Tăng cường miễn dịch và sức đề kháng bằng Y học cổ truyền

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT

CHƯƠNG 1: HỆ MIỄN DỊCH VÀ KINH MẠCH
Chương 1: Hệ miễn dịch và kinh mạch
Bài 1: Hệ miễn dịch của con người (05:11)
Bài 2: Hệ thống dòng chảy bạch huyết thầm lặng (06:35)
Bài 3: Nguyên nhân làm suy yếu hệ miễn dịch (06:07)
Bài 4: Cách tăng cường miễn dịch theo nguyên lý Y học hiện đại (03:42)
Bài 5: Các hệ mạch và đường kinh lạc có sự tương đồng kỳ lạ (05:17)
Bài 6: Giấc ngủ và sức khoẻ hệ miễn dịch theo Y học cổ truyền (04:18)
Bài 7: Cảm xúc và sức khoẻ hệ miễn dịch theo Y học cổ truyền (03:43)
Bài 8: Xoa bóp kinh lạc và sức khoẻ hệ miễn dịch theo Y học cổ truyền (05:04)
Bài 9: Các huyệt có khả năng tăng cường miễn dịch (03:51)
Bài luyện tập 1
Luyện tập chương 1

CHƯƠNG 2: TẬP LUYỆN TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH
Bài 1: Giải thích nguyên lý bài tập (03:18)
Bài 2: Cách sử dụng hơi thở trong tập luyện (02:49)
Bài 3: Chuẩn bị âm nhạc, mùi hương, không gian… (04:11)
Bài 4: Động tác 1: Tập luyện ngón chân (08:01)
Bài 5: Động tác 2: Tập luyện cổ chân (03:42)
Bài 6: Động tác 3: Tập luyện đầu gối (06:02)
Bài 7: Động tác 4: Tập luyện khớp háng (03:52)
Bài 8: Động tác 5: Tập luyện cột sống (05:17)
Bài 9: Động tác 6: Tập luyện cho ngón tay (02:48)
Bài 10: Động tác 7: Tập luyện cổ tay (03:25)
Bài 11: Động tác 8: Tập luyện khuỷu tay (02:42)
Bài 12: Động tác 9: Tập luyện khớp vai (02:39)
Bài 13: Động tác 10: Tập luyện đầu cổ mắt (06:07)
Bài 14: Bài tập đầy đủ 10 động tác (04:32)

CHƯƠNG 3: VỖ THÔNG MẠCH BẠCH HUYẾT VÀ TĂNG ĐỀ KHÁNG
Chương 3: Vỗ thông mạch bạch huyết và tăng đề kháng
Bài 1: Nguyên lý và kĩ thuật massage mạch bạch huyết (03:17)
Bài 2: Bước 1 – Vùng đầu, mặt (06:04)
Bài 3: Bước 2 – Vùng gáy (03:32)
Bài 4: Bước 3 – Vùng sau tai, dưới hàm, cổ (04:05)
Bài 5: Bước 4 – Vùng ngực (03:59)
Bài 6: Bước 5 – Vùng nách, mạng sườn (03:00)
Bài 7: Bước 6 – Vùng bụng (02:51)
Bài 8: Bước 7 – Vùng bẹn (03:48)
Bài 9: Bước 8 – Vùng thắt lưng (03:56)
Bài 10: Bước 9 – Vùng đầu gối (02:53)
Bài 11: Bước 10 – Cổ tay, cổ chân (03:29)
Bài luyện tập 2
Luyện tập chương 2-3

CHƯƠNG 4: 5 HUYỆT TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH MẠNH MẼ
Chương 4.1: Kiến thức cơ bản về bấm huyệt
Bài 1: Huyệt là gì? (03:17)
Bài 2: Lưu ý khi bấm huyệt (02:15)
Bài 3: Kỹ thuật bấm huyệt hiệu quả (02:50)
Bài 4: Bấm sai huyệt có sao không? (02:09)
Bài 5: Khi nào không nên bấm huyệt? (01:27)
5 huyệt tăng cường miễn dịch mạnh mẽ
Bài 6: Phong trì: vị trí, cách xác định, tác dụng (02:32)
Bài 7: Phong trì: cách day ấn đúng (02:37)
Bài 8: Du phủ: vị trí, cách xác định, tác dụng (03:09)
Bài 9: Du phủ: cách day ấn đúng (03:02)
Bài 10: Hợp cốc: vị trí, cách xác định, tác dụng (03:18)
Bài 11: Hợp cốc: cách day ấn đúng (02:39)
Bài 12: Liệt khuyết: vị trí, cách xác định, tác dụng (03:34)
Bài 13: Liệt khuyết: cách day ấn đúng (03:30)
Bài 14: Túc tam lý: vị trí, cách xác định, tác dụng (04:32)
Bài 15: Túc tam lý: cách day ấn đúng (03:07)
Bài luyện tập 3
Luyện tập chương 4

CHƯƠNG 5: NGỒI TẬP LUYỆN TĂNG CƯỜNG KHÍ HUYẾT 12 KINH LẠC
Bài 1: Bước 1: tư thế ngồi đúng để đạt hiệu quả cao (05:59)
Bài 2: Bước 2: thở và nối ngón cái + ngón trỏ (04:10)
Bài 3: Bước 3: thở và nối ngón cái + ngón giữa (02:02)
Bài 4: Bước 4: thở và nối ngón cái + ngón nhẫn (01:39)
Bài 5: Bước 5: thở và nối ngón cái + ngón út (02:12)
Bài 6: Bước 6: thở và nuôi dưỡng Đan điền (02:53)

CHƯƠNG 6: TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH BẰNG PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN THỐNG ĐƠN GIẢN
Chương 6: Tăng cường miễn dịch bằng phương pháp truyền thống đơn giản
Bài 1: Tỏi và hệ miễn dịch (02:33)
Bài 2: Gừng và hệ miễn dịch (02:39)
Bài 3: Cạo gió (02:25)
Bài 4: Xông hơi (02:24)
Bài 5: Tắm nóng, lạnh (03:16)
Bài luyện tập 4
Luyện tập chương 5-6

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên.