NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN

Bài 1: Cấu tạo, vai trò của xương
Bài 2: Loãng xương
Bài 3: Loãng xương và nhuyễn xương
Bài 4: Gãy xương do loãng xương
Bài 5: Chẩn đoán loãng xương
Bài 6: Nguyên nhân gây loãng xương
Bài 7: Các biện pháp phòng loãng xương, gãy xương

CHƯƠNG 2: CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HIỆU QUẢ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG LOÃNG XƯƠNG

Bài 1: Các yếu tố ảnh hưởng đến mật độ xương
Bài 2.1: Vai trò, nhu cầu, nguồn cung cấp canxi (Phần 1)
Bài 2.2: Vai trò, nhu cầu, nguồn cung cấp canxi (Phần 2)
Bài 3: Tỷ lệ tối ưu canxi/phospho, các thực phẩm giàu phospho
Bài 4: Vai trò, nhu cầu, nguồn cung cấp vitamin D
Bài 5: Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến giá trị khẩu phần canxi
Bài 6: Chế độ luyện tập cho người loãng xương
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1 và chương 2

CHƯƠNG 3: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LOÃNG XƯƠNG

Bài 1: Nguyên tắc chế độ ăn
Bài 2: Các thực phẩm nên dùng
Bài 3: Các thực phẩm không nên dùng
Bài 4.1: Thực đơn mẫu (Phần 1)
Bài 4.2: Thực đơn mẫu (Phần 2)
Bài 5.1: Thực phẩm thay thế tương đương (Phần 1)
Bài 5.2: Thực phẩm thay thế tương đương (Phần 2)
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

THƯ NGỎ

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU ĐẦU

KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU ĐẦU

Bài 1: Đau đầu là gì?
Bài 2: Nguyên nhân gây đau đầu
Bài 3: Biểu hiện của các dạng đau đầu
Bài 4: Đối tượng nguy cơ
Bài 5: Làm sao để phòng ngừa đau đầu
Bài 6: Đau đầu theo góc nhìn YHCT

CHƯƠNG 2: MASSAGE KHI BỊ ĐAU ĐẦU VÀ ĐAU NỬA ĐẦU

Bài 1: Cào đầu bằng đầu ngón tay
Bài 2: Cào đầu bằng khớp ngón tay
Bài 3: Day đầu bằng đầu ngón tay
Bài 4: Bóp đầu bằng đầu ngón tay
Bài 5: Cào gáy bằng đầu ngón tay
Bài 6: Cào vùng quanh tai
Bài 7: Day trán bằng đầu ngón tay
Bài 8: Làm gì khi gặp chỗ “lật sật” đau buốt
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1, 2

CHƯƠNG 3: KIẾN THỨC CĂN BẢN VỀ BẤM HUYỆT

Bài 1: Huyệt là gì
TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI HỌC
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt

CHƯƠNG 4: BỘ HUYỆT ĐẶC HIỆU

Bài 1: Cân bằng thuỷ hoả sẽ hết hẳn đau đầu
Bài 2: Huyệt Hợp cốc (không tác động khi mang thai)
Bài 3: Huyệt Túc tam lý
Bài 4: Huyệt Dương lăng tuyền
Bài 5: Huyệt Thái xung
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 3,4

CHƯƠNG 5: ĐAU VÙNG TRƯỚC ĐẦU

Bài 1: Huyệt Toản trúc bên đau ít
Bài 2: Huyệt Toản trúc bên đau nhiều
Bài 3: Huyệt Ấn đường
Bài 4: Huyệt Dương bạch bên đau ít
Bài 5: Huyệt Dương bạch bên đau nhiều
Bài 6: Bộ huyệt đặc hiệu

CHƯƠNG 6: ĐAU VÙNG SAU ĐẦU

Bài 1.1: Huyệt Cự liêu bên đau ít (Phần 1)
Bài 1.2: Huyệt Cự liêu bên đau ít (Phần 2)
Bài 2: Huyệt Cự liêu bên đau nhiều
Bài 3: Huyệt Phong trì bên đau ít
Bài 4: Huyệt Phong trì bên đau nhiều
Bài 5: Huyệt Phong phủ
Bài 6: Bộ huyệt đặc hiệu
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6

CHƯƠNG 7: ĐAU ĐẦU HAI BÊN

Bài 1: Huyệt Phong trì bên đau ít
Bài 2: Huyệt Phong trì bên đau nhiều
Bài 3: Huyệt Thái dương bên đau ít
Bài 4: Huyệt Thái dương bên đau nhiều
Bài 5: Huyệt Cự liêu bên đau ít
Bài 6: Huyệt Cự liêu bên đau nhiều
Bài 7: Huyệt Nội quan bên đau ít
Bài 8: Huyệt Nội quan bên đau nhiều
Bài 9: Bộ huyệt đặc hiệu

CHƯƠNG 8: ĐAU VÙNG ĐỈNH ĐẦU

Bài 1: Huyệt Bách hội
Bài 2: Huyệt Cự liêu bên đau ít
Bài 3: Huyệt Cự liêu bên đau nhiều
Bài 4: Bộ huyệt đặc hiệu
Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 7,8

CHƯƠNG 9: ĐAU ĐẦU KÈM ĐAU HỐC MẮT

Bài 1: Huyệt Tinh minh bên đau ít
Bài 2: Huyệt Tinh minh bên đau nhiều
Bài 3: Huyệt Thái dương bên đau ít
Bài 4: Huyệt Thái dương bên đau nhiều
Bài 5: Bộ huyệt đặc hiệu

CHƯƠNG 10: Y HỌC CỔ TRUYỀN & NGHỆ THUẬT ĐỐI DIỆN STRESS VÀ CO CỨNG

Bài 1: Trên mát dưới ấm sẽ hết hẳn đau đầu
Bài 2: Làm gì để có sự thư giãn sâu
Bài 3: Hiểu rõ về hơi thở để đừng vướng mắc
Bài 4: Chỉ cần cảm nhận là đủ
Bài 5: Thân tâm hợp nhất trong mọi việc là bí quyết quan trọng
Bài luyện tập 5Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 9, 10

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

* Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

* Hoàn thành phiếu khảo sát

* Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

* Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: HUYỆT ĐẠO, YOGA & SỨC KHỎE

Bài 1: Huyệt đạo là gì & kinh mạch là gì
Bài 2: Âm dương – Y học & Yoga
Bài 3: 5 điều cần biết về 1 Huyệt
Bài 4: Huyệt đạo & Thân tâm
Bài 5: Kết hợp huyệt đạo trong thực hành Yoga

CHƯƠNG 2: HUYỆT ĐẠO & YOGA: TINH HOA NGHỆ THUẬT CHỮA LÀNH

Bài 1: Huyệt đạo vùng đầu: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 2: Huyệt đạo vùng gáy: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 3: Huyệt đạo vùng vai: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 4: Huyệt đạo vùng tay: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 5: Huyệt đạo vùng ngực: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 6: Huyệt đạo bụng dưới: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 7: Huyệt đạo thắt lưng: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 8: Huyệt đạo vùng gối: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 9: Huyệt đạo bắp chân: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 10: Huyệt đạo lòng bàn chân: tên gọi, vị trí, tác dụng, cách dùng

CHƯƠNG 3: KẾT HỢP HUYỆT ĐẠO – MỞ RỘNG HIỆU QUẢ

Bài 1: Mục đích của kết hợp huyệt đạo
Bài 2: Phương pháp kết hợp huyệt đạo
Bài 3: Phối hợp huyệt đạo xử lý đau nhức
Bài 4: Phối hợp huyệt đạo trong thư giãn
Bài 5: Phối hợp huyệt đạo cải thiện chức năng nội tạng
Bài 6: Phối hợp huyệt đạo tạo bài dưỡng sinh

CHƯƠNG 4: KHÍ – PRANA – HUYỆT ĐẠO – HOÀ HỢP THÂN TÂM

Bài 1: Khí – prana và năng lượng tế bào
Bài 2: Dùng Ý dẫn Khí là như thế nào?
Bài 3: Thực hành dẫn khí 1
Bài 4: Thực hành dẫn khí 2

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU

Bài 1: Đệm cho chính mình hát? tại sao không?
Bài 2: Guitar đệm hát cơ bản
Bài 3.1: Giới thiệu về đàn guitar (phần 1)
Bài 3.2: Giới thiệu về đàn guitar (phần 2)

CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC ÂM NHẠC VÀ CÁC ĐIỆU CƠ BẢN

Bài 1: Nhạc lý cơ bản
Bài 2: Tìm hiểu về Hợp âm, Hợp âm là gì cấu tạo ra sao?
Bài 3: Nhịp 2/4 và 4/4
Bài 4.1: Slow Surf 4/4 (phần 1)
Bài 4.2: Slow Surf 4/4 (phần 2)
Bài 5: Ballad 4/4
Bài 6: Disco 2/4
Bài 7: Blue 2/4
Bài 8: Nhịp 3/4 – Valse
Bài 9: Nhịp 6/8 – Slow rock
Bài 10.1: Cách Bấm các hợp âm (phần 1)
Bài 10.2: Cách Bấm các hợp âm (phần 2)

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH NHỊP 2/4

Bài 1.1: Chúc bé ngủ ngon (phần 1)
Bài 1.2: Chúc bé ngủ ngon (phần 2)
Bài 2: Bèo dạt mây trôi
Bài 3.1: Hai mươi hai; Tình đắng như ly café (phần 1)
Bài 3.2: Hai mươi hai; Tình đắng như ly café (phần 2)

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH NHỊP 4/4

Bài 1: Thu cuối
Bài 2: Một nhà
Bài 3: Ba kể con nghe

CHƯƠNG 5: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH NHỊP 3/4

Bài 1: Happy birthday
Bài 2: Nhật ký của mẹ
Bài 3: Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh

CHƯƠNG 6: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH NHỊP 6/8

Bài 1: Tuổi hồng thơ ngây
Bài 2: Chắc ai đó sẽ về

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

THƯ NGỎ

THƯ NGỎ

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU LƯNG – THẮT LƯNG

KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU LƯNG – THẮT LƯNG

Bài 1: Đau thắt lưng là gì?
Bài 2: Nguyên nhân gây đau thắt lưng
Bài 3: Yếu tố nguy cơ
Bài 4: Biểu hiện của đau thắt lưng
Bài 5: Làm sao để trị liệu và phòng ngừa đau lưng – thắt lưng
Bài 6: Y học cổ truyền và đau thắt lưng

CHƯƠNG 2: VÙNG THẮT LƯNG ĐƯỢC CẤU TẠO NHƯ THẾ NÀO?

Bài 1: 5 đốt sống thắt lưng
Bài 2: Cột sống thắt lưng và dây chằng
Bài 3: Cột sống thắt lưng và đĩa đệm
Bài 4: Cột sống thắt lưng và cơ
Bài 5: Cột sống thắt lưng và thần kinh
Bài 6: Dây thần kinh toạ là gì?
Bài 7: Cột sống thắt lưng và khung chậu
Bài 8: Cột sống thắt lưng và khớp háng, khớp gối, bàn chân
Bài 9: Thắt lưng và nội tạng

Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1,2

CHƯƠNG 3: ĐAU THẮT LƯNG XUẤT PHÁT TỪ QUÁ NHIỀU ÁP LỰC KHÔNG ĐÁNG CÓ

Bài 1: Áp lực lên đĩa đệm trong các tư thế khác nhau
Bài 2: Tư thế ngồi và áp lực lên đĩa đệm
Bài 3: Mang vác sai cách gây áp lực mạnh lên cột sống & đĩa đệm
Bài 4: Ngồi lái xe đúng và sai
Bài 5: Thức đêm dễ gây thoái hoá đĩa đệm
Bài 6: Uống nước lạnh nhiều gây yếu cơ, thoái hoá cột sống

CHƯƠNG 4: MASSAGE CHĂM SÓC VÙNG LƯNG – THẮT LƯNG

Bài 1: Tại sao cần massage thường xuyên thắt lưng
Bài 2: Chà nóng lưng bằng lòng bàn tay
Bài 3: Chà nóng lưng bằng mu bàn tay
Bài 4: Day đốt sống bằng đầu ngón tay
Bài 5: “Cục lổn nhổn, đau đau, bì bì” dưới da là gì
Bài 6: Ấn vào đốt sống thấy đau đau là vì sao
Bài 7: Tại sao hai bên lại có cảm giác khác nhau

Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 3,4

CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC LƯNG BẰNG BÓNG TENNIS

Bài 1: Nguyên tắc dùng bóng Tennis chăm sóc thắt lưng
Bài 2: Nằm ngửa duỗi chân lăn bóng
Bài 3: Nằm ngửa co chân lăn bóng
Bài 4: Nằm ngửa vắt chân lăn bóng vùng hông
Bài 5: Kết hợp hơi thở lăn bóng tác động sâu hơn

CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN KHOẺ CƠ VÙNG THẮT LƯNG

Bài 1.1: Đứng thẳng dơ 1 tay (Phần 1)
Bài 1.2: Đứng thẳng dơ 1 tay (Phần 2)
Bài 2: Đứng thẳng dơ 2 tay
Bài 3: Đứng thẳng dơ tay vặn người
Bài 4: Ngồi co chân đưa hai tay song song
Bài 5: Nằm nghiêng
Bài 6: Nằm sấp nâng chân tay

Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6

CHƯƠNG 7: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ BẤM HUYỆT

TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI HỌC

Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt

CHƯƠNG 8: BẤM HUYỆT GIẢM ĐAU THẮT LƯNG SAU 5 PHÚT

Bài 1: Mạch nhâm và đốc
Bài 2: Bấm huyệt Hậu khê (P1)
Bài 3: Bấm huyệt Hậu khê (P2)
Bài 4: Bấm huyệt Dương lăng tuyền (P1)
Bài 5: Bấm huyệt Dương lăng tuyền (P2)

Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 7,8

CHƯƠNG 9: HIỂU CHÍNH XÁC VỀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP CHĂM SÓC LƯNG KHÁC

Bài 1: Trườm ấm – Trườm mát
Bài 2: Dùng máy massage, súng giải cơ, ghế massage…
Bài 3: Xông hơi, ngâm lá thảo dược…
Bài 4: Uống rượu thuốc
Bài 5: Trườm ngải cứu, hơ ngải cứu
Bài 6: Chích lể
Bài 7: Bấm huyệt bàn chân, bàn tay
Bài 8: Năng lượng, Reiki, Quán tưởng, Khí công

Bài luyện tập 5Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 9

CHƯƠNG 10: 7 NGÀY CHĂM SÓC THẮT LƯNG CHỦ ĐỘNG

Ngày thứ nhất: Sáng massage + bài tập tư thế đứng – Tối lăn bóng Tennis
Ngày thứ hai: Sáng massage + bài tập tự thế ngồi, nằm – Tối lăn bóng Tennis
Ngày thứ ba: Sáng tập đầy đủ động tác – Tối lăn bóng Tennis
Ngày thứ tư: Sáng tập đủ – Tối day huyệt Hậu khê, lăn bóng tennis
Ngày thứ năm: Sáng massage – Tối day huyệt Dương lăng tuyền, lăn bóng tennis
Ngày thứ sáu: Sáng massage – Tối day 2 huyệt, lăn bóng tennis
Ngày thứ bảy: Sáng tập luyện – Tối massage, lăn bóng tennis

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

THƯ NGỎ

THƯ NGỎ

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy

Bài 1: Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy

CHƯƠNG 2: NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

Bài 1: Tư thế ngồi sai
Bài 2: Làm rõ mối liên hệ giữa Tư thế và đau vai gáy
Bài 3: Stress
Bài 4: Làm rõ mối liên hệ giữa Stress và đau vai gáy
Bài 5: Cảm xúc tiêu cực
Bài 6: Làm rõ mối liên hệ giữa cảm xúc tiêu cực và đau vai gáy
Bài 7: Sử dụng điện thoại sai tư thế
Bài 8: Thói quen lắc cổ, bẻ cổ
Bài 9: Uống nước lạnh quá nhiều
Bài 10: Ngủ quá khuya
Bài 11: Bấm huyệt, xoa bóp quá khả năng chịu đựng của cơ
Bài 12: Tập luyện quá tải
Bài 13: Nhìn quá lâu vào 1 điểm

CHƯƠNG 3: TỰ MASSAGE VÙNG CỔ GÁY

Bài 1: Tự massage bằng ngón cái
Bài 2: Xoa nóng cổ gáy bằng hai bàn tay
Bài 3: Tự bóp gáy bằng hai bàn tay
Bài 4: Tự bóp vai từng bên
Bài 5: Đấm thông cột sống cổ bằng hai tay

Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1, 2, 3

CHƯƠNG 4: BÍ QUYẾT BẤM HUYỆT GIÚP THƯ GIÃN VÙNG CỔ VAI GÁY

Tài liệu dùng huyệt cơ bản cho người mới học

Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt?
Bài 7.1 : Huyệt phong trì (Phần 1)
Bài 7.2: Huyệt phong trì (Phần 2)
Bài 8: Huyệt Kiên tỉnh
Bài 9: Huyệt Hậu khê
Bài 10: Huyệt Ngoại quan

Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 4

CHƯƠNG 5: BÍ MẬT CỦA BÀN TAY & LIỆU PHÁP PHẢN XẠ

Đồ hình phản xạ bàn tay

Bài 1: Nguyên lý của phản xạ học
Bài 2: Giới thiệu bản đồ trị liệu bàn tay
Bài 3.1: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (Phần 1)
Bài 3.2: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (Phần 2)
Bài 4: Giải pháp làm hết đau vai gáy

CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN VẬN ĐỘNG CHUYÊN ĐỀ ĐAU VAI GÁY

Bài 1: Nguyên lý tập luyện chống đau mỏi
Bài 2.1: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (Phần 1)
Bài 2.2: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (Phần 2)
Bài 3: Bài tập cằm đôi
Bài 4: Bài tập giãn khớp vai
Bài 5: Quay cổ tay, cổ chân

CHƯƠNG 7: BÓNG TENNIS VÀ SỰ TIỆN LỢI BẤT NGỜ

Bài 1: Điểm bó cơ và kĩ thuật dùng bóng
Bài 2: Nguyên lý dùng bóng Tennis trong trị liệu
Bài 3: Dùng bóng vùng gáy và vùng vai

Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6,7

CHƯƠNG 8: GIÚP NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ GIẢM ĐAU VAI GÁY TRONG 10 PHÚT

Bài 1.1: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (Phần 1)
Bài 1.2: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (Phần 2)
Bài 2.1: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (Phần 1)
Bài 2.2: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (Phần 2)
Bài 3: Bài trị liệu 10 phút

CHƯƠNG 9: 7 NGÀY GIÚP THƯ GIÃN HOÀN TOÀN CỔ VAI GÁY

Bài 1. Ngày thứ nhất – Tự massage, huyệt Phong trì, Hậu khê
Bài 2. Ngày thứ hai – Tự massage, huyệt Kiên tỉnh, Hậu khê
Bài 3. Ngày thứ ba – Tự massage, huyệt Ngoại quan, tác động vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay
Bài 4. Ngày thứ tư – Tự massage, tập luyện, lăn bóng.
Bài 5. Ngày thứ năm – Lăn bóng, massage vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay
Bài 6. Ngày thứ sáu – Chăm sóc cho người thân
Bài 7. Ngày thứ bảy – Tập luyện, thư giãn

Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 8,9

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát: Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát
• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

THƯ NGỎ

THƯ NGỎ

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

TỔNG QUAN KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO YHCT

TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI HỌC

CHƯƠNG 1: HUYỆT VỊ VÀ CÁCH DÙNG HUYỆT GIÚP CƠ THỂ PHỤC HỒI SỨC KHOẺ

Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt
Bài 7: Các bước chăm sóc toàn diện khi bị viêm mũi, viêm xoang

CHƯƠNG 2: BỘ HUYỆT ĐẶC BIỆT DÀNH CHO NGƯỜI BỊ VIÊM MŨI, VIÊM XOANG MẠN TÍNH

Bài 1: Huyệt Hợp cốc – Thông mạch, giảm dị ứng
Bài 2.1: Thực hành bấm huyệt hợp cốc (Phần 1)
Bài 2.2: Thực hành bấm huyệt hợp cốc (Phần 2)
Bài 3: Những lỗi thường gặp khi bấm huyệt Hợp cốc
Bài 4: Huyệt Khúc trì – Giảm viêm do dị ứng
Bài 5: Thực hành bấm huyệt Khúc trì
Bài 6: Những lỗi thường gặp khi bấm huyệt Khúc trì
Bài 7: Huyệt Nghinh hương – Thông mũi, thông xoang
Bài 8: Thực hành bấm huyệt Nghinh hương
Bài 9: Những lỗi thường gặp khi bấm huyệt Nghinh hương
Bài 10: Huyệt Ấn đường – Tăng cường miễn dịch, ngủ ngon, sâu giấc
Bài 11: Thực hành bấm huyệt Ấn đường
Bài 12: Những lỗi thường gặp khi bấm huyệt Ấn đường

Bài luyện tập 1
Luyện tập Chương 1,2

CHƯƠNG 3: HUYỆT TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NỘI TẠNG VÀ KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH

HUYỆT TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NỘI TẠNG VÀ KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH

Bài 1: Huyệt Ty thông – Thông mũi, thông xoang
Bài 2: Huyệt Phong trì – Chữa đau đầu, nặng đầu
Bài 3: Huyệt Ế phong – Làm sạch mạch máu vùng mặt
Bài 4: Huyệt Thái uyên – vị trí, tác dụng, cách dùng
Bài 5: Huyệt Thái xung – Giảm uể oải, mệt mỏi
Bài 6: Huyệt Túc tam lý – Tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, ăn ngon
Bài 7: Huyệt Tam âm giao – Làm khoẻ nội tạng

Bài luyện tập 2
Luyện tập Chương 3

CHƯƠNG 4: MASSAGE MŨI – XOANG GIÚP HUYỆT ĐẠO PHÁT HUY HIỆU QUẢ MẠNH HƠN

Bài 1: Tại sao viêm mũi dị ứng và viêm xoang lại làm cơ bị bó lại?
Bài 2: Những vùng cơ bị bó thường gặp
Bài 3: Kĩ thuật giải cơ
Bài 4: Thực hành làm mềm cơ vùng mũi
Bài 5: Thực hành làm mềm cơ vùng xoang
Bài 6: Bài massage mũi xoang

CHƯƠNG 5: 7 NGÀY LÀM THÔNG MŨI XOANG, GIẢM CHẢY DỊCH, GIẢM ĐAU ĐẦU, NẶNG MẶT VÀ NHIỀU HƠN NỮA

Bài 1: Ngày thứ nhất – Bộ huyệt đặc hiệu, huyệt Túc tam lý
Bài 2: Ngày thứ hai – Bộ huyệt đặc hiệu, huyệt Phong trì
Bài 3: Ngày thứ ba – Bộ huyệt đặc hiệu, huyệt Thái uyên, Ế phong
Bài 4: Ngày thứ tư – Bộ huyệt đặc hiệu, huyệt Thái xung, Tam âm giao
Bài 5: Ngày thứ năm – Bộ huyệt đặc hiệu, massage mũi xoang
Bài 6: Ngày thứ sáu – Bộ huyệt đặc hiệu, massage mũi xoang, huyệt Phong trì, Ế phong, Thái uyên
Bài 7: Ngày thứ 7 – Bộ huyệt đặc hiệu, huyệt Thái xung, Tam âm giao, Thái uyên

Bài luyện tập 3
Luyện tập Chương 4,5

CHƯƠNG 6: GIÚP BẠN TỰ TIN VÀ THÀNH CÔNG

Bài 1: Tại sao lại cần 7 ngày?
Bài 2: Mỗi ngày nên làm mấy lần là tốt nhất?
Bài 3: Phải theo đúng hướng dẫn hay có thể tuỳ ý điều chỉnh?
Bài 4: Làm đúng hướng dẫn mà không thấy kết quả?
Bài 5: Có vẻ bệnh bị nặng hơn?
Bài 6: Có thể ứng dụng làm cho trẻ em, người già hoặc bạn bè không?

Bài luyện tập 4
Luyện tập Chương 6

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát
• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
THƯ NGỎ

CHƯƠNG 1 – TẠI SAO MẮT BỊ MỎI, KHÔ, VÙNG DA QUANH MẮT BỊ LÃO HOÁ

Bài 1: Thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu khiến mắt mỏi, khô
Bài 2: Lý do khiến bạn bị thiếu máu nuôi dưỡng mắt
Bài 3: Mắt bị lão hoá còn do lục phủ ngũ tạng suy yếu & kinh mạch ứ tắc
Bài 4: Chăm sóc mắt chính là giúp cho máu lên mắt đủ
Bài 5: Cơ vùng gáy & việc cung cấp máu lên mắt
Bài 6: Cơ vùng vai & việc cung cấp máu lên mắt
Bài 7: Cột sống cổ & việc cung cấp máu lên mắt
Bài 8: Cơ quanh mắt và tuần hoàn máu vùng mắt

CHƯƠNG 2: KHI NÀO NÊN BẮT ĐẦU VIỆC CHĂM SÓC MẮT

Bài 1: Mắt bị khô
Bài 2: Mắt nhìn mờ
Bài 3: Là người làm việc nhiều với thiết bị điện tử
Bài 4: Hội chứng cổ vai gáy
Bài 5: Mắt tiếp xúc với gió, lạnh, bụi, khói
Bài 6: Dấu hiệu lão hoá vùng da quanh mắt

CHƯƠNG 3: HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC CƠ GIÚP TĂNG CƯỜNG MÁU LÊN MẮT

Bài 1: Phát hiện vùng cơ bị bó cứng
Bài 2.1: Làm thế nào để tạo ra lực đủ để phục hồi và trị liệu (Phần 1)
Bài 2.2: Làm thế nào để tạo ra lực đủ để phục hồi và trị liệu (Phần 2)
Bài 3: “Mềm thì nắn, rắn thì buông”
Bài 4: “Thần chú” khi chăm sóc cơ
Bài 5.1: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ quanh mắt (Phần 1)
Bài 5.2: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ quanh mắt (Phần 2)
Bài 6.1: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng sau đầu (Phần 1)
Bài 6.2: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng sau đầu (Phần 2)
Bài 7: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng gáy
Bài 8.1: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng vai (Phần 1)
Bài 8.2: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng vai (Phần 2)

Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1,2,3

CHƯƠNG 4: HUYỆT ĐẠO VÀ BÍ QUYẾT THÔNG KINH LẠC GIÚP MẮT KHOẺ, ĐẸP, GIẢM LÃO HOÁ

TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI HỌC
Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Để bấm huyệt có kết quả
Bài 3: Huyệt Tinh Minh: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 4: Huyệt Toản trúc: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 5: Huyệt Dương bạch: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 6: Huyệt Tứ bạch: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 7: Huyệt Phong trì: vị trí, cách dùng, tác dụng
Bài 8: Trườm ấm – cách dưỡng sinh mắt hoàn hảo
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra

Luyện tập Chương 4

CHƯƠNG 5: CẢI THIỆN TƯ THẾ GIÚP MỀM CƠ, THÔNG HUYỆT KÉO DÀI QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG MẮT

Bài 1: Cải thiện tư thế của Đầu
Bài 2: Cải thiện tư thế của hai vai
Bài 3: Cải thiện tư thế của ngực
Bài 4: Cải thiện tư thế ngồi

CHƯƠNG 6: BÀI MASSAGE MẮT MINI – GIẢM MỎI MẮT, KHÔ MẮT SAU 5′

Bài 1: Hãy chọn một bản nhạc giúp bạn thư giãn
Bài 2: Miết trên và dưới mắt
Bài 3: Dùng 3 đầu ngón tay ấn trên và dưới mắt
Bài 4: Day tròn trên và dưới mắt
Bài 5: Gõ nhẹ, chải tóc và làm ấm vùng mắt
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6

CHƯƠNG 7: CHĂM SÓC NỘI TẠNG GIÚP NUÔI DƯỠNG MẮT TẬN GỐC

Bài 1: Dưỡng Thận (Thận, bàng quang) – Giảm lão hoá, thâm quầng
Bài 2: Dưỡng Can (Gan mật) – Giảm viêm & giảm chân chim
Bài 3: Dưỡng Tỳ (Đường tiêu hoá) – Giảm bọng mắt
Bài 4: Dưỡng Phế (Hô hấp) – Tránh khô da quanh mắt
Bài 5: Dưỡng Tâm (Cảm xúc) – Dưỡng ánh mắt

CHƯƠNG 8: 7 NGÀY CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN

Bài 1: NGÀY THỨ NHẤT – LÀM MỀM CƠ, TĂNG TUẦN HOÀN NUÔI DƯỠNG MẮT
Bài 2: NGÀY THỨ HAI – ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ, BÀI MASSAGE MẮT MINI
Bài 3: NGÀY THỨ BA – MASSAGE MẮT MINI, HUYỆT TINH MINH, HUYỆT TOẢN TRÚC
Bài 4: NGÀY THỨ TƯ – LÀM MỀM CƠ VÙNG GÁY, HUYỆT PHONG TRÌ
Bài 5: NGÀY THỨ NĂM – MASSAGE MẮT MINI, HUYỆT TỨ BẠCH, HUYỆT DƯƠNG BẠCH
Bài 6: NGÀY THỨ SÁU – KIỂM TRA TÌNH TRẠNG CƠ QUANH VÀ TUẦN HOÀN MÁU, TRƯỜM ẤM MẮT
Bài 7: NGÀY THỨ BẢY – NGHE NHẠC VÀ CẢM NHẬN SỰ SẢNG KHOÁI CỦA ĐÔI MẮT
Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 7,8

CHƯƠNG 9: GIÚP BẠN TỰ TIN VÀ THÀNH CÔNG

Bài 1: Tại sao lại cần 7 ngày?
Bài 2: Mỗi ngày nên làm mấy lần là tốt nhất?
Bài 3: Làm theo hướng dẫn mà không thấy kết quả là vì sao?
Bài 4: Có vẻ mắt bị nặng hơn?
Bài 5: Có thể áp dụng làm cho trẻ em, người già hoặc bạn bè không?
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

– Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

– Hoàn thành phiếu khảo sát

– Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

– Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

CHƯƠNG 1: HIỂU RÕ VỀ LÀN DA DỄ NỔI MỤN

Bài 1: Nguyên nhân gây mụn
Bài 2: Các loại mụn không viêm
Bài 3: Các loại mụn viêm
Bài 4: Đặc điểm của làn da dễ nổi mụn
Bài 5: Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc da dễ nổi mụn

CHƯƠNG 2: QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA HẰNG NGÀY

Bài 1: Làm sạch da đúng cách
Bài 2: Lựa chọn toner và serum
Bài 3: Dưỡng ẩm cho da mụn
Bài 4: Tầm quan trọng của kem chống nắng
Bài 5: Chống nắng đúng đủ cho da mụn

CHƯƠNG 3: CHĂM SÓC ĐẶC BIỆT CHO DA DỄ NỔI MỤN

Bài 1: Lựa chọn chấm mụn tại chỗ (Phần 1)
Bài 2: Lựa chọn chấm mụn tại chỗ (Phần 2)
Bài 3: Nặn mụn như thế nào cho đúng
Bài 4.1: Kiểm soát thâm và sẹo sau mụn (Phần 1)
Bài 4.2: Kiểm soát thâm và sẹo sau mụn (Phần 2)
Bài 5: Kiểm soát và giảm dầu thừa
Bài 6: Các phương pháp hỗ trợ giảm mụn khác
Bài 7: Duy trì chống tái mụn bằng chăm sóc da

CHƯƠNG 4: THÓI QUEN SINH HOẠT HỖ TRỢ CẢI THIỆN DA MỤN

Bài 1: Chế độ ăn uống lành mạnh
Bài 2: Giấc ngủ và giảm căng thẳng
Bài 3: Thay đổi thói quen hằng ngày
Bài 4: Kiên trì và theo dõi sự cải thiện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

Bài kiểm tra cuối khóa

Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát.
• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

CHƯƠNG 1: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA GIẢM MỠ, GIẢM CÂN VÀ TĂNG CƠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Bài 1: Giới thiệu khóa học
Bài 2: Những lưu ý tập luyện Yoga được an toàn và hiệu quả
Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga
Bài 4: Ứng dụng yoga trong cuộc sống hàng ngày

CHƯƠNG 2: HƯỚNG DẪN TẬP THỞ VÀ BÍ QUYẾT GIỮ GÌN VÓC DÁNG THON GỌN MỖI NGÀY

Bài 1: Tập thở cơ hoành
Bài 2: Thở lửa thanh tẩy Kapalabhati
Bài 3.1: Bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn (Phần 1)
Bài 3.2: Bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn (Phần 2)

CHƯƠNG 3: BÀI TẬP YOGA VẶN XOẮN HỖ TRỢ GIẢM MỠ, GIẢM CÂN VÀ TĂNG CƠ

Bài 1: Tư thế chiến binh cúi chào hai tay đan
Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người
Bài 3.1: Tư thế tấm ván và tư thế hoang dã (Plank) – Phần 1
Bài 3.2: Tư thế tấm ván và tư thế hoang dã (Plank) – Phần 2
Bài 4: Tấm ván nghiêng vặn người và leo núi

CHƯƠNG 4: CHUỖI TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ GIẢM MỠ, GIẢM CÂN VÀ TĂNG CƠ

Bài 1: Tư thế Trái núi và chiếc ghế
Bài 2: Tư thế chiến binh và vặn con cá đuối
Bài 3: Tư thế trái núi mở rộng và ngồi nhón gót chân
Bài 4: Tư thế chó cúi mặt và kim tự tháp
Bài 5: Tư thế chó cúi mặt và tư thế chống đẩy (Chaturanga)

CHƯƠNG 5: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN THẢ LỎNG, THƯ GIÃN PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN

Bài 1.1: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 1)
Bài 1.2: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 2)
Bài 1.3: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 3)
Bài 2.1: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện (Phần 1)
Bài 2.2: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện (Phần 2)

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

Bài kiểm tra cuối khóa

Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát.
• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
• Trả lời đạt tối thiểu 70% s