Blog

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

• Tổng quan và thực hành liệu pháp giải cơ vùng lưng, ngực, bụng chuyên sâu.
• Ứng dụng đồ hình trigger point trong liệu pháp giải cơ vùng ngực, bụng, lưng.
• Kiến thức giải phẫu học ứng dụng cho liệu pháp giải cơ vùng bụng, ngực.
• Hướng dẫn CSSK chủ động bằng YHCT

CHƯƠNG I: CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG & LIỆU PHÁP GIẢI CƠ

• Bài 1: Cứ thông là không đau nhức

• Bài 2: Lão hoá tự nhiên và lão hoá nhân tạo

• Bài 3: Vai trò của cơ trong cơ thể người

• Bài 4: Bó cơ & những hậu quả ít ngờ đến

• Bài 5: Liệu pháp giải cơ: tái tạo, phục hồi tự nhiên

• Bài 6: Phòng ngừa điểm bó cơ chủ động

CHƯƠNG II: ĐÔI NÉT VỀ GIẢI PHẪU HỌC

• Bài 1: Đôi nét về cấu trúc khung xương thân mình

• Bài 2: Các nhóm cơ quan trọng trong liệu pháp giải cơ vùng lưng, ngực, bụng

• Bài 3: Sự vận động của thân mình & các nhóm cơ

• Bài 4: Bên trong lồng ngực

• Bài 5: Cơ hoành cơ của “cảm xúc”

• Bài 6: Bên trong ổ bụng

• Bài 7: Đôi nét về hệ thần kinh thực vật

CHƯƠNG III: CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI THỰC HÀNH

• Bài 1: Dấu hiệu xác định điểm bó cơ

• Bài 2: Phân biệt điểm bó cơ và những điểm đặc biệt khác

• Bài 3: Làm sao để thực hành hiệu quả

• Bài 4: Giải thích trước khi thực hành

• Bài 5: Kỹ thuật giải cơ bằng tay & mở rộng

• Bài 6: Lưu ý quan trọng

CHƯƠNG IV: THỰC HÀNH GIẢI CƠ: CÁC CƠ VÙNG LƯNG

• Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ thang

• Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ lưng rộng

• Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ nâng vai

• Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ trám

• Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ răng sau trên

• Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ răng sau dưới

• Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ chậu sườn

• Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ cực dài

• Bài 9: Thực hành giải cơ: cơ nhiều nhánh

• Bài 10: Thực hành giải cơ: cơ vuông thắt lưng

• Bài 11: Bài tổng hợp các bước liệu pháp giải cơ vùng lưng: dễ nhớ, dễ ôn tập

CHƯƠNG V: THỰC HÀNH GIẢI CƠ: CÁC CƠ CỦA NGỰC BỤNG

• Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ ngực lớn

• Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ ngực bé

• Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ dưới đòn

• Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ răng trước

• Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ liên sườn

• Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ chéo bụng

• Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ thẳng bụng

• Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ thắt lưng chậu

• Bài 9: Bài tổng hợp các bước: dễ nhớ, dễ ôn tập

CHƯƠNG VI: THỰC HÀNH MASSAGE DƯỠNG CƠ TOÀN DIỆN

• Bài 1: Bí quyết massage dưỡng cơ thành công

• Bài 2: Massage dưỡng cơ vùng lưng trên

• Bài 3: Massage dưỡng cơ thắt lưng

• Bài 4: Massage dưỡng cơ dọc cột sống

• Bài 5: Massage dưỡng cơ vùng ngực

• Bài 6: Massage dưỡng cơ vùng bụng

• Bài 7: Bài tổng hợp các bước: dễ nhớ, dễ ôn tập

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
   Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

NỘI DUNG KHÓA HỌC

THỰC HÀNH KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO: CÁCH KIỀM CHẾ CẢM XÚC NÓNG GIẬN VÀ CHUYỂN HÓA TÂM TRẠNG

Khóa học này sẽ hướng dẫn chi tiết các phương pháp trị liệu thông qua kinh lạc và huyệt đạo, đặc biệt là hướng dẫn cách kiềm chế cảm xúc nóng giận bằng các phương pháp thực hành dễ áp dụng.

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
Hướng dẫn về cách tự chăm sóc sức khỏe bằng các phương pháp truyền thống của Y học Cổ truyền (YHCT), với các bài tập giúp điều chỉnh và cân bằng cơ thể, đồng thời cải thiện trạng thái cảm xúc.

KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN
Tìm hiểu các nguyên lý cơ bản của hệ thống kinh lạc và huyệt đạo trong YHCT, và cách áp dụng chúng như một cách kiềm chế cảm xúc nóng giận hiệu quả và điều hòa sức khỏe tổng thể.

CHƯƠNG 1: Y HỌC CỔ TRUYỀN VÀ CÁCH KIỀM CHẾ CẢM XÚC NÓNG GIẬN

• Bài 1: Y học cổ truyền và cảm xúc
  Giới thiệu về vai trò của cảm xúc trong Y học cổ truyền và cách các cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

• Bài 2: 7 loại tình chí trong Đông y
  Tìm hiểu về 7 loại tình chí, bao gồm cảm xúc như nóng giận, lo âu, hận thù… và cách chúng tác động đến tạng phủ trong cơ thể.

• Bài 3: Nóng giận và sức khỏe kinh lạc, tạng phủ
  Hiểu mối quan hệ giữa cảm xúc nóng giận và các chức năng trong cơ thể theo lý thuyết của YHCT, cũng như vì sao cần tìm cách kiềm chế cảm xúc nóng giận để bảo vệ sức khỏe.

• Bài 4: Nóng giận và huyệt đạo
  Khám phá các huyệt đạo có thể tác động để giảm bớt sự nóng giận, cải thiện tâm trạng và tinh thần.

• Bài 5: Nghiên cứu về tác hại nóng giận đối với cơ thể
  Chia sẻ các nghiên cứu khoa học về tác động của cảm xúc nóng giận đối với cơ thể, như cao huyết áp, vấn đề về tim mạch…

• Bài 6: Ẩm thực, thuốc và tâm trạng
  Lý thuyết về sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và thảo dược để hỗ trợ việc kiểm soát cảm xúc và cải thiện tâm trạng.

CHƯƠNG 2: HÒA HỢP THÂN TÂM, LÀM CHỦ CẢM XÚC

• Bài 1: Hòa hợp thân tâm là gì?
  Giải thích về sự hòa hợp giữa cơ thể và tâm trí, điều này có vai trò quan trọng trong việc làm chủ cảm xúc và duy trì sức khỏe.

• Bài 2: Lợi ích khi thân tâm hòa hợp
  Trình bày các lợi ích khi cơ thể và tâm trí được hòa hợp, giúp sức khỏe thể chất và tinh thần đạt trạng thái tối ưu.

• Bài 3: Tác hại khi thân tâm tách rời
  Phân tích tác hại của việc không có sự hòa hợp giữa thân và tâm đối với cơ thể, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần và thể chất.

• Bài 4: Hãy bắt đầu từ chính cơ thể
  Khuyến khích bắt đầu từ việc chăm sóc cơ thể để hỗ trợ tâm trạng và cảm xúc. Đây là bước đầu tiên để thực hành cách kiềm chế cảm xúc nóng giận hiệu quả.

• Bài 5: Khi thân tâm hòa hợp thì bạn sẽ trở thành ai?
  Khám phá những thay đổi tích cực mà chúng ta có thể đạt được khi cơ thể và tâm trí hoàn toàn hòa hợp.

• Bài 6: Tính cách tạo thuận lợi
  Nghiên cứu về cách tính cách có thể hỗ trợ trong việc duy trì cảm xúc ổn định và tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Bài 7: Những cách thực hành chưa đúng
  Làm rõ những sai lầm khi thực hành chữa trị cảm xúc và cơ thể chưa đúng cách, từ đó đưa ra các phương pháp điều chỉnh.

• Bài 8: Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe
  Cung cấp các ứng dụng thực tế về phương pháp hòa hợp thân tâm trong chăm sóc sức khỏe.

• Bài 9: Bí quyết thành công
  Những nguyên tắc vàng giúp duy trì sự hòa hợp giữa thân và tâm lâu dài, từ đó cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

CHƯƠNG 3: BÀI TẬP THÔNG KINH LẠC LÀM CHỦ CẢM XÚC

• Bài 1: Bài tập 12 kinh lạc
  Hướng dẫn bài tập làm thông kinh lạc giúp khí huyết lưu thông, giảm bớt sự bế tắc trong cơ thể và cải thiện tâm trạng.

• Bài 2: Bài tập tuần hoàn khí huyết
  Tập trung vào các bài tập giúp cải thiện tuần hoàn khí huyết, hỗ trợ giảm căng thẳng và làm dịu cảm xúc nóng giận.

• Bài 3: Bài tập khỏe đan điền
  Hướng dẫn các bài tập giúp tăng cường năng lượng cơ thể thông qua đan điền, điều này sẽ giúp cân bằng cảm xúc và sức khỏe.

• Bài 4: Bài tập bổ nguyên khí
  Giới thiệu các bài tập giúp bổ sung nguyên khí, duy trì năng lượng cơ thể và tinh thần, từ đó hỗ trợ thực hiện cách kiềm chế cảm xúc nóng giận bền vững.

CHƯƠNG 4: MẸO HAY DỊU NGAY NÓNG GIẬN

• Bài 1: Nắm ngón tay giữa và…
  Giới thiệu một số mẹo đơn giản như nắm ngón tay giữa để nhanh chóng giảm bớt cảm giác nóng giận, giúp cơ thể thư giãn.

• Bài 2: Massage, kéo giãn, bấm huyệt
  Chia sẻ các kỹ thuật massage và bấm huyệt để giảm căng thẳng, là cách kiềm chế cảm xúc nóng giận ngay lập tức khi cơn giận ập đến.

• Bài 3: Ôm bản thân một cái
  Hướng dẫn cách tự âu yếm, ôm bản thân để làm dịu cảm xúc nóng giận và thúc đẩy tinh thần bình an.

• Bài 4: Lấy thủy khắc hỏa
  Giải thích về phương pháp sử dụng nguyên lý thủy khắc hỏa trong y học cổ truyền để giảm bớt cảm xúc nóng giận.

CHƯƠNG 5: HÓA GIẢI VÀ LÀM CHỦ CẢM XÚC NÓNG GIẬN BẰNG HUYỆT ĐẠO CỔ TRUYỀN

• Bài 1: Nhóm huyệt 1: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Giới thiệu về nhóm huyệt có tác dụng chuyển hóa cảm xúc nóng giận, cách xác định và thực hành.

• Bài 2: Nhóm huyệt 2: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Tìm hiểu nhóm huyệt thứ hai với các phương pháp tác động giúp cải thiện tâm trạng.

• Bài 3: Nhóm huyệt 3: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Các huyệt có thể giúp giải phóng sự căng thẳng, giúp cơ thể và tâm trí trở nên thư giãn.

• Bài 4: Nhóm huyệt 4: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Hướng dẫn các huyệt chuyên dụng trong việc trị liệu và chuyển hóa cảm xúc nóng giận.

• Bài 5: Nhóm huyệt 5: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Chia sẻ về những huyệt giúp cải thiện cảm xúc nóng giận, giúp cơ thể ổn định.

• Bài 6: Nhóm huyệt 6: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Những huyệt đặc biệt giúp điều trị các chứng cảm xúc tiêu cực, giúp cơ thể và tâm trí thăng hoa.

• Bài 7: Nhóm huyệt 7: Giá trị, cách xác định và thực hành huyệt đạo
  Phương pháp tác động vào nhóm huyệt cuối cùng để làm giảm cảm giác tức giận và bực bội.

• Bài 8: Bài tổng hợp
  Tổng kết tất cả các bài học, cách thực hành huyệt đạo để chuyển hóa cảm xúc hiệu quả.

CHƯƠNG 6: BÀI TRỊ LIỆU CHUYỂN HÓA CẢM XÚC, TÂM TRẠNG CHO NGƯỜI HAY NÓNG GIẬN

• Bài 1: Không gian, vật dụng, âm nhạc…
  Hướng dẫn tạo ra một không gian trị liệu lý tưởng, giúp giảm căng thẳng và tạo sự thư giãn cho khách hàng.

• Bài 2: Giải thích, kiểm tra
  Các bước kiểm tra và giải thích cho khách hàng về tác dụng của trị liệu.

• Bài 3: Nói không với khách hàng
  Chia sẻ những tình huống khi cần từ chối khách hàng để bảo vệ sức khỏe và hiệu quả trị liệu.

• Bài 4: Đôi điều về những khóa học liên quan
  Giới thiệu các khóa học liên quan có thể hỗ trợ thêm cho việc trị liệu và cải thiện tâm trạng.

• Bài 5: Bắt đầu đúng cách để có bài trị liệu hoàn hảo
  Hướng dẫn cách chuẩn bị và bắt đầu một buổi trị liệu hiệu quả.

• Bài 6: Thực hành trị liệu mặt trước cơ thể
  Chi tiết cách thực hiện trị liệu từ mặt trước cơ thể để giải phóng căng thẳng và bực tức.

• Bài 7: Thực hành trị liệu mặt sau cơ thể
  Phương pháp trị liệu cho phần mặt sau cơ thể, giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần.

• Bài 8: Kết thúc bài trị liệu đúng cách
  Làm sao để kết thúc buổi trị liệu đúng cách, mang lại cảm giác thư giãn hoàn toàn cho khách hàng.

• Bài 9: Những điều nên làm sau khi được trị liệu
  Khuyến nghị những điều nên làm để cơ thể và tâm trí tiếp tục thư giãn sau khi trị liệu.

• Bài 10: Biểu hiện thường gặp và lý giải
  Giải thích các biểu hiện của cơ thể và tâm trí sau trị liệu, giúp khách hàng hiểu rõ hơn về quá trình phục hồi.

• Bài 11: Bài tổng hợp các bước bài trị liệu
  Tổng kết các bước trong một buổi trị liệu hoàn hảo để chuyển hóa cảm xúc nóng giận.

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khóa giúp đánh giá mức độ hiểu biết và khả năng thực hành các phương pháp học trong khóa học.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

1. Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền
   Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền.

CHƯƠNG 1: HUYỆT ĐẠO & NGHỆ THUẬT PHỤC HỒI SỨC KHOẺ TỰ NHIÊN

• • Bài 1: Tổng quan về huyệt đạo trong nền y học truyền thống

  • Bài 2: Nguyên nhân gây tắc nghẽn tại huyệt đạo

  • Bài 3: Làm sao để tìm chính xác vị trí huyệt

  • Bài 4: Dùng huyệt an toàn và hiệu quả

  • Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt phục hồi và trị liệu

  • Bài 6: Bí kíp trở thành “cao thủ” huyệt đạo

  • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

CHƯƠNG 2: HUYỆT VÙNG ĐẦU

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng đầu

  • Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt Bách Hội

  • Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt Tứ thần thông

  • Bài 4: Kĩ thuật bấm huyệt Đầu Duy

  • Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Suất cốc

CHƯƠNG 3: HUYỆT VÙNG MẶT

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng mặt

  • Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt Ấn đường

  • Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt Toản trúc

  • Bài 4: Kĩ thuật bấm huyệt Thái dương

  • Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Ế Phong

  • Bài 6: Kĩ thuật bấm huyệt Giáp xa

  • Bài 7: Kĩ thuật bấm huyệt Địa thương

  • Bài 8: Kĩ thuật bấm huyệt Cự liêu

  • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

CHƯƠNG 4: HUYỆT VÙNG CỔ GÁY

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng cổ gáy

  • Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt Phong trì

  • Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt Thiên trụ

  • Bài 4: Kĩ thuật bấm huyệt Phong phủ

  • Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Ngọc chẩm

CHƯƠNG 5: HUYỆT VÙNG VAI TAY

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng vai tay

  • Bài 2: Kĩ thuật dùng huyệt: Đại chuỳ

  • Bài 3: Kĩ thuật dùng huyệt: Kiên trung du

  • Bài 4: Kĩ thuật dùng huyệt: Khúc viên

  • Bài 5: Kĩ thuật dùng huyệt: Thiên tông, Nhu du, Kiên trinh

  • Bài 6: Kĩ thuật dùng huyệt: Kiên ngung

  • Bài 7: Kĩ thuật dùng huyệt: Khúc trì

  • Bài 8: Kĩ thuật dùng huyệt: Thủ tam lý

  • Bài 9: Kĩ thuật dùng huyệt: Ngoại quan

  • Bài 10: Kĩ thuật dùng huyệt: Nội quan

  • Bài 11: Kĩ thuật dùng huyệt: Hợp cốc

  • Bài 12: Kĩ thuật dùng huyệt: Hậu khê

  • Bài 13: Kĩ thuật dùng huyệt: Lao cung

  • Bài luyện tập 3: Bài kiểm tra

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

 

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền.

CHƯƠNG 1: HUYỆT ĐẠO & NGHỆ THUẬT PHỤC HỒI SỨC KHOẺ TỰ NHIÊN

• • Bài 1: Tổng quan về huyệt đạo trong nền y học truyền thống

  • Bài 2: Nguyên nhân gây tắc nghẽn tại huyệt đạo

  • Bài 3: Làm sao để tìm chính xác vị trí huyệt

  • Bài 4: Dùng huyệt an toàn và hiệu quả

  • Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt phục hồi và trị liệu

  • Bài 6: Bí kíp trở thành “cao thủ” huyệt đạo

  • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

CHƯƠNG 2: HUYỆT VÙNG LƯNG HÔNG

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng lưng hông

  • Bài 2: Kĩ thuật dùng huyệt Phế du

  • Bài 3: Kĩ thuật dùng huyệt Cách du

  • Bài 4: Kĩ thuật dùng huyệt Thận du

  • Bài 5: Kĩ thuật dùng huyệt Đại trường du

  • Bài 6: Kĩ thuật dùng huyệt Bát liêu

  • Bài 7: Kĩ thuật dùng huyệt Trật biên

  • Bài 8: Kĩ thuật dùng huyệt Hoàn khiêu

CHƯƠNG 3: HUYỆT VÙNG MẶT SAU CHÂN

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng mặt sau chân

  • Bài 2: Kĩ thuật dùng huyệt Thừa phù

  • Bài 3: Kĩ thuật dùng huyệt Ân môn

  • Bài 4: Kĩ thuật dùng huyệt Uỷ trung

  • Bài 5: Kĩ thuật dùng huyệt Phong thị

  • Bài 6: Kĩ thuật dùng huyệt Thừa sơn

  • Bài 7: Kĩ thuật dùng huyệt Côn lôn

  • Bài 8: Kĩ thuật dùng huyệt Dũng tuyền

CHƯƠNG 4: HUYỆT VÙNG MẶT TRƯỚC CHÂN

• • Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng mặt trước chân

  • Bài 2: Kĩ thuật dùng huyệt Lương khâu

  • Bài 3: Kĩ thuật dùng huyệt Huyết hải

  • Bài 4: Kĩ thuật dùng huyệt Độc tỵ, Tất nhãn

  • Bài 5: Kĩ thuật dùng huyệt Túc tam lý

  • Bài 6: Kĩ thuật dùng huyệt Dương lăng tuyền

  • Bài 7: Kĩ thuật dùng huyệt Âm lăng tuyền

  • Bài 8: Kĩ thuật dùng huyệt Tam âm giao

  • Bài 9: Kĩ thuật dùng huyệt Thái khê

  • Bài 10: Kĩ thuật dùng huyệt Thái xung

  • Bài 11: Kĩ thuật dùng huyệt Túc lâm khấp

CHƯƠNG 5: HUYỆT VÙNG NGỰC BỤNG

• • Bài 1: Tác dụng huyệt vùng ngực bụng

  • Bài 2: Kĩ thuật dùng huyệt Du phủ

  • Bài 3: Kĩ thuật dùng huyệt Trung phủ, Vân môn

  • Bài 4: Kĩ thuật dùng huyệt Trung quản

  • Bài 5: Kĩ thuật dùng huyệt Thiên xu

  • Bài 6: Kĩ thuật dùng huyệt Khí hải

  • Bài luyện tập 3: Bài kiểm tra

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC THƯ GIÃN VÙNG ĐẦU VÀ CẢI THIỆN ĐAU ĐẦU

Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT
Học viên có thể tự đánh dấu là đã hoàn thành phần này: Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT.

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU ĐẦU

• • Kiến thức cơ bản về đau đầu

  • Bài 1: Đau đầu là gì? (01:43)

  • Bài 2: Nguyên nhân gây đau đầu (01:53)

  • Bài 3: Biểu hiện của các dạng đau đầu (01:07)

  • Bài 4: Đối tượng nguy cơ (01:31)

  • Bài 5: Làm sao để phòng ngừa đau đầu (01:24)

  • Bài 6: Đau đầu theo góc nhìn YHCT (01:43)

CHƯƠNG 2: MASSAGE GIẢM  ĐAU ĐẦU VÀ ĐAU NỬA ĐẦU

• • Bài 1: Cào đầu bằng đầu ngón tay (03:58)

  • Bài 2: Cào đầu bằng khớp ngón tay (06:09)

  • Bài 3: Day đầu bằng đầu ngón tay (03:18)

  • Bài 4: Bóp đầu bằng đầu ngón tay (03:30)

  • Bài 5: Cào gáy bằng đầu ngón tay (03:19)

  • Bài 6: Cào vùng quanh tai (03:33)

  • Bài 7: Day trán bằng đầu ngón tay (03:40)

  • Bài 8: Làm gì khi gặp chỗ “lật sật” đau buốt (04:38)

CHƯƠNG 3: KIẾN THỨC CĂN BẢN VỀ BẤM HUYỆT

• • Bài 1: Huyệt là gì (02:48)

  • Tài liệu dùng huyệt cơ bản cho người mới học

  • Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt (03:46)

  • Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt (06:28)

  • Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt (04:08)

  • Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không? (02:29)

  • Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt (02:45)

CHƯƠNG 4: BỘ HUYỆT ĐẶC HIỆU

• • Bài 1: Cân bằng thuỷ hoả sẽ hết hẳn đau đầu (04:27)

  • Bài 2: Huyệt Hợp cốc (không tác động khi mang thai) (04:04)

  • Bài 3: Huyệt Túc tam lý (03:30)

  • Bài 4: Huyệt Dương lăng tuyền (03:08)

  • Bài 5: Huyệt Thái xung (05:15)

CHƯƠNG 5: ĐAU VÙNG TRƯỚC ĐẦU

• • Bài 1: Huyệt Toản trúc bên đau ít (04:07)

  • Bài 2: Huyệt Toản trúc bên đau nhiều (03:04)

  • Bài 3: Huyệt Ấn đường (02:39)

  • Bài 4: Huyệt Dương bạch bên đau ít (02:21)

  • Bài 5: Huyệt Dương bạch bên đau nhiều (02:10)

  • Bài 6: Bộ huyệt đặc hiệu (03:34)

CHƯƠNG 6: ĐAU VÙNG SAU ĐẦU

• • Bài 1: Huyệt Cự liêu bên đau ít (07:35)

  • Bài 2: Huyệt Cự liêu bên đau nhiều (03:58)

  • Bài 3: Huyệt Phong trì bên đau ít (07:00)

  • Bài 4: Huyệt Phong trì bên đau nhiều (03:13)

  • Bài 5: Huyệt Phong phủ (04:18)

  • Bài 6: Bộ huyệt đặc hiệu (01:42)

CHƯƠNG 7: ĐAU ĐẦU HAI BÊN

• • Bài 1: Huyệt Phong trì bên đau ít (06:36)

  • Bài 2: Huyệt Phong trì bên đau nhiều (03:13)

  • Bài 3: Huyệt Thái dương bên đau ít (03:54)

  • Bài 4: Huyệt Thái dương bên đau nhiều (02:32)

  • Bài 5: Huyệt Cự liêu bên đau ít (02:33)

  • Bài 6: Huyệt Cự liêu bên đau nhiều (02:04)

  • Bài 7: Huyệt Nội quan bên đau ít (04:58)

  • Bài 8: Huyệt Nội quan bên đau nhiều (02:37)

  • Bài 9: Bộ huyệt đặc hiệu (01:51)

CHƯƠNG 8: ĐAU VÙNG ĐỈNH ĐẦU

• • Bài 1: Huyệt Bách hội (04:14)

  • Bài 2: Huyệt Cự liêu bên đau ít (02:43)

  • Bài 3: Huyệt Cự liêu bên đau nhiều (01:53)

  • Bài 4: Bộ huyệt đặc hiệu (02:21)

CHƯƠNG 9: ĐAU ĐẦU KÈM ĐAU HỐC MẮT

• • Bài 1: Huyệt Tinh minh bên đau ít (04:12)

  • Bài 2: Huyệt Tinh minh bên đau nhiều (02:20)

  • Bài 3: Huyệt Thái dương bên đau ít (02:29)

  • Bài 4: Huyệt Thái dương bên đau nhiều (03:05)

  • Bài 5: Bộ huyệt đặc hiệu (01:42)

CHƯƠNG 10: Y HỌC CỔ TRUYỀN & NGHỆ THUẬT ĐỐI DIỆN STRESS VÀ CO CỨNG

• • Bài 1: Trên mát dưới ấm sẽ hết hẳn đau đầu (04:35)

  • Bài 2: Làm gì để có sự thư giãn sâu (02:02)

  • Bài 3: Hiểu rõ về hơi thở để đừng vướng mắc (03:34)

  • Bài 4: Chỉ cần cảm nhận là đủ (04:02)

  • Bài 5: Thân tâm hợp nhất trong mọi việc là bí quyết quan trọng (02:58)

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC THƯ GIÃN VÙNG ĐẦU VÀ CẢI THIỆN ĐAU ĐẦU , CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC THƯ GIÃN VÀ PHỤC HỒI CỔ VAI GÁY

Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT
Học viên có thể tự đánh dấu là đã hoàn thành phần này: Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT.

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

• • Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy (07:03)

CHƯƠNG 2: NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

• • Bài 1: Tư thế ngồi sai (07:10)

  • Bài 2: Làm rõ mối liên hệ giữa Tư thế và đau vai gáy (08:17)

  • Bài 3: Stress (03:36)

  • Bài 4: Làm rõ mối liên hệ giữa Stress và đau vai gáy (03:53)

CHƯƠNG 3: TỰ MASSAGE VÙNG CỔ GÁY

• • Bài 1: Tự massage bằng ngón cái (08:10)

  • Bài 2: Xoa nóng cổ gáy bằng hai bàn tay (06:06)

  • Bài 3: Tự bóp gáy bằng hai bàn tay (09:11)

CHƯƠNG 4: BÍ QUYẾT BẤM HUYỆT CỔ VAI GÁY GIÚP THƯ GIÃN VÙNG 

• • Bài 1: Huyệt là gì (02:48)

  • Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt (03:46)

  • Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt (06:28)

  • Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt (04:08)

  • Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không? (02:29)

  • Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt? (02:45)

  • Bài 7: Huyệt phong trì (11:08)

  • Bài 8: Huyệt Kiên tỉnh (07:54)

  • Bài 9: Huyệt Hậu khê (07:49)

  • Bài 10: Huyệt Ngoại quan (06:17)

CHƯƠNG 5: BÍ MẬT CỦA BÀN TAY & LIỆU PHÁP PHẢN XẠ

• • Đồ hình phản xạ bàn tay

  • Bài 1: Nguyên lý của phản xạ học (02:41)

  • Bài 2: Giới thiệu bản đồ trị liệu bàn tay (03:24)

  • Bài 3: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (10:06)

  • Bài 4: Giải pháp làm hết đau vai gáy (03:54)

CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN VẬN ĐỘNG CHUYÊN ĐỀ ĐAU VAI GÁY

• • Bài 1: Nguyên lý tập luyện chống đau mỏi (06:40)

  • Bài 2.1: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (1) (03:31)

  • Bài 2.2: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (2) (06:38)

  • Bài 3: Bài tập cằm đôi (08:15)

  • Bài 4: Bài tập giãn khớp vai (07:49)

  • Bài 5: Quay cổ tay, cổ chân (12:34)

CHƯƠNG 7: BÓNG TENNIS VÀ SỰ TIỆN LỢI BẤT NGỜ

• • Bài 1: Điểm bó cơ và kĩ thuật dùng bóng (02:54)

  • Bài 2: Nguyên lý dùng bóng Tennis trong trị liệu (03:36)

  • Bài 3: Dùng bóng vùng gáy và vùng vai (02:13)

CHƯƠNG 8: GIÚP NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ GIẢM ĐAU VAI GÁY TRONG 10 PHÚT

• • Bài 1.1: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (1) (05:56)

  • Bài 1.2: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (2) (06:03)

  • Bài 2.1: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (1) (05:46)

  • Bài 2.2: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (2) (05:54)

  • Bài 3: Bài trị liệu 10 phút (03:09)

CHƯƠNG 9: 7 NGÀY GIÚP THƯ GIÃN CỔ VAI GÁY HOÀN TOÀN

• Bài 1: Ngày thứ nhất – Tự massage, huyệt Phong trì, Hậu khê

• Bài 2: Ngày thứ hai – Tự massage, huyệt Kiên tỉnh, Hậu khê

• Bài 3: Ngày thứ ba – Tự massage, huyệt Ngoại quan, tác động vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay

• Bài 4: Ngày thứ tư – Tự massage, tập luyện, lăn bóng.

• Bài 5: Ngày thứ năm – Lăn bóng, massage vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay

• Bài 6: Ngày thứ sáu – Chăm sóc cho người thân

• Bài 7: Ngày thứ bảy – Tập luyện, thư giãn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.