Danh mục: Khóa học VMC

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Học đàn bầu qua giai điệu âm nhạc trẻ trung

Giới thiệu khóa học

Lộ trình học đàn bầu hiệu quả

CHƯƠNG 1: ĐOẠN A : MỞ ĐẦU

Bài 1: Hát tên nốt nhạc đoạn “Nhiều khi kiếm đâu”
Bài 2: Nốt mi và nốt Si
Bài 3: Thực hành đoạn “Nhiều khi kiếm đâu” (Phần 1)
Bài 4: Thực hành đoạn “Nhiều khi kiếm đâu” (Phần 2)
Bài 5: Hát tên nốt nhạc đoạn “Dẫu anh không là”
Bài 6: Thực hành đoạn “Dẫu anh không là” (Phần 1)
Bài 7: Thực hành đoạn “Dẫu anh không là” (Phần 2)
Bài 8: Đoạn mở đầu hòa cùng nhạc đệm

CHƯƠNG 2: ĐOẠN B: ĐIỆP KHÚC

Bài 1: Hát tên nốt nhạc đoạn “Điều anh muốn”
Bài 2: Thực hành đoạn “Điều anh muốn”
Bài 3: Hát tên nốt nhạc đoạn “Ngày đầu tiên”
Bài 4: Thực hành đoạn “Ngày đầu tiên”
Bài 5: Thực hành đoạn điệp khúc
Bài 6: Đoạn điệp khúc hòa cùng nhạc đệm
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1, 2

CHƯƠNG 3: ĐOẠN C: CHUYỂN TIẾP

Bài 1: Hát tên nốt nhạc đoạn “Điều anh mong”
Bài 2: Thực hành đoạn “Điều anh mong”
Bài 3: Hát tên nốt nhạc đoạn “Dù mai sau”
Bài 4: Thực hành đoạn “Dù mai sau”
Bài 5: Ghép đoạn “Điều anh mong” và “Dù mai sau”
Bài 6: Thực hành đoạn tái hiện
Bài 7: Đoạn C hòa cùng nhạc đệm

CHƯƠNG 4: HOÀN THIỆN BÀI

Bài 1: Thứ tự các đoạn nhạc trong bài “Ngày đầu tiên”
Bài 2: Hòa cùng nhạc đệm bài “Ngày đầu tiên” (Phần 1)
Bài 3: Hòa cùng nhạc đệm bài “Ngày đầu tiên” (Phần 2)
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3, 4

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ UNG THƯ GAN

Bài 1: Vị trí, chức năng gan
Bài 2: Ung thư gan
Bài 3: Các nguyên nhân gây ung thư gan
Bài 4: Các phương pháp điều trị ung thư gan

CHƯƠNG 2: MỐI LIÊN HỆ GIỮA UNG THƯ GAN VÀ CÁC CHẤT DINH DƯỠNG

Bài 1: Vai trò protein trong quá trình tái tạo mô gan
Bài 2: Chất béo
Bài 3: Carbohydrat – Chất bột đường
Bài 4: Muối
Bài 5: Đạm mạch nhánh BCAA
Bài 6: Chất chống viêm, chống oxy hoá
Bài 7: Hệ vi sinh đường tiêu hoá

CHƯƠNG 3: MỐI LIÊN HỆ GIỮA UNG THƯ GAN VÀ CÁC VẤN ĐỀ LIÊN QUAN

Bài 1: Ung thư gan – Đái tháo đường
Bài 2: Ung thư gan – Suy dinh dưỡng – Suy mòn cơ
Bài 3: Ung thư gan – Loãng xương

CHƯƠNG 4: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI XƠ GAN

Bài 1: Mục đích, nguyên tắc chế độ ăn
Bài 2: Lựa chọn thực phẩm
Bài 3: Kết luận
Bài 4: Thực đơn mẫu
Bài 5: Thực phẩm thay thế tương đương

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

 

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

YOGA THANH LỌC CƠ THỂ – CÂN BẰNG THÂN TÂM

CHƯƠNG 1: TẠI SAO CƠ THỂ CẦN THANH LỌC?

Bài 1: Tại sao cơ thể cần thanh lọc?
Bài 2: Lợi ích của việc tập Yoga giúp cơ thể thanh lọc
Bài 3: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 1)
Bài 4: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 2)

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC

Bài 1: Con đường và lối sống Yoga lành mạnh
Bài 2: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 1)
Bài 3: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 2)
Bài 4: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 3)
Bài 5: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 4)
Bài 6: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 5)
Bài 7: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 6)
Bài 8: Đánh giá cơ thể

CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT THANH LỌC CHUYÊN SÂU BẰNG HƠI THỞ

Bài 1: Nguyên lý xây dựng các bài tập thở thanh lọc trong Yoga
Bài 2: Bài tập thở thanh lọc Mula bandha, bài tập thở thanh lọc Nauli
Bài 3: Bài tập thở Kapalbhati
Bài 4: Bài tập thở tiếng ong, luân phiên
Bài 5: Bài tập thở điều khí, thư giãn

CHƯƠNG 4: CÁC PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC TRONG YOGA

Bài 1: Neti – Làm sạch mũi
Bài 2: Trataka – làm sạch mắt (thiền nến)
Bài 3: Nhịn ăn 1 ngày theo tuần trăng Ekadashi trong yoga
Bài 4: Cân bằng dinh dưỡng

CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG MỘT LỐI SỐNG YOGA

Bài 1: Loại bỏ thói quen xấu
Bài 2: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 1)
Bài 3: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 2)
Bài 4: Tổng kết và xây dựng lộ trình tập luyện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

TỰ HỌC PIANO ĐỆM HÁT NÂNG CAO DÀNH CHO NGƯỜI LỚN

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC ÂM NHẠC

Bài 1.1: Gam (Phần 1)
Bài 1.2: Gam (Phần 2)
Bài 2: Gam rải
Bài 3.1: Hợp âm 7,9,11 (Phần 1)
Bài 3.2: Hợp âm 7,9,11 (Phần 2)
Bài 4: Hợp âm sus

CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT PIANO ĐỆM HÁT

Bài 1: Kỹ thuật liền tiếng, nhấc tiếng, nảy tiếng
Bài 2: Kỹ thuật luồn, vắt ngón

CHƯƠNG 3: ĐỆM HÁT THEO CÁC ĐIỆU NHẠC

Bài 1: Đệm hát theo điệu Twist
Bài 2.1: Đệm hát bài “Yêu” theo điệu Twist – Phần 1
Bài 2.2: Đệm hát bài “Yêu” theo điệu Twist – Phần 2
Bài 3.1: Đệm hát bài “60 năm cuộc đời” theo điệu Twist (Phần 1)
Bài 3.2: Đệm hát bài “60 năm cuộc đời” theo điệu Twist (Phần 2)
Bài 4: Đệm hát theo điệu Slowrock
Bài 5.1: Đệm hát bài “Vết mưa” theo điệu Slowrock – Phần 1
Bài 5.2: Đệm hát bài “Vết mưa” theo điệu Slowrock – Phần 2
Bài 6: Đệm hát bài “Có ai thương em như anh” theo điệu Slowrock
Bài 7: Đệm hát theo điệu Boston
Bài 8: Đệm hát bài “Nhỏ ơi” theo điệu Boston
Bài 9.1: Đệm hát bài “Không còn mùa thu” theo điệu Boston (Phần 1)
Bài 9.2: Đệm hát bài “Không còn mùa thu” theo điệu Boston (Phần 2)

CHƯƠNG 4: ĐỆM HÁT MỘT SỐ BÀI NHẠC TRẺ ĐƯỢC YÊU THÍCH

Bài 1.1: Đệm hát bài “Qua đêm nay” – Phần 1
Bài 1.2: Đệm hát bài “Qua đêm nay” – Phần 2
Bài 2.1: Đệm hát bài “Một đêm say” (Phần 1)
Bài 2.2: Đệm hát bài “Một đêm say”(Phần 2)
Bài 3.1: Đệm hát bài “Em dạo này” – Phần 1
Bài 3.2: Đệm hát bài “Em dạo này” – Phần 2
Bài 4: Tổng kết nội dung khóa học

GAM
GAM RẢI
HỢP ÂM 7,9,11, MAJOR7, SUS2, SUS4
KỸ THUẬT LIỀN TIẾNG, NHẤC TIẾNG, NẢY TIẾNG
KỸ THUẬT LUỒN NGÓN, VẮT NGÓN
ĐIỆU TWIST
YÊU
60 NĂM CUỘC ĐỜI
ĐIỆU SLOWROCK
VẾT MƯA
CÓ AI THƯƠNG EM NHƯ ANH
ĐIỆU BOSTON
NHỎ ƠI
KHÔNG CÒN MÙA THU
QUA ĐÊM NAY
MỘT ĐÊM SAY
EM DẠO NÀY

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

CHƯƠNG 1: LÝ THUYẾT

Bài 1: Sơ lược về Yoga
Bài 2.1: Hít thở trong Yoga (Phần 1)
Bài 2.2: Hít thở trong Yoga (Phần 2)

CHƯƠNG 2: 8 NHÁNH YOGA

Bài 1: Yamas
Bài 2: Niyamas
Bài 3: Asana
Bài 4: Pranayama
Bài 5: Pratyahara và Dharana
Bài 6: Dhyana và Samadhi

CHƯƠNG 3: CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ KHI TẬP YOGA

Bài 1.1: Lưu ý khi tập Yoga (phần 1)
Bài 1.2: Lưu ý khi tập Yoga (phần 2)
Bài 2: Các dụng cụ cần thiết

CHƯƠNG 4: CÁC TƯ THẾ NGỒI

Bài 1.1: Tư thế ngồi xếp bằng và ngồi duỗi chân (Phần 1)
Bài 1.2: Tư thế ngồi xếp bằng và ngồi duỗi chân (Phần 2)
Bài 2.1: Tư thế ngồi vặn xoắn + Biến thể (Phần 1)
Bài 2.2: Tư thế ngồi vặn xoắn + Biến thể (Phần 2)
Bài 3.1 : Tư thế mặt bò (Phần 1)
Bài 3.2 : Tư thế mặt bò (Phần 2)
Bài 4.1: Tư thế gập người (Phần 1)
Bài 4.2: Tư thế gập người (Phần 2)
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1-2-3-4

CHƯƠNG 5: CÁC TƯ THẾ ĐỨNG

Bài 1: Tư thế trái núi/cây cọ
Bài 2: Tư thế nghiêng người sang bên
Bài 3.1: Tư thế cái cây (Phần 1)
Bài 3.2: Tư thế cái cây (Phần 2)
Bài 4.1: Tư thế nửa bánh xe (Phần 1)
Bài 4.2: Tư thế nửa bánh xe (Phần 2)
Bài 5.1: Đứng gập người về phía trước+ biến thể (Phần 1)
Bài 5.2: Đứng gập người về phía trước+ biến thể (Phần 2)
Bài 6: Tư thế cái ghế
Bài 7: Cái ghế vặn

CHƯƠNG 6: CÁC TƯ THẾ TỨ CHI

Bài 1: Tư thế Em bé
Bài 2.1: Tư thế V ngược (Phần 1)
Bài 2.2: Tư thế V ngược (Phần 2)
Bài 3.1: Tư thế chiến binh 1 (Phần 1)
Bài 3.2: Tư thế chiến binh 1 (Phần 2)
Bài 4.1: Tư thế kim tự tháp (Phần 1)
Bài 4.2: Tư thế kim tự tháp (Phần 2)
Bài 5: Tư thế tam giác vặn xoắn
Bài 6.1: Tư thế chiến binh 2 (Phần 1)
Bài 6.2: Tư thế chiến binh 2 (Phần 2)
Bài 7: Tư thế tam giác
Bài 8.1: Tư thế đứng chữ A+ Biến thể (Phần 1)
Bài 8.2: Tư thế đứng chữ A+ Biến thể (Phần 2)
Bài 9: Tư thế chiến binh 3
Bài 10: Tư thế tấm ván
Bài 11: Tư thế tấm ván nghiêng
Bài 12: Tư thế con thuyền
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 5-6

CHƯƠNG 7: TƯ THẾ NGẢ LƯNG SAU

Bài 1: Tư thế cây cầu
Bài 2.1: Tư thế lạc đà (Phần 1)
Bài 2.2: Tư thế lạc đà (Phần 2)
Bài 3.1: Tư thế rắn hổ mang (Phần 1)
Bài 3.2: Tư thế rắn hổ mang (Phần 2)
Bài 4: Tư thế cánh cung
Bài 5: Tư thế bánh xe

CHƯƠNG 8: TƯ THẾ ĐẢO NGƯỢC

Bài 1: Tư thế cây nến
Bài 2: Tư thế cái cày
Bài 3.1: Tư thế trồng chuối (Phần 1)
Bài 3.2: Tư thế trồng chuối (Phần 2)

CHƯƠNG 9: THỰC HÀNH THỞ

Bài 1.1: Bài tập thở Ujjayi (Phần 1)
Bài 1.2: Bài tập thở Ujjayi (Phần 2)
Bài 1.3: Bài tập thở Ujjayi (Phần 3)
Bài 2.1: Bài thở Kapalbhati (Phần 1)
Bài 2.2: Bài thở Kapalbhati (Phần 2)
Bài 3.1: Bài tập thở Nadi shodhana (Hít thở luân phiên) (Phần 1)
Bài 3.2: Bài tập thở Nadi shodhana (Hít thở luân phiên) (Phần 2)
Bài 4.1: Bài tập thở Bramari (Phần 1)
Bài 4.2: Bài tập thở Bramari (Phần 2)
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập chương 7-8-9

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Bài 1: Xác định mục tiêu tập luyện
Bài 2: Quản lý, sắp xếp thời gian tập luyện
Bài 3: Lưu ý trước, trong, sau khi tập
Bài 4: Lão hóa ngược. Giấc ngủ và chế độ uống nước
Bài 5: Các giai đoạn trong tập luyện
Bài 6: Những lỗi sai người mới tập
Bài 7: Các tạng người
CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

CHƯƠNG 2: TỔNG QUAN DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN

Bài 1: Vai trò dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 2: Kiểm tra sức khỏe
Bài 3: Nguyên tắc dinh dưỡng trong tập luyện và 4 nhóm chất không thể thiếu
Bài 4: Chế độ ăn kiêng linh hoạt
Bài 5: Chế độ ăn bàn tay và Chế độ uống nước
Bài 6: Thực phẩm bổ sung cho người tập luyện
Bài 7: Tầm quan trọng và cách tính BMI cần cho cơ thể
Bài 8: Hướng dẫn lập chế độ ăn uống
CHƯƠNG 2. TỔNG QUAN DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1 và 2

CHƯƠNG 3: GIÁO ÁN VÀ CÁC BÀI TẬP LUYỆN TẠI NHÀ

Bài 1: Các bài tập sức bền tim mạch (cardio)
Bài 2: Hệ thống bài tập thân trên cơ bản
Bài 3: Hệ thống bài tập thân trên nâng cao tại nhà
Bài 4: Hệ thống bài tập thân dưới cơ bản
Bài 5: Hệ thống bài tập thân dưới nâng cao
Bài 6: Những ưu điểm, nhược điểm và lưu ý khi tập tại nhà
CHƯƠNG 3. GIÁO ÁN VÀ CÁC BÀI TẬP LUYỆN TẠI NHÀ

CHƯƠNG 4: GIÁO ÁN VÀ CÁC BÀI TẬP TẠI CÂU LẠC BỘ

Bài 1: Chia lịch tập cho người mới
Bài 2: Tần suất tập, số set, số rep, thời gian nghỉ
Bài 3: Giáo trình toàn thân – bài tập tim mạch
Bài 4: Tổng hợp bài đẩy vai, ngực, tay sau
Bài 5.1: Tổng hợp bài kéo lưng, xô, tay trước (phần 1)
Bài 5.2: Tổng hợp bài kéo lưng, xô, tay trước (phần 2)
Bài 6.1: Tổng hợp các bài chân, mông, đùi (phần 1)
Bài 6.2: Tổng hợp các bài chân, mông, đùi (phần 2)
Bài 7.1: Hít thở trong tập luyện (phần 1)
Bài 7.2: Hít thở trong tập luyện (phần 2)
Bài 8: Những lưu ý khi tập luyện tại phòng gym
CHƯƠNG 4. GIÁO ÁN VÀ CÁC BÀI TẬP TẠI CÂU LẠC BỘ
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3 và 4

CHƯƠNG 5: CHỈNH SỬA TƯ THẾ, CÂN BẰNG CƠ BẮP, CẢI THIỆN CHIỀU CAO

Bài 1: Đánh giá xác định nguyên nhân, lý do sai lệch tư thế
Bài 2: Các bài tập khắc phục
Bài 3: Các phương pháp trị liệu sai lệch tư thế
CHƯƠNG 5. CHỈNH SỬA TƯ THẾ, CÂN BẰNG CƠ BẮP, CẢI THIỆN CHIỀU CAO

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

FITNESS TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU GIÁO ÁN TẬP LUYỆN

Bài 1: Giới thiệu tổng quát về bộ môn Fitness
Bài 2: Giáo án tập luyện tăng cân an toàn.
Bài 3: Những lầm tường trong việc tăng cân
Bài 4: Bạn cần chuẩn bị gì để tham gia tập luyện?
Bài 5: Những lưu ý khi tập luyện

CHƯƠNG 2: HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ

Bài 1: Khối lượng tập luyện phù hợp
Bài 2: Quy trình tập luyện
Bài 3: Khởi động làm nóng cơ thể
Bài 4: Thư giãn và thả lỏng gân cơ xương khớp
Bài luyên tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1+2

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP VÀ KỸ THUẬT TẬP LUYỆN

Bài 1: Push Up – chống đẩy.
Bài 2: Dumbbell Bench Press – đẩy ngực với tạ đơn.
Bài 3: Dumbbell Pull Over – vớt tạ.
Bài 4: Seated Chest Fly Machine – kéo ngực giữa với máy.
Bài 5: Lat Pulldown 1 – kéo lưng xô.
Bài 6: Lat Pulldown 2 – kéo lưng trên.
Bài 7: Seat Cable Row – ngồi ghế kéo cáp.
Bài 8: Back Extension – gập lưng dưới với ghế.
Bài 9: Dumbbell Shoulders Press – đẩy vai với tạ đơn.
Bài 10: Front Dumbbell Raise – kéo vai trước với tạ đơn.
Bài 11: Side Lateral Raise – dang vai bằng tay với tạ đơn.
Bài 12: Dumbbell Curl – kéo tay trước với tạ đơn.
Bài 13: Dumbbell Hammer Curl – kéo tay trước với tạ đơn xoay dọc.
Bài 14: Bench DIP – đẩy tay sau trên ghế.
Bài 15: Triceps Cable Pulldown – kéo tay sau với cáp.
Bài 16: V-up – tập bụng hình chữ V.
Bài 17: Dumbbell Side Bend – tập bụng xiên với tạ đơn ở tư thế đứng thẳng.
Bài 18: Flutter Kicks – tập bụng dưới nâng đảo chân.
Bài 19: Squat – đứng lên ngồi xuống.
Bài 20: Lunges – đứng lên ngồi xuống 1 chân.
Bài 21: Leg Extension – kéo đùi trước bằng máy.
Bài 22: Leg Curls – gập đùi sau với máy.
Bài 23: Selectorized Outer Thigh – tập mông đùi ngoài với máy.
Bài 24: Seated Calf Raise – tập bắp chân với máy.

CHƯƠNG 4: CÁC TỔ HỢP BÀI VÀ LỊCH TRÌNH TẬP LUYỆN

Bài 1: Ngày tập chân
Bài 2: Ngày tập ngực, tay sau
Bài 3: Ngày tập lưng, tay trước
Bài 4: Ngày tập vai, bụng
Bài 5: Lịch trình tập luyện

CHƯƠNG 5: NHỮNG LƯU Ý TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ NHẤT

Bài 1: Chế độ dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 2: Lưu ý nhằm hạn chế chấn thương và tối ưu hiệu quả bài tập
Bài luyên tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập kiến thức chương 3+4+5

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

THƯ NGỎ

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN

TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI HỌC

HỖ TRỢ CHĂM SÓC CHỨC NĂNG GAN BẰNG XOA BÓP BẤM HUYỆT

CHƯƠNG 1: Y HỌC CỔ TRUYỀN & GIẢI PHÁP CHĂM SÓC GAN TỰ NHIÊN

Bài 1: Gan trong ngũ hành, ngũ tạng
Bài 2: Chức năng Gan theo Y học cổ truyền
Bài 3: Chức năng Gan theo Y học hiện đại
Bài 4: Đường kinh mạch liên quan đến Gan
Bài 5: Tác dụng xoa bóp bấm huyệt đối với Gan

CHƯƠNG 2: TÊN & VỊ TRÍ NHỮNG HUYỆT ĐẠO CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN

Bài 1: Huyệt cải thiện chức năng gan 1
Bài 2: Huyệt cải thiện chức năng gan 2
Bài 3: Huyệt cải thiện chức năng gan 3
Bài 4: Huyệt cải thiện chức năng gan 4
Bài 5: Huyệt cải thiện chức năng gan 5
Bài 6: Huyệt cải thiện chức năng gan 6
Bài 7: Tên và vị trí huyệt theo chuẩn quốc tế

CHƯƠNG 3: TỰ BẤM HUYỆT CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN

Bài 1: Tự bấm huyệt là gì?
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 3: An toàn & dưỡng sinh khi bấm huyệt
Bài 4: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 1
Bài 5: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 2
Bài 6: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 3
Bài 7: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 4
Bài 8: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 5
Bài 9: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 6
Bài 10: Cách phối hợp huyệt tăng hiệu quả
Bài 11: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

CHƯƠNG 4: BẤM HUYỆT CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN CHO NGƯỜI KHÁC

Bài 1: Bấm huyệt cho người khác là gì?
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt cho người khác
Bài 3: Hướng dẫn tìm huyệt trên cơ thể người khác
Bài 4: Hướng dẫn thực hành bấm huyệt trên người khác
Bài 5: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

CHƯƠNG 5: XOA BÓP CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN CHO MỌI NGƯỜI

Bài 1: Hướng dẫn tự xoa bóp an toàn, hiệu quả
Bài 2: Bước 1: xoa vùng ngực sườn
Bài 3: Bước 2: chà xéo ngực sườn
Bài 4: Bước 3: nắn cơ ngực sườn
Bài 5: Bước 4: xoa ngang bụng
Bài 6: Bước 5: xoa bóp đầu cổ vai gáy
Bài 7: Bước 6: bấm huyệt đã học
Bài 8: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN THÔNG KINH LẠC CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN CHO MỌI NGƯỜI

Bài 1: Chuẩn bị trước khi tập luyện
Bài 2: Bài tập 1: Mở ngực duỗi tay
Bài 3: Bài tập 2: Mở sườn căng tay
Bài 4: Bài tập 3: Vặn người khoẻ gan
Bài 5: Bài tập 4: Trùng gối mở chân
Bài 6: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

 

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

THƯ NGỎ

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN

TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI HỌC

HỖ TRỢ CHĂM SÓC CHỨC NĂNG GAN BẰNG XOA BÓP BẤM HUYỆT

CHƯƠNG 1: Y HỌC CỔ TRUYỀN & GIẢI PHÁP CHĂM SÓC GAN TỰ NHIÊN

Bài 1: Gan trong ngũ hành, ngũ tạng
Bài 2: Chức năng Gan theo Y học cổ truyền
Bài 3: Chức năng Gan theo Y học hiện đại
Bài 4: Đường kinh mạch liên quan đến Gan
Bài 5: Tác dụng xoa bóp bấm huyệt đối với Gan

CHƯƠNG 2: TÊN & VỊ TRÍ NHỮNG HUYỆT ĐẠO CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN

Bài 1: Huyệt cải thiện chức năng gan 1
Bài 2: Huyệt cải thiện chức năng gan 2
Bài 3: Huyệt cải thiện chức năng gan 3
Bài 4: Huyệt cải thiện chức năng gan 4
Bài 5: Huyệt cải thiện chức năng gan 5
Bài 6: Huyệt cải thiện chức năng gan 6
Bài 7: Tên và vị trí huyệt theo chuẩn quốc tế

CHƯƠNG 3: TỰ BẤM HUYỆT CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN

Bài 1: Tự bấm huyệt là gì?
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 3: An toàn & dưỡng sinh khi bấm huyệt
Bài 4: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 1
Bài 5: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 2
Bài 6: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 3
Bài 7: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 4
Bài 8: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 5
Bài 9: Thực hành bấm huyệt cải thiện chức năng gan 6
Bài 10: Cách phối hợp huyệt tăng hiệu quả
Bài 11: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

CHƯƠNG 4: BẤM HUYỆT CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN CHO NGƯỜI KHÁC

Bài 1: Bấm huyệt cho người khác là gì?
Bài 2: Kĩ thuật bấm huyệt cho người khác
Bài 3: Hướng dẫn tìm huyệt trên cơ thể người khác
Bài 4: Hướng dẫn thực hành bấm huyệt trên người khác
Bài 5: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

CHƯƠNG 5: XOA BÓP CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN CHO MỌI NGƯỜI

Bài 1: Hướng dẫn tự xoa bóp an toàn, hiệu quả
Bài 2: Bước 1: xoa vùng ngực sườn
Bài 3: Bước 2: chà xéo ngực sườn
Bài 4: Bước 3: nắn cơ ngực sườn
Bài 5: Bước 4: xoa ngang bụng
Bài 6: Bước 5: xoa bóp đầu cổ vai gáy
Bài 7: Bước 6: bấm huyệt đã học
Bài 8: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN THÔNG KINH LẠC CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN CHO MỌI NGƯỜI

Bài 1: Chuẩn bị trước khi tập luyện
Bài 2: Bài tập 1: Mở ngực duỗi tay
Bài 3: Bài tập 2: Mở sườn căng tay
Bài 4: Bài tập 3: Vặn người khoẻ gan
Bài 5: Bài tập 4: Trùng gối mở chân
Bài 6: Bài tổng hợp giúp ôn tập nhanh và nhớ bài hơn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: ÂM NHẠC VÀ BIẾN ĐỘNG TÂM LÝ CỦA LỨA TUỔI VỊ THÀNH NIÊN

Bài 1: Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ vị thành niên
Bài 2: Piano hay giải pháp cân bằng tâm lý ?
Bài 3: Lịch sử cây đàn Piano

CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN

KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN
Bài 1: Vị trí 7 nốt nhạc cơ bản trên đàn piano và 7 chữ cái âm nhạc tương ứng
Bài 2: Vị trí 7 nốt nhạc trên khuông nhạc
Bài 3: Âm thanh dài ngắn và ký hiệu âm nhạc
Bài 4: Phân biệt dấu nối và dấu luyến
Bài 5: Kỹ thuật ngón, cách ghi nốt trên bản nhạc và cách chơi trên đàn (1) – Legato
Bài 6: Kỹ thuật ngón, cách ghi nốt trên bản nhạc và cách chơi trên đàn (2) – Nonlegato
Bài 7: Kỹ thuật ngón, cách ghi nốt trên bản nhạc và cách chơi trên đàn (3) – Staccato
Bài 8: Sắc thái trong âm nhạc
Bài 9: Nhịp – vạch nhịp – ký hiệu quay lại – ký hiệu hết bài.
Bài 10: Số chỉ nhịp – Nhịp 2/4, 3/4 và 4/4
Bài 11: Dấu hoá là gì? Các loại dấu hoá
Bài 12: Cấu tạo gam trưởng
Bài 13: Hợp âm I – IV – V7, cách ghi và đọc hợp âm trong gam trưởng
Bài 14: Cấu tạo gam thứ
Bài 15: Hợp âm I – IV – V7, cách ghi và đọc hợp âm trong gam thứ.

CHƯƠNG 3: CÁCH CHƠI TRÊN PIANO

Bài 1: Tập gam Đô trưởng với 1 quãng 8
Bài 2: Bài luyện ngón số 1 – Legato
Bài 3: Bài luyện ngón số 2 – Legato
Bài 4: Cách xếp ngón và bài tập với hợp âm C – F – G7
Bài 5: Gam Sol trưởng với 1 quãng 8
Bài 6: Bài luyện ngón số 3 – Legato
Bài 7: Bài luyện ngón số 4 – Legato
Bài 8: Cách xếp ngón và bài tập với hợp âm G – C – D7
Bài 9: Gam Pha trưởng với 1 quãng 8
Bài 10: Bài luyện ngón số 5 – Staccato
Bài 11: Bài luyện ngón số 6 – Legato – Staccato
Bài 12: Cách xếp ngón và bài tập hợp âm F – Bb – C7
Bài 13: Gam La thứ trưởng với 1 quãng 8
Bài 14: Bài luyện ngón số 7 – Staccato – Legato
Bài 15: Cách xếp ngón và bài tập hợp âm Am – Dm – E7

CHƯƠNG 4: CÂN BẰNG VỚI CÁC BẢN NHẠC CỔ ĐIỂN

Bài 1.1: Lullaby – Johannes Brahm (Phần 1)
Bài 1.2: Lullaby – Johannes Brahm (Phần 2)
Bài 2.1: Spring – Vivaldi (Phần 1)
Bài 2.2: Spring – Vivaldi (Phần 2)
Bài 3.1: Canon – Pachelbell (Phần 1)
Bài 3.2: Canon – Pachelbell (Phần 2)

CHƯƠNG 5: THƯ GIÃN VỚI CÁC CA KHÚC QUEN THUỘC

Bài 1: Nụ cười 18 20 (phần 1)
Bài 2: Nụ cười 18 20 (Phần 2)
Bài 3: Nụ cười 18 20 (Phần 3)
Bài 4: Nụ cười 18 20 (Phần 4)
Bài 5: Nụ cười 18 20 (Phần 5)
Bài 6: Nụ cười 18 20 (Phần 6)
Bài 7: Nụ cười 18 20 (Phần 7)
Bài 8: You are the reason (Phần 1)
Bài 9: You are the reason (Phần 2)
Bài 10: You are the reason (Phần 3)
Bài 11: You are the reason (Phần 4)

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học