NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHƯƠNG 1: CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI THỪA CÂN, BÉO PHÌ
Bài 1: Tập Yoga có giảm cân, giảm mỡ không?
Bài 2: Thời gian biểu luyện tập Yoga cho người thừa cân, béo phì
Bài 3: Chế độ dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì
CHƯƠNG 2: BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG ĐỐI VỚI NGƯỜI THỪA CÂN, BÉO PHÌ
Bài 1: Giá trị và lợi ích từ Yoga mang lại cho người tập
Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga
Bài 3: 10 bí quyết sống khỏe cùng Yoga
Bài 4: Hơi thở trong yoga hỗ trợ giảm cân an toàn
CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA CHO NGƯỜI THỪA CÂN, BÉO PHÌ
Bài 1: Tư thế Yoga Trái núi và Chiếc ghế
Bài 2: Tư thế Chiến binh 1 và tư thế Chó ba chân
Bài 3: Tư thế Tấm ván nghiêng
Bài 4: Tư thế Cái bàn
Bài 5: Tư thế Con rắn hổ mang và Em bé
Bài 6: Tư thế Con thuyền
Bài 7: Tư thế Tấm ván (Plank)
Bài 8: Tư thế Yoga vặn lưng ngồi
CHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀN, HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Bài 1.1: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 1)
Bài 1.2: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 2)
Bài 2: Dấu hiệu nhận biết đau, mỏi cơ và đau mỏi do chấn thương
Bài 3.1: Bài thực hành thả lỏng, thư giãn sau buổi tập và trước khi đi ngủ (Phần 1)
Bài 3.2: Bài thực hành thả lỏng, thư giãn sau buổi tập và trước khi đi ngủ (Phần 2)
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát
Questionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận