công nghệ vào theo dõi sức khỏe
Công nghệ đang thay đổi cách con người theo dõi sức khỏe hàng ngày. Các thiết bị và ứng dụng công nghệ, trí tuệ nhân tạo giúp theo dõi và phân tích dữ liệu sức khỏe theo từng cá nhân, từ đó hỗ trợ nhận diện những thay đổi bất thường và đưa ra điều chỉnh hoặc tìm kiếm hỗ trợ y tế kịp thời.
Nghiên cứu của McKinsey (Future of Wellness 2025) cho biết thị trường chăm sóc sức khỏe số toàn cầu đạt gần 2.000 tỷ USD. Chỉ tính riêng ở Hoa Kỳ, con số này ước tính là 500 tỷ USD, trong đó Gen Z và Gen Y chiếm tới 41% trong tổng chi tiêu.
Công nghệ có tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe khi nắm bắt tình trạng cơ thể và cung cấp dữ liệu theo thời gian thực. Nhờ đó, bạn có thể biết rõ về số giờ ngủ, nhịp tim, nồng độ oxy trong máu, số bước đi bộ, thậm chí là sức khỏe sinh sản thông qua theo dõi kinh nguyệt, thời điểm rụng trứng. Trong tương lai, các thiết bị thông minh còn được kỳ vọng cung cấp các thông tin cá nhân hóa hơn, đồng thời phân tích các dự đoán sức khỏe.
Hiện nay, các thiết bị và ứng dụng công nghệ được sử dụng trong việc theo dõi sức khỏe rất đa dạng. Về thiết bị, mỗi người có thể trang bị đồng hồ thông minh của Apple, Garmin, Samsung, Xiaomi,.. hay các loại máy đo huyết áp, đo đường huyết. Về ứng dụng, hệ điều hành IOS và Android đều cung cấp các ứng dụng như Apple Health, Strava, BMI,…
Thay đổi toàn diện lối sống
Xu hướng chăm sóc sức khỏe mà hầu hết mọi người đều thực hiện chính là thay đổi lối sống một cách toàn diện thông qua các điều chỉnh.
Đọc thêm: Người Có Kiến Thức Sức Khỏe Có Lợi Thế Gì Trong Cuộc Sống?
Ăn uống lành mạnh
Duy trì những thói quen này giúp cơ thể có thêm năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, nâng cao sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính về lâu dài. Tuy nhiên, một khẩu phần ăn khoa học thường tiêu tốn chi phí cao hơn do đầu tư vào một số thực phẩm có giá thành cao hơn thực phẩm đắt tiền và đa dạng hơn như cá hồi, dầu ô liu, hải sản. Ngoài ra, bạn cần duy trì tính kỷ luật trong việc lựa chọn thực phẩm, chủ động kiểm soát những món ăn yêu thích như mì ăn liền, bánh ngọt, snack hay nước ngọt có ga để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Hoạt động thể chất
Theo WHO, thiếu vận động là nguyên nhân gây ra 9% tổng số ca tử vong sớm. Vận động trung bình 30-60 phút hoặc đi bộ khoảng 7.000-10.000 bước mỗi ngày giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, đồng thời góp phần duy trì sức bền, thể lực và cơ bắp.
Không những thế, hoạt động thể chất còn góp phần giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, cải thiện tâm trạng, giảm thiểu căng thẳng. Lưu ý là bạn nên chọn những bài tập phù hợp với sức lực, không nên tập luyện cường độ cao vào sáng sớm hoặc đêm khuya.
Chú trọng chất lượng giấc ngủ
Thường xuyên thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, tăng huyết áp, béo phì và đột quỵ; đồng thời ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin, hệ tiêu hóa, khả năng tập trung và chức năng nhận thức. Ngược lại, khi có một giấc ngủ chất lượng, tốc độ phục hồi của cơ bắp và các mô nhanh hơn, hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, và tiểu đường,….
Không hút thuốc
WHO khẳng định thuốc lá gây hại cho sức khỏe toàn diện. Các sản phẩm thuốc lá chứa hơn 7000 hóa chất, trong đó có ít nhất 250 hóa chất độc hại hoặc gây ung thư. Người hút thuốc lâu dài có nguy cơ giảm 10 năm tuổi thọ vì khói thuốc ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể người, đặc biệt là phổi và tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Không lạm dụng cồn
Rượu có thể gây ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe, đồng thời có khả năng gây nghiện. Sử dụng rượu làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh gan, ung thư, bệnh tim mạch và bệnh lao
FAQs xu hướng chăm sóc sức khỏe
Vì sao ngày càng nhiều người đầu tư cho chăm sóc sức khỏe?
Sau đại dịch Covid-19, nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe được nâng cao. Bên cạnh đó, chi phí điều trị bệnh ngày càng tăng khiến nhiều người lựa chọn đầu tư vào phòng bệnh, xây dựng lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ để giảm nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.
Người trẻ có cần quan tâm đến xu hướng chăm sóc sức khỏe không?
Có. Nhiều bệnh mạn tính như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường hay mỡ máu đang dần trẻ hóa. Việc hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe từ khi còn trẻ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, nâng cao chất lượng cuộc sống và tiết kiệm chi phí y tế về lâu dài.
OM’E Việt Nam – hệ sinh thái kiến thức sức khỏe
OM’E Việt Nam là nền tảng cung cấp kiến thức sức khỏe dưới hình thức E-Learning. Tại OM’E, nội dung học tập từ lý thuyết đến thực hành được xây dựng và hướng dẫn bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, đến từ nhiều lĩnh vực chuyên môn:
-
- Y học cổ truyền: Các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên như xoa bóp, bấm huyệt, điều chỉnh chế độ sinh hoạt và sử dụng thảo dược phù hợp với từng cơ thể, nhằm hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện lưu thông khí huyết và duy trì sức khỏe một cách toàn diện.
- Y học hiện đại: Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe phù hợp cho từng nhóm đối tượng như trẻ em, phụ nữ và người cao tuổi, đồng thời hướng dẫn cách theo dõi sức khỏe tại nhà, nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và thực hiện sơ cứu, xử trí ban đầu đối với một số tình huống sức khỏe thường gặp.
- Tâm lý học: Hướng dẫn chăm sóc và đồng hành cùng trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD), trẻ tự kỷ hoặc trẻ biếng ăn; đồng thời trang bị kiến thức nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm, rối loạn cảm xúc và những vấn đề sức khỏe tinh thần để có hướng hỗ trợ phù hợp. .
- Dinh dưỡng: Hướng dẫn xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người; kết hợp theo dõi các chỉ số sức khỏe để điều chỉnh thực đơn cho từng nhóm đối tượng như trẻ em, phụ nữ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và nhân viên văn phòng.
- Vận động: Hướng dẫn xây dựng chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu nâng cao sức khỏe, cải thiện thể lực hoặc hỗ trợ phục hồi chức năng; đồng thời lựa chọn hình thức và cường độ vận động phù hợp với thể trạng, đặc biệt đối với người có bệnh nền, nhằm duy trì hiệu quả và hạn chế nguy cơ chấn thương.
Bên cạnh đó, đội ngũ học vụ OM’E luôn đồng hành trong suốt quá trình học, sẵn sàng giải đáp thắc mắc, hỗ trợ tiếp cận đúng kiến thức và hướng dẫn người học từng bước áp dụng vào thực tế.
Có thể nhận thấy, xu hướng chăm sóc sức khỏe những năm gần đây chính là chuyển từ chăm sóc thụ động sang chủ động bằng cách thay đổi lối sống, tận dụng công nghệ để theo dõi sức khỏe và chú trọng phòng ngừa bệnh tật. Sự thay đổi trong nhận thức này góp phần duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống toàn diện và giảm áp lực tài chính cho cá nhân cũng như xã hội.
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
- Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội
- Hotline: 0966.000.643
- Website: ome.edu.vn
- Email: [email protected]
Để lại một bình luận