OME Việt Nam

Danh mục: Khóa học VMC

  • Dinh dưỡng hợp lý – Chìa khóa để sống khỏe và dự phòng các bệnh mãn tính không lây

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: KHAI MỞ NHẬN THỨC – VÌ SAO DINH DƯỠNG QUYẾT ĐỊNH TUỔI THỌ

    • Bài 1: Thực trạng bệnh mãn tính không lây – Kẻ giết người thầm lặng
    • Bài 2: Vai trò của dinh dưỡng trong dự phòng bệnh mãn tính
    • Bài 3: Những sai lầm ăn uống phổ biến dẫn tới bệnh tật

    CHƯƠNG 2: NỀN TẢNG DINH DƯỠNG HỢP LÝ – XÂY SỨC KHỎE TỪ GỐC

    • Bài 1: Nguyên tắc vàng “Cân đối – Đa dạng – Hợp lý”
    • Bài 2: Các nhóm chất dinh dưỡng đa lượng – Nhiên liệu của cơ thể
    • Bài 3: Các nhóm chất dinh dưỡng vi lượng – Những “chiến binh tí hon”
    • Bài 4: Nước và Chất xơ – Bộ đôi không thể thiếu
    • Bài 5: Mô hình Đĩa ăn lành mạnh – Kim chỉ nam cho mỗi bữa ăn

    CHƯƠNG 3: DINH DƯỠNG DỰ PHÒNG VÀ HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH MÃN TÍNH

    • Bài 1: Nguyên tắc chung khi điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh mãn tính
    • Bài 2.1: Nguyên tắc dinh dưỡng dự phòng và kiểm soát thừa cân – béo phì ( Phần 1 )
    • Bài 2.2: Nguyên tắc dinh dưỡng dự phòng và kiểm soát thừa cân – béo phì ( Phần 2 )
    • Bài 3: Ăn uống thông minh để kiểm soát đường huyết
    • Bài 4: Chế độ dinh dưỡng tốt cho tim mạch (healthy heart)
    • Bài 5.1: Nguyên tắc dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch – phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư ( Phần 1 )
    • Bài 5.2: Nguyên tắc dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch – phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư ( Phần 2 )

    CHƯƠNG 4: BIẾN KIẾN THỨC THÀNH THÓI QUEN – SỐNG KHỎE, SỐNG THỌ

    • Bài 1.1: Đọc nhãn thực phẩm – kỹ năng mua sắm thông minh ( Phần 1 )
    • Bài 1.2: Đọc nhãn thực phẩm – kỹ năng mua sắm thông minh ( Phần 2 )
    • Bài 2: Lập kế hoạch bữa ăn cho cả gia đình – Tiết kiệm thời gian và tiền bạc
    • Bài 3.1: Xây dựng lối sống trường thọ ( Phần 1 )
    • Bài 3.2: Xây dựng lối sống trường thọ ( Phần 2 )
    • Bài 4: Thử thách 14 ngày duy trì lối sống trường thọ

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Tâm lý học hành vi ứng dụng: Thay đổi thói quen tốt để kiến tạo cuộc sống hạnh phúc và thành công

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    TÂM LÝ HỌC HÀNH VI ỨNG DỤNG: THAY ĐỔI THÓI QUEN TỐT ĐỂ KIẾN TẠO CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC VÀ THÀNH CÔNG

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: KHOA HỌC THÓI QUEN: CƠ CHẾ VÀ BẢN SẮC

    Bài 1.1: Mô hình Vòng lặp Thói quen và Cơ chế Dopamine (Phần 1)
    Bài 1.2: Mô hình Vòng lặp Thói quen và Cơ chế Dopamine (Phần 2)
    Bài 2: Thay đổi Hành vi Dựa trên Bản sắc
    Bài 3.1: Phân loại Năng lượng và Thói quen (Phần 1)
    Bài 3.2: Phân loại Năng lượng và Thói quen (Phần 2)

    CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT XÂY DỰNG VÀ TỐI ƯU HÓA THÓI QUEN

    Bài 1: Xếp chồng Thói quen (Habit Stacking) và Sức mạnh của Môi trường
    Bài 2: Tối giản Hóa Thói quen (Atomic Habits) và Lực ma sát
    Bài 3: Ghi nhận và Kích hoạt Hệ thống Phần thưởng

    CHƯƠNG 3: VÔ HIỆU HÓA THÓI QUEN XẤU VÀ TRÌ HOÃN

    Bài 1: Nhận diện và Phá vỡ Kích hoạt Tiêu cực
    Bài 2: Ma trận Rào cản Tâm lý và Sự Trì hoãn
    Bài 3.1: Giải phóng Căng thẳng Thân thể để ngừng Thói quen ứng phó (Phần 1)
    Bài 3.2: Giải phóng Căng thẳng Thân thể để ngừng Thói quen ứng phó (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: THÓI QUEN VÀ CÂN BẰNG TÂM LÝ

    Bài 1: Thói quen thực hành Chánh niệm và Tự điều chỉnh Cảm xúc
    Bài 2: Thói quen thực hành Lòng biết ơn và Lạc quan
    Bài 3: Thói quen Kiến tạo Mối quan hệ và Ranh giới

    CHƯƠNG 5: KIẾN TẠO THÀNH CÔNG VÀ MỤC ĐÍCH SỐNG

    Bài 1: Thói quen Sống theo Giá trị và Mục tiêu
    Bài 2: Thói quen Phát triển Tiềm năng (Flow và Mastery)
    Bài 3: Thói quen Bền vững: Khả năng Phục hồi sau Thất bại

    CHƯƠNG 6: CÂN BẰNG THÂN–TÂM–TRÍ VÀ DUY TRÌ BỀN VỮNG

    Bài 1: Thói quen Nền tảng
    Bài 2: Tổng kết Hành trình Thói quen
    Bài 3: Kế hoạch Bền vững và Trưởng thành Liên tục

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hiểu biết tâm lý khi yêu và xây dựng mối quan hệ bền vững

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TÂM LÝ CƠ BẢN TRONG TÌNH YÊU

    Bài 1.1: Tình yêu là gì? Ý nghĩa của tình yêu? (Phần 1)
    Bài 1.2: Tình yêu là gì? Ý nghĩa của tình yêu? (Phần 2)
    Bài 2: Những nhu cầu cảm xúc trong tình yêu (theo Maslow, Sternberg…)
    Bài 3: Các giai đoạn tâm lý trong tình yêu

    CHƯƠNG 2: YÊU VỚI SỰ HIỂU BIẾT VÀ TỈNH THỨC

    Bài 1: Tỉnh thức trong tình yêu
    Bài 2: Điều gì khiến hai bạn yêu nhau?
    Bài 3: Năng lượng trong tình yêu
    Bài 4: Yêu là cho đi – nhưng không hy sinh mù quáng
    Bài 5.1: Người cũ – Hồi ức đẹp nhưng không còn phù hợp (Phần 1)
    Bài 5.2: Người cũ – Hồi ức đẹp nhưng không còn phù hợp (Phần 2)
    Bài 6: Bí quyết thu hút một nửa phù hợp

    CHƯƠNG 3: ĐỌC VỊ TRÁI TIM

    Bài 1.1: Kiểu gắn bó (Attachment styles) ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ? (Phần 1)
    Bài 1.2: Kiểu gắn bó (Attachment styles) ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ? (Phần 2)
    Bài 2.1: Sự khác biệt giữa phái mạnh và phái yếu (Phần 1)
    Bài 2.2: Sự khác biệt giữa phái mạnh và phái yếu (Phần 2)
    Bài 3.1: Ngôn ngữ yêu thương của bạn và người ấy là gì? (Phần 1)
    Bài 3.2: Ngôn ngữ yêu thương của bạn và người ấy là gì? (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: MÂU THUẪN – XUNG ĐỘT – GHEN TUÔNG

    Bài 1.1: Mâu thuẫn bắt nguồn từ đâu? (Phần 1)
    Bài 1.2: Mâu thuẫn bắt nguồn từ đâu? (Phần 2)
    Bài 2: Bí kíp trò chuyện để tránh mâu thuẫn và xung đột
    Bài 3: Hiểu đúng về ghen tuông và kiểm soát
    Bài 4.1: Chữa lành tổn thương sau xung đột (Phần 1)
    Bài 4.2: Chữa lành tổn thương sau xung đột (Phần 2)

    CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ BỀN VỮNG

    Bài 1: Nền tảng cho một mối quan hệ bền vững
    Bài 2: Tầm quan trọng của kiên nhẫn, bao dung và tha thứ
    Bài 3: Xây dựng thói quen yêu thương dành cho bạn đời mỗi ngày
    Bài 4.1: Bí mật để luôn gặt “Quả Ngọt” trong tình yêu – hôn nhân (Phần 1)
    Bài 4.2: Bí mật để luôn gặt “Quả Ngọt” trong tình yêu – hôn nhân (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Ứng dụng tâm lý học tự phục hồi: Giải pháp chữa lành tổn thương tâm lý và tái tạo sức mạnh nội tâm

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TỰ PHỤC HỒI: GIẢI PHÁP CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG TÂM LÝ VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH NỘI TÂM

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BẢN CHẤT TỔN THƯƠNG VÀ SỰ PHỤC HỒI

    Bài 1.1: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 1)
    Bài 1.2: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 2)
    Bài 2: Phân biệt giữa tổn thương tâm lý và sang chấn tâm lý
    Bài 3: Tâm lý học tự phục hồi: Khái niệm và nguyên tắc cốt lõi

    CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TỰ THẤU CẢM VÀ CHẤP NHẬN

    Bài 1: Sức mạnh của lòng trắc ẩn với bản thân
    Bài 2: Chấp nhận: Buông bỏ sự kiểm soát và tìm kiếm sự bình yên
    Bài 3: Liệu pháp tái hồi phục tổn thương: Kết nối với ký ức một cách an toàn

    CHƯƠNG 3: XỬ LÝ CẢM XÚC – TỪ NỖI ĐAU ĐẾN SỨC MẠNH

    Bài 1: Kỹ thuật nhận diện và giải phóng cảm xúc cơ thể
    Bài 2: Chuyển hóa cảm xúc bằng liệu pháp viết
    Bài 3: Tìm kiếm sức mạnh từ sự tổn thương: Phân tích về ý nghĩa từ nỗi đau

    CHƯƠNG 4: TÁI KIẾN TẠO NHẬN THỨC VÀ THAY ĐỔI TƯ DUY

    Bài 1: Nhận diện những bẫy tư duy tiêu cực
    Bài 2: Kỹ thuật tái kiến tạo nhận thức: Thay đổi góc nhìn
    Bài 3: Thực hành lòng biết ơn để tái tạo sự lạc quan

    CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT TỰ ĐIỀU CHỈNH VÀ KÍCH HOẠT SỰ BÌNH AN

    Bài 1: Kỹ thuật tự điều chỉnh hệ thống thần kinh
    Bài 2: Sử dụng âm thanh để chữa lành
    Bài 3: Kỹ thuật ứng phó với cơn hoảng loạn

    CHƯƠNG 6: TÁI KẾT NỐI VỚI BẢN THÂN VÀ NGƯỜI KHÁC

    Bài 1: Phục hồi lòng tự trọng và giá trị bản thân
    Bài 2: Xây dựng ranh giới lành mạnh và giao tiếp hiệu quả
    Bài 3: Lòng trắc ẩn đối với người khác: Chìa khóa để kết nối sâu sắc

    CHƯƠNG 7: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG SỐNG – SỰ CÂN BẰNG THÂN – TÂM – TRÍ

    Bài 1: Sức mạnh của sự cân bằng Thân – Tâm – Trí
    Bài 2: Chánh niệm: Sống trong khoảnh khắc hiện tại
    Bài 3: Xây dựng thói quen tích cực để phục hồi bền vững

    CHƯƠNG 8: KIẾN TẠO TƯƠNG LAI VÀ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI CÓ Ý NGHĨA

    Bài 1: Kiến tạo một tương lai mạnh mẽ hơn
    Bài 2: Sống với mục đích: Biến nỗi đau thành sức mạnh
    Bài 3: Tóm tắt hành trình và đánh giá sự phục hồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Nuôi dạy con thời đại số: Lựa chọn thay thế màn hình

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: MÀN HÌNH – KẺ XÂM NHẬP VÀO TUỔI THƠ CỦA TRẺ

    • Bài 1: Trẻ đang lớn lên cùng màn hình: Khi sự tiện lợi trở thành mối nguy
    • Bài 2: Màn hình đang can thiệp vào sự phát triển của não bộ trẻ như thế nào?
    • Bài 3: Khi màn hình làm “rối mạch” thần kinh của con
    • Bài 4: Khi màn hình không đơn thuần là thiết bị giải trí
    • Bài 5: Từ “giải trí” thành “lệ thuộc” vào màn hình
    • Bài 6: Màn hình thay đổi cách con nhìn thế giới như thế nào?

    CHƯƠNG 2: HỆ QUẢ CỦA VIỆC SỬ DỤNG THIẾT BỊ QUÁ SỚM – QUÁ NHIỀU

    • Bài 1: Dopamine và cơ chế phần thưởng trong não bộ trẻ
    • Bài 2: Não trẻ trước màn hình: Cuộc chiến với hệ thống phần thưởng ảo
    • Bài 3: Màn hình tác động lên giấc ngủ – đồng hồ sinh học bị phá vỡ
    • Bài 4: Phát triển thị giác sớm và nguy cơ từ màn hình
    • Bài 5: Tác động lâu dài của màn hình đến thị lực trẻ
    • Bài 6: Tác động toàn diện của thiết bị số đến não bộ và hành vi trẻ em (1)
    • Bài 7: Tác động toàn diện của thiết bị số đến não bộ và hành vi trẻ em (2)
    • Bài 8: Tác động của màn hình đến hệ vận động và tư thế của trẻ nhỏ
    • Bài 9: Màn hình khiến trẻ giảm đồng cảm – kỹ năng xã hội bị rút ngắn

    CHƯƠNG 3: CƠ CHẾ GÂY NGHIỆN MÀN HÌNH Ở TRẺ – KHI NÃO BỘ, CẢM XÚC VÀ KẾT NỐI BỊ ĐÁNH LỪA

    • Bài 1: Màn hình – “Cỗ máy gây nghiện dopamine” công suất cao
    • Bài 2: Não trẻ chưa sẵn sàng chống lại cơn nghiện màn hình
    • Bài 3: Trẻ nghiện không vì màn hình thú vị – mà vì “người thật” vắng mặt
    • Bài 4: Khi cha mẹ thiếu kết nối – trẻ tìm bạn trong màn hình
    • Bài 5: Từ phản xạ sinh tồn đến lệ thuộc cảm xúc
    • Bài 6: Mối quan hệ giữa nghiện màn hình và rối loạn tâm lý khác

    CHƯƠNG 4: NHẬN DIỆN VÀ PHÂN LOẠI MỨC ĐỘ NGHIỆN MÀN HÌNH

    • Bài 1: Bảng kiểm đánh giá mức độ nghiện màn hình ở trẻ
    • Bài 2: Dấu hiệu báo động đỏ cha mẹ cần lưu ý
    • Bài 3: Phân loại các mức độ nghiện màn hình ở trẻ

    CHƯƠNG 5: CHA MẸ LÀ NGƯỜI “GIẢI CỨU” HAY “TIẾP TAY”?

    • Bài 1: “Điện thoại là người trông trẻ hoàn hảo” – Góc khuất hiện đại
    • Bài 2: Thói quen của cha mẹ là mô hình cho trẻ
    • Bài 3: Cha mẹ có đang vô tình tiếp tay cho con nghiện màn hình?
    • Bài 4: Cách xây dựng lại kết nối giữa cha mẹ và con

    CHƯƠNG 6: KẾ HOẠCH 21 NGÀY GIẢM PHỤ THUỘC – TĂNG KẾT NỐI

    • Bài 1: Tuần 1: Nhận diện – Ghi nhận hành vi
    • Bài 2: Tuần 2: Giới hạn hợp lý – Tăng tương tác thật
    • Bài 3: Tuần 3: Thay thế thiết bị bằng các hoạt động chơi, vận động
    • Bài 4: Tuần 3: Thay thế thiết bị bằng các hoạt động khám phá
    • Bài 5: Hướng dẫn xây dựng môi trường “không thiết bị – không chiến tranh”
    • Bài 6: Gợi ý trò chơi – hoạt động thay thế cụ thể cho từng lứa tuổi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hiểu biết tâm lý khi yêu và xây dựng mối quan hệ bền vững

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TÂM LÝ CƠ BẢN TRONG TÌNH YÊU

    • Bài 1.1: Tình yêu là gì? Ý nghĩa của tình yêu? (Phần 1)
    • Bài 1.2: Tình yêu là gì? Ý nghĩa của tình yêu? (Phần 2)
    • Bài 2: Những nhu cầu cảm xúc trong tình yêu (theo Maslow, Sternberg…)
    • Bài 3: Các giai đoạn tâm lý trong tình yêu

    CHƯƠNG 2: YÊU VỚI SỰ HIỂU BIẾT VÀ TỈNH THỨC

    • Bài 1: Tỉnh thức trong tình yêu
    • Bài 2: Điều gì khiến hai bạn yêu nhau?
    • Bài 3: Năng lượng trong tình yêu
    • Bài 4: Yêu là cho đi – nhưng không hy sinh mù quáng
    • Bài 5.1: Người cũ – Hồi ức đẹp nhưng không còn phù hợp (Phần 1)
    • Bài 5.2: Người cũ – Hồi ức đẹp nhưng không còn phù hợp (Phần 2)
    • Bài 6: Bí quyết thu hút một nửa phù hợp

    CHƯƠNG 3: ĐỌC VỊ TRÁI TIM

    • Bài 1.1: Kiểu gắn bó (Attachment styles) ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ? (Phần 1)
    • Bài 1.2: Kiểu gắn bó (Attachment styles) ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ? (Phần 2)
    • Bài 2.1: Sự khác biệt giữa phái mạnh và phái yếu (Phần 1)
    • Bài 2.2: Sự khác biệt giữa phái mạnh và phái yếu (Phần 2)
    • Bài 3.1: Ngôn ngữ yêu thương của bạn và người ấy là gì? (Phần 1)
    • Bài 3.2: Ngôn ngữ yêu thương của bạn và người ấy là gì? (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: MÂU THUẪN – XUNG ĐỘT – GHEN TUÔNG

    • Bài 1.1: Mâu thuẫn bắt nguồn từ đâu? (Phần 1)
    • Bài 1.2: Mâu thuẫn bắt nguồn từ đâu? (Phần 2)
    • Bài 2: Bí kíp trò chuyện để tránh mâu thuẫn và xung đột
    • Bài 3: Hiểu đúng về ghen tuông và kiểm soát
    • Bài 4.1: Chữa lành tổn thương sau xung đột (Phần 1)
    • Bài 4.2: Chữa lành tổn thương sau xung đột (Phần 2)

    CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ BỀN VỮNG

    • Bài 1: Nền tảng cho một mối quan hệ bền vững
    • Bài 2: Tầm quan trọng của kiên nhẫn, bao dung và tha thứ
    • Bài 3: Xây dựng thói quen yêu thương dành cho bạn đời mỗi ngày
    • Bài 4.1: Bí mật để luôn gặt “Quả Ngọt” trong tình yêu – hôn nhân (Phần 1)
    • Bài 4.2: Bí mật để luôn gặt “Quả Ngọt” trong tình yêu – hôn nhân (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Ứng dụng tâm lý học tự phục hồi: Giải pháp chữa lành tổn thương tâm lý và tái tạo sức mạnh nội tâm

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TỰ PHỤC HỒI: GIẢI PHÁP CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG TÂM LÝ VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH NỘI TÂM
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BẢN CHẤT TỔN THƯƠNG VÀ SỰ PHỤC HỒI

    • Bài 1.1: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 1)
    • Bài 1.2: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 2)
    • Bài 2: Phân biệt giữa tổn thương tâm lý và sang chấn tâm lý
    • Bài 3: Tâm lý học tự phục hồi: Khái niệm và nguyên tắc cốt lõi

    CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TỰ THẤU CẢM VÀ CHẤP NHẬN

    • Bài 1: Sức mạnh của lòng trắc ẩn với bản thân
    • Bài 2: Chấp nhận: Buông bỏ sự kiểm soát và tìm kiếm sự bình yên
    • Bài 3: Liệu pháp tái hồi phục tổn thương: Kết nối với ký ức một cách an toàn

    CHƯƠNG 3: XỬ LÝ CẢM XÚC – TỪ NỖI ĐAU ĐẾN SỨC MẠNH

    • Bài 1: Kỹ thuật nhận diện và giải phóng cảm xúc cơ thể
    • Bài 2: Chuyển hóa cảm xúc bằng liệu pháp viết
    • Bài 3: Tìm kiếm sức mạnh từ sự tổn thương: Phân tích về ý nghĩa từ nỗi đau

    CHƯƠNG 4: TÁI KIẾN TẠO NHẬN THỨC VÀ THAY ĐỔI TƯ DUY

    • Bài 1: Nhận diện những bẫy tư duy tiêu cực
    • Bài 2: Kỹ thuật tái kiến tạo nhận thức: Thay đổi góc nhìn
    • Bài 3: Thực hành lòng biết ơn để tái tạo sự lạc quan

    CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT TỰ ĐIỀU CHỈNH VÀ KÍCH HOẠT SỰ BÌNH AN

    • Bài 1: Kỹ thuật tự điều chỉnh hệ thống thần kinh
    • Bài 2: Sử dụng âm thanh để chữa lành
    • Bài 3: Kỹ thuật ứng phó với cơn hoảng loạn

    CHƯƠNG 6: TÁI KẾT NỐI VỚI BẢN THÂN VÀ NGƯỜI KHÁC

    • Bài 1: Phục hồi lòng tự trọng và giá trị bản thân
    • Bài 2: Xây dựng ranh giới lành mạnh và giao tiếp hiệu quả
    • Bài 3: Lòng trắc ẩn đối với người khác: Chìa khóa để kết nối sâu sắc

    CHƯƠNG 7: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG SỐNG – SỰ CÂN BẰNG THÂN – TÂM – TRÍ

    • Bài 1: Sức mạnh của sự cân bằng Thân – Tâm – Trí
    • Bài 2: Chánh niệm: Sống trong khoảnh khắc hiện tại
    • Bài 3: Xây dựng thói quen tích cực để phục hồi bền vững

    CHƯƠNG 8: KIẾN TẠO TƯƠNG LAI VÀ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI CÓ Ý NGHĨA

    • Bài 1: Kiến tạo một tương lai mạnh mẽ hơn
    • Bài 2: Sống với mục đích: Biến nỗi đau thành sức mạnh
    • Bài 3: Tóm tắt hành trình và đánh giá sự phục hồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Kiên cường vượt nghịch cảnh: Ứng dụng tâm lý học trong ứng phó và phục hồi tinh thần

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    KIÊN CƯỜNG VƯỢT NGHỊCH CẢNH ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TRONG ỨNG PHÓ VÀ PHỤC HỒI TINH THẦN
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CƠ CHẾ NGHỊCH CẢNH VÀ TỔN THƯƠNG

    • Bài 1.1: Gốc rễ của Sự Bất lực (Phần 1)
    • Bài 1.2: Gốc rễ của Sự Bất lực (Phần 2)
    • Bài 2: Phản ứng Sinh học trước Nguy hiểm
    • Bài 3: Bản chất Sự Kiên cường trong Tâm lý học chiều sâu

    CHƯƠNG 2: LÀM CHỦ TÂM TRÍ VÀ TÁI TẠO TƯ DUY

    • Bài 1: Tách rời Nhận thức: Thử thách Suy nghĩ
    • Bài 2: Tái Kiến tạo Góc nhìn
    • Bài 3: Lòng trắc ẩn và Sức mạnh Nội tại

    CHƯƠNG 3: ỨNG PHÓ CẢM XÚC CƠ THỂ VÀ TỰ ĐIỀU CHỈNH

    • Bài 1: Giải phóng Cảm xúc bị Mắc kẹt
    • Bài 2: Liệu pháp Hơi thở Làm Chủ Phế vị
    • Bài 3: Sức mạnh của Sự Hiện diện (Chánh niệm)

    CHƯƠNG 4: HÀNH ĐỘNG KIÊN CƯỜNG VÀ MỤC ĐÍCH SỐNG

    • Bài 1: Chấp nhận: Nền tảng của Hành động
    • Bài 2: Sống theo Giá trị Cốt lõi
    • Bài 3: Mục đích Sống từ Nỗi đau

    CHƯƠNG 5: KIẾN TẠO MỐI QUAN HỆ VÀ RANH GIỚI BẢO VỆ

    • Bài 1: Tái thiết lập Lòng tin và An toàn
    • Bài 2: Ranh giới: Sự Bảo vệ Tinh thần
    • Bài 3: Buông bỏ Trách nhiệm của Người khác

    CHƯƠNG 6: PHỤC HỒI BỀN VỮNG VÀ SỐNG TRỌN VẸN

    • Bài 1: Tái tạo Năng lượng Sống
    • Bài 2: Đối phó Tức thì với Khủng hoảng
    • Bài 3: Tổng kết và Kế hoạch Bền vững

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá
    • Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Quản lý cảm xúc tiêu cực: giải pháp tâm lý hiệu quả cân bằng và phát triển bản thân

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    QUẢN LÝ CẢM XÚC TIÊU CỰC GIẢI PHÁP TÂM LÝ HIỆU QUẢ CÂN BẰNG VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CƠ CHẾ SINH HỌC CỦA CẢM XÚC TIÊU CỰC

    • Bài 1: Cảm xúc: Tín hiệu sinh học và Thân-Tâm-Trí
    • Bài 2: Cơ chế “Nhiệt kế Cảm xúc” và sự Phản ứng Thái quá
    • Bài 3: Giải phóng Cảm xúc bị Mắc kẹt

    CHƯƠNG 2: TÁCH RỜI NHẬN THỨC VÀ LÀM CHỦ TÂM TRÍ

    • Bài 1: Bẫy Tư duy: Kẻ thù của Cân bằng Cảm xúc
    • Bài 2: Tách rời Nhận thức: Cân bằng Tâm trí
    • Bài 3: Chánh niệm: Neo giữ sự Hiện diện

    CHƯƠNG 3: TỰ ĐIỀU CHỈNH TÂM TRÍ VÀ LÀM CHỦ PHẢN ỨNG

    • Bài 1: Liệu pháp Hơi thở Tự điều chỉnh
    • Bài 2: Chuyển hóa Năng lượng Cảm xúc
    • Bài 3: Ứng phó Tức thì với Cơn Khủng hoảng (“Sơ cứu” Cảm xúc)

    CHƯƠNG 4: CHUYỂN HÓA CẢM XÚC VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH

    • Bài 1: Lòng Trắc ẩn: Chấp nhận Cảm xúc Tiêu cực
    • Bài 2: Quản lý Cảm xúc thông qua Giá trị Cốt lõi
    • Bài 3: Buông bỏ và Thiết lập Ranh giới Cảm xúc

    CHƯƠNG 5: PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN TỪ NGHỊCH CẢNH

    • Bài 1: Trưởng thành sau Đau khổ (PTG)
    • Bài 2: Xây dựng Tư duy Kiên cường (Growth Mindset)
    • Bài 3: Tái tạo Lòng tin và Mạng lưới Hỗ trợ

    CHƯƠNG 6: CÂN BẰNG VÀ DUY TRÌ SỰ PHÁT TRIỂN BỀN VỮNG

    • Bài 1: Tái tạo Năng lượng Sống: Sức khỏe Thân-Tâm
    • Bài 2: Kế hoạch Bền vững và Trưởng thành Liên tục
    • Bài 3: Tổng kết và Đánh giá Sự Phát triển

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá
    • Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Vượt qua Burnout bằng tâm lý học tích cực: Tìm lại ý nghĩa cuộc sống

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    VƯỢT QUA BURNOUT BẰNG TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC TÌM LẠI Ý NGHĨA CUỘC SỐNG
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BURNOUT – HỘI CHỨNG KIỆT SỨC THỜI HIỆN ĐẠI

    Bài 1.1: Burnout là gì và các giai đoạn biểu hiện (phần 1)
    Bài 1.2: Burnout là gì và các giai đoạn biểu hiện (phần 2)
    Bài 2: Các nguyên nhân dẫn đến Burnout
    Bài 3: Tác động của Burnout lên sức khỏe và cuộc sống

    CHƯƠNG 2: NHẬN DIỆN SỚM VÀ ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ BURNOUT CÁ NHÂN

    Bài 1: Tự quan sát các dấu hiệu cảnh báo
    Bài 2: Sử dụng công cụ đánh giá Burnout
    Bài 3: Phân tích các yếu tố nguy cơ và điểm mạnh cá nhân

    CHƯƠNG 3: NỀN TẢNG TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC TRONG PHỤC HỒI BURNOUT

    Bài 1: Giới thiệu Tâm lý học Tích cực và ứng dụng
    Bài 2: Sức mạnh của tư duy lạc quan và lòng biết ơn
    Bài 3: Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và sự tận hưởng

    CHƯƠNG 4: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG VÀ THỜI GIAN HIỆU QUẢ

    Bài 1: Quản lý năng lượng thay vì chỉ quản lý thời gian
    Bài 2: Thiết lập ranh giới lành mạnh và nói “Không” hiệu quả
    Bài 3: Tối ưu hóa lịch trình làm việc và nghỉ ngơi

    CHƯƠNG 5: PHỤC HỒI THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN

    Bài 1: Vận động thể chất và dinh dưỡng cho năng lượng bền vững
    Bài 2.1: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn sâu (phần 1)
    Bài 2.2: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn sâu (phần 2)
    Bài 3: Chánh niệm (Mindfulness) để giảm kiệt quệ cảm xúc

    CHƯƠNG 6: TÌM LẠI Ý NGHĨA VÀ MỤC ĐÍCH TRONG CÔNG VIỆC/CUỘC SỐNG

    Bài 1: Khám phá giá trị sống cốt lõi của bạn
    Bài 2: Kết nối công việc với giá trị cá nhân
    Bài 3: Nuôi dưỡng mục đích sống ngoài công việc

    CHƯƠNG 7: XÂY DỰNG KHẢ NĂNG PHỤC HỒI (RESILIENCE)

    Bài 1: Sức mạnh của kết nối xã hội
    Bài 2: Kỹ năng giao tiếp hiệu quả để xây dựng mối quan hệ
    Bài 3: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và sự kết nối

    CHƯƠNG 8: PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG PHỤC HỒI (RESILIENCE) BỀN VỮNG

    Bài 1: Biến thách thức thành cơ hội phát triển
    Bài 2: Quản lý kỳ vọng và chấp nhận sự không hoàn hảo
    Bài 3: Xây dựng thói quen tự chăm sóc toàn diện

    CHƯƠNG 9: DUY TRÌ SỰ HỨNG KHỞI VÀ PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT BURNOUT

    Bài 1: Nhận diện dấu hiệu tái phát và chiến lược phòng ngừa
    Bài 2: Xây dựng hệ thống hỗ trợ cá nhân
    Bài 3: Sống một cuộc đời có ý nghĩa và viên mãn

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.