NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHƯƠNG 1: TẦM QUAN TRỌNG CỦA PHƯƠNG PHÁP THỞ
Bài 1: Giới thiệu các phương pháp thở trong yoga và lợi ích của chúng
Bài 2: Giới thiệu phương pháp rửa mũi (Jana Neti)
Bài 3: Giới thiệu và hướng dẫn cách sử dụng các dụng cụ tập yoga
CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH CÁC PHƯƠNG PHÁP THỞ TĂNG ĐỀ KHÁNG, GIẢM SƯNG ĐAU
Bài 1: Thực hành phương pháp thở cơ hoành (thở bụng)
Bài 2: Thực hành phương pháp thở luân phiên (thở âm, dương)
Bài 3: Thực hành phương pháp thở Ujjayi (thở chiến thắng)
Bài 4: Thực hành phương pháp thở Kapalabhati (Thở lửa hay thở thanh lọc thùy trán)
Bài 5: Thực hành phương pháp thở Bastrika (thở ống bễ)
CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA LÀM KHỎE HỆ HÔ HẤP
Bài 1: Bài tập khỏe đường hô hấp
Bài 2: Bài tập giúp mũi thở thông thoáng
Bài 3.1: Bài tập giảm viêm xoang 1 (PHẦN 1)
Bài 3.2: Bài tập giảm viêm xoang 1 (PHẦN 2)
Bài 4: Bài tập giảm viêm xoang 2
Bài 5: Bài tập giúp mũi thở thông thoáng
CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP LÀM TĂNG KHÁNG THỂ
Bài 1: Bài tập loại bỏ tắc nghẽn đường thở 1
Bài 2: Bài tập loại bỏ tắc nghẽn đường thở 2
Bài 3: Bài tập loại bỏ tắc nghẽn đường thở 3
Bài 4: Bài tập thư giãn vùng mũi, họng với dụng cụ yoga
Bài 5: Thiền quán hơi thở giúp thư giãn vùng đau bệnh
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát
Questionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận