Yoga hỗ trợ phục hồi cho người sau tai biến các bài tập hỗ trợ tăng tuần hoàn mãu não

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: NHỮNG HIỂU BIẾT VỀ TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Bài 1: Tai biến mạch máu não là gì?
Bài 2: Các di chứng thường gặp sau tai biến
Bài 3: Vì sao Yoga hỗ trợ tốt cho người sau tai biến?

CHƯƠNG 2: NGUYÊN TẮC TẬP YOGA AN TOÀN
Bài 1: Nguyên tắc tập yoga cho người sau tai biến
Bài 2.1: Khởi động phục hồi (phần 1)
Bài 2.2: Khởi động phục hồi (phần 2)

CHƯƠNG 3: TƯ THẾ YOGA PHỤC HỒI NHẸ NHÀNG
Bài 1: Phương pháp thực hành tư thế yoga an toàn
Bài 2: Tư thế yoga cây cầu
Bài 3: Tư thế yoga cánh bướm
Bài 4: Tư thế yoga kim cương (Kết hợp vặn mình)
Bài 5: Tư thế nằm gác chân lên tường/hoặc lên ghế
Bài 6: Tư thế chó cúi đầu

CHƯƠNG 4: BÀI TẬP THƯ GIÃN THÂN, TÂM
Bài 1: Em bé (Balasana) – thư giãn sâu
Bài 2: Tư thế nằm vặn mình
Bài 3: Xác chết (Savasana) – giải tỏa stress, phục hồi năng lượng

CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT THỞ & THIỀN
Bài 1: Kỹ thuật hít thở cơ hoành, thở bụng: Tăng oxy, lưu thông khí huyết
Bài 2: Kỹ thuật hít thở luân phiên qua hai mũi
Bài 3.1: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 1)
Bài 3.2: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 2)

CHƯƠNG 6: LỐI SỐNG HỖ TRỢ PHỤC HỒI
Bài 1: Duy trì lối sống và tinh thần lạc quan
Bài 2: Thói quen tốt cho người sau tai biến giúp tăng tuần hoàn máu não

CHƯƠNG 7: NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG
Bài 1: Khi nào nên dừng tập?
Bài 2: Nên tập yoga vào giai đoạn nào?
Bài 3: Những sai lầm thường gặp khi tập yoga sau tai biến
Bài 4: Biểu hiện tập đúng và tập sai

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
   Hoàn thành phiếu khảo sát
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
   Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.