Danh mục: Khóa học VMC

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHĂM SÓC LÀN DA AN TOÀN CHO PHỤ NỮ MANG THAI

CHƯƠNG 1: THAY ĐỔI LÀN DA Ở PHỤ NỮ CÓ THAI

Bài 1: Giới thiệu
Bài 2: Những khó chịu gặp phải trong thai kì
Bài 3: Tầm quan trọng của làn da với phụ nữ
Bài 4: Cấu tạo của da
Bài 5: Thay đổi của làn da trong 3 tháng đầu thai kì
Bài 6: Thay đổi của làn da trong 3 tháng giữa thai kì
Bài 7: Thay đổi của làn da trong 3 tháng cuối thai kì

CHƯƠNG 2: RỐI LOẠN SẮC TỐ THỜI KÌ MANG THAI

Bài 1: Ảnh hưởng của rối loạn sắc tố da tới phụ nữ có thai
Bài 2: Định nghĩa và cơ chế sinh bệnh của nám da
Bài 3: Nguyên nhân gây phát triển sắc tố
Bài 4: Những quan điểm sai khiến nám nặng hơn
Bài 5: Những sản phẩm nên và không nên dùng để hỗ trợ cải thiện nám
Bài 6: Dự phòng phát triển nám bằng cách nào?
Bài 7: Các phương pháp cải thiện nám sau sinh

Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1-2

CHƯƠNG 3: MỤN TRỨNG CÁ THAI KÌ

Bài 1: Định nghĩa và cơ chế bệnh sinh mụn
Bài 2: Ảnh hưởng của mụn tới phụ nữ có thai
Bài 3: Tại sao phụ nữ có thai lại bị mụn?
Bài 4: Thói quen không tốt khi chăm da mụn thai kì
Bài 5: Hướng dẫn chăm sóc da mụn thai kì
Bài 6: Những hoạt chất nên và không nên sử dụng cho da mụn ở phụ nữ có thai

CHƯƠNG 4: RẠN DA THỜI KÌ MANG THAI

Bài 1: Rạn da là gì?
Bài 2: Tại sao mang thai lại bị rạn da?
Bài 3: Biểu hiện của rạn da
Bài 4: Chăm sóc khi có tình trạng rạn da
Bài 5: Rạn da có điều trị khỏi hoàn toàn không?
Bài 6: Dự phòng rạn da

CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC DA CHO PHỤ NỮ CÓ THAI

Bài 1: Làm sạch da đúng
Bài 2: Dưỡng ẩm cho phụ nữ có thai
Bài 3: Bảo vệ da khi mang thai
Bài 4: Các phương pháp làm đẹp có thể thực hiện
Bài 5: Dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt

Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3-4-5

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

YOGA CHO MẸ BẦU TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ

CHƯƠNG 1: CÁC GIAI ĐOẠN CỦA 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ
Bài 1: Tháng đầu tiên
Bài 2: Tháng thứ 2
Bài 3: Tháng thứ 3

CHƯƠNG 2: YOGA VÀ 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ
Bài 1: Lợi ích của Yoga đối với mẹ bầu
Bài 2: Lưu ý khi tập Yoga giai đoạn đầu
Bài 3.1: Những hướng dẫn thực hành an toàn (phần 1)
Bài 3.2: Những hướng dẫn thực hành an toàn (phần 2)
Bài 4: Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết trong khi thực hành Yoga
Bài Luyện tập 1
Luyện tập chương 1-2

CHƯƠNG 3: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM KÉO GIÃN
Bài 1.1: Các tư thế làm nóng cơ thể (phần 1)
Bài 1.2: Các tư thế làm nóng cơ thể (phần 2)
Bài 2: Tư thế cánh bướm + tư thế cánh bướm xoay hông
Bài 3: Tư thế cánh cổng
Bài 4: Tư thế góc nghiêng 1 bên
Bài 5: Tư thế thằn lằn + mở gối
Bài 6: Tư thế tam giác
Bài 7: Tư thế ngồi mở háng dọc + ngang

CHƯƠNG 4: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM TẬP CHO XƯƠNG CHẬU, CỘT SỐNG VÀ VAI
Bài 1.1: Tư thế mặt bò (phần 1)
Bài 1.2: Tư thế mặt bò (phần 2)
Bài 2: Tư thế con mèo bò + tư thế chó con
Bài 3: Tư thế se chỉ luồn kim
Bài 4: Tư thế lạc đà
Bài 5: Tư thế nữ thần
Bài 6: Tư thế cây nến (tập với tường)

CHƯƠNG 5: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM LÀM KHỎE
Bài 1: Tư thế cái bàn
Bài 2: Tư thế cái cây
Bài 3: Tư thế chiến binh 1
Bài 4: Tư thế chiến binh 2
Bài 5: Tư thế nửa vầng trăng
Bài 6: Tư thế vũ công

CHƯƠNG 6: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM THỞ VÀ TƯ THẾ PHỤC HỒI
Bài 1: Bài tập thở Ujjayi
Bài 2: Bài tập thở kết nối năng lượng
Bài 3: Tư thế em bé
Bài 4: Các câu cầu nguyện mang năng lượng an lành
Bài Luyện tập 2
Luyện tập chương 3-4-5-6

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ VOVINAM

Bài 1: Ôn tập lý thuyết tổng quan Vovinam
Bài 2: Tổng quan về chương trình VOVINAM trình độ 3- Mục tiêu, ý nghĩa, đối tượng
Bài 3: Tổng quan về các kỹ thuật thể lực, lăn lộn, xô ẩn, đòn chân tấn công, khóa tay dắt
Bài 4: Tổng quan về các kỹ thuật chiến lược, bài Long Hổ Quyền

CHƯƠNG 2: KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT

Bài 1: Khởi động các khớp
Bài 2.1: Các động tác căng giãn cơ thể (phần 1)
Bài 2.2: Các động tác căng giãn cơ thể (phần 2)
Bài 3: VOVINAM Một số lưu ý khi tập luyện

CHƯƠNG 3: CÁC KỸ THUẬT THỂ LỰC

Bài 1: Kỹ thuật chống đẩy
Bài 2: Các kỹ thuật cơ bụng
Bài 3: Bài tập đứng lên ngồi xuống, bật cao rút gối.

CHƯƠNG 4: ĐÒN CƠ BẢN

Bài 1: Kỹ thuật lăn vai về trước
Bài 2: Kỹ thuật lăn vai về sau
Bài 3: Kỹ thuật lăn ngang
Bài 4: Kỹ thuật bật cầu trước
Bài 5: Đòn xô ẩn đạp bụng số 1
Bài 6: Đòn xô ẩn đạp bụng số 2
Bài 7: Đòn chân tấn công số 5
Bài 8: Đòn chân tấn công số 6
Bài 9: Khóa tay dắt số 5
Bài 10: Khóa tay dắt số 6

CHƯƠNG 5: CÁC KỸ THUẬT CHIẾN LƯỢC

Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 16
Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 17
Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 18
Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 19
Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 20

CHƯƠNG 6 – QUYỀN: BÀI LONG HỔ QUYỀN

Bài 1: Phân đoạn 1
Bài 2: Phân đoạn 2
Bài 3: Phân đoạn 3
Bài 4: Phân đoạn 4
Bài 5: Phân đoạn 5
Bài 6: Hoàn thiện bài Long hổ quyền

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN

Bài 1: Tầm quan trọng của gia vị trong dinh dưỡng cho trẻ

Bài 2: Định nghĩa về gia vị và mục đích sử dụng gia vị trong chế biến thực phẩm?

Bài 3: Phân chia các nhóm gia vị

CHƯƠNG 2: ĐẶC ĐIỂM CỦA MỘT SỐ NHÓM GIA VỊ

Bài 1 : Nhóm gia vị mặn – Muối ăn

Bài 2: Nhóm gia vị mặn – Nước mắm, nước tương, bột canh

Bài 3.1: Nhóm gia vị ngọt – Đường (phần 1)

Bài 3.2: Nhóm gia vị ngọt – Đường (phần 2)

Bài 4: Nhóm gia vị ngọt – Mật ong

Bài 5.1: Nhóm gia vị Umami – Mì chính (phần 1)

Bài 5.2: Nhóm gia vị Umami – Mì chính (phần 2)

Bài 6: Nhóm gia vị Umami – Hỗn hợp tăng vị bột ngọt

Bài 7: Nhóm gia vị chua

Bài 8: Nhóm gia vị hỗn hợp

CHƯƠNG 3: SỬ DỤNG GIA VỊ THEO TỪNG ĐỘ TUỔI

Bài 1.1: Sử dụng gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi (phần 1)

Bài 1.2: Sử dụng gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi (phần 2)

Bài 2: Sử dụng gia vị cho trẻ từ 1-3 tuổi

Bài 3: Sử dụng gia vị cho trẻ trên 3 tuổi

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá

Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN

Bài 1: Tầm quan trọng của gia vị trong dinh dưỡng cho trẻ

Bài 2: Định nghĩa về gia vị và mục đích sử dụng gia vị trong chế biến thực phẩm?

Bài 3: Phân chia các nhóm gia vị

CHƯƠNG 2: ĐẶC ĐIỂM CỦA MỘT SỐ NHÓM GIA VỊ

Bài 1 : Nhóm gia vị mặn – Muối ăn

Bài 2: Nhóm gia vị mặn – Nước mắm, nước tương, bột canh

Bài 3.1: Nhóm gia vị ngọt – Đường (phần 1)

Bài 3.2: Nhóm gia vị ngọt – Đường (phần 2)

Bài 4: Nhóm gia vị ngọt – Mật ong

Bài 5.1: Nhóm gia vị Umami – Mì chính (phần 1)

Bài 5.2: Nhóm gia vị Umami – Mì chính (phần 2)

Bài 6: Nhóm gia vị Umami – Hỗn hợp tăng vị bột ngọt

Bài 7: Nhóm gia vị chua

Bài 8: Nhóm gia vị hỗn hợp

CHƯƠNG 3: SỬ DỤNG GIA VỊ THEO TỪNG ĐỘ TUỔI

Bài 1.1: Sử dụng gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi (phần 1)

Bài 1.2: Sử dụng gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi (phần 2)

Bài 2: Sử dụng gia vị cho trẻ từ 1-3 tuổi

Bài 3: Sử dụng gia vị cho trẻ trên 3 tuổi

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá

Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

DINH DƯỠNG CƠ SỞ 02 – VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT

CHƯƠNG 1: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU VITAMIN TAN TRONG NƯỚC

Bài 1: Giới thiệu chung về vitamin
Bài 2.1: Vai trò và nhu cầu vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 (phần 1)
Bài 2.2: Vai trò và nhu cầu vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 (phần 2)
Bài 3.1: Vai trò và nhu cầu Biotin, vitamin B5, vitamin B6 (phần 1)
Bài 3.2: Vai trò và nhu cầu Biotin, vitamin B5, vitamin B6 (phần 2)
Bài 4.1: Vai trò và nhu cầu vitamin B9, vitamin B12 và choline (Phần 1)
Bài 4.2: Vai trò và nhu cầu vitamin B9, vitamin B12 và choline (Phần 2)
Bài 5: Vai trò và nhu cầu vitamin C

CHƯƠNG 2: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU VITAMIN TAN TRONG CHẤT BÉO

Bài 1: Vai trò và nhu cầu vitamin A
Bài 2: Vai trò và nhu cầu vitamin D
Bài 3: Vai trò và nhu cầu vitamin E
Bài 4: Vai trò và nhu cầu vitamin K
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1-2

CHƯƠNG 3: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU CHẤT KHOÁNG ĐA LƯỢNG

Bài 1: Khái niệm về chất khoáng
Bài 2: Vai trò và nhu cầu natri
Bài 3: Vai trò và nhu cầu kali
Bài 4: Vai trò và nhu cầu canxi
Bài 5: Vai trò và nhu cầu phospho và magie

CHƯƠNG 4: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU CHẤT KHOÁNG VI LƯỢNG

Bài 1: Vai trò và nhu cầu sắt
Bài 2: Vai trò và nhu cầu kẽm
Bài 3: Vai trò và nhu cầu I ốt
Bài 4: Vai trò và nhu cầu selen
Bài 5: Vai trò và nhu cầu fluor
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3-4

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: HUYỆT ĐẠO & NGHỆ THUẬT PHỤC HỒI SỨC KHOẺ TỰ NHIÊN

CHƯƠNG 1 – HUYỆT ĐẠO & NGHỆ THUẬT PHỤC HỒI SỨC KHỎE TỰ NHIÊN

Bài 1: Tổng quan về huyệt đạo trong nền y học cổ truyền
Bài 2: Nguyên nhân gây tắc nghẽn tại huyệt đạo
Bài 3: Làm sao để tìm chính xác vị trí huyệt
Bài 4: Dùng huyệt an toàn và hiệu quả
Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt phục hồi và trị liệu
Bài 6: Bí kíp trở thành “cao thủ” huyệt đạo
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1

CHƯƠNG 2: HUYỆT VÙNG ĐẦU

CHƯƠNG 2 – HUYỆT VÙNG ĐẦU

Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng đầu
Bài 2.1: Kĩ thuật bấm huyệt Bách Hội (Phần 1)
Bài 2.2: Kĩ thuật bấm huyệt Bách Hội (Phần 2)
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt Tứ thần thông
Bài 4: Kĩ thuật bấm huyệt Đầu duy
Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Suất cốc

CHƯƠNG 3: HUYỆT VÙNG MẶT

CHƯƠNG 3 – HUYỆT VÙNG MẶT

Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng mặt
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt Ấn đường
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt Toản trúc
Bài 4: Kĩ thuật bấm huyệt Thái dương
Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Ế Phong
Bài 6: Kĩ thuật bấm huyệt Giáp xa
Bài 7: Kĩ thuật bấm huyệt Địa thương
Bài 8: Kĩ thuật bấm huyệt Cự liêu
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 2 và 3

CHƯƠNG 4: HUYỆT VÙNG CỔ GÁY

CHƯƠNG 4 – HUYỆT VÙNG CỔ GÁY

Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng cổ gáy
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt Phong trì
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt Thiên trụ
Bài 4: Kĩ thuật bấm huyệt Phong phủ
Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Ngọc chẩm

CHƯƠNG 5: HUYỆT VÙNG VAI TAY

CHƯƠNG 5 – HUYỆT VÙNG VAI TAY

Bài 1: Tác dụng của huyệt vùng vai tay
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt Đại chuỳ
Bài 3: Kĩ thuật dùng huyệt: Kiên trung du
Bài 4: Kĩ thuật dùng huyệt: Khúc viên
Bài 5: Kĩ thuật bấm huyệt Thiên tông, Nhu du, Kiên tỉnh
Bài 6: Kỹ thuật bấm huyệt Kiên ngung
Bài 7: Kĩ thuật bấm huyệt Khúc trì
Bài 8: Kĩ thuật bấm huyệt Thủ tam lý
Bài 9: Kĩ thuật bấm huyệt Ngoại quan
Bài 10: Kĩ thuật bấm huyệt Nội quan
Bài 11: Kĩ thuật bấm huyệt Hợp cốc
Bài 12: Kĩ thuật bấm huyệt Hậu khê
Bài 13: Kĩ thuật bấm huyệt Lao cung
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập chương 4 và 5

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: ĐẠI CƯƠNG – TỔNG QUAN VỀ THỪA CÂN BÉO PHÌ

Bài 1: Khái niệm, nhận biết thừa cân béo phì
Bài 2: Nguyên nhân thừa cân – béo phì
Bài 3: Biến chứng, ảnh hưởng của thừa cân béo phì

CHƯƠNG 2: ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ THỪA CÂN – BÈO PHÌ VÀ NHU CẦU NĂNG LƯỢNG

Bài 1: Chỉ số BMI
Bài 2: Vòng bụng, tỉ lệ eo/mông
Bài 3: Nhu cầu năng lượng
Bài LTTN 01Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1-2

CHƯƠNG 3: CÁC CHẤT DINH DƯỠNG

Bài 1: Chất đạm – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm
Bài 2: Chất bột đường – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm
Bài 3: Chất béo – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm
Bài 4: Chất xơ – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm
Bìa 5: Vai trò, nhu cầu của nước với cơ thể

CHƯƠNG 4: CÁC CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN PHỔ BIẾN

Bài 1: Chế độ nhịn ăn gián đoạn
Bài 2: Chế độ ăn chay
Bài 3: Chế độ ăn Địa Trung Hải
Bài 4: Chế độ ăn ít Carbohydrat
Bài LTTN 02Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3-4

CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN

Bài 1: Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm giảm cân
Bài 2.1: Ví dụ xây dựng thực đơn trường hợp cụ thể (phần 1)
Bài 2.2: Ví dụ xây dựng thực đơn trường hợp cụ thể (phần 2)

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU PIANO ĐỆM HÁT

Bài 1: Về Piano đệm hát
Bài 2: Giới thiệu các điệu và ứng dụng các điệu trong piano đệm hát

CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN

Bài 1: Bàn phím piano và cách xác định 7 nốt nhạc
Bài 2: Khuông, khóa nhạc, số ngón tay, xác định 7 nốt nhạc trên khuông nhạc
Bài 3: Trường độ: nốt tròn, trắng, trắng chấm dôi, đen, đơn, kép
Bài 4: Nhịp phách: số chỉ nhịp, tiết tấu, phách, vạch nhịp
Bài 5: Thực hành: đọc và nghe bản nhạc nốt tròn, trắng, đen, trắng chấm đôi
Bài 6: Thực hành: đọc và nghe bản nhạc nốt đơn, kép
Bài 7: Giới thiệu Gam, Luyện tập một số Gam thường gặp
Bài 8: Luyện tập Gam đô trưởng
Bài 9: Giới thiệu Hòa âm- Hợp âm
Bài 10: Luyện tập một số hợp âm cơ bản và thể đảo
Bài 11: Cách xếp hợp âm đệm hát

CHƯƠNG 3: ĐỆM HÁT THEO CÁC ĐIỆU NHẠC CƠ BẢN

Bài 1: Đệm hát theo điệu Valse
Bài 2: Happy Birthday
Bài 3.1: Nhật ký của mẹ (phần 1)
Bài 3.2: Nhật ký của mẹ (phần 2)
Bài 4: Đệm hát theo điệu Ballade
Bài 5.1: Hơn cả yêu (phần 1)
Bài 5.2: Hơn cả yêu (phần 2)
Bài 6.1: Tháng tư là lời nói dối của em (phần 1)
Bài 6.2: Tháng tư là lời nói dối của em (phần 2)
Bài 7: Đệm hát theo điệu Fox
Bài 8.1: Một nhà (phần 1)
Bài 8.2: Một nhà (phần 2)
Bài 9.1: Chờ người nơi ấy (phần 1)
Bài 9.2: Chờ người nơi ấy (phần 2)
ÂM HÌNH ĐIỆU VALSE
BẢN NHẠC BÀI HAPPY BIRTHAY PHẦN ĐỆM RẢI
BẢN NHẠC BÀI HAPPY BIRTHDAY PHẦN ĐỆM
BẢN NHẠC BÀI NHẬT KÝ CỦA MẸ
ÂM HÌNH ĐỆM BALLADE
BẢN NHẠC BÀI HƠN CẢ YÊU
BẢN NHẠC BÀI THÁNG TƯ LÀ LỜI NÓI DỐI CỦA EM
ÂM HÌNH ĐỆM ĐIỆU FOX
BẢN NHẠC BÀI MỘT NHÀ
BẢN NHẠC BÀI CHỜ NGƯỜI NƠI ẤY

CHƯƠNG 4: ĐỆM HÁT MỘT SỐ BÀI NHẠC TRẺ ĐƯỢC YÊU THÍCH

Bài 1.1: Ba kể con nghe (phần 1)
Bài 1.2: Ba kể con nghe (phần 2)
Bài 2.1: Cơn mưa tình yêu (phần 1)
Bài 2.2: Cơn mưa tình yêu (phần 2)
Bài 3: Sau tất cả
Bài 4.1: Sống như những đóa hoa (phần 1)
Bài 4.2: Sống như những đóa hoa (phần 2)
BẢN NHẠC BÀI BA KỂ CON NGHE
BẢN NHẠC BÀI CƠN MƯA TÌNH YÊU
BẢN NHẠC BÀI SAU TẤT CẢ
BẢN NHẠC BÀI SỐNG NHƯ NHỮNG ĐÓA HOA

CHƯƠNG 5: TỔNG KẾT KHÓA HỌC

Bài 1: Một bài đệm hoàn chỉnh, hiệu quả
Bài 2: Mẹo rút ngắn thời gian luyện tập
Bài 3: Tổng kết nội dung khóa học cơ bản và gợi ý nội dung khóa nâng cao

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

LIỆU PHÁP GIẢI CƠ: XỬ LÝ ĐAU NHỨC VÙNG ĐÙI, ĐẦU GỐI, BÀN CHÂN

TÀI LIỆU HỖ TRỢ

• GIẢI CƠ ĐÙI, GỐI, CHÂN – ĐỒ HÌNH
• HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
• GIẢI PHẪU CƠ CHI DƯỚI
• THƯ NGỎ

CHƯƠNG I: HỆ THỐNG CƠ BẮP & LIỆU PHÁP GIẢI CƠ (TRIGGER POINT MASSAGE THERAPY)

Bài 1: Tổng quan cấu tạo cơ thể người
Bài 2: Nhóm cơ & vận động khớp hông (háng)
Bài 3.1: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân – Phần 1
Bài 3.2: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân – Phần 2
Bài 4: Liên hệ giữa thần kinh và sự co cơ
Bài 5: Điểm bó cơ: định nghĩa, dấu hiệu nhận biết
Bài 6: Phân biệt điểm bó cơ với các điểm đau khác
Bài 7: Nguyên nhân gây bó cơ & phòng ngừa chủ động
Bài 8: Giải cơ: liệu pháp, lưu ý, tác dụng
Bài 9: Ứng dụng trong thực tế

CHƯƠNG II: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM NGỬA

Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ thắt lưng chậu (Iliopsoas)
Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ thẳng đùi (Rectus Femoris)
Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ rộng ngoài (Vastus Lateralis)
Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ rộng trong (Vastus Medialis)
Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ khép lớn, dài, ngắn (Adductor Magnus, Adductor Longus and Brevis)
Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ chày trước (Tibialis Anterior)
Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ mác dài, ngắn (Peroneus Longus, Brevis, Tertius)
Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân/cơ dép (Gastrocnemius/Soleus)
Bài 9: Thực hành giải cơ: nhóm cơ tại bàn chân (Foot Intrinsics)
Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

CHƯƠNG III: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM SẤP

Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ mông nhỡ (Gluteus Medius)
Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ mông bé (Gluteus Minimus)
Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ hình lê (Piriformis)
Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ nhị đầu đùi (Biceps Femoris)
Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ bán gân, bán màng (Semimembranosus & Semitendinosus)
Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân (Gastrocnemius)
Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ dép (Soleus)
Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ chày sau (Tibialis Posterior)
Bài 9: Thực hành giải cơ: cơ khoeo (Popliteus)
Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

CHƯƠNG IV: CHUỖI KÉO GIÃN ẤN SÂU – PHỤC HỒI SỨC MẠNH CƠ CHI DƯỚI

Bài 1: Tại sao cần kéo giãn ấn sâu? Nghệ thuật dùng lực và tác dụng
Bài 2: Cách kết hợp chuỗi với liệu pháp giải cơ
Bài 3: Kéo giãn toàn diện mặt trong chân
Bài 4: Kéo giãn toàn diện mặt ngoài chân
Bài 5: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng bắp chân
Bài 6: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trong đùi
Bài 7: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trước đùi
Bài 8: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng mông
Bài 9: Phục hồi chuyên sâu toàn bộ các cơ mặt sau chân
Bài 10: Kéo giãn cơ thắt lưng chậu
Bài 11: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát.
• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.