Ứng dụng tâm lý học tích cực – Kiến tạo hạnh phúc và phát triển tiềm năng cá nhân

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC – KIẾN TẠO HẠNH PHÚC VÀ PHÁT TRIỂN TIỀM NĂNG CÁ NHÂN
• Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: KHOA HỌC HẠNH PHÚC: LÝ THUYẾT VÀ CƠ CHẾ SINH HỌC

• Bài 1: Mô hình PERMA: Các Trụ cột của Thịnh vượng
• Bài 2: Hóa học của Hạnh phúc và Cơ chế Lạc quan
• Bài 3: Tư duy Tích cực và Cân bằng Thân-Tâm

CHƯƠNG 2: PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CÁ NHÂN VÀ SỰ THAM GIA

• Bài 1: Nhận diện Điểm mạnh Cốt lõi (VIA Strengths)
• Bài 2: Tối ưu hóa Hiệu suất bằng Điểm mạnh
• Bài 3: Kiến tạo Trạng thái Dòng chảy (Flow State)

CHƯƠNG 3: LÀM CHỦ TÂM TRÍ VÀ TÁI KIẾN TẠO NHẬN THỨC

• Bài 1: Vô hiệu hóa Bẫy Tư duy Tiêu cực
• Bài 2: Học cách Lạc quan (Optimistic Attributional Style)
• Bài 3: Chánh niệm Tích cực (Positive Mindfulness)

CHƯƠNG 4: XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ CÓ Ý NGHĨA (RELATIONSHIPS)

• Bài 1: Phân tích và Tối ưu hóa Mối quan hệ
• Bài 2: Kỹ thuật Giao tiếp Tích cực (Active-Constructive Responding)
• Bài 3: Lòng biết ơn và Sự Tôn trọng Ranh giới

CHƯƠNG 5: MỤC ĐÍCH SỐNG VÀ THÀNH TỰU (MEANING & ACHIEVEMENT)

• Bài 1: Khám phá Mục đích sống (Purpose)
• Bài 2: Tăng cường Lòng dũng cảm và Khả năng thích ứng
• Bài 3: Thiết lập Mục tiêu Tích cực (Goal Setting)

CHƯƠNG 6: CÂN BẰNG THÂN-TÂM VÀ DUY TRÌ THỊNH VƯỢNG

• Bài 1: Quản lý Stress hiệu quả
• Bài 2: Sức khỏe Thân-Tâm (Mind-Body Wellness)
• Bài 3: Tổng kết và Sống Trọn vẹn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa
• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT