OME Việt Nam

Danh mục: Khóa học VMC

  • Montessori cho cha mẹ: Thấu hiểu và đồng hành cùng con giai đoạn 0 – 6 tuổi

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    SỔ TAY CHĂM SÓC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CỦA CON NGƯỜI

    • Bài 1.1: 8 giai đoạn phát triển tâm lý – xã hội: Hành trình để con lớn lên vững vàng (Phần 1)
    • Bài 1.2: 8 giai đoạn phát triển tâm lý – xã hội: Hành trình để con lớn lên vững vàng (Phần 2)
    • Bài 2.1: Hiểu về hành vi và cảm xúc của con: Ứng dụng thuyết phân tâm học trong cuộc sống (Phần 1)
    • Bài 2.2: Hiểu về hành vi và cảm xúc của con: Ứng dụng thuyết phân tâm học trong cuộc sống (Phần 2)
    • Bài 3: Phát triển 8 loại trí thông minh – mở khóa tiềm năng của con
    • Bài 4.1: Ứng dụng chương trình: Kỷ luật tích cực trong thấu hiểu và đồng hành cùng trẻ (Phần 1)
    • Bài 4.2: Ứng dụng chương trình: Kỷ luật tích cực trong thấu hiểu và đồng hành cùng trẻ (Phần 2)
    • Bài 4.3: Ứng dụng chương trình: Kỷ luật tích cực trong thấu hiểu và đồng hành cùng trẻ (Phần 3)

    CHƯƠNG 2: NÃO BỘ CỦA TRẺ PHÁT TRIỂN NHƯ THẾ NÀO QUA CÁC GIAI ĐOẠN

    • Bài 1: Con đã học từ trong bụng mẹ như thế nào?
    • Bài 2: 3 năm đầu đời – Giai đoạn vàng để phát triển não bộ
    • Bài 3.1: Giai đoạn 3 – 6 tuổi: Thời điểm vàng giúp con học chủ động và hạnh phúc (Phần 1)
    • Bài 3.2: Giai đoạn 3 – 6 tuổi: Thời điểm vàng giúp con học chủ động và hạnh phúc (Phần 2)

    CHƯƠNG 3: GIỚI THIỆU VỀ MONTESSORI – GIÁO DỤC VÌ HÒA BÌNH

    • Bài 1: Tổng quan về triết lý Montessori
    • Bài 2: Montessori: Giáo dục vì hòa bình và sự chuẩn bị cho tương lai

    CHƯƠNG 4: CHUẨN BỊ TOÀN DIỆN CHO GIAI ĐOẠN CHÀO ĐỜI CỦA TRẺ

    • Bài 1: Sự chuẩn bị của trẻ khi chào đời
    • Bài 2: Sự chuẩn bị toàn diện của bố mẹ – Tâm lý, tinh thần và sức khỏe trước khi đón con
    • Bài 3: Sự chuẩn bị của mẹ trước – trong – sau sinh
    • Bài 4: Chuẩn bị môi trường phù hợp cho em bé sau sinh
    • Bài 5: Quá trình chia tách mượt mà
    • Bài 6: Không gian trải nghiệm đầu đời: Gợi ý từ Montessori

    CHƯƠNG 5: CÁC GIAI ĐOẠN NHẠY CẢM CỦA TRẺ

    • Bài 1: Giai đoạn nhạy cảm với ngôn ngữ
    • Bài 2: Giai đoạn nhạy cảm với trật tự
    • Bài 3: Giai đoạn nhạy cảm với giác quan
    • Bài 4: Giai đoạn nhạy cảm với đọc – viết
    • Bài 5: Giai đoạn nhạy cảm với chuyển động
    • Bài 6: Giai đoạn nhạy cảm về hành vi ứng xử

    CHƯƠNG 6: TÂM SINH LÝ CỦA TRẺ GIAI ĐOẠN 0 – 3 VÀ 3 – 6 TUỔI

    • Bài 1: Giai đoạn 0 – 3 tuổi: Con học mọi thứ từ môi trường sống
    • Bài 2: Giai đoạn 3 – 6 tuổi: Con chủ động khám phá và học tập

    CHƯƠNG 7: ỨNG DỤNG & HÀNH ĐỘNG

    • Bài 1: Xây dựng kế hoạch nuôi dạy trẻ cá nhân hóa
    • Bài 2.1: Gợi ý thực hành Montessori tại nhà (Phần 1)
    • Bài 2.2: Gợi ý thực hành Montessori tại nhà (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Ngủ ngon – Sống khỏe: Bí quyết cải thiện giấc ngủ và tinh thần

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Ngủ ngon – Sống khỏe Bí quyết cải thiện giấc ngủ và tinh thần
    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ GIẤC NGỦ VÀ TÂM TRÍ LO ÂU

    • Bài 1: Khoa học về giấc ngủ: Hơn cả một giấc mơ
    • Bài 2: Vệ sinh giấc ngủ: Nền tảng của một giấc ngủ chất lượng
    • Bài 3: “Cuộc chiến” với giấc ngủ: Phân tích tâm trí lo âu

    CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT LÀM DỊU CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ

    • Bài 1: Chánh niệm: Làm dịu tâm trí trước khi ngủ
    • Bài 2: Thư giãn cơ bắp: Đánh tan căng thẳng thể chất
    • Bài 3: Viết nhật ký: Giải tỏa những suy nghĩ hỗn loạn

    CHƯƠNG 3: LIỆU PHÁP NHẬN THỨC VÀ HÀNH VI CHO GIẤC NGỦ (CBT-I)

    • Bài 1: Hạn chế thời gian trên giường: Tăng hiệu quả giấc ngủ
    • Bài 2: Tái cấu trúc nhận thức: Thay đổi cách nghĩ về giấc ngủ
    • Bài 3: Kiểm soát kích thích: Tạo liên kết mạnh mẽ giữa giường và giấc ngủ

    CHƯƠNG 4: DUY TRÌ BỀN VỮNG VÀ SỐNG KHỎE

    • Bài 1: Làm bạn với giấc ngủ: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn
    • Bài 2: Tái lập nhịp sống: Ánh sáng, thể dục và chế độ ăn
    • Bài 3: Hướng tới một cuộc sống cân bằng và bình an

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn nhận biết, xử lý, phòng ngừa hiệu quả tình trạng ghẻ, nhiễm chấy cho người lớn và trẻ em

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VÀ KIẾN THỨC NỀN TẢNG

    • Bài 1: Hiểu về bệnh ghẻ và nhiễm chấy
    • Bài 2: Ghẻ và nhiễm chấy: Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
    • Bài 3: Tác động của ghẻ và nhiễm chấy đối với sức khỏe – tâm lý – xã hội
    • Bài 4: Tầm quan trọng của việc phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách

    CHƯƠNG 2: NGUYÊN TẮC VÀNG KHI CHĂM SÓC DA BỊ BỆNH

    • Bài 1: Nguyên tắc phòng ngừa và chăm sóc bệnh da lây nhiễm
    • Bài 2: Sản phẩm gây hại & phương pháp sai lầm trong điều trị bệnh da
    • Bài 3: Thói quen chăm sóc da đúng cách
    • Bài 4: Chế độ dinh dưỡng và lối sống hỗ trợ hồi phục

    CHƯƠNG 3: GHẺ – NHẬN DIỆN VÀ ĐIỀU TRỊ

    • Bài 1: Dấu hiệu và triệu chứng nhận biết
    • Bài 2: Các giai đoạn tiến triển của bệnh ghẻ
    • Bài 3: Phác đồ điều trị tại nhà và sử dụng thuốc đúng cách
    • Bài 4: Biện pháp giảm triệu chứng và hỗ trợ phục hồi
    • Bài 5: Phòng ngừa lây lan và tái phát

    CHƯƠNG 4: NHIỄM CHẤY – NHẬN DIỆN VÀ ĐIỀU TRỊ

    • Bài 1: Triệu chứng và phân biệt với các bệnh da khác
    • Bài 2: Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
    • Bài 3: Biến chứng và ảnh hưởng của bệnh nhiễm chấy
    • Bài 4: Nguyên tắc điều trị và chăm sóc bệnh nhiễm chấy

    CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC DA LÂU DÀI & DỰ PHÒNG TÁI PHÁT

    • Bài 1: Quy trình chăm sóc da hàng ngày
    • Bài 2: Xây dựng lịch chăm sóc da lâu dài
    • Bài 3: Sản phẩm hỗ trợ phục hồi và bảo vệ da
    • Bài 4: Dinh dưỡng, thói quen sống lành mạnh và theo dõi định kỳ
    • Bài 5: Các bài thuốc dân gian trị bệnh ghẻ và nhiễm chấy

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chăm sóc, bảo vệ, xử lý đúng cách vấn đề da thường gặp trong mùa ngập lụt

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ TÌNH HÌNH NGẬP LỤT Ở VIỆT NAM

    • Bài 1: Thực trạng ngập lụt hiện nay
    • Bài 2: Đặc điểm của nước lụt
    • Bài 3: Cấu trúc của một làn da khỏe mạnh
    • Bài 4: Ảnh hưởng của ngập lụt đến sức khỏe da và cộng đồng
    • Bài 5: Mối liên hệ giữa môi trường và sức khỏe da
    • Bài 6: Kết luận Chương I

    CHƯƠNG 2: CÁC VẤN ĐỀ DA THƯỜNG GẶP KHI NGẬP LỤT Ở VIỆT NAM

    • Bài 1: Tổng quan chung
    • Bài 2: Viêm da do ngâm nước (Trench Foot)
    • Bài 3: Viêm mô tế bào và nhiễm trùng da
    • Bài 4: Nấm da, nấm kẽ, nấm móng
    • Bài 5: Viêm da dị ứng và kích ứng
    • Bài 6: Các vấn đề da khác
    • Bài 7: Kết luận Chương II

    CHƯƠNG 3: CÁCH NHẬN BIẾT VÀ GIẢI QUYẾT CÁC VẤN ĐỀ DA KHI NGẬP LỤT

    • Bài 1: Mục tiêu của chương
    • Bài 2: Nguyên tắc “3 bước” khi phát hiện vấn đề da
    • Bài 3: Cách nhận biết các tổn thương da sau ngập lụt
    • Bài 4.1: Hướng dẫn xử trí ban đầu theo từng nhóm bệnh (Phần 1)
    • Bài 4.2: Hướng dẫn xử trí ban đầu theo từng nhóm bệnh (Phần 2)
    • Bài 5: Những sai lầm thường gặp khi xử trí
    • Bài 6: Hướng dẫn theo dõi và chăm sóc sau xử trí
    • Bài 7: Cách tự kiểm tra da hằng ngày trong mùa ngập lụt
    • Bài 8: Bộ dụng cụ xử trí da cơ bản nên có tại mỗi hộ dân
    • Bài 9: Kết luận Chương III

    CHƯƠNG 4: CÁCH DỰ PHÒNG CÁC TÌNH TRẠNG DA TRONG MÙA NGẬP LỤT

    • Bài 1: Trước ngập lụt
    • Bài 2: Trong khi lội nước
    • Bài 3: Sau khi tiếp xúc nước lụt
    • Bài 4: Chế độ ăn uống sinh hoạt
    • Bài 5: Kinh nghiệm dân gian và ứng dụng hiện đại trong phòng bệnh da mùa lũ

    CHƯƠNG 5: XỬ LÝ VÀ CHĂM SÓC DA, MÔI TRƯỜNG SỐNG SAU NGẬP LỤT

    • Bài 1: Xử lý tổn thương da sau khi nước rút
    • Bài 2: Chăm sóc hàng ngày cho da
    • Bài 3: Làm sạch và cải thiện môi trường sống sau ngập
    • Bài 4: Kết luận toàn khóa

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chăm sóc làn da khô thiếu ẩm – Từ hiểu đúng đến thực hành hiệu quả

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ LÀN DA ĐỂ CHĂM SÓC DA KHÔ VÀ THIẾU ẨM HIỆU QUẢ

    • Bài 1: Da khô là gì? Dấu hiệu nhận biết khi chăm sóc da khô.
    • Bài 2: Hướng dẫn phân biệt các loại da cơ bản
    • Bài 3: Phân biệt “da khô” và da thiếu ẩm bằng cảm nhận thực tế
    • Bài 4: Tìm hiểu nguyên nhân gây khô da từ môi trường và thói quen cá nhân
    • Bài 5: Tác động của da khô đến sức khỏe và tâm lý – Góc nhìn chuyên sâu

    CHƯƠNG 2: LÀM SẠCH VÀ CÂN BẰNG – BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ GIỮ ẨM HIỆU QUẢ

    • Bài 1: Hàng rào bảo vệ da là gì?
    • Bài 2: Tầm quan trọng của hàng rào bảo vệ với da
    • Bài 3.1: Rửa mặt đúng cách cho da (phần 1)
    • Bài 3.2: Rửa mặt đúng cách cho da (phần 2)
    • Bài 4: Chọn sữa rửa mặt phù hợp hỗ trợ chăm sóc da khô – Phân tích nhãn sản phẩm.
    • Bài 5.1: Cân bằng pH – Hướng dẫn dùng toner đúng cách (phần 1)
    • Bài 5.2: Cân bằng pH – Hướng dẫn dùng toner đúng cách (phần 2)
    • Bài 6.1: Tẩy tế bào chết đúng cách cho da khô (phần 1)
    • Bài 6.2: Tẩy tế bào chết đúng cách cho da khô (phần 2)

    CHƯƠNG 3: DƯỠNG ẨM – LINH HỒN CỦA LÀN DA KHỎE MẠNH

    • Bài 1: Tầm quan trọng của độ ẩm với làn da
    • Bài 2: Da sẽ ra sao khi thiếu ẩm?
    • Bài 3: Nguyên tắc “3 phút vàng” khi dưỡng ẩm
    • Bài 4.1: Cấu trúc 3 lớp dưỡng ẩm (Cấp nước – Hút ẩm – Khoá ẩm) (phần 1)
    • Bài 4.2: Cấu trúc 3 lớp dưỡng ẩm (Cấp nước – Hút ẩm – Khoá ẩm) (phần 2)
    • Bài 5: Cách chọn dưỡng ẩm theo loại da trong chăm sóc da khô.
    • Bài 6.1: Cách chọn dưỡng ẩm theo mùa và độ tuổi (phần 1)
    • Bài 6.2: Cách chọn dưỡng ẩm theo mùa và độ tuổi (phần 2)
    • Bài 7: Dưỡng ẩm toàn thân và môi – Những vùng bị bỏ quên
    • Bài 8: Thoa dưỡng ẩm như thế nào cho đúng?

    CHƯƠNG 4: DINH DƯỠNG VÀ THÓI QUEN BÊN TRONG GIÚP CHĂM SÓC DA KHÔ MƯỢT MÀ

    • Bài 1: Dinh dưỡng và lối sống ảnh hưởng như thế nào tới da?
    • Bài 2: Ăn gì – Uống gì để da luôn căng mịn?
    • Bài 3: Các thói quen xấu khiến da khô và cách khắc phục
    • Bài 4: Tăng cường trao đổi chất cho làn da
    • Bài 5: Dưỡng da ban đêm – Thời điểm vàng cho tái tạo da
    • Bài 6: Duy trì thói quen chăm sóc da khô mỗi ngày.

    CHƯƠNG 5: GIẢI PHÁP CHUYÊN SÂU VÀ PHÒNG NGỪA CÁC BỆNH LÝ VỀ DA

    • Bài 1: Khi nào da khô là dấu hiệu bệnh lý?
    • Bài 2: Sơ cứu tại nhà khi da khô bong tróc, kích ứng
    • Bài 3: Phòng ngừa da khô tái phát – Xây dựng Routine bền vững
    • Bài 4: Da khô khi nào cần đi thăm khám?

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Yoga văn phòng: Tập luyện nhẹ nhàng ngay trên ghế

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: NHỮNG LỢI ÍCH VÀ GIÁ TRỊ TO LỚN CỦA YOGA VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Ý nghĩa và lợi ích của Yoga văn phòng
    • Bài 2: Tác động của ngồi lâu đến cơ thể và tinh thần
    • Bài 3: Hướng dẫn chuẩn bị trước khi tập (tư thế ngồi, hơi thở, không gian làm việc)
    • Bài 4: Tự kiểm tra tư thế ngồi

    CHƯƠNG 2: BÍ QUYẾT THỰC HÀNH THỞ VÀ THƯ GIÃN CHUẨN YOGA TẠI BÀN LÀM VIỆC

    • Bài 1: Thở bụng sâu giảm căng thẳng
    • Bài 2: Thở luân phiên giúp tăng tập trung
    • Bài 3: Bài tập thư giãn nhanh trong 3 phút

    CHƯƠNG 3: YOGA CHO VÙNG CỔ – VAI – GÁY NHẸ NHÕM, MỀM MẠI, SẢNG KHOÁI

    • Bài 1.1: Xoay và giãn cơ cổ giảm đau mỏi (Phần 1)
    • Bài 1.2: Xoay và giãn cơ cổ giảm đau mỏi (Phần 2)
    • Bài 2.1: Kéo giãn vai – gáy bằng ghế (Phần 1)
    • Bài 2.2: Kéo giãn vai – gáy bằng ghế (Phần 2)
    • Bài 3.1: Bài tập chống gù lưng và đau mỏi vai (Phần 1)
    • Bài 3.2: Bài tập chống gù lưng và đau mỏi vai (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: YOGA CHO CỘT SỐNG VÀ LƯNG VỮNG CHÃI, THẢ LỎNG, THƯ GIÃN SÂU

    • Bài 1.1: Vặn xoắn cột sống ngay trên ghế (Phần 1)
    • Bài 1.2: Vặn xoắn cột sống ngay trên ghế (Phần 2)
    • Bài 2.1: Kéo giãn lưng dưới giảm áp lực (Phần 1)
    • Bài 2.2: Kéo giãn lưng dưới giảm áp lực (Phần 2)
    • Bài 2.3: Kéo giãn lưng dưới giảm áp lực (Phần 3)
    • Bài 3: Bài tập tay và lưng trên giảm đau mỏi vai gáy

    CHƯƠNG 5: YOGA CHO TAY, CỔ TAY VÀ BÀN TAY LINH HOẠT, KHỎE MẠNH, THƯ GIÃN DỄ CHỊU

    • Bài 1: Xoay khớp cổ tay chống tê mỏi do dùng máy tính
    • Bài 2: Kéo giãn ngón tay và bàn tay
    • Bài 3.1: Bài tập tăng linh hoạt cho khớp vai – khuỷu – cổ tay (Phần 1)
    • Bài 3.2: Bài tập tăng linh hoạt cho khớp vai – khuỷu – cổ tay (Phần 2)

    CHƯƠNG 6: YOGA CHO ĐÔI CHÂN DẺO DAI, THƯ GIÃN, TĂNG CƯỜNG LƯU THÔNG MÁU

    • Bài 1: Xoay khớp gối và cổ chân trên ghế
    • Bài 2.1: Bài tập duỗi cơ chân – giảm tê bì (Phần 1)
    • Bài 2.2: Bài tập duỗi cơ chân – giảm tê bì (Phần 2)
    • Bài 3: Bài tập giúp lưu thông khí huyết – chống giãn tĩnh mạch

    CHƯƠNG 7: THƯ GIÃN TINH THẦN VÀ PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG

    • Bài 1: Thiền ngắn tại bàn làm việc
    • Bài 2: Kỹ thuật buông thư toàn thân
    • Bài 3: Chuỗi bài tập 10 phút tái tạo năng lượng

    CHƯƠNG 8: XÂY DỰNG THÓI QUEN TẬP YOGA VĂN PHÒNG LÂU DÀI

    • Bài 1: Lên lịch tập luyện hằng ngày
    • Bài 2: Kết hợp thói quen lành mạnh trong giờ làm việc
    • Bài 3: Tổng kết và định hướng duy trì

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Yoga hỗ trợ phục hồi sức khoẻ cho người mắc tuyến giáp

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ TUYẾN GIÁP

    • Bài 1: Vai trò của tuyến giáp
    • Bài 2: Biểu hiện bệnh tuyến giáp thường gặp
    • Bài 3: Vì sao tập yoga tốt cho tuyến giáp

    CHƯƠNG 2: TƯ THẾ YOGA KÍCH THÍCH NHẸ NHÀNG VÙNG CỔ

    • Bài 1: Khởi động
    • Bài 2: Nguyên tắc tập yoga an toàn
    • Bài 3: Tư thế cái cày
    • Bài 4: Tư thế con cá
    • Bài 5: Tư thế cây cầu
    • Bài 6: Tư thế rắn hổ mang

    CHƯƠNG 3: BÀI TẬP PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG & GIẢM STRESS

    • Bài 1: Em bé (Balasana) – thư giãn sâu
    • Bài 2: Gác chân lên tường (Viparita Karani) – tăng tuần hoàn máu
    • Bài 3: Xác chết (Savasana) – giải tỏa stress, phục hồi năng lượng

    CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT THỞ & THIỀN

    • Bài 1: Kỹ thuật hít thở cơ hoành, thở bụng: Tăng oxy, lưu thông khí huyết
    • Bài 2: Kỹ thuật hít thở luân phiên
    • Bài 3.1: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 1)
    • Bài 3.2: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 2)

    CHƯƠNG 5: LỐI SỐNG HỖ TRỢ PHỤC HỒI TUYẾN GIÁP

    • Bài 1: Chế độ ăn uống cho bệnh nhân tuyến giáp
    • Bài 2: Duy trì lối sống và tinh thần lạc quan

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Yoga cho người bị bệnh đau thần kinh tọa

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ BỆNH – NHẬN DIỆN VÀ THAY ĐỔI NHẬN THỨC

    Bài 1: Thần kinh tọa là gì?
    Bài 2: Những nguyên nhân phổ biến
    Bài 3: Khi nào nên nghỉ ngơi, tập yoga phục hồi
    Bài 4: Tư duy “đồng hành với cơn đau” – hiểu để không sợ, tập để giải phóng

    CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC CHUYÊN MÔN YOGA TRONG TRỊ LIỆU ĐAU THẦN KINH TỌA

    Bài 1: Nguyên nhân đau thần kinh tọa theo quan điểm Yoga trị liệu
    Bài 2: Bản chất đau thần kinh tọa – góc nhìn Yoga & giải phẫu
    Bài 3: Nguyên lý trị liệu đau thần kinh tọa bằng Yoga

    CHƯƠNG 3: KHÁM PHÁ CƠ THỂ – VẬN ĐỘNG AN TOÀN

    Bài 1: Cơ hông – mông – đùi: Vai trò và điểm nghẽn thường gặp
    Bài 2: Những tư thế và thói quen làm tăng áp lực lên cột sống

    CHƯƠNG 4: HƠI THỞ & NHỊP CHUYỂN ĐỘNG – CHÌA KHÓA MỞ CỬA PHỤC HỒI

    Bài 1: Vì sao người đau lưng, đau thần kinh tọa cần học thở?
    Bài 2: Kỹ thuật thở sâu bằng bụng – giảm áp lực cột sống
    Bài 3: Hơi thở 1:2 và thở chậm giúp giải phóng căng thẳng thần kinh
    Bài 4: Thực hành 10 phút “thở phục hồi” – làm dịu cơn đau tức thì

    CHƯƠNG 5: CHUỖI YOGA BUỔI SÁNG – KÍCH HOẠT NHẸ CỘT SỐNG, THẢ LỎNG CƠ HÔNG

    Bài 1: Cánh bướm
    Bài 2: Mèo bò, em bé
    Bài 3: Tấm ván, chữ V ngược, trái tim tan chảy
    Bài 4: Nhân sư, nằm vặn

    CHƯƠNG 6: CHUỖI YOGA GIỮA NGÀY – GIẢM ÁP LỰC THẦN KINH TỌA, THƯ GIÃN VAI LƯNG

    Bài 1: Khởi động 6 chiều cột sống làm ấm cơ thể
    Bài 2: Chuỗi chào mặt trời Hatha Yoga
    Bài 3: Nằm vặn xoắn nhẹ với gối ôm

    CHƯƠNG 7: CHUỖI YOGA BUỔI TỐI – HỒI PHỤC NĂNG LƯỢNG, GIÃN CƠ SÂU

    Bài 1: Khởi động 6 chiều cột sống
    Bài 2: Mèo bò
    Bài 3: Con nai nằm ngủ
    Bài 4: Cây cầu kê gạch xốp hoặc gối dưới lưng
    Bài 5: Bài tập “khi cơn đau xuất hiện” – cách nằm nghỉ và thở để hạ đau nhanh
    Bài 6: Lịch tập luyện 4 tuần – Phục hồi đau thần kinh tọa

    CHƯƠNG 8: CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG – CÂN BẰNG CẢ THÂN LẪN TÂM

    Bài 1: Tác động của stress và cảm xúc lên cơn đau mạn tính
    Bài 2: Thiền hơi thở và chánh niệm – cách tách cơn đau khỏi tâm trí
    Bài 3: Yoga Nidra – thư giãn sâu để cơ thể tự chữa lành
    Bài 4: Tập trung vào cảm nhận tích cực – “tôi đang khỏe dần lên”

    CHƯƠNG 9: DUY TRÌ LỐI SỐNG CÂN BẰNG – PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT ĐAU THẦN KINH TỌA

    Bài 1: Điều chỉnh tư thế ngồi – đứng – mang vác đúng cách
    Bài 2: Chế độ dinh dưỡng – giấc ngủ – nhiệt độ và vận động nhẹ hằng ngày
    Bài 3: Thiền cảm ơn cơ thể – khép lại hành trình phục hồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn xoa bóp – bấm huyệt cho người bị mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc

    Hướng dẫn xoa bóp – bấm huyệt cho người bị mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ MỆT MỎI, TẮC NGHẼN KINH LẠC – NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP TỪ GỐC

    Bài 1: Khái niệm “Mệt mỏi” theo y học hiện đại
    Bài 2: “Mệt mỏi” theo góc nhìn Đông y
    Bài 3: Hiểu đúng về kinh lạc: Cơ chế, nguyên nhân tắc nghẽn và hậu quả
    Bài 4: Mối liên hệ giữa mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc
    Bài 5: Vai trò của xoa bóp, bấm huyệt trong giải quyết mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc

    CHƯƠNG 2: TỔNG QUAN VỀ XOA BÓP BẤM HUYỆT – NGUYÊN LÝ VÀ ỨNG DỤNG THỰC TẾ

    Bài 1: Khái niệm và lịch sử hình thành
    Bài 2: Cơ chế tác động sinh lí – năng lượng
    Bài 3: Nguyên tắc chung khi thực hành
    Bài 4: Các kĩ thuật cơ bản trong xoa bóp, bấm huyệt
    Bài 5: Ứng dụng thực tế của xoa bóp bấm huyệt
    Bài 6: Chống chỉ định trong xoa bóp bấm huyệt
    Bài 7: Những lưu ý trước khi thực hành xoa bóp, bấm huyệt

    CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH XOA BÓP THEO TỪNG VÙNG CƠ THỂ

    Bài 1.1: Xoa bóp vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 1)
    Bài 1.2: Xoa bóp vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 2)
    Bài 2: Xoa bóp vùng lưng – eo
    Bài 3: Xoa bóp tay và bàn tay
    Bài 4.1: Xoa bóp chân và bàn chân (Phần 1)
    Bài 4.2: Xoa bóp chân và bàn chân (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH BẤM HUYỆT THEO TỪNG VÙNG CƠ THỂ

    Bài 1.1: Bấm huyệt vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 1)
    Bài 1.2: Bấm huyệt vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 2)
    Bài 2: Bấm huyệt vùng lưng – eo
    Bài 3: Bấm huyệt tay và bàn tay
    Bài 4: Bấm huyệt chân và bàn chân
    Bài 5: Bấm huyệt toàn thân – phục hồi sinh lực

    CHƯƠNG 5: THÓI QUEN SINH HOẠT VÀ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KẾT HỢP VỚI XOA BÓP – BẤM HUYỆT GIẢM MỆT MỎI, TẮC NGHẼN KINH LẠC

    Bài 1: Vai trò của sinh hoạt và dinh dưỡng đối với kinh lạc
    Bài 2: Thói quen sinh hoạt điều hoà khí huyết
    Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ khí huyết – giảm mệt mỏi
    Bài 4: Kết hợp xoa bóp bấm huyệt với lối sống hài hoà

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt cho người cao tuổi: chủ động nâng cao sức khỏe mọi lúc mọi nơi

    Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt cho người cao tuổi: chủ động nâng cao sức khỏe mọi lúc mọi nơi

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    HƯỚNG DẪN XOA BÓP BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI CAO TUỔI CHỦ ĐỘNG NÂNG CAO SỨC KHỎE MỌI LÚC MỌI NƠI

    XOA BÓP BẤM HUYỆT NGƯỜI CAO TUỔI – ĐÔI NÉT VỀ DƯỠNG SINH Y HỌC CỔ TRUYỀN
    KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN
    HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
    THƯ NGỎ
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI DƯỚI GÓC NHÌN 2 NỀN Y HỌC

    Bài 1.1: Đôi nét về cấu tạo cơ thể người (Phần 1)
    Bài 1.2: Đôi nét về cấu tạo cơ thể người (Phần 2)
    Bài 2: Sự thay đổi của cơ thể theo lứa tuổi
    Bài 3: 2 nhóm giải pháp cải thiện sức khỏe
    Bài 4: Ưu điểm chăm sóc người cao tuổi bằng y học cổ truyền (YHCT)
    Bài 5: Thuốc bên ngoài và thuốc bên trong

    CHƯƠNG 2: BỘ GIẢI PHÁP NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO NGƯỜI CAO TUỔI AN TOÀN, ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, TIẾT KIỆM

    Bài 1: Xoa bóp, massage ứng dụng trong chăm sóc người cao tuổi
    Bài 2: Huyệt đạo và những lợi ích với sức khỏe
    Bài 3: Giá trị của tập luyện thân, tâm với sức khỏe người cao tuổi
    Bài 4: Ẩm thực truyền thống, món ăn bài thuốc với sức khỏe người cao tuổi

    CHƯƠNG 3: NHỮNG LƯU Ý AN TOÀN VÀ CÁCH THỰC HÀNH XOA BÓP BẤM HUYỆT THÀNH CÔNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    Bài 1: Để học online hiệu quả với người cao tuổi
    Bài 2: Khi nào không nên thực hành?
    Bài 3: An toàn trong dùng huyệt
    Bài 4: Có phải lực càng mạnh càng hiệu quả hay không?
    Bài 5: Làm càng đau càng nhanh khỏi có đúng không?
    Bài 6: Làm càng nhiều càng lâu càng tốt có đúng không?
    Bài 7: Làm xoa bóp, massage nhiều sẽ bị “nghiện” có đúng không?
    Bài 8: Tay yếu, người bé nhỏ không thể làm được đúng hay sai?
    Bài 9: Vừa làm vừa dùng điện thoại, xem ti vi vẫn không ảnh hưởng gì?
    Bài 10: Âm nhạc, mùi hương quan trọng như thế nào?
    Bài 11: Làm sao để biết bấm đúng huyệt hay chưa?
    Bài 12: Bấm huyệt sai huyệt có sao không?
    Bài 13: Bấm huyệt nhiều sẽ bị chai huyệt?
    Bài 14: Mở huyệt, đóng huyệt là như thế nào?
    Bài 15: Sau khi tác động vào huyệt cần tránh tắm lạnh, đi mưa, uống nước lạnh đúng hay sai?
    Bài 16: Tại sao bấm huyệt ở dưới lại khỏi ở trên?
    Bài 17: Tại sao bấm huyệt ở ngoài lại khỏi ở trong?

    CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT TỰ XOA BÓP BẤM HUYỆT DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    Bài 1: Kỹ thuật dùng huyệt dùng cho người cao tuổi
    Bài 2: Kỹ thuật xoa bóp dùng cho người cao tuổi

    CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH XOA BÓP NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    Bài 1: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc vùng đầu cổ gáy
    Bài 2: Lợi ích của xoa bóp đầu cổ gáy
    Bài 3: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc vùng mặt
    Bài 4: Lợi ích của xoa bóp mặt
    Bài 5: Thực hành xoa bóp chăm sóc nội tạng
    Bài 6: Lợi ích của xoa bóp nội tạng
    Bài 7: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc vai tay
    Bài 8: Lợi ích của xoa bóp vai tay
    Bài 9: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc thắt lưng hông
    Bài 10: Lợi ích của xoa bóp thông kinh lạc thắt lưng hông
    Bài 11.1: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc chân, bàn chân (Phần 1)
    Bài 11.2: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc chân, bàn chân (Phần 2)
    Bài 12: Lợi ích của xoa bóp thông kinh lạc chân, bàn chân
    Bài 13: Bài tổng hợp các bước để ôn tập và thực hành

    CHƯƠNG 6: HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH BẤM HUYỆT CẢI THIỆN SỨC KHỎE, TRỊ BỆNH, PHÒNG BỆNH CHỦ ĐỘNG MỌI LÚC MỌI NƠI

    Bài 1: Huyệt Bách hội: An thần, định trí, tỉnh táo, giảm đau, tăng trí tuệ, giảm hay quên.
    Bài 2: Huyệt Phong trì: Tăng cường máu não, giảm đau đầu, hoa mắt chóng mặt, cứng cổ, sáng mắt, giảm ù tai.
    Bài 3: Huyệt Hợp cốc: Giảm đau nhức, làm ấm cơ thể, khỏe đại tràng, giảm dị ứng, thông kinh lạc mạnh mẽ
    Bài 4: Huyệt Nội quan: An thần, định tâm, giúp ngủ ngon, giảm hồi hộp, trống ngực, buồn nôn
    Bài 5: Huyệt Thần môn: Chữa mất ngủ, lo âu, hồi hộp, tim đập nhanh, dịu tâm trạng, điều hòa cảm xúc
    Bài 6: Huyệt Thái uyên: Khỏe phổi, giảm ho, viêm phế quản, tăng cường miễn dịch, tăng cường hô hấp
    Bài 7: Huyệt Trung quản: Điều hòa tỳ vị, chữa đầy bụng, khó tiêu, ăn uống kém, bệnh dạ dày
    Bài 8: Huyệt Quan nguyên: Bổ thận, an thần, thư giãn, giảm đau lưng, giảm tiểu đêm, ấm bụng dưới, ấm chân tay
    Bài 9: Huyệt Túc tam lý: Bổ toàn thân, tăng cường tiêu hóa, miễn dịch, chống suy nhược, kéo dài tuổi thọ
    Bài 10: Huyệt Tam âm giao: Điều hòa khí huyết, bổ gan thận, giúp ngủ ngon, tốt cho tiêu hóa
    Bài 11: Huyệt Thái khê: Bổ thận, ích tinh, giảm tiểu đêm, hạ áp, giảm đau thắt lưng, tăng thể lực
    Bài 12: Huyệt Thái bạch: Bổ tỳ, cải thiện tiêu hóa, trừ thấp, ích khí, giảm mỡ máu, giảm thấp trệ
    Bài 13: Huyệt Thái xung: Mát gan, lợi mật, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, đau đầu, bốc hỏa, nóng trong, người bứt rứt
    Bài 14: Huyệt Dũng tuyền: Ấm chân tay, điều hòa huyết áp, bổ nguyên khí, an thần, ngủ sâu, mạnh gân cốt, khỏe trí não
    Bài 15: Hướng dẫn sử dụng trong thực tế
    Bài 16: Bài tổng hợp cách tìm huyệt tiện lợi cho ôn tập và thực hành

    CHƯƠNG 7: THỰC HÀNH DƯỠNG SINH Y HỌC CỔ TRUYỀN NÂNG CAO HIỆU QUẢ XOA BÓP BẤM HUYỆT

    Bài 1: Lợi ích và cách sử dụng trong thực tế
    Bài 2: Bài thực hành tập dưỡng sinh 1
    Bài 3: Bài thực hành tập dưỡng sinh 2
    Bài 4: Bài thực hành tập dưỡng sinh 3
    Bài 5: Bài thực hành dưỡng thần: buông thư phục hồi nguyên khí sống khỏe trẻ lâu
    Bài 6: Tài liệu ẩm thực dưỡng sinh ngũ tạng

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.