OME Việt Nam

Danh mục: Khóa học VMC

  • Chuyển hóa Stress – Nghệ thuật làm chủ cảm xúc

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    CHUYỂN HÓA STRESS – NGHỆ THUẬT LÀM CHỦ CẢM XÚC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VÀ PHÂN TÍCH SÂU VỀ STRESS VÀ CẢM XÚC

    • Bài 1: Stress và cảm xúc: Cơ chế sinh học và tâm lý
    • Bài 2: Phân biệt Stress, Lo âu, Burnout và Mối liên hệ
    • Bài 3: Tác động của Stress lên não bộ và hiệu suất

    CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT TỰ NHẬN THỨC VÀ PHÂN TÍCH SÂU CẢM XÚC

    • Bài 1: Lập “Nhật ký Tâm trí” và Phân tích Mẫu hình
    • Bài 2: “Giải phẫu” Cảm xúc: Nhận biết và Gọi tên Chuyên sâu
    • Bài 3: Làm việc với niềm tin cốt lõi (Schema Therapy)

    CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT TÁI CẤU TRÚC NHẬN THỨC NÂNG CAO

    • Bài 1: Phá vỡ các bẫy tư duy (Cognitive Distortions)
    • Bài 2: Tái đánh giá tích cực (Positive Reappraisal) và Lạc quan
    • Bài 3: Tách rời nhận thức (Cognitive Defusion) và Chấp nhận

    CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT LÀM DỊU VÀ ĐIỀU HÒA CƠ THỂ

    • Bài 1: Các kỹ thuật thiền định và chánh niệm
    • Bài 2: Tối ưu hóa phản ứng sinh lý
    • Bài 3: Chuyển hóa cảm xúc qua hành vi ngược

    CHƯƠNG 5: KỸ NĂNG GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ VÀ HÀNH ĐỘNG CÓ Ý THỨC

    • Bài 1: Liệu pháp Tập trung vào Giải pháp (Solution-Focused Therapy – SFT)
    • Bài 2: Phân biệt giữa vấn đề và cảm xúc
    • Bài 3: Hành động cam kết theo giá trị (ACT)

    CHƯƠNG 6: GIAO TIẾP HIỆU QUẢ VÀ CÁC MỐI QUAN HỆ

    • Bài 1: Giao tiếp bất bạo động (NVC) để giải quyết xung đột
    • Bài 2: Xây dựng các mối quan hệ hỗ trợ
    • Bài 3: Phục hồi sau xung đột và sự thiếu hụt cảm xúc

    CHƯƠNG 7: TÌM LẠI Ý NGHĨA VÀ MỤC ĐÍCH SỐNG

    • Bài 1: Khám phá các điểm mạnh cá nhân
    • Bài 2: Kiến tạo cuộc đời có ý nghĩa
    • Bài 3: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với bản thân và người khác

    CHƯƠNG 8: TỔNG KẾT, DUY TRÌ VÀ PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT

    • Bài 1: Xây dựng thói quen chuyển hóa stress bền vững
    • Bài 2: Nhận diện dấu hiệu tái phát và kế hoạch hành động sớm
    • Bài 3: Cam kết hành trình: Sống một cuộc đời có ý thức

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chuyển hóa stress – nghệ thuật làm chủ cảm xúc

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • CHUYỂN HÓA STRESS – NGHỆ THUẬT LÀM CHỦ CẢM XÚC
    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VÀ PHÂN TÍCH SÂU VỀ STRESS VÀ CẢM XÚC

    • Bài 1: Stress và cảm xúc: Cơ chế sinh học và tâm lý
    • Bài 2: Phân biệt Stress, Lo âu, Burnout và Mối liên hệ
    • Bài 3: Tác động của Stress lên não bộ và hiệu suất

    CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT TỰ NHẬN THỨC VÀ PHÂN TÍCH SÂU CẢM XÚC

    • Bài 1: Lập “Nhật ký Tâm trí” và Phân tích Mẫu hình
    • Bài 2: “Giải phẫu” Cảm xúc: Nhận biết và Gọi tên Chuyên sâu
    • Bài 3: Làm việc với niềm tin cốt lõi (Schema Therapy)

    CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT TÁI CẤU TRÚC NHẬN THỨC NÂNG CAO

    • Bài 1: Phá vỡ các bẫy tư duy (Cognitive Distortions)
    • Bài 2: Tái đánh giá tích cực (Positive Reappraisal) và Lạc quan
    • Bài 3: Tách rời nhận thức (Cognitive Defusion) và Chấp nhận

    CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT LÀM DỊU VÀ ĐIỀU HÒA CƠ THỂ

    • Bài 1: Các kỹ thuật thiền định và chánh niệm
    • Bài 2: Tối ưu hóa phản ứng sinh lý
    • Bài 3: Chuyển hóa cảm xúc qua hành vi ngược

    CHƯƠNG 5: KỸ NĂNG GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ VÀ HÀNH ĐỘNG CÓ Ý THỨC

    • Bài 1: Liệu pháp Tập trung vào Giải pháp (Solution-Focused Therapy – SFT)
    • Bài 2: Phân biệt giữa vấn đề và cảm xúc
    • Bài 3: Hành động cam kết theo giá trị (ACT)

    CHƯƠNG 6: GIAO TIẾP HIỆU QUẢ VÀ CÁC MỐI QUAN HỆ

    • Bài 1: Giao tiếp bất bạo động (NVC) để giải quyết xung đột
    • Bài 2: Xây dựng các mối quan hệ hỗ trợ
    • Bài 3: Phục hồi sau xung đột và sự thiếu hụt cảm xúc

    CHƯƠNG 7: TÌM LẠI Ý NGHĨA VÀ MỤC ĐÍCH SỐNG

    • Bài 1: Khám phá các điểm mạnh cá nhân
    • Bài 2: Kiến tạo cuộc đời có ý nghĩa
    • Bài 3: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với bản thân và người khác

    CHƯƠNG 8: TỔNG KẾT, DUY TRÌ VÀ PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT

    • Bài 1: Xây dựng thói quen chuyển hóa stress bền vững
    • Bài 2: Nhận diện dấu hiệu tái phát và kế hoạch hành động sớm
    • Bài 3: Cam kết hành trình: Sống một cuộc đời có ý thức

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chiến lược hỗ trợ trẻ rối loạn xúc giác

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ RỐI LOẠN XÚC GIÁC

    • Bài 1: Rối loạn xử lý giác quan là gì?
    • Bài 2: Não bộ của trẻ bị rối loạn xúc giác có gì khác so với trẻ bình thường?
    • Bài 3: Tìm hiểu về Da – cơ quan cảm giác lớn nhất của con người
    • Bài 4: Thấu hiểu hành vi trẻ qua các thụ thể cảm giác trên da
    • Bài 5: Vì sao trẻ có rối loạn phát triển hay bị rối loạn xúc giác?

    CHƯƠNG 2: NHẬN DIỆN BIỂU HIỆN RỐI LOẠN XÚC GIÁC

    • Bài 1: Đánh giá rối loạn xúc giác ở trẻ
    • Bài 2: Dấu hiệu thường gặp ở trẻ Quá nhạy cảm xúc giác
    • Bài 3: Dấu hiệu thường gặp ở trẻ Kém nhạy cảm xúc giác
    • Bài 4: Dấu hiệu thường gặp ở trẻ Tìm kiếm cảm giác

    CHƯƠNG 3: ẢNH HƯỞNG RỐI LOẠN XÚC GIÁC TRONG SINH HOẠT VÀ HỌC TẬP

    • Bài 1: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác trong ăn uống
    • Bài 2: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác đến giấc ngủ
    • Bài 3: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác đến học tập
    • Bài 4: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác đến giao tiếp – xã hội
    • Bài 5: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác đến phát triển ngôn ngữ và giao tiếp
    • Bài 6: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác đến hành vi và quản lý cảm xúc
    • Bài 7: Ảnh hưởng của rối loạn xúc giác đến kỹ năng vận động và định vị cơ thể

    CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP MASSAGE HỖ TRỢ ĐIỀU HÒA XÚC GIÁC

    • Bài 1: Hướng dẫn thực hành massage hiệu quả
    • Bài 2: Chuẩn bị trước khi massage
    • Bài 3: Bài tập: Chào cơ thể mặt trước
    • Bài 4: Bài tập: Ôm siết khớp
    • Bài 5: Bài tập: Chào cơ thể bên cạnh
    • Bài 6: Bài tập: Kéo dãn tay chân
    • Bài 7: Bài tập: Xoa bụng 7 – 3 – 1
    • Bài 8: Bài tập: Vuốt tay chân
    • Bài 9: Bài tập: Ôm siết tay chân
    • Bài 10: Bài tập: Xoa số 8
    • Bài 11: Bài tập: Kéo dãn từng phần tay chân
    • Bài 12: Bài tập: Xoay khớp
    • Bài 13: Bài tập: Xoay khớp hông số 8
    • Bài 14: Bài tập: Ôm lồng ngực
    • Bài 15: Bài tập: Xoa số 8 phía trên ngực
    • Bài 16: Bài tập: Kéo dãn chữ X thân trên
    • Bài 17: Bài tập: Massage vùng đầu
    • Bài 18: Bài tập: Xoay số 8 cho đầu
    • Bài 19: Bài tập: Chào cơ thể mặt sau
    • Bài 20: Bài tập: Xoa số 8: Lưng dưới, vai, cả lưng
    • Bài 21: Bài tập: Kéo dãn chữ X ở lưng
    • Bài 22: Bài tập: Xoa số 8 trên chân
    • Bài 23: Bài tập: Kéo dãn chân
    • Bài 24: Bài tập: Xoay chân
    • Bài 25: Bài tập: Vuốt lưng kết thúc

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Montessori cho cha mẹ: Thấu hiểu và đồng hành cùng con giai đoạn 0 – 6 tuổi

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    SỔ TAY CHĂM SÓC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CỦA CON NGƯỜI

    • Bài 1.1: 8 giai đoạn phát triển tâm lý – xã hội: Hành trình để con lớn lên vững vàng (Phần 1)
    • Bài 1.2: 8 giai đoạn phát triển tâm lý – xã hội: Hành trình để con lớn lên vững vàng (Phần 2)
    • Bài 2.1: Hiểu về hành vi và cảm xúc của con: Ứng dụng thuyết phân tâm học trong cuộc sống (Phần 1)
    • Bài 2.2: Hiểu về hành vi và cảm xúc của con: Ứng dụng thuyết phân tâm học trong cuộc sống (Phần 2)
    • Bài 3: Phát triển 8 loại trí thông minh – mở khóa tiềm năng của con
    • Bài 4.1: Ứng dụng chương trình: Kỷ luật tích cực trong thấu hiểu và đồng hành cùng trẻ (Phần 1)
    • Bài 4.2: Ứng dụng chương trình: Kỷ luật tích cực trong thấu hiểu và đồng hành cùng trẻ (Phần 2)
    • Bài 4.3: Ứng dụng chương trình: Kỷ luật tích cực trong thấu hiểu và đồng hành cùng trẻ (Phần 3)

    CHƯƠNG 2: NÃO BỘ CỦA TRẺ PHÁT TRIỂN NHƯ THẾ NÀO QUA CÁC GIAI ĐOẠN

    • Bài 1: Con đã học từ trong bụng mẹ như thế nào?
    • Bài 2: 3 năm đầu đời – Giai đoạn vàng để phát triển não bộ
    • Bài 3.1: Giai đoạn 3 – 6 tuổi: Thời điểm vàng giúp con học chủ động và hạnh phúc (Phần 1)
    • Bài 3.2: Giai đoạn 3 – 6 tuổi: Thời điểm vàng giúp con học chủ động và hạnh phúc (Phần 2)

    CHƯƠNG 3: GIỚI THIỆU VỀ MONTESSORI – GIÁO DỤC VÌ HÒA BÌNH

    • Bài 1: Tổng quan về triết lý Montessori
    • Bài 2: Montessori: Giáo dục vì hòa bình và sự chuẩn bị cho tương lai

    CHƯƠNG 4: CHUẨN BỊ TOÀN DIỆN CHO GIAI ĐOẠN CHÀO ĐỜI CỦA TRẺ

    • Bài 1: Sự chuẩn bị của trẻ khi chào đời
    • Bài 2: Sự chuẩn bị toàn diện của bố mẹ – Tâm lý, tinh thần và sức khỏe trước khi đón con
    • Bài 3: Sự chuẩn bị của mẹ trước – trong – sau sinh
    • Bài 4: Chuẩn bị môi trường phù hợp cho em bé sau sinh
    • Bài 5: Quá trình chia tách mượt mà
    • Bài 6: Không gian trải nghiệm đầu đời: Gợi ý từ Montessori

    CHƯƠNG 5: CÁC GIAI ĐOẠN NHẠY CẢM CỦA TRẺ

    • Bài 1: Giai đoạn nhạy cảm với ngôn ngữ
    • Bài 2: Giai đoạn nhạy cảm với trật tự
    • Bài 3: Giai đoạn nhạy cảm với giác quan
    • Bài 4: Giai đoạn nhạy cảm với đọc – viết
    • Bài 5: Giai đoạn nhạy cảm với chuyển động
    • Bài 6: Giai đoạn nhạy cảm về hành vi ứng xử

    CHƯƠNG 6: TÂM SINH LÝ CỦA TRẺ GIAI ĐOẠN 0 – 3 VÀ 3 – 6 TUỔI

    • Bài 1: Giai đoạn 0 – 3 tuổi: Con học mọi thứ từ môi trường sống
    • Bài 2: Giai đoạn 3 – 6 tuổi: Con chủ động khám phá và học tập

    CHƯƠNG 7: ỨNG DỤNG & HÀNH ĐỘNG

    • Bài 1: Xây dựng kế hoạch nuôi dạy trẻ cá nhân hóa
    • Bài 2.1: Gợi ý thực hành Montessori tại nhà (Phần 1)
    • Bài 2.2: Gợi ý thực hành Montessori tại nhà (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Ngủ ngon – Sống khỏe: Bí quyết cải thiện giấc ngủ và tinh thần

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Ngủ ngon – Sống khỏe Bí quyết cải thiện giấc ngủ và tinh thần
    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ GIẤC NGỦ VÀ TÂM TRÍ LO ÂU

    • Bài 1: Khoa học về giấc ngủ: Hơn cả một giấc mơ
    • Bài 2: Vệ sinh giấc ngủ: Nền tảng của một giấc ngủ chất lượng
    • Bài 3: “Cuộc chiến” với giấc ngủ: Phân tích tâm trí lo âu

    CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT LÀM DỊU CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ

    • Bài 1: Chánh niệm: Làm dịu tâm trí trước khi ngủ
    • Bài 2: Thư giãn cơ bắp: Đánh tan căng thẳng thể chất
    • Bài 3: Viết nhật ký: Giải tỏa những suy nghĩ hỗn loạn

    CHƯƠNG 3: LIỆU PHÁP NHẬN THỨC VÀ HÀNH VI CHO GIẤC NGỦ (CBT-I)

    • Bài 1: Hạn chế thời gian trên giường: Tăng hiệu quả giấc ngủ
    • Bài 2: Tái cấu trúc nhận thức: Thay đổi cách nghĩ về giấc ngủ
    • Bài 3: Kiểm soát kích thích: Tạo liên kết mạnh mẽ giữa giường và giấc ngủ

    CHƯƠNG 4: DUY TRÌ BỀN VỮNG VÀ SỐNG KHỎE

    • Bài 1: Làm bạn với giấc ngủ: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn
    • Bài 2: Tái lập nhịp sống: Ánh sáng, thể dục và chế độ ăn
    • Bài 3: Hướng tới một cuộc sống cân bằng và bình an

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn nhận biết, xử lý, phòng ngừa hiệu quả tình trạng ghẻ, nhiễm chấy cho người lớn và trẻ em

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VÀ KIẾN THỨC NỀN TẢNG

    • Bài 1: Hiểu về bệnh ghẻ và nhiễm chấy
    • Bài 2: Ghẻ và nhiễm chấy: Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
    • Bài 3: Tác động của ghẻ và nhiễm chấy đối với sức khỏe – tâm lý – xã hội
    • Bài 4: Tầm quan trọng của việc phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách

    CHƯƠNG 2: NGUYÊN TẮC VÀNG KHI CHĂM SÓC DA BỊ BỆNH

    • Bài 1: Nguyên tắc phòng ngừa và chăm sóc bệnh da lây nhiễm
    • Bài 2: Sản phẩm gây hại & phương pháp sai lầm trong điều trị bệnh da
    • Bài 3: Thói quen chăm sóc da đúng cách
    • Bài 4: Chế độ dinh dưỡng và lối sống hỗ trợ hồi phục

    CHƯƠNG 3: GHẺ – NHẬN DIỆN VÀ ĐIỀU TRỊ

    • Bài 1: Dấu hiệu và triệu chứng nhận biết
    • Bài 2: Các giai đoạn tiến triển của bệnh ghẻ
    • Bài 3: Phác đồ điều trị tại nhà và sử dụng thuốc đúng cách
    • Bài 4: Biện pháp giảm triệu chứng và hỗ trợ phục hồi
    • Bài 5: Phòng ngừa lây lan và tái phát

    CHƯƠNG 4: NHIỄM CHẤY – NHẬN DIỆN VÀ ĐIỀU TRỊ

    • Bài 1: Triệu chứng và phân biệt với các bệnh da khác
    • Bài 2: Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
    • Bài 3: Biến chứng và ảnh hưởng của bệnh nhiễm chấy
    • Bài 4: Nguyên tắc điều trị và chăm sóc bệnh nhiễm chấy

    CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC DA LÂU DÀI & DỰ PHÒNG TÁI PHÁT

    • Bài 1: Quy trình chăm sóc da hàng ngày
    • Bài 2: Xây dựng lịch chăm sóc da lâu dài
    • Bài 3: Sản phẩm hỗ trợ phục hồi và bảo vệ da
    • Bài 4: Dinh dưỡng, thói quen sống lành mạnh và theo dõi định kỳ
    • Bài 5: Các bài thuốc dân gian trị bệnh ghẻ và nhiễm chấy

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chăm sóc, bảo vệ, xử lý đúng cách vấn đề da thường gặp trong mùa ngập lụt

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ TÌNH HÌNH NGẬP LỤT Ở VIỆT NAM

    • Bài 1: Thực trạng ngập lụt hiện nay
    • Bài 2: Đặc điểm của nước lụt
    • Bài 3: Cấu trúc của một làn da khỏe mạnh
    • Bài 4: Ảnh hưởng của ngập lụt đến sức khỏe da và cộng đồng
    • Bài 5: Mối liên hệ giữa môi trường và sức khỏe da
    • Bài 6: Kết luận Chương I

    CHƯƠNG 2: CÁC VẤN ĐỀ DA THƯỜNG GẶP KHI NGẬP LỤT Ở VIỆT NAM

    • Bài 1: Tổng quan chung
    • Bài 2: Viêm da do ngâm nước (Trench Foot)
    • Bài 3: Viêm mô tế bào và nhiễm trùng da
    • Bài 4: Nấm da, nấm kẽ, nấm móng
    • Bài 5: Viêm da dị ứng và kích ứng
    • Bài 6: Các vấn đề da khác
    • Bài 7: Kết luận Chương II

    CHƯƠNG 3: CÁCH NHẬN BIẾT VÀ GIẢI QUYẾT CÁC VẤN ĐỀ DA KHI NGẬP LỤT

    • Bài 1: Mục tiêu của chương
    • Bài 2: Nguyên tắc “3 bước” khi phát hiện vấn đề da
    • Bài 3: Cách nhận biết các tổn thương da sau ngập lụt
    • Bài 4.1: Hướng dẫn xử trí ban đầu theo từng nhóm bệnh (Phần 1)
    • Bài 4.2: Hướng dẫn xử trí ban đầu theo từng nhóm bệnh (Phần 2)
    • Bài 5: Những sai lầm thường gặp khi xử trí
    • Bài 6: Hướng dẫn theo dõi và chăm sóc sau xử trí
    • Bài 7: Cách tự kiểm tra da hằng ngày trong mùa ngập lụt
    • Bài 8: Bộ dụng cụ xử trí da cơ bản nên có tại mỗi hộ dân
    • Bài 9: Kết luận Chương III

    CHƯƠNG 4: CÁCH DỰ PHÒNG CÁC TÌNH TRẠNG DA TRONG MÙA NGẬP LỤT

    • Bài 1: Trước ngập lụt
    • Bài 2: Trong khi lội nước
    • Bài 3: Sau khi tiếp xúc nước lụt
    • Bài 4: Chế độ ăn uống sinh hoạt
    • Bài 5: Kinh nghiệm dân gian và ứng dụng hiện đại trong phòng bệnh da mùa lũ

    CHƯƠNG 5: XỬ LÝ VÀ CHĂM SÓC DA, MÔI TRƯỜNG SỐNG SAU NGẬP LỤT

    • Bài 1: Xử lý tổn thương da sau khi nước rút
    • Bài 2: Chăm sóc hàng ngày cho da
    • Bài 3: Làm sạch và cải thiện môi trường sống sau ngập
    • Bài 4: Kết luận toàn khóa

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chăm sóc làn da khô thiếu ẩm – Từ hiểu đúng đến thực hành hiệu quả

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ LÀN DA KHÔ VÀ THIẾU ẨM

    • Bài 1: Da khô là gì? Dấu hiệu nhận biết da khô
    • Bài 2: Hướng dẫn phân biệt các loại da cơ bản
    • Bài 3: Phân biệt “da khô” và da thiếu ẩm bằng cảm nhận thực tế
    • Bài 4: Tìm hiểu nguyên nhân gây khô da từ môi trường và thói quen cá nhân
    • Bài 5: Tác động của da khô đến sức khỏe và tâm lý – Góc nhìn chuyên sâu

    CHƯƠNG 2: LÀM SẠCH VÀ CÂN BẰNG – BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ GIỮ ẨM HIỆU QUẢ

    • Bài 1: Hàng rào bảo vệ da là gì?
    • Bài 2: Tầm quan trọng của hàng rào bảo vệ với da
    • Bài 3.1: Rửa mặt đúng cách cho da (phần 1)
    • Bài 3.2: Rửa mặt đúng cách cho da (phần 2)
    • Bài 4: Chọn sữa rửa mặt phù hợp – Phân tích nhãn sản phẩm
    • Bài 5.1: Cân bằng pH – Hướng dẫn dùng toner đúng cách (phần 1)
    • Bài 5.2: Cân bằng pH – Hướng dẫn dùng toner đúng cách (phần 2)
    • Bài 6.1: Tẩy tế bào chết đúng cách cho da khô (phần 1)
    • Bài 6.2: Tẩy tế bào chết đúng cách cho da khô (phần 2)

    CHƯƠNG 3: DƯỠNG ẨM – LINH HỒN CỦA LÀN DA KHỎE MẠNH

    • Bài 1: Tầm quan trọng của độ ẩm với làn da
    • Bài 2: Da sẽ ra sao khi thiếu ẩm?
    • Bài 3: Nguyên tắc “3 phút vàng” khi dưỡng ẩm
    • Bài 4.1: Cấu trúc 3 lớp dưỡng ẩm (Cấp nước – Hút ẩm – Khoá ẩm) (phần 1)
    • Bài 4.2: Cấu trúc 3 lớp dưỡng ẩm (Cấp nước – Hút ẩm – Khoá ẩm) (phần 2)
    • Bài 5: Cách chọn dưỡng ẩm theo loại da
    • Bài 6.1: Cách chọn dưỡng ẩm theo mùa và độ tuổi (phần 1)
    • Bài 6.2: Cách chọn dưỡng ẩm theo mùa và độ tuổi (phần 2)
    • Bài 7: Dưỡng ẩm toàn thân và môi – Những vùng bị bỏ quên
    • Bài 8: Thoa dưỡng ẩm như thế nào cho đúng?

    CHƯƠNG 4: DINH DƯỠNG VÀ THÓI QUEN GIÚP DA LUÔN ẨM MƯỢT

    • Bài 1: Dinh dưỡng và lối sống ảnh hưởng như thế nào tới da?
    • Bài 2: Ăn gì – Uống gì để da luôn căng mịn?
    • Bài 3: Các thói quen xấu khiến da khô và cách khắc phục
    • Bài 4: Tăng cường trao đổi chất cho làn da
    • Bài 5: Dưỡng da ban đêm – Thời điểm vàng cho tái tạo da
    • Bài 6: Duy trì thói quen chăm sóc da mỗi ngày

    CHƯƠNG 5: GIẢI PHÁP CHUYÊN SÂU VÀ PHÒNG NGỪA CÁC BỆNH LÝ VỀ DA

    • Bài 1: Khi nào da khô là dấu hiệu bệnh lý?
    • Bài 2: Sơ cứu tại nhà khi da khô bong tróc, kích ứng
    • Bài 3: Phòng ngừa da khô tái phát – Xây dựng Routine bền vững
    • Bài 4: Da khô khi nào cần đi thăm khám?

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Yoga văn phòng: Tập luyện nhẹ nhàng ngay trên ghế

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: NHỮNG LỢI ÍCH VÀ GIÁ TRỊ TO LỚN CỦA YOGA VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Ý nghĩa và lợi ích của Yoga văn phòng
    • Bài 2: Tác động của ngồi lâu đến cơ thể và tinh thần
    • Bài 3: Hướng dẫn chuẩn bị trước khi tập (tư thế ngồi, hơi thở, không gian làm việc)
    • Bài 4: Tự kiểm tra tư thế ngồi

    CHƯƠNG 2: BÍ QUYẾT THỰC HÀNH THỞ VÀ THƯ GIÃN CHUẨN YOGA TẠI BÀN LÀM VIỆC

    • Bài 1: Thở bụng sâu giảm căng thẳng
    • Bài 2: Thở luân phiên giúp tăng tập trung
    • Bài 3: Bài tập thư giãn nhanh trong 3 phút

    CHƯƠNG 3: YOGA CHO VÙNG CỔ – VAI – GÁY NHẸ NHÕM, MỀM MẠI, SẢNG KHOÁI

    • Bài 1.1: Xoay và giãn cơ cổ giảm đau mỏi (Phần 1)
    • Bài 1.2: Xoay và giãn cơ cổ giảm đau mỏi (Phần 2)
    • Bài 2.1: Kéo giãn vai – gáy bằng ghế (Phần 1)
    • Bài 2.2: Kéo giãn vai – gáy bằng ghế (Phần 2)
    • Bài 3.1: Bài tập chống gù lưng và đau mỏi vai (Phần 1)
    • Bài 3.2: Bài tập chống gù lưng và đau mỏi vai (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: YOGA CHO CỘT SỐNG VÀ LƯNG VỮNG CHÃI, THẢ LỎNG, THƯ GIÃN SÂU

    • Bài 1.1: Vặn xoắn cột sống ngay trên ghế (Phần 1)
    • Bài 1.2: Vặn xoắn cột sống ngay trên ghế (Phần 2)
    • Bài 2.1: Kéo giãn lưng dưới giảm áp lực (Phần 1)
    • Bài 2.2: Kéo giãn lưng dưới giảm áp lực (Phần 2)
    • Bài 2.3: Kéo giãn lưng dưới giảm áp lực (Phần 3)
    • Bài 3: Bài tập tay và lưng trên giảm đau mỏi vai gáy

    CHƯƠNG 5: YOGA CHO TAY, CỔ TAY VÀ BÀN TAY LINH HOẠT, KHỎE MẠNH, THƯ GIÃN DỄ CHỊU

    • Bài 1: Xoay khớp cổ tay chống tê mỏi do dùng máy tính
    • Bài 2: Kéo giãn ngón tay và bàn tay
    • Bài 3.1: Bài tập tăng linh hoạt cho khớp vai – khuỷu – cổ tay (Phần 1)
    • Bài 3.2: Bài tập tăng linh hoạt cho khớp vai – khuỷu – cổ tay (Phần 2)

    CHƯƠNG 6: YOGA CHO ĐÔI CHÂN DẺO DAI, THƯ GIÃN, TĂNG CƯỜNG LƯU THÔNG MÁU

    • Bài 1: Xoay khớp gối và cổ chân trên ghế
    • Bài 2.1: Bài tập duỗi cơ chân – giảm tê bì (Phần 1)
    • Bài 2.2: Bài tập duỗi cơ chân – giảm tê bì (Phần 2)
    • Bài 3: Bài tập giúp lưu thông khí huyết – chống giãn tĩnh mạch

    CHƯƠNG 7: THƯ GIÃN TINH THẦN VÀ PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG

    • Bài 1: Thiền ngắn tại bàn làm việc
    • Bài 2: Kỹ thuật buông thư toàn thân
    • Bài 3: Chuỗi bài tập 10 phút tái tạo năng lượng

    CHƯƠNG 8: XÂY DỰNG THÓI QUEN TẬP YOGA VĂN PHÒNG LÂU DÀI

    • Bài 1: Lên lịch tập luyện hằng ngày
    • Bài 2: Kết hợp thói quen lành mạnh trong giờ làm việc
    • Bài 3: Tổng kết và định hướng duy trì

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Yoga hỗ trợ phục hồi sức khoẻ cho người mắc tuyến giáp

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ TUYẾN GIÁP

    • Bài 1: Vai trò của tuyến giáp
    • Bài 2: Biểu hiện bệnh tuyến giáp thường gặp
    • Bài 3: Vì sao tập yoga tốt cho tuyến giáp

    CHƯƠNG 2: TƯ THẾ YOGA KÍCH THÍCH NHẸ NHÀNG VÙNG CỔ

    • Bài 1: Khởi động
    • Bài 2: Nguyên tắc tập yoga an toàn
    • Bài 3: Tư thế cái cày
    • Bài 4: Tư thế con cá
    • Bài 5: Tư thế cây cầu
    • Bài 6: Tư thế rắn hổ mang

    CHƯƠNG 3: BÀI TẬP PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG & GIẢM STRESS

    • Bài 1: Em bé (Balasana) – thư giãn sâu
    • Bài 2: Gác chân lên tường (Viparita Karani) – tăng tuần hoàn máu
    • Bài 3: Xác chết (Savasana) – giải tỏa stress, phục hồi năng lượng

    CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT THỞ & THIỀN

    • Bài 1: Kỹ thuật hít thở cơ hoành, thở bụng: Tăng oxy, lưu thông khí huyết
    • Bài 2: Kỹ thuật hít thở luân phiên
    • Bài 3.1: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 1)
    • Bài 3.2: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 2)

    CHƯƠNG 5: LỐI SỐNG HỖ TRỢ PHỤC HỒI TUYẾN GIÁP

    • Bài 1: Chế độ ăn uống cho bệnh nhân tuyến giáp
    • Bài 2: Duy trì lối sống và tinh thần lạc quan

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.