NỘI DUNG KHOÁ HỌC
YOGA THANH LỌC CƠ THỂ – CÂN BẰNG THÂN TÂM
CHƯƠNG 1: TẠI SAO CƠ THỂ CẦN THANH LỌC?
Bài 1: Tại sao cơ thể cần thanh lọc?
Bài 2: Lợi ích của việc tập Yoga giúp cơ thể thanh lọc
Bài 3: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 1)
Bài 4: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 2)
CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC
Bài 1: Con đường và lối sống Yoga lành mạnh
Bài 2: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 1)
Bài 3: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 2)
Bài 4: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 3)
Bài 5: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 4)
Bài 6: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 5)
Bài 7: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 6)
Bài 8: Đánh giá cơ thể
CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT THANH LỌC CHUYÊN SÂU BẰNG HƠI THỞ
Bài 1: Nguyên lý xây dựng các bài tập thở thanh lọc trong Yoga
Bài 2: Bài tập thở thanh lọc Mula bandha, bài tập thở thanh lọc Nauli
Bài 3: Bài tập thở Kapalbhati
Bài 4: Bài tập thở tiếng ong, luân phiên
Bài 5: Bài tập thở điều khí, thư giãn
CHƯƠNG 4: CÁC PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC TRONG YOGA
Bài 1: Neti – Làm sạch mũi
Bài 2: Trataka – làm sạch mắt (thiền nến)
Bài 3: Nhịn ăn 1 ngày theo tuần trăng Ekadashi trong yoga
Bài 4: Cân bằng dinh dưỡng
CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG MỘT LỐI SỐNG YOGA
Bài 1: Loại bỏ thói quen xấu
Bài 2: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 1)
Bài 3: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 2)
Bài 4: Tổng kết và xây dựng lộ trình tập luyện
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận