Blog

  • Học đàn Guitar cho trẻ em từ 6-12 tuổi – Cơ bản 2

    Học đàn Guitar cho trẻ em từ 6-12 tuổi – Cơ bản 2

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    CHƯƠNG 1: LỢI ÍCH CỦA VIỆC HỌC NHẠC

    Bài 1: Những lợi ích tuyệt vời khi trẻ chơi nhạc cụ
    Bài 2: Học đàn guitar có tác dụng gì? Lợi ích của việc học đàn guitar
    Bài 3: Đàn Guitar xuất hiện như thế nào?
    Bài 4: Chơi đàn guitar sao cho đúng

    CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN

    Bài 1.1: Nốt nhạc là gì? cấu tạo và chức năng ra sao? (Phần 1)
    Bài 1.2: Nốt nhạc là gì? cấu tạo và chức năng ra sao? (Phần 2)
    Bài 2: Dấu lặng là gì?
    Bài 3: Dấu nối là gì?
    Bài 4: Dấu luyến là gì?
    Bài 5: Dấu thăng, Dấu giáng, Dấu bình
    Bài 6: Các dấu quay lại
    Bài 7: Cách đọc tab
    Bài 8: Ôn tập các nốt trên đàn guitar

    CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH

    Bài 1.1: Đi về nhà (Phần 1)
    Bài 1.2: Đi về nhà (Phần 2)
    Bài 2.1: Bài ca tôm cá (Phần 1)
    Bài 2.2: Bài ca tôm cá (Phần 2)
    Bài 3: Astronomia
    Bài 4.1: Thằng Cuội (Phần 1)
    Bài 4.2: Thằng Cuội (Phần 2)
    Bài 5.1: Ngày tết long phụng sum vầy (Phần 1)
    Bài 5.2: Ngày tết long phụng sum vầy (Phần 2)
    Bài 6: Bụi phấn
    Bài 7.1: Rước đèn ông sao (Phần 1)
    Bài 7.2: Rước đèn ông sao (Phần 2)
    Bài 8.1: Nhật ký của mẹ (Phần 1)
    Bài 8.2: Nhật ký của mẹ (Phần 2)
    Bài 9.1: Vũ khúc Tây Ban Nha (Phần 1)
    Bài 9.2: Vũ khúc Tây Ban Nha (Phần 2)
    Bài 10.1: Chúc bé ngủ ngon (Phần 1)
    Bài 10.2: Chúc bé ngủ ngon (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện

    Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chế độ dinh dưỡng cho người mắc ung thư vú

    Chế độ dinh dưỡng cho người mắc ung thư vú

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ UNG THƯ VÚ

    Bài 1: Khái niệm ung thư vú và dịch tễ ung thư vú
    Bài 2: Yếu tố nguy cơ ung thư vú
    Bài 3: Các yếu tố dinh dưỡng liên quan đến nguy cơ ung thư vú
    Bài 4.1: Dự phòng ung thư vú (Phần 1)
    Bài 4.2: Dự phòng ung thư vú (Phần 2)
    Bài 5: Triệu chứng của ung thư vú
    Bài 6: Sàng lọc sớm ung thư vú
    Bài 7 : Phát hiện sớm ung thư vú bằng cách tự khám vú tại nhà
    Bài 8: Các xét nghiệm chẩn đoán ung thư vú

    CHƯƠNG 2: VAI TRÒ CỦA DINH DƯỠNG VỚI UNG THƯ VÚ

    Bài 1: Tầm quan trọng của dinh dưỡng với bệnh nhân ung thư vú sau phẫu thuật
    Bài 2: Tầm quan trọng của dinh dưỡng với bệnh nhân ung thư vú điều trị hóa chất/ xạ trị
    Bài 3: Vai trò của canxi và vitamin D với bệnh nhân ung thư vú

    CHƯƠNG 3: NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ VÚ

    Bài 1: Nhu cầu năng lượng và các nhóm chất cho bệnh nhân ung thư vú
    Bài 2: Lựa chọn nguồn protein phù hợp cho bệnh nhân ung thư vú
    Bài 3: Thực hành xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân vú sau phẫu thuật
    Bài 4: Một số tác dụng phụ trong quá trình điều trị hóa chất/ xạ trị của bệnh nhân ung thư vú
    Bài 5: Thực phẩm bệnh nhân ung thư vú cần hạn chế
    Bài 6: Can thiệp dinh dưỡng và lối sống trong phòng ngừa tái phát ung thư vú
    Bài 7: Một số quan niệm về dinh dưỡng dự phòng ung thư vú và bệnh nhân điều trị ung thư vú

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Yoga sau sinh: Hành trình lấy lại vóc dáng và sự tươi trẻ

    Yoga sau sinh: Hành trình lấy lại vóc dáng và sự tươi trẻ

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: YOGA PHỤC HỒI SAU SINH

    Bài 1: Những vấn đề thường gặp của phụ nữ sau sinh?
    Bài 2: Hướng dẫn cách chuẩn bị dụng cụ tập luyện Yoga
    Bài 3: Một số loại hình tập luyện Yoga giúp cân bằng thân tâm trí mẹ sau sinh
    Bài 4: Các lỗi sai khi tập Yoga

    CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP TÂM BÌNH AN, THÂN KHỎE ĐẸP

    Bài 1: Thực hành các bài tập thở làm tăng sức khỏe toàn diện
    Bài 2: Bài tập giúp cổ thon gọn, khỏe đẹp
    Bài 3.1: Bài tập làm thon gọn cánh tay, đánh bay mỡ thừa (phần 1)
    Bài 3.2: Bài tập làm thon gọn cánh tay, đánh bay mỡ thừa (phần 2)
    Bài 4: Bài tập giúp cột sống linh hoạt, khỏe mạnh
    Bài 5: Bài tập làm săn chắc vòng 1

    CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

    Bài 1: Thực hành bài thở
    Bài 2.1: Bài tập giúp tăng sinh nội tiết tố nữ (phần 1)
    Bài 2.2: Bài tập giúp tăng sinh nội tiết tố nữ (phần 2)
    Bài 3: Bài tập cải thiện vóc dáng dẻo dai, mềm mại, tăng trí nhớ
    Bài 4: Bài tập Yin Yoga giúp tinh thần tươi trẻ

    CHƯƠNG 4: BÀI TẬP LÀM KHỎE CƠ ĐÁY SÀN CHẬU, CẢI THIỆN CHỨC NĂNG PHÒNG THE

    Bài 1: Bài tập làm khỏe cơ âm đạo, phục hồi tử cung
    Bài 2: Bài tập tăng năng lượng toàn thân
    Bài 3: Bài tập làm chậm lão hóa
    Bài 4: Bài tập thiền thư giãn tâm trí

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Phục hồi chức năng cho người liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên kết hợp giữa Y học Cổ truyền và Y học Hiện đại

    Phục hồi chức năng cho người liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên kết hợp giữa Y học Cổ truyền và Y học Hiện đại

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    CHƯƠNG 1: TÌM HIỂU CHUNG VỀ BỆNH LIỆT THẦN KINH SỐ 7 NGOẠI BIÊN

    Bài 1: Khái niệm liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên
    Bài 2: Chức năng dây thần kinh số 7
    Bài 3: Giải phẫu cơ và thần kinh vùng mặt
    Bài 4: Nguyên nhân dẫn đến liệt dây thần kinh số 7
    Bài 5.1: Triệu chứng lâm sàng (phần 1)
    Bài 5.2: Triệu chứng lâm sàng (phần 2)
    Bài 5.3: Triệu chứng lâm sàng (phần 3)
    Bài 6: Phân biệt liệt 7 ngoại biên và liệt 7 trung ương
    Bài 7: Chẩn đoán xác định liệt dây thần kinh số 7
    Bài 8: Liệt dây thần kinh số 7 có chữa khỏi được không?
    Bài 9: Biến chứng của bệnh liệt 7 ngoại biên nếu không được điều trị kịp thời

    CHƯƠNG 2: SƠ LƯỢC VỀ HỆ THỐNG KINH LẠC, HUYỆT VỊ TRONG CƠ THỂ VÀ ỨNG DỤNG TRONG BỆNH LIỆT 7 NGOẠI BIÊN

    Bài 1: Kinh lạc là gì?
    Bài 2: Một số đường kinh chính đi qua vùng mặt
    Bài 3: Huyệt là gì?
    Bài 4.1: Vị trí một số huyệt hay dùng bấm huyệt và châm cứu trong bệnh liệt 7 ngoại biên (phần 1)
    Bài 4.2: Vị trí một số huyệt hay dùng bấm huyệt và châm cứu trong bệnh liệt 7 ngoại biên (phần 2)

    CHƯƠNG 3: ĐIỀU TRỊ LIỆT DÂY THẦN KINH SỐ 7

    Bài 1: Nguyên tắc điều trị
    Bài 2: Điều trị theo y học hiện đại – Nội khoa
    Bài 3: Điều trị theo y học hiện đại – Vật lý trị liệu (Phục hồi chức năng)
    Bài 4: Điều trị theo y học hiện đại – Ngoại khoa
    Bài 5.1: Điều trị liệt 7 ngoại biên do phong hàn (nhiễm lạnh) theo y học cổ truyền (phần 1)
    Bài 5.2: Điều trị liệt 7 ngoại biên do phong hàn (nhiễm lạnh) theo y học cổ truyền (phần 2)
    Bài 6: Điều trị liệt 7 ngoại biên do phong nhiệt (nhiễm trùng) theo y học cổ truyền
    Bài 7: Điều trị liệt 7 ngoại biên do huyết ứ theo y học cổ truyền
    Bài 8: Các hướng kết hợp y học cổ truyền và y học hiện đại
    Bài 9: Một số lưu ý khi điều trị cho phụ nữ có thai
    Bài 10: Một số lưu ý khi điều trị cho trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh

    CHƯƠNG 4: CÁC CÁCH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI NHÀ KẾT HỢP TRONG VÀ SAU QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ TẠI VIỆN

    Bài 1.1: Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà (phần 1)
    Bài 1.2: Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà (phần 2)
    Bài 1.3: Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà (phần 3)
    Bài 1.4: Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà (phần 4)
    Bài 2: Hướng dẫn bài tập trị liệu phục hồi chức năng

    CHƯƠNG 5: PHÒNG NGỪA LIỆT DÂY THẦN KINH SỐ 7 NGOẠI BIÊN

    Bài 1: Phòng ngừa liệt dây thần kinh số 7 trong chế độ sinh hoạt
    Bài 2: Phòng ngừa liệt dây thần kinh số 7 trong chế độ ăn hàng ngày

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • OM’E HƯỚNG TỚI ĐIỀU GÌ TRONG 5 NĂM TỚI?

    OM’E HƯỚNG TỚI ĐIỀU GÌ TRONG 5 NĂM TỚI?

    5 năm tới, OM’E muốn trở thành gì?

    Câu trả lời không chỉ nằm ở việc OM’E sẽ có thêm bao nhiêu khóa học, phát triển thêm những sản phẩm hay ứng dụng công nghệ nào.

    Điều OM’E hướng tới xa hơn thế: góp phần thay đổi cách người Việt tiếp cận và chăm sóc sức khỏe – từ bị động sang chủ động, từ tiếp nhận thông tin sang hiểu và ứng dụng hiệu quả, từ những thay đổi ngắn hạn đến một lối sống có thể duy trì lâu dài.

    Bởi OM’E tin rằng, chăm sóc sức khỏe chủ động không bắt đầu khi một vấn đề xuất hiện. Nó bắt đầu từ kiến thức, nhận thức và những lựa chọn mỗi ngày.

    1. Từ “có vấn đề mới chăm sóc” đến chủ động quan tâm sức khỏe mỗi ngày

    Trong cuộc sống hiện đại, sức khỏe thường chỉ được chú ý khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu khiến chúng ta phải quan tâm. Nhưng nếu chỉ bắt đầu chăm sóc khi có vấn đề, mỗi người sẽ khó xây dựng được một nền tảng sức khỏe bền vững.

    Vì vậy, một trong những định hướng quan trọng của OM’E là góp phần hình thành tư duy chăm sóc sức khỏe chủ động.

    Chủ động không có nghĩa là tự chẩn đoán hay tự xử lý mọi vấn đề sức khỏe mà là hiểu hơn về cơ thể, biết những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, hình thành những thói quen phù hợp và biết khi nào cần tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia y tế.

    Đó là sự thay đổi từ: “Khi nào có vấn đề mới quan tâm?” sang: “Hôm nay mình có thể làm gì để chăm sóc sức khỏe tốt hơn?”

    2. Từ “biết” đến “có năng lực chăm sóc sức khỏe”

    Ngày nay, thông tin về sức khỏe không còn khan hiếm. Chỉ với một vài thao tác tìm kiếm, mỗi người có thể tiếp cận rất nhiều nội dung về dinh dưỡng, vận động, tâm lý hay chăm sóc cơ thể.

    Nhưng có thông tin không đồng nghĩa với có năng lực chăm sóc sức khỏe. Khoảng cách nằm ở việc mỗi người có thể hiểu đúng, chọn lọc và chuyển hóa những thông tin đó thành hành động phù hợp với cuộc sống của mình hay không.

    Đây chính là điều OM’E muốn góp phần thay đổi trong 5 năm tới. Thay vì chỉ đưa thêm thông tin đến người Việt, OM’E hướng tới việc giúp tri thức sức khỏe trở nên dễ hiểu, có cơ sở và gần với đời sống, để người học có thể từng bước biến kiến thức thành kỹ năng và thói quen.

    Định hướng này kế thừa từ tôn chỉ ban đầu của OM’E: giúp người Việt chuyển hóa những thông tin sức khỏe rời rạc thành năng lực tự chăm sóc sức khỏe, từ đó từng bước trở thành “bác sĩ tự thân” của chính mình.

    “Bác sĩ tự thân” ở đây không có nghĩa là thay thế bác sĩ hay hay tự đưa ra quyết định chuyên môn. Đó là hình ảnh của một người hiểu cơ thể mình hơn, có kiến thức nền tảng, biết cách chăm sóc bản thân và gia đình, đồng thời biết tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết.

    3. Hướng tới một cách nhìn toàn diện hơn về sức khỏe 

    Sức khỏe không tồn tại tách biệt với đời sống. Cách một người ăn uống, vận động, nghỉ ngơi, ứng xử với cảm xúc và duy trì các mối quan hệ đều có thể góp phần tạo nên chất lượng cuộc sống. 

    Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe là trạng thái khỏe mạnh toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội, không chỉ đơn thuần là không có vấn đề về sức khỏe. Từ cách nhìn đó, OM’E hướng tới việc góp phần giúp người Việt quan tâm đến sức khỏe một cách toàn diện hơn, thông qua triết lý Thân – Tâm – Trí. 

    Đây cũng là nền tảng để OM’E hướng tới một cách tiếp cận sức khỏe gần gũi hơn với đời sống người Việt: toàn diện, thực tế và có tính lâu dài. 

    4. Từ một cá nhân đến một cộng đồng cùng chủ động chăm sóc sức khỏe

    Sức khỏe là câu chuyện của mỗi cá nhân, nhưng những thói quen chăm sóc sức khỏe lại thường được hình thành trong gia đình và cộng đồng.

    Một người bắt đầu ăn uống lành mạnh có thể tác động đến cách cả gia đình lựa chọn thực phẩm. Một người duy trì vận động có thể tạo động lực cho những người xung quanh. Một người chủ động tìm hiểu kiến thức sức khỏe có thể chia sẻ những điều hữu ích với cha mẹ, con cái hay bạn bè.

    Vì vậy, tầm nhìn của OM’E không chỉ dừng lại ở việc mỗi người tự chăm sóc bản thân.

    OM’E hướng tới việc góp phần hình thành một cộng đồng có kiến thức và chủ động hơn với sức khỏe, nơi việc học hỏi và thực hành những thói quen tốt trở thành một phần tự nhiên của đời sống.

     

    Đọc thêm: Vai Trò Của Cộng Đồng Học Tập: Vì Sao Học Cùng Nhau Giúp Bạn Đi Xa Hơn?

     

    5. Hướng tới một hành trình chăm sóc sức khỏe được đồng hành

    Chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ dừng lại ở việc có thêm kiến thức. Điều quan trọng là mỗi người có thể đưa những điều đã học vào cuộc sống và duy trì những thay đổi phù hợp theo thời gian.

    Vì vậy, trong hành trình phát triển của mình, OM’E hướng tới việc xây dựng một hệ sinh thái có thể đồng hành cùng người Việt ở nhiều nhu cầu khác nhau – từ học hỏi, thực hành đến lựa chọn những giải pháp phù hợp cho hành trình chăm sóc sức khỏe.

    Định hướng Tri thức – Dịch vụ – Sản phẩm được OM’E phát triển với mong muốn tạo nên sự kết nối giữa những gì mỗi người cần biết và những gì họ có thể thực hiện trong đời sống. Bởi kiến thức sẽ có ý nghĩa hơn khi có thể được áp dụng. Và những thay đổi sẽ có cơ hội bền vững hơn khi mỗi người có một hành trình phù hợp để tiếp tục.

    OM’E không hướng tới việc đưa ra một công thức chung cho tất cả, mà mong muốn tạo ra một hệ sinh thái đủ linh hoạt để mỗi người có thể tìm thấy những giá trị phù hợp với hành trình của mình.

     

    Đọc thêm: MỘT NHẬN THỨC ĐÚNG CÓ THỂ MỞ ĐẦU CHO MỘT HÀNH TRÌNH SỐNG KHỎE

     

    6. Từ những thay đổi ngắn hạn đến một lối sống có thể duy trì

    Một trong những thách thức lớn nhất của chăm sóc sức khỏe không phải là biết mình nên làm gì, mà là duy trì được điều đó trong bao lâu.

    Một chế độ ăn chỉ có ý nghĩa khi có thể trở thành lựa chọn phù hợp trong đời sống. Một thói quen vận động chỉ thực sự có giá trị khi được duy trì. Một kiến thức sức khỏe chỉ thực sự hữu ích khi có thể được áp dụng vào những quyết định hằng ngày.

    Vì vậy, OM’E hướng tới một cách tiếp cận không đặt trọng tâm vào những thay đổi nhất thời, mà hướng đến quá trình tích lũy lâu dài.

    Từ: Hiểu → Thực hành → Hình thành thói quen → Duy trì → Chủ động hơn.

    Đây cũng là tinh thần được thể hiện trong định hướng OM’E Care: sức khỏe là một hành trình, không phải một đích đến.

    7. 5 năm tới: OM’E muốn được nhớ đến vì điều gì?

    Có thể 5 năm tới, OM’E sẽ có thêm nhiều công nghệ mới. Có thể hệ sinh thái sẽ có thêm nhiều chương trình, dịch vụ hay sản phẩm. Nhưng đó không phải là những điều quan trọng nhất để trả lời câu hỏi “OM’E hướng tới điều gì?”

    Điều OM’E muốn hướng tới là một sự thay đổi lớn hơn:

    Người Việt chủ động hơn với sức khỏe của mình.

    • Chủ động tìm hiểu thay vì chỉ tìm kiếm khi có vấn đề.
    • Chủ động lựa chọn thay vì tiếp nhận mọi thông tin một cách thụ động.
    • Chủ động thực hành thay vì chỉ biết lý thuyết.
    • Và chủ động duy trì những thói quen tốt thay vì chỉ thay đổi trong một khoảng thời gian ngắn.

    Nếu mỗi người có thêm một chút hiểu biết, một chút kỹ năng và một chút chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của mình, thì những thay đổi nhỏ ấy có thể tạo nên một tác động lớn hơn cho gia đình và cộng đồng.

    Đó là tương lai mà OM’E muốn góp phần xây dựng. Không chỉ là một nền tảng để học về sức khỏe. Mà là một hệ sinh thái đồng hành cùng hành trình người Việt học hỏi, thực hành và từng bước làm chủ sức khỏe của chính mình.

    OM’E – Học để hiểu. Hiểu để chủ động. Chủ động để sống khỏe.

  • Trọn bộ kỹ thuật massage chân chuyên sâu

    Trọn bộ kỹ thuật massage chân chuyên sâu

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • CÂU HỎI TẠO DỰNG SPA THÀNH CÔNG
    • HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
    • TRỌN BỘ KĨ THUẬT MASSAGE CHÂN CHUYÊN SÂU
    • ĐỒ HÌNH PHẢN XẠ BÀN CHÂN
    • Hướng dẫn học tập

    CHƯƠNG 1: LỊCH SỬ VÀ LỢI ÍCH CỦA MASSAGE CHÂN

    Bài 1: Lịch sử massage chân
    Bài 2: Đồ hình phản xạ bàn chân
    Bài 3: Kinh lạc, huyệt đạo liên quan đến bàn chân
    Bài 4: Khi nào không nên làm
    Bài 5: Lợi ích của massage chân
    Bài 6: Chuẩn bị và những lưu ý

    CHƯƠNG 2: KĨ THUẬT MASSAGE CHÂN

    Bài 1.1: Kĩ thuật không dùng dầu (Phần 1)
    Bài 1.2: Kĩ thuật không dùng dầu (Phần 2)
    Bài 2: Kĩ thuật dùng dầu
    Bài 3: Kĩ thuật với dụng cụ
    Bài 4: Bí quyết thành công

    CHƯƠNG 3: TRỌN BỘ KĨ THUẬT MASSAGE CHÂN CHUYÊN SÂU

    Bài 1: Chuẩn bị trước khi làm
    Bài 2: Lắc cổ chân, bàn chân
    Bài 3: Ấn dọc mặt ngoài cẳng chân
    Bài 4: Ấn dọc mặt trong cẳng chân
    Bài 5: Ấn mu bàn chân
    Bài 6: Ấn cạnh ngoài bàn chân
    Bài 7: Day quanh 2 mắt cá chân
    Bài 8: Bóp 2 bên bàn chân
    Bài 9: Ấn cạnh trong bàn chân
    Bài 10: Ấn đường giữa lòng bàn chân
    Bài 11: Xoa dầu bàn chân
    Bài 12: Đẩy dọc lòng bàn chân
    Bài 13: Chải dọc và miết ngang lòng bàn chân
    Bài 14: Cắt kéo lòng bàn chân
    Bài 15: Chà miết mặt trong bằng khớp bàn ngón tay
    Bài 16: Vuốt kéo, vắt khăn bàn chân
    Bài 17: Miết mặt ngoài chân bằng khớp bàn ngón tay
    Bài 18: Vắt khăn mặt ngoài chân
    Bài 19: Day mu chân bằng các ngón tay, khớp bàn ngón
    Bài 20: Chăm sóc cổ chân bằng ngón cái
    Bài 21: Miết đẩy kẽ bàn ngón chân
    Bài 22: Cắt kéo, day tròn mu chân bằng ngón cái
    Bài 23: Tách mu chân bằng gốc bàn tay
    Bài 24: Kéo trải lòng bàn chân bằng khớp bàn ngón
    Bài 25: Dùng que miết mặt trong chân
    Bài 26: Miết tròn mu chân, cạnh ngoài chân
    Bài 27: Miết kẽ bàn ngón chân
    Bài 28: Ấn các điểm trên mu chân
    Bài 29: Xoa vùng mu chân
    Bài 30: Miết đầu các ngón chân
    Bài 31: Ấn day, xoay điểm đầu ngón chân
    Bài 32: Ấn đỉnh đầu ngón chân
    Bài 33: Miết vòng cung ức bàn chân
    Bài 34: Ấn điểm lòng bàn chân
    Bài 35: Miết dọc lòng bàn chân
    Bài 36: Miết ngang lòng bàn chân
    Bài 37: Miết gót chân
    Bài 38: Miết dọc ngón chân
    Bài 39: Ấn đầu ngón chân
    Bài 40: Miết dọc ngang ngón chân
    Bài 41: Miết dọc bàn chân
    Bài 42: Miết, ấn cạnh bàn chân, quanh mắt cá
    Bài 43: Dùi xoáy dọc toàn bộ lòng bàn chân
    Bài 44: Chải lòng bàn chân
    Bài 45: Gõ toàn bộ lòng bàn chân
    Bài 46: Gõ ngón chân, mặt bên chân, mắt cá
    Bài 47: Massage dầu lượt 2
    Bài 48: Gót chân, bắp chân, mu chân
    Bài 49: Vê, rút ngón chân
    Bài 50: Xoa vuốt mặt ngoài cẳng chân
    Bài 51: Xoa vuốt mặt trong cẳng chân
    Bài 52: Vận động, kéo giãn, đấm vỗ
    Bài 53: Kết thúc hoàn hảo, chuyển chân
    Bài 54.1: Bài tổng hợp (Phần 1)
    BÀI 54.2: Bài tổng hợp (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: KIẾN THỨC SPA MASSAGE THIẾT YẾU

    Bài 1: Setup phòng spa massage
    Bài 2: Không khí, độ ẩm, nhiệt độ
    Bài 3: Ánh sáng và mùi hương
    Bài 4: Biến âm nhạc thành trợ thủ đắc lực
    Bài 5: Chuẩn bị giường massage
    Bài 6: Lựa chọn kem, dầu massage
    Bài 7: An toàn là trên hết
    Bài 8: Vấn đề thời gian
    Bài 9: Nói không với khách hàng
    Bài 10: Đánh giá của khách hàng
    Bài 11: Những lời chê bai
    Bài 12: Dặn dò sau khi kết thúc
    Bài 13: Biểu hiện thường gặp sau khi massage và giải thích
    Bài 14: Xử lý tình huống đặc biệt
    Bài 15: Chữ tín của nghề spa
    Bài 16: Bộ câu hỏi tạo dựng spa thành công
    Bài 17: Cách tạo menu spa massage
    Bài 18: Mở rộng dịch vụ, phát triển vững bền
    Học viên có thể tự đánh dấu là đã hoàn thành phần này: Bài 18: Mở rộng dịch vụ, phát triển vững bền

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT
    Phiếu khảo sát
    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • VÌ SAO GIÁO DỤC SỨC KHỎE LÀ NỀN TẢNG CỦA XÃ HỘI HIỆN ĐẠI?

    VÌ SAO GIÁO DỤC SỨC KHỎE LÀ NỀN TẢNG CỦA XÃ HỘI HIỆN ĐẠI?

    Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta dễ bị cuốn theo công việc, tài chính và những trách nhiệm hằng ngày mà vô tình xem nhẹ tài sản quý giá nhất – sức khỏe. Chỉ đến khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như đau nhức, mất ngủ hay kiệt sức kéo dài, nhiều người mới bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc bản thân.

    Cùng với nhu cầu nâng cao chất lượng cuộc sống, ý thức chăm sóc sức khỏe chủ động ngày càng được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giữa vô vàn thông tin trái chiều, không ít người vẫn cho rằng muốn hiểu về cơ thể phải có kiến thức y khoa chuyên sâu, khiến họ ngần ngại bắt đầu hành trình học hỏi và chăm sóc sức khỏe.

    Chính vì vậy, giáo dục sức khỏe đóng vai trò như nền tảng giúp mỗi người hiểu đúng về cơ thể, xây dựng lối sống lành mạnh và chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình. Đây cũng là chìa khóa để kiến tạo một cuộc sống khỏe mạnh, chủ động và bền vững.

    Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ bắt đầu chăm sóc sức khỏe khi cơ thể đã lên tiếng? 

    🔹 Dễ rơi vào thế bị động: Khi chưa được trang bị nền tảng kiến thức cá nhân, chúng ta dễ hoang mang trước những thay đổi nhỏ của cơ thể như giấc ngủ chập chờn, mỏi vai gáy hay cảm giác mệt mỏi kéo dài, nhưng lại không biết nên theo dõi và điều chỉnh từ đâu. 

    🔹 Bỏ lỡ cơ hội chăm sóc từ sớm: Khi đồng nhất việc chăm sóc sức khỏe với điều trị y khoa, nhiều người e ngại tìm hiểu và trang bị kiến thức cho bản thân, từ đó bỏ qua cơ hội chủ động điều chỉnh lối sống, duy trì sự cân bằng và chăm sóc cơ thể ngay từ những thay đổi nhỏ. 

    🔹 Khó duy trì sự cân bằng Thân – Tâm – Trí: Áp lực kéo dài có thể ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất. Nếu chỉ tập trung xử lý những biểu hiện trước mắt mà bỏ qua nguyên nhân phía sau, chúng ta dễ rơi vào vòng lặp mệt mỏi và khó duy trì sức khỏe lâu dài. 

     

    Đọc thêm: Quản Trị Hệ Sinh Thái Thân – Tâm – Trí Cho Một Cuộc Sống Khỏe

     

    Chủ động chăm sóc sức khỏe: Hiểu đúng để biết mình cần làm gì

    Để có thể chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình, bạn không cần phải trở thành bác sĩ hay nắm vững kiến thức y khoa chuyên sâu. Điều quan trọng là được trang bị những hiểu biết phù hợp, giúp bạn nhận biết nhu cầu của cơ thể, theo dõi sức khỏe và điều chỉnh lối sống một cách chủ động mỗi ngày. 

    Giữa y khoa lâm sàng và giáo dục chăm sóc sức khỏe có một ranh giới rõ ràng: 

    🔹 Y khoa lâm sàng: Dành cho đội ngũ y tế, tập trung vào thăm khám, chẩn đoán, đưa ra hướng điều trị và thực hiện các can thiệp chuyên môn khi người bệnh gặp vấn đề về sức khỏe.

    🔹 Giáo dục chăm sóc sức khỏe: Hướng đến việc giúp mỗi người hiểu cơ thể, xây dựng thói quen lành mạnh, biết cách tự theo dõi và chủ động chăm sóc thể chất, tinh thần trong cuộc sống hằng ngày.

    Vì vậy, giáo dục sức khỏe không nhằm thay thế bác sĩ hay hướng dẫn người học tự chẩn đoán, điều trị. Thay vào đó, đây là nền tảng giúp bạn hiểu đúng để chủ động, biết cách chăm sóc bản thân từ sớm và nhận biết khi nào cần tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia y tế.

    Nói cách khác, bạn không cần học để trở thành bác sĩ. Bạn học để trở thành “bác sĩ tự thân” – người hiểu cơ thể mình, biết chăm sóc đúng cách và chủ động đưa ra những lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

    OM’E – Đơn giản hóa tri thức, đồng hành cùng bạn trở thành “bác sĩ tự thân” 

    Thấu hiểu rằng kiến thức sức khỏe đôi khi trở nên khó tiếp cận bởi những thuật ngữ chuyên môn phức tạp và nguồn thông tin thiếu chọn lọc, OM’E ra đời với mong muốn giúp mỗi người tiếp cận tri thức sức khỏe theo cách đơn giản, dễ hiểu và dễ áp dụng hơn. Từ những kiến thức tưởng chừng xa vời, OM’E từng bước giúp bạn hình thành năng lực chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. 

     

    Đọc thêm: NGƯỜI ĐỒNG HÀNH: “CHÌA KHÓA” GIÚP BẠN CHINH PHỤC HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH “BÁC SĨ TỰ THÂN”

     

    Tại OM’E, kiến thức sức khỏe được chuyển hóa thành những hướng dẫn thiết thực, gắn liền với những vấn đề bạn gặp trong cuộc sống hằng ngày: 

    🔹 Chăm sóc và củng cố thể chất: Giúp bạn hiểu các chỉ số sức khỏe cơ bản, nhận diện những thay đổi của cơ thể và xây dựng thói quen vận động, dinh dưỡng phù hợp để duy trì thể trạng khỏe mạnh. 

    🔹 Nuôi dưỡng và cân bằng tâm trí: Giúp bạn nhận diện căng thẳng, hiểu cảm xúc và lựa chọn những phương pháp phù hợp để thư giãn, điều hòa tinh thần, từ đó duy trì trạng thái tâm lý tích cực và ổn định. 

    🔹 Nâng cao hiểu biết và năng lực tự chăm sóc: Trang bị kiến thức sức khỏe chuẩn xác, giúp bạn biết cách chọn lọc thông tin, hiểu đúng những tín hiệu của cơ thể và tự tin đưa ra những quyết định phù hợp trong cuộc sống. 

    OM’E không đào tạo bạn trở thành bác sĩ và không thay thế vai trò của đội ngũ y tế. Thay vào đó, OM’E giúp bạn xây dựng nền tảng kiến thức và kỹ năng cần thiết để trở thành “bác sĩ tự thân” – người biết lắng nghe cơ thể, chủ động chăm sóc sức khỏe và biết khi nào cần tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia. 

    Biến chăm sóc sức khỏe thành thói quen tự nhiên cùng OM’E

    Sức khỏe không phải là một bài toán phức tạp cần giải mã, mà là một hành trình được nuôi dưỡng mỗi ngày từ những hiểu biết đúng đắn và thói quen phù hợp. Một thể chất khỏe mạnh, một tâm trí cân bằng cùng năng lực chủ động chăm sóc chính mình sẽ giúp bạn duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.

    Đừng để những thuật ngữ khó hiểu, thông tin thiếu chọn lọc hay tâm lý e ngại trở thành rào cản. Hãy bắt đầu từ những kiến thức gần gũi, từng bước biến điều đã học thành những lựa chọn và thói quen thiết thực trong cuộc sống.

    Cùng OM’E học đúng, hiểu đơn giản và từng bước xây dựng năng lực chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình! 

    TRUNG TÂM ĐÀO TẠO & CHĂM SÓC SỨC KHỎE OM’E VIỆT NAM

    • Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội
    • Hotline: 0966.000.643
    • Email: [email protected]
    • Website: ome.edu.vn
  • NGƯỜI VIỆT SẼ CHĂM SÓC SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO TRONG TƯƠNG LAI?

    NGƯỜI VIỆT SẼ CHĂM SÓC SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO TRONG TƯƠNG LAI?

    1. Từ “chữa bệnh khi đau” đến “chủ động giữ gìn sức khỏe”

    Trong nhiều năm, phần lớn người Việt chỉ thực sự quan tâm đến sức khỏe khi cơ thể xuất hiện triệu chứng hoặc khi kết quả khám sức khỏe cho thấy bất thường. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của khoa học y học, công nghệ và sự thay đổi trong nhận thức cộng đồng, cách con người chăm sóc sức khỏe đang dần chuyển sang một giai đoạn mới: chủ động phòng ngừa và duy trì sức khỏe mỗi ngày.

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe không chỉ là khi cơ thể không có vấn đề mà còn là trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội. Điều này cho thấy chăm sóc sức khỏe trong tương lai sẽ không chỉ tập trung vào việc xử lý khi cơ thể gặp vấn đề, mà sẽ hướng nhiều hơn đến việc xây dựng lối sống lành mạnh, duy trì sự cân bằng và nâng cao chất lượng cuộc sống. 

    Xu hướng này cũng phù hợp với định hướng của nhiều hệ thống y tế trên thế giới, khi đầu tư ngày càng nhiều vào giáo dục sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao năng lực tự chăm sóc của mỗi cá nhân.

    1. Kiến thức sức khỏe sẽ trở thành “kỹ năng sống” của mỗi người

    Nếu trước đây, kiến thức y khoa chủ yếu thuộc về bác sĩ và nhân viên y tế thì trong tương lai, kiến thức chăm sóc sức khỏe cơ bản sẽ trở thành một kỹ năng thiết yếu của mọi người dân, tương tự như kỹ năng sử dụng công nghệ hay quản lý tài chính cá nhân.

    Ngày càng nhiều người mong muốn hiểu:

    • Làm thế nào để xây dựng chế độ ăn phù hợp với cơ thể?
    • Vì sao cần ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên?
    • Cách đọc những chỉ số cơ bản trong kết quả khám sức khỏe định kỳ.
    • Những dấu hiệu cảnh báo sớm để chủ động đi khám khi cần thiết.

    Khi có nền tảng kiến thức đúng, mỗi người sẽ tự tin hơn trong việc đưa ra các quyết định liên quan đến sức khỏe của bản thân và gia đình, đồng thời hạn chế bị ảnh hưởng bởi những thông tin chưa được kiểm chứng trên mạng xã hội.

    WHO cũng khẳng định, giáo dục sức khỏe (Health Literacy) giúp người dân có khả năng tiếp cận, hiểu, đánh giá và sử dụng thông tin sức khỏe để đưa ra những quyết định phù hợp trong cuộc sống hằng ngày. Đây được xem là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe cộng đồng và giảm bất bình đẳng trong chăm sóc sức khỏe (WHO, Health Promotion). 

    Đó cũng chính là quá trình xây dựng năng lực y tế cá nhân – nền tảng để mỗi người từng bước trở thành “bác sĩ tự thân”, biết chăm sóc sức khỏe chủ động trong phạm vi kiến thức phù hợp.

     

    Đọc thêm: Vì sao sức khỏe cần được học như một kỹ năng sống?

     

    1. Công nghệ giúp việc học và thực hành chăm sóc sức khỏe trở nên dễ tiếp cận hơn với mọi người. 

    Sự phát triển của công nghệ đang làm thay đổi cách con người tiếp cận tri thức sức khỏe.

    Thay vì phải tham dự các lớp học trực tiếp hay tìm kiếm thông tin rời rạc từ nhiều nguồn khác nhau, người học ngày càng có xu hướng lựa chọn các nền tảng học trực tuyến với lộ trình rõ ràng, nội dung được hệ thống hóa và có căn cứ khoa học.

    Nhờ đó, việc học chăm sóc sức khỏe có thể diễn ra linh hoạt ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào, chỉ với một chiếc điện thoại hoặc máy tính có kết nối Internet.

    Quan trọng hơn, công nghệ không chỉ giúp tiếp cận kiến thức mà còn hỗ trợ người học duy trì động lực thông qua các lộ trình học tập, nhắc nhở và đồng hành trong quá trình hình thành thói quen sống khỏe.

    Một tổng quan nghiên cứu đăng trên The Lancet Digital Health cho thấy, các chương trình giáo dục sức khỏe kết hợp nền tảng số có thể góp phần cải thiện kiến thức, tăng mức độ tham gia của người học và hỗ trợ hình thành những hành vi chăm sóc sức khỏe tích cực, đặc biệt khi được thiết kế có lộ trình học tập rõ ràng và sự theo dõi liên tục (The Lancet Digital Health, 2022). 

    1. Sức khỏe tương lai là sự cân bằng giữa thể chất, tinh thần và lối sống

    Trong tương lai, chăm sóc sức khỏe sẽ không còn chỉ tập trung vào một cơ quan hay một vấn đề riêng lẻ.

    Một giấc ngủ chất lượng, chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động đều đặn, khả năng quản lý căng thẳng và duy trì các mối quan hệ tích cực đều là những yếu tố góp phần tạo nên một cuộc sống khỏe mạnh.

    Chính vì vậy, xu hướng giáo dục sức khỏe hiện đại đang hướng đến việc giúp mỗi người hiểu và chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, thay vì chỉ tìm giải pháp khi xuất hiện vấn đề.

    Đây cũng là nền tảng để mỗi cá nhân xây dựng một lối sống bền vững, duy trì sức khỏe lâu dài và nâng cao chất lượng cuộc sống cho bản thân cũng như gia đình.

    1. OM’E đồng hành cùng người Việt trên hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động

    Tin rằng tương lai của sức khỏe bắt đầu từ sự chủ động của mỗi cá nhân và gia đình, OM’E xây dựng nền tảng giáo dục sức khỏe trực tuyến nhằm đồng hành cùng người Việt nâng cao kiến thức và năng lực chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. 

     

    Đọc thêm: OM’E Việt Nam – Hiểu Đúng Về Sức Khỏe Có Thể Thay Đổi Cách Chúng Ta Chăm Sóc Bản Thân

     

    Các khóa học tại OM’E được thiết kế theo hướng:

    • Chuyển hóa kiến thức y học thành ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu.
    • Bám sát các căn cứ khoa học và khuyến nghị từ các tổ chức y tế uy tín.
    • Chú trọng thực hành và khả năng áp dụng vào cuộc sống hằng ngày.
    • Đồng hành cùng người học trong quá trình hình thành thói quen sống khỏe.

    Mục tiêu của OM’E không phải thay thế vai trò của bác sĩ hay cơ sở y tế, mà là giúp mỗi người chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao hiểu biết, xây dựng thói quen tích cực và phát triển năng lực tự chăm sóc bản thân mỗi ngày. 

    Tương lai của chăm sóc sức khỏe sẽ không chỉ được quyết định bởi sự phát triển của y học, mà còn bởi sự thay đổi trong nhận thức của mỗi người.

    Khi kiến thức sức khỏe trở nên dễ tiếp cận hơn, công nghệ hỗ trợ việc học hiệu quả hơn và mỗi cá nhân chủ động xây dựng lối sống lành mạnh, người Việt sẽ có nhiều cơ hội sống khỏe mạnh, hạnh phúc và bền vững hơn.

    OM’E mong muốn trở thành người đồng hành trên hành trình ấy, giúp mỗi người chuyển hóa kiến thức thành hành động, từng bước xây dựng năng lực chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

     

  • Quy trình massage, bấm huyệt chăm sóc mắt cho người lớn và trẻ em

    Quy trình massage, bấm huyệt chăm sóc mắt cho người lớn và trẻ em

    NỘI DUNG KHÓA HỌC

    THƯ NGỎ

    HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

    ĐỒ HÌNH KINH LẠC

    HUYỆT VỊ THEO WHO

    TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI HỌC

    QUY TRÌNH MASSAGE, BẤM HUYỆT CHĂM SÓC MẮT CHO NGƯỜI LỚN VÀ TRẺ EM

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ MASSAGE BẤM HUYỆT CHĂM SÓC MẮT
    Bài 1: Chăm sóc đôi mắt theo Y học cổ truyền
    Bài 2: Massage và tác dụng cải thiện nuôi dưỡng mắt
    Bài 3: Liệu pháp huyệt đạo cải thiện thị lực như thế nào
    Bài 4: Kỹ thuật massage, bấm huyệt cơ bản
    Bài 5: Lưu ý khi thực hành
    Bài 6: Chuẩn bị nơi thực hành nhanh và chuẩn
    Bài 7: Phối hợp nhiều giải pháp

    CHƯƠNG 2: QUY TRÌNH MASSAGE CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN
    Bài 1: Bước 1: Làm ấm mắt bằng lòng bàn tay
    Bài 2: Bước 2: Miết trán
    Bài 3: Bước 3: Miết dọc ấn đường
    Bài 4: Bước 4: Đi vòng quanh mắt
    Bài 5: Bước 5: Góc mắt trong
    Bài 6: Bước 6: Gò má
    Bài 7: Bước 7: Vùng đầu
    Bài 8: Bước 8: Vai gáy
    Bài 9: Bước 9: Thư giãn mắt
    Bài 10: Tổng hợp các bước – dễ ôn tập

    CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH BẤM HUYỆT CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN
    Bài 1: Bước 1: Huyệt Tinh minh
    Bài 2: Bước 2: Huyệt Toản trúc
    Bài 3: Bước 3: Huyệt Dương bạch
    Bài 4: Bước 4: Huyệt Đồng tử liêu
    Bài 5: Bước 5: Huyệt Tứ bạch
    Bài 6: Bước 6: Huyệt Mục song
    Bài 7: Bước 7: Huyệt Phong trì
    Bài 8: Bước 8: Thư giãn mắt
    Bài 9: Tổng hợp các bước – dễ ôn tập

    CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH 5 BƯỚC CHĂM SÓC MẮT CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO TRẺ EM
    Bài 1: Bước 1: Chăm sóc góc trong mắt
    Bài 2: Bước 2: Chăm sóc phía trên mắt
    Bài 3: Bước 3: Chăm sóc phía ngoài mắt
    Bài 4: Bước 4: Chăm sóc phía dưới mắt
    Bài 5: Bước 5: Thư giãn toàn diện
    Bài 6: Tổng hợp các bước – dễ ôn tập

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
    Bài kiểm tra cuối khóa
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

    PHIẾU KHẢO SÁT
    Phiếu khảo sát
    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Khi Kiến Thức Được Lan Tỏa, Giá Trị Sức Khỏe Được Nhân Rộng

    Khi Kiến Thức Được Lan Tỏa, Giá Trị Sức Khỏe Được Nhân Rộng

    Khi một người trang bị đủ kiến thức để nhận diện nguy cơ, thay đổi thói quen và chủ động phòng bệnh, họ đồng thời trở thành nguồn lan tỏa nhận thức cho gia đình và cộng đồng xung quanh. Khi kiến thức được lan tỏa, giá trị sức khỏe được nhân rộng, tạo nên một vòng tròn tích cực giữa hiểu biết cá nhân và sức khỏe cộng đồng. 

    Kiến thức tạo ra giá trị sức khỏe

    Kiến thức sức khỏe không chỉ là thông tin, mà còn là công cụ nền tảng tạo sự tự tin cũng như định hướng để tạo ra những giá trị sức khỏe thực tiễn. Khi con người nắm vững kiến thức đúng đắn về cơ thể, dinh dưỡng, vận động, phòng bệnh, họ có thể khả chủ động bảo vệ, nâng cao và duy trì nền tảng thể chất và tinh thần khỏe mạnh. 

    Ý nghĩa của việc lan tỏa tri thức sức khỏe

    Phòng bệnh chủ động 

    Kiến thức sức khỏe là nền tảng để hiện thực hóa suy nghĩ phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường tuýp 2, béo phì, ung thư,…cho phép mỗi người điều chỉnh lối sống từ sớm, hạn chế nguy cơ bệnh mạn tính không lây nhiễm. 

    Chẳng hạn khi bạn biết rằng viêm mạn tính, tình trạng kháng insulin và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là nguyên nhân của nhiều căn bệnh hiện đại, bạn sẽ ưu tiên chế độ ăn uống chống viêm, ngủ đủ giấc, quản lý stress và vận động đều đặn. 

    Thay đổi thói quen và lối sống

    Kiến thức về sức khỏe là điều kiện cần để quá trình thay đổi thói quen bắt đầu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng năng lực sức khỏe giúp mỗi người tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và thay đổi thói quen sống. 

    Theo báo cáo trên PubMed Central, nghiên cứu trên bệnh nhân mắc bệnh mạn tính tại Trung Quốc ghi nhận rằng những người hiểu biết sức khỏe có xu hướng chủ động áp dụng lối sống và thói quen hành vi có lợi cho sức khỏe, trong khi nhóm người có hiểu biết sức khỏe thấp thường gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân như quản lý bệnh kém và có tỷ lệ nhập viện cao hơn. 

    Giảm tải áp lực y tế và gánh nặng tài chính

    Kiến thức sức khỏe giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển nghiêm trọng. Sự chủ động này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe cá nhân mà còn góp phần giảm tải đáng kể những khoản phí điều trị kéo dài, thuốc men và khoản phát sinh. 

    Ở phạm vi rộng hơn, khi nhiều người có kiến thức và chủ động chăm sóc sức khỏe, gánh nặng lên hệ thống y tế cũng có thể được giảm bớt. Thay vì chỉ tập trung nguồn lực cho điều trị, xã hội có điều kiện chú trọng hơn đến phòng bệnh và nâng cao sức khỏe. Vì vậy, trang bị kiến thức sức khỏe không chỉ là cách bảo vệ bản thân mà còn là một hình thức đầu tư lâu dài, giúp giảm áp lực y tế và gánh nặng tài chính cho cá nhân, gia đình.

    Tạo ra một cộng đồng quan tâm sức khỏe

    Khi kiến thức sức khỏe được chia sẻ rộng rãi, mỗi người không chỉ đơn độc trên hành trình chăm sóc chủ động mà còn có thể khuyến khích người xung quanh hình thành thói quen tích cực từ dinh dưỡng đến phòng bệnh. Bên cạnh đó, cộng đồng còn có thể chia sẻ kinh nghiệm, nhắc nhở và hỗ trợ nhau thay đổi thói quen tích cực. Những hành động nhỏ từ mỗi cá nhân, khi được lan tỏa và thực hiện cùng nhau, có thể dần hình thành một lối sống coi trọng sức khỏe cho cả cộng đồng. 

     

    Đọc thêm: Học Tập Hiệu Quả Cần Một Hệ Sinh Thái Hỗ Trợ, Không Chỉ Nỗ Lực Cá Nhân

     

    OM’E Việt Nam – nơi lan tỏa tri kiến thức sức khỏe 

    OM’E Việt Nam xây dựng hệ sinh thái khóa học nhằm giúp người Việt chủ động chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện đồng thời ba trụ cột Thân – Tâm – Trí. Hệ thống e-learning của OM’E liên kết với hàng trăm chuyên gia đầu ngành để phát triển hàng trăm đến hàng nghìn khóa học mang tính ứng dụng thực tiễn.

     

    Đọc thêm: OM’E: GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG CHO NGƯỜI VIỆT

     

    Chất lượng giảng dạy của OM’E thể hiện qua đội ngũ giảng viên là bác sĩ, chuyên gia, nhà tâm lý và huấn luyện viên có chuyên môn cao cùng nhiều năm kinh nghiệm truyền đạt kiến thức. Các khóa học được thiết kế theo hướng dễ hiểu và có thể áp dụng ngay vào đời sống hằng ngày, đi kèm đội ngũ hỗ trợ giải đáp thắc mắc cho học viên xuyên suốt quá trình học. Hình thức học trực tuyến cho phép người học sắp xếp thời gian linh hoạt, phù hợp với những người có lịch trình bận rộn và không cần đến lớp học truyền thống, trong khi nội dung được xây dựng theo hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao quát cả khía cạnh thể chất lẫn tinh thần.

    Các khóa học của OM’E được tổ chức theo từng lĩnh vực chuyên môn cụ thể.

    Dinh dưỡng: Cung cấp kiến thức và giải pháp xây dựng chế độ ăn khoa học, phù hợp với từng nhóm đối tượng và nhu cầu sức khỏe, từ dinh dưỡng cho trẻ em, người có rối loạn chuyển hóa, bệnh lý nền đến dinh dưỡng phòng bệnh và nâng cao sức khỏe tổng thể.

    Tâm lý: Tập trung vào chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp người học nhận diện và ứng phó với căng thẳng, trầm cảm, ám ảnh sợ xã hội, rèn luyện khả năng làm chủ cảm xúc, xây dựng giao tiếp lành mạnh và chăm sóc đời sống tinh thần cho cá nhân, thanh thiếu niên và gia đình.

    Giáo dục đặc biệt: Cung cấp kiến thức và phương pháp hỗ trợ trẻ có nhu cầu đặc biệt, tập trung vào các vấn đề về hành vi, giao tiếp, giác quan, ăn uống và phát triển kỹ năng, đồng thời trang bị cho cha mẹ và người chăm sóc những kiến thức cần thiết để đồng hành cùng trẻ.

    Y học và phục hồi: Cung cấp kiến thức nền tảng về cơ thể, hệ cơ xương khớp, thần kinh, tuần hoàn và các phương pháp chăm sóc, phục hồi phù hợp, kết hợp góc tiếp cận từ y học hiện đại, y học cổ truyền và các phương pháp vận động hỗ trợ.

    Chăm sóc cơ thể: Tập trung vào các giải pháp chăm sóc và phục hồi cơ thể thông qua những phương pháp như xoa bóp, massage, bấm huyệt và các kỹ thuật chăm sóc phù hợp, hướng đến nâng cao khả năng tự chăm sóc và duy trì sức khỏe trong đời sống.

    Vận động và thể chất: Cung cấp các giải pháp rèn luyện thể chất và nâng cao sức khỏe thông qua nhiều hình thức vận động phù hợp như Yoga, Fitness, võ thuật, dưỡng sinh và các bài tập kết hợp giữa thể chất và tinh thần.

    Nghệ thuật và sáng tạo: Khai thác nghệ thuật như một phương thức thư giãn, phát triển khả năng sáng tạo và nâng cao đời sống tinh thần, với các hoạt động liên quan đến âm nhạc, thanh nhạc, nghệ thuật truyền thống, thủ công và sáng tạo.

    Một điều không thể phủ nhận là khi kiến thức được lan tỏa, giá trị sức khỏe được nhân rộng. Nhờ vào vốn hiểu biết về chăm sóc sức khỏe, mỗi người chủ động trong việc hình thành các thói quen lành mạnh, xây dựng lối sống khoa học để phòng bệnh và duy trì thể trạng khỏe mạnh. Không những thế, kiến thức sức khỏe lan tỏa còn góp phần xây dựng cộng đồng khỏe mạnh và giảm thiểu đáng kể áp lực tài chính cũng như y tế. 

    TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

    • Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội
    • Hotline: 0966.000.643
    • Website: ome.edu.vn
    • Email: [email protected]