Danh mục: Khóa học VMC

  • Yoga cho người bị bệnh đau thần kinh tọa

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ BỆNH – NHẬN DIỆN VÀ THAY ĐỔI NHẬN THỨC

    Bài 1: Thần kinh tọa là gì?
    Bài 2: Những nguyên nhân phổ biến
    Bài 3: Khi nào nên nghỉ ngơi, tập yoga phục hồi
    Bài 4: Tư duy “đồng hành với cơn đau” – hiểu để không sợ, tập để giải phóng

    CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC CHUYÊN MÔN YOGA TRONG TRỊ LIỆU ĐAU THẦN KINH TỌA

    Bài 1: Nguyên nhân đau thần kinh tọa theo quan điểm Yoga trị liệu
    Bài 2: Bản chất đau thần kinh tọa – góc nhìn Yoga & giải phẫu
    Bài 3: Nguyên lý trị liệu đau thần kinh tọa bằng Yoga

    CHƯƠNG 3: KHÁM PHÁ CƠ THỂ – VẬN ĐỘNG AN TOÀN

    Bài 1: Cơ hông – mông – đùi: Vai trò và điểm nghẽn thường gặp
    Bài 2: Những tư thế và thói quen làm tăng áp lực lên cột sống

    CHƯƠNG 4: HƠI THỞ & NHỊP CHUYỂN ĐỘNG – CHÌA KHÓA MỞ CỬA PHỤC HỒI

    Bài 1: Vì sao người đau lưng, đau thần kinh tọa cần học thở?
    Bài 2: Kỹ thuật thở sâu bằng bụng – giảm áp lực cột sống
    Bài 3: Hơi thở 1:2 và thở chậm giúp giải phóng căng thẳng thần kinh
    Bài 4: Thực hành 10 phút “thở phục hồi” – làm dịu cơn đau tức thì

    CHƯƠNG 5: CHUỖI YOGA BUỔI SÁNG – KÍCH HOẠT NHẸ CỘT SỐNG, THẢ LỎNG CƠ HÔNG

    Bài 1: Cánh bướm
    Bài 2: Mèo bò, em bé
    Bài 3: Tấm ván, chữ V ngược, trái tim tan chảy
    Bài 4: Nhân sư, nằm vặn

    CHƯƠNG 6: CHUỖI YOGA GIỮA NGÀY – GIẢM ÁP LỰC THẦN KINH TỌA, THƯ GIÃN VAI LƯNG

    Bài 1: Khởi động 6 chiều cột sống làm ấm cơ thể
    Bài 2: Chuỗi chào mặt trời Hatha Yoga
    Bài 3: Nằm vặn xoắn nhẹ với gối ôm

    CHƯƠNG 7: CHUỖI YOGA BUỔI TỐI – HỒI PHỤC NĂNG LƯỢNG, GIÃN CƠ SÂU

    Bài 1: Khởi động 6 chiều cột sống
    Bài 2: Mèo bò
    Bài 3: Con nai nằm ngủ
    Bài 4: Cây cầu kê gạch xốp hoặc gối dưới lưng
    Bài 5: Bài tập “khi cơn đau xuất hiện” – cách nằm nghỉ và thở để hạ đau nhanh
    Bài 6: Lịch tập luyện 4 tuần – Phục hồi đau thần kinh tọa

    CHƯƠNG 8: CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG – CÂN BẰNG CẢ THÂN LẪN TÂM

    Bài 1: Tác động của stress và cảm xúc lên cơn đau mạn tính
    Bài 2: Thiền hơi thở và chánh niệm – cách tách cơn đau khỏi tâm trí
    Bài 3: Yoga Nidra – thư giãn sâu để cơ thể tự chữa lành
    Bài 4: Tập trung vào cảm nhận tích cực – “tôi đang khỏe dần lên”

    CHƯƠNG 9: DUY TRÌ LỐI SỐNG CÂN BẰNG – PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT ĐAU THẦN KINH TỌA

    Bài 1: Điều chỉnh tư thế ngồi – đứng – mang vác đúng cách
    Bài 2: Chế độ dinh dưỡng – giấc ngủ – nhiệt độ và vận động nhẹ hằng ngày
    Bài 3: Thiền cảm ơn cơ thể – khép lại hành trình phục hồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn xoa bóp – bấm huyệt cho người bị mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc

    Hướng dẫn xoa bóp – bấm huyệt cho người bị mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ MỆT MỎI, TẮC NGHẼN KINH LẠC – NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP TỪ GỐC

    Bài 1: Khái niệm “Mệt mỏi” theo y học hiện đại
    Bài 2: “Mệt mỏi” theo góc nhìn Đông y
    Bài 3: Hiểu đúng về kinh lạc: Cơ chế, nguyên nhân tắc nghẽn và hậu quả
    Bài 4: Mối liên hệ giữa mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc
    Bài 5: Vai trò của xoa bóp, bấm huyệt trong giải quyết mệt mỏi và tắc nghẽn kinh lạc

    CHƯƠNG 2: TỔNG QUAN VỀ XOA BÓP BẤM HUYỆT – NGUYÊN LÝ VÀ ỨNG DỤNG THỰC TẾ

    Bài 1: Khái niệm và lịch sử hình thành
    Bài 2: Cơ chế tác động sinh lí – năng lượng
    Bài 3: Nguyên tắc chung khi thực hành
    Bài 4: Các kĩ thuật cơ bản trong xoa bóp, bấm huyệt
    Bài 5: Ứng dụng thực tế của xoa bóp bấm huyệt
    Bài 6: Chống chỉ định trong xoa bóp bấm huyệt
    Bài 7: Những lưu ý trước khi thực hành xoa bóp, bấm huyệt

    CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH XOA BÓP THEO TỪNG VÙNG CƠ THỂ

    Bài 1.1: Xoa bóp vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 1)
    Bài 1.2: Xoa bóp vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 2)
    Bài 2: Xoa bóp vùng lưng – eo
    Bài 3: Xoa bóp tay và bàn tay
    Bài 4.1: Xoa bóp chân và bàn chân (Phần 1)
    Bài 4.2: Xoa bóp chân và bàn chân (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH BẤM HUYỆT THEO TỪNG VÙNG CƠ THỂ

    Bài 1.1: Bấm huyệt vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 1)
    Bài 1.2: Bấm huyệt vùng đầu – cổ – vai gáy (Phần 2)
    Bài 2: Bấm huyệt vùng lưng – eo
    Bài 3: Bấm huyệt tay và bàn tay
    Bài 4: Bấm huyệt chân và bàn chân
    Bài 5: Bấm huyệt toàn thân – phục hồi sinh lực

    CHƯƠNG 5: THÓI QUEN SINH HOẠT VÀ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KẾT HỢP VỚI XOA BÓP – BẤM HUYỆT GIẢM MỆT MỎI, TẮC NGHẼN KINH LẠC

    Bài 1: Vai trò của sinh hoạt và dinh dưỡng đối với kinh lạc
    Bài 2: Thói quen sinh hoạt điều hoà khí huyết
    Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ khí huyết – giảm mệt mỏi
    Bài 4: Kết hợp xoa bóp bấm huyệt với lối sống hài hoà

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    Hoàn thành phiếu khảo sát
    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt cho người cao tuổi: chủ động nâng cao sức khỏe mọi lúc mọi nơi

    Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt cho người cao tuổi: chủ động nâng cao sức khỏe mọi lúc mọi nơi

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    HƯỚNG DẪN XOA BÓP BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI CAO TUỔI CHỦ ĐỘNG NÂNG CAO SỨC KHỎE MỌI LÚC MỌI NƠI

    XOA BÓP BẤM HUYỆT NGƯỜI CAO TUỔI – ĐÔI NÉT VỀ DƯỠNG SINH Y HỌC CỔ TRUYỀN
    KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN
    HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
    THƯ NGỎ
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI DƯỚI GÓC NHÌN 2 NỀN Y HỌC

    Bài 1.1: Đôi nét về cấu tạo cơ thể người (Phần 1)
    Bài 1.2: Đôi nét về cấu tạo cơ thể người (Phần 2)
    Bài 2: Sự thay đổi của cơ thể theo lứa tuổi
    Bài 3: 2 nhóm giải pháp cải thiện sức khỏe
    Bài 4: Ưu điểm chăm sóc người cao tuổi bằng y học cổ truyền (YHCT)
    Bài 5: Thuốc bên ngoài và thuốc bên trong

    CHƯƠNG 2: BỘ GIẢI PHÁP NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO NGƯỜI CAO TUỔI AN TOÀN, ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, TIẾT KIỆM

    Bài 1: Xoa bóp, massage ứng dụng trong chăm sóc người cao tuổi
    Bài 2: Huyệt đạo và những lợi ích với sức khỏe
    Bài 3: Giá trị của tập luyện thân, tâm với sức khỏe người cao tuổi
    Bài 4: Ẩm thực truyền thống, món ăn bài thuốc với sức khỏe người cao tuổi

    CHƯƠNG 3: NHỮNG LƯU Ý AN TOÀN VÀ CÁCH THỰC HÀNH XOA BÓP BẤM HUYỆT THÀNH CÔNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    Bài 1: Để học online hiệu quả với người cao tuổi
    Bài 2: Khi nào không nên thực hành?
    Bài 3: An toàn trong dùng huyệt
    Bài 4: Có phải lực càng mạnh càng hiệu quả hay không?
    Bài 5: Làm càng đau càng nhanh khỏi có đúng không?
    Bài 6: Làm càng nhiều càng lâu càng tốt có đúng không?
    Bài 7: Làm xoa bóp, massage nhiều sẽ bị “nghiện” có đúng không?
    Bài 8: Tay yếu, người bé nhỏ không thể làm được đúng hay sai?
    Bài 9: Vừa làm vừa dùng điện thoại, xem ti vi vẫn không ảnh hưởng gì?
    Bài 10: Âm nhạc, mùi hương quan trọng như thế nào?
    Bài 11: Làm sao để biết bấm đúng huyệt hay chưa?
    Bài 12: Bấm huyệt sai huyệt có sao không?
    Bài 13: Bấm huyệt nhiều sẽ bị chai huyệt?
    Bài 14: Mở huyệt, đóng huyệt là như thế nào?
    Bài 15: Sau khi tác động vào huyệt cần tránh tắm lạnh, đi mưa, uống nước lạnh đúng hay sai?
    Bài 16: Tại sao bấm huyệt ở dưới lại khỏi ở trên?
    Bài 17: Tại sao bấm huyệt ở ngoài lại khỏi ở trong?

    CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT TỰ XOA BÓP BẤM HUYỆT DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    Bài 1: Kỹ thuật dùng huyệt dùng cho người cao tuổi
    Bài 2: Kỹ thuật xoa bóp dùng cho người cao tuổi

    CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH XOA BÓP NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    Bài 1: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc vùng đầu cổ gáy
    Bài 2: Lợi ích của xoa bóp đầu cổ gáy
    Bài 3: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc vùng mặt
    Bài 4: Lợi ích của xoa bóp mặt
    Bài 5: Thực hành xoa bóp chăm sóc nội tạng
    Bài 6: Lợi ích của xoa bóp nội tạng
    Bài 7: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc vai tay
    Bài 8: Lợi ích của xoa bóp vai tay
    Bài 9: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc thắt lưng hông
    Bài 10: Lợi ích của xoa bóp thông kinh lạc thắt lưng hông
    Bài 11.1: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc chân, bàn chân (Phần 1)
    Bài 11.2: Thực hành xoa bóp thông kinh lạc chân, bàn chân (Phần 2)
    Bài 12: Lợi ích của xoa bóp thông kinh lạc chân, bàn chân
    Bài 13: Bài tổng hợp các bước để ôn tập và thực hành

    CHƯƠNG 6: HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH BẤM HUYỆT CẢI THIỆN SỨC KHỎE, TRỊ BỆNH, PHÒNG BỆNH CHỦ ĐỘNG MỌI LÚC MỌI NƠI

    Bài 1: Huyệt Bách hội: An thần, định trí, tỉnh táo, giảm đau, tăng trí tuệ, giảm hay quên.
    Bài 2: Huyệt Phong trì: Tăng cường máu não, giảm đau đầu, hoa mắt chóng mặt, cứng cổ, sáng mắt, giảm ù tai.
    Bài 3: Huyệt Hợp cốc: Giảm đau nhức, làm ấm cơ thể, khỏe đại tràng, giảm dị ứng, thông kinh lạc mạnh mẽ
    Bài 4: Huyệt Nội quan: An thần, định tâm, giúp ngủ ngon, giảm hồi hộp, trống ngực, buồn nôn
    Bài 5: Huyệt Thần môn: Chữa mất ngủ, lo âu, hồi hộp, tim đập nhanh, dịu tâm trạng, điều hòa cảm xúc
    Bài 6: Huyệt Thái uyên: Khỏe phổi, giảm ho, viêm phế quản, tăng cường miễn dịch, tăng cường hô hấp
    Bài 7: Huyệt Trung quản: Điều hòa tỳ vị, chữa đầy bụng, khó tiêu, ăn uống kém, bệnh dạ dày
    Bài 8: Huyệt Quan nguyên: Bổ thận, an thần, thư giãn, giảm đau lưng, giảm tiểu đêm, ấm bụng dưới, ấm chân tay
    Bài 9: Huyệt Túc tam lý: Bổ toàn thân, tăng cường tiêu hóa, miễn dịch, chống suy nhược, kéo dài tuổi thọ
    Bài 10: Huyệt Tam âm giao: Điều hòa khí huyết, bổ gan thận, giúp ngủ ngon, tốt cho tiêu hóa
    Bài 11: Huyệt Thái khê: Bổ thận, ích tinh, giảm tiểu đêm, hạ áp, giảm đau thắt lưng, tăng thể lực
    Bài 12: Huyệt Thái bạch: Bổ tỳ, cải thiện tiêu hóa, trừ thấp, ích khí, giảm mỡ máu, giảm thấp trệ
    Bài 13: Huyệt Thái xung: Mát gan, lợi mật, hạ huyết áp, giảm căng thẳng, đau đầu, bốc hỏa, nóng trong, người bứt rứt
    Bài 14: Huyệt Dũng tuyền: Ấm chân tay, điều hòa huyết áp, bổ nguyên khí, an thần, ngủ sâu, mạnh gân cốt, khỏe trí não
    Bài 15: Hướng dẫn sử dụng trong thực tế
    Bài 16: Bài tổng hợp cách tìm huyệt tiện lợi cho ôn tập và thực hành

    CHƯƠNG 7: THỰC HÀNH DƯỠNG SINH Y HỌC CỔ TRUYỀN NÂNG CAO HIỆU QUẢ XOA BÓP BẤM HUYỆT

    Bài 1: Lợi ích và cách sử dụng trong thực tế
    Bài 2: Bài thực hành tập dưỡng sinh 1
    Bài 3: Bài thực hành tập dưỡng sinh 2
    Bài 4: Bài thực hành tập dưỡng sinh 3
    Bài 5: Bài thực hành dưỡng thần: buông thư phục hồi nguyên khí sống khỏe trẻ lâu
    Bài 6: Tài liệu ẩm thực dưỡng sinh ngũ tạng

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

     

  • Giải pháp dinh dưỡng khoa học cho trẻ suy dinh dưỡng

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ SUY DINH DƯỠNG TRẺ EM

    • Bài 1: Khái niệm suy dinh dưỡng
    • Bài 2: Các phương pháp đánh giá tình trạng dinh dưỡng
    • Bài 3.1: Các đánh giá tình trạng dinh dưỡng bằng biểu đồ và tra cứu bảng (Phần 1)
    • Bài 3.2: Các đánh giá tình trạng dinh dưỡng bằng biểu đồ và tra cứu bảng (Phần 2)
    • Bài 4: Phân loại suy dinh dưỡng
    • Bài 5: Hậu quả suy dinh dưỡng
    • Bài 6: Nguyên nhân suy dinh dưỡng
    • Bài 7: Thiếu hụt enzyme tiêu hoá
    • Bài 8: Sự quá phát của hệ vi khuẩn
    • Bài 9: Hội chứng ruột ngắn
    • Bài 10: Bất dung nạp gluten (Bệnh celiac)
    • Bài 11: Bất dung nạp lactose
    • Bài 12: Dị ứng đạm sữa bò
    • Bài 13: Nguyên tắc điều trị suy dinh dưỡng

    CHƯƠNG 2: DINH DƯỠNG CHO TRẺ SUY DINH DƯỠNG

    • Bài 1: Mục đích, nguyên tắc chế độ ăn
    • Bài 2: Dinh dưỡng cho trẻ 0-23 tháng tuổi
    • Bài 3.1: Tháp nhu cầu dinh dưỡng cho lứa tuổi (Phần 1)
    • Bài 3.2: Tháp nhu cầu dinh dưỡng cho lứa tuổi (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

    PHIẾU KHẢO SÁT

    • Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1.Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
  • Dinh dưỡng toàn diện cho tuổi trung niên (40 – 59 tuổi)

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ SỨC KHỎE VÀ DINH DƯỠNG TUỔI TRUNG NIÊN

    • Bài 1: Tuổi trung niên – Giai đoạn vàng để đầu tư sức khỏe
    • Bài 2: Những thay đổi cơ thể đáng chú ý ở tuổi 40-59
    • Bài 3: Vai trò quan trọng của dinh dưỡng dự phòng & cải thiện sức khỏe tuổi trung niên

    CHƯƠNG 2: NHU CẦU DINH DƯỠNG ĐẶC BIỆT CỦA TUỔI TRUNG NIÊN

    • Bài 1: Nhu cầu năng lượng và khẩu phần cân đối
    • Bài 2: Protein – Chìa khóa bảo vệ khối cơ, chống lão hóa
    • Bài 3: Carbohydrate (tinh bột) – “Nhiên liệu” cho cơ thể và não bộ
    • Bài 4: Chất béo tốt – “Vệ sĩ” bảo vệ tim mạch và não bộ
    • Bài 5: Chất xơ – “Người bạn” của tiêu hóa và cân nặng
    • Bài 6: Vitamin và khoáng chất – “Viên gạch” nhỏ nhưng quyền năng

    CHƯƠNG 3: NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CHUẨN KHOA HỌC CHO TUỔI TRUNG NIÊN

    • Bài 1: Nguyên tắc vàng trong thiết kế bữa ăn tuổi trung niên
    • Bài 2.1: Những sai lầm ăn uống phổ biến ở người trung niên Việt Nam (Phần 1)
    • Bài 2.2: Những sai lầm ăn uống phổ biến ở người trung niên Việt Nam (Phần 2)
    • Bài 3: Kiểm soát năng lượng và duy trì cân nặng khỏe mạnh
    • Bài 4: Lựa chọn thực phẩm thông minh: Nên ăn gì, hạn chế gì?
    • Bài 5: Uống đủ nước – “Thần dược” bị lãng quên
    • Bài 6: Xây dựng thực đơn cá nhân hóa và lập kế hoạch bữa ăn

    CHƯƠNG 4: NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA VÀ HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH PHỔ BIẾN

    • Bài 1: Nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiền tiểu đường và tiểu đường Type 2
    • Bài 2: Nguyên tắc dinh dưỡng cho người cao huyết áp và bệnh tim mạch
    • Bài 3: Nguyên tắc dinh dưỡng hỗ trợ giảm cholesterol và mỡ máu
    • Bài 4: Nguyên tắc dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe xương khớp
    • Bài 5: Nguyên tắc dinh dưỡng cho sức khỏe não bộ và tâm lý
    • Bài 6: Nguyên tắc dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống ung thư

    CHƯƠNG 5: THÓI QUEN SỐNG LÀNH MẠNH VÀ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN

    • Bài 1: Vận động – Chuyển động để sống khỏe
    • Bài 2: Quản lý stress – giữ tinh thần an yên
    • Bài 3: Giấc ngủ chất lượng – phục hồi chức năng và tái tạo cơ thể
    • Bài 4: Bổ sung dinh dưỡng – khi nào cần và lựa chọn thế nào?
    • Bài 5: Tổng kết và lộ trình sức khỏe trọn đời

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

    PHIẾU KHẢO SÁT

    • Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1.Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
  • Hành trình thải độc an toàn với dinh dưỡng toàn phần dựa trên thực vật

    Hành trình thải độc an toàn với dinh dưỡng toàn phần dựa trên thực vật

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    BẢNG TỰ ĐÁNH GIÁ THÓI QUEN ĂN UỐNG

    BẢNG CHECKLIST HÀNG NGÀY
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: NHỮNG CÁCH TIẾP CẬN PHỔ BIẾN VỀ THANH LỌC CƠ THỂ

    • Bài 1: Những phương pháp thanh lọc được lưu truyền trong cộng đồng
    • Bài 2: Thanh lọc cơ thể: Từ kinh nghiệm dân gian đến ứng dụng hiện đại
    • Bài 3: Tiếp cận khoa học hiện đại trong chăm sóc và thanh lọc cơ thể

    CHƯƠNG 2: ĐỊNH HƯỚNG & NỀN TẢNG KHOA HỌC

    • Bài 1: Tổng quan về Y học lối sống (Lifestyle Medicine)
      Bài 2: Chế độ ăn Thực phẩm toàn phần dựa trên thực vật – Whole Food Plant-Based Diet (WFPB)

    CHƯƠNG 3: HIỂU ĐÚNG VỀ “THẢI ĐỘC”

    • Bài 1: Sự thật và những hiểu lầm về detox
    • Bài 2.1: Cơ quan thải độc và vai trò dinh dưỡng trong quá trình giải độc (Phần 1)
    • Bài 2.2: Cơ quan thải độc và vai trò dinh dưỡng trong quá trình giải độc (Phần 2)
    • Bài 3: Vì sao chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thải độc?

    CHƯƠNG 4: DINH DƯỠNG VÀ CƠ CHẾ THẢI ĐỘC CỦA CƠ THỂ

    • Bài 1.1: Những dưỡng chất không thể thiếu cho quá trình giải độc tự nhiên (Phần 1)
    • Bài 1.2: Những dưỡng chất không thể thiếu cho quá trình giải độc tự nhiên (Phần 2)
    • Bài 2: Thực phẩm giúp tăng cường chức năng gan – thận
    • Bài 3: Mối liên hệ giữa vi sinh đường ruột và khả năng thải độc
    • Bài 4 : Nhóm thực phẩm nên hạn chế

    CHƯƠNG 5: XÁC ĐỊNH NHU CẦU VÀ TÌNH TRẠNG CƠ THỂ

    • Bài 1: Các dấu hiệu cơ thể đang “quá tải độc tố”
    • Bài 2: Tự đánh giá thói quen ăn uống hiện tại
    • Bài 3.1: Phân loại mục tiêu để tối ưu hiệu quả thải độc (Phần 1)
    • Bài 3.2: Phân loại mục tiêu để tối ưu hiệu quả thải độc (Phần 2)

    CHƯƠNG 6: NGUYÊN TẮC XÂY DỰNG THỰC ĐƠN THẢI ĐỘC AN TOÀN

    • Bài 1: Lựa chọn thực phẩm theo mùa, nguồn gốc rõ ràng
      Bài 2.1: Nguyên tắc kết hợp thực phẩm tránh tạo “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Nguyên tắc kết hợp thực phẩm tránh tạo “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa (Phần 2)
    • Bài 3.1: Tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý: Chất đạm – tinh bột – chất béo – chất xơ (Phần 1)
    • Bài 3.2: Tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý: Chất đạm – tinh bột – chất béo – chất xơ (Phần 2)
    • Bài 4.1: Giải đáp lo ngại thiếu chất trong chế độ Whole Food Plant-Based (Phần 1)
    • Bài 4.2: Giải đáp lo ngại thiếu chất trong chế độ Whole Food Plant-Based (Phần 2)

    CHƯƠNG 7: NHÓM THỰC PHẨM VÀNG TRONG THẢI ĐỘC

    • Bài 1: Nhóm thực phẩm: Rau xanh lá đậm, củ quả giàu chất xơ hòa tan
    • Bài 2: Nhóm thực phẩm: Các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên cám
    • Bài 3: Thực phẩm lên men hỗ trợ hệ vi sinh
    • Bài 4: Các loại gia vị và thảo mộc giúp thanh lọc

    CHƯƠNG 8: KỸ THUẬT CHẾ BIẾN GIỮ NGUYÊN DƯỠNG CHẤT

    • Bài 1: Hấp, luộc, xào nhanh với chiên, nướng
    • Bài 2: Sử dụng gia vị và dầu lành mạnh
    • Bài 3: Mẹo giữ vitamin và enzyme khi chế biến

    CHƯƠNG 9: THỰC ĐƠN AN LÀNH HỖ TRỢ ĐÀO THẢI TỰ NHIÊN

    • Bài 1: Thực đơn mẫu chi tiết bữa sáng – trưa – tối
    • Bài 2: Công thức nước uống hỗ trợ gan, thận, tiêu hóa
    • Bài 3: Gợi ý thay đổi món để tránh nhàm chán
    • Bài 4: Những sai lầm thường gặp khi thải độc

    CHƯƠNG 10: THỰC HÀNH “DETOX NHẸ” THEO CHU KỲ

    • Bài 1: Detox 1 ngày/tuần
    • Bài 2: Kết hợp intermittent fasting (Nhịn ăn gián đoạn) đúng cách
    • Bài 3: Nguyên tắc tăng – giảm thực phẩm trước và sau chu kỳ

    CHƯƠNG 11: DUY TRÌ LỐI SỐNG HỖ TRỢ THẢI ĐỘC LÂU DÀI

    • Bài 1: Kết hợp vận động, giấc ngủ và kiểm soát stress
    • Bài 2: Thói quen uống nước hợp lý
    • Bài 3: Lên kế hoạch mua sắm và chuẩn bị bữa ăn thông minh
    • Bài 4: Checklist “cơ thể sạch – khỏe – năng lượng”

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá
    • Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    • Phiếu khảo sát

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
  • Tìm hiểu và xử lý, phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý mạn tính không lây

    Tìm hiểu và xử lý, phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý mạn tính không lây

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHÓA HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TÌM HIỂU VỀ NHÓM CÁC BỆNH MẠN TÍNH KHÔNG LÂY

    • Bài 1: Khái niệm và các bệnh thuộc nhóm không lây nhiễm

    • Bài 2: Đặc thù của nhóm bệnh không lây nhiễm

    CHƯƠNG 2: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ GÂY NÊN BỆNH

    • Bài 1: Các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh

    • Bài 2: Những ảnh hưởng và thực trạng của các yếu tố nguy cơ gây bệnh

    CHƯƠNG 3: XỬ LÝ HIỆU QUẢ BỆNH

    CHƯƠNG 4: DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH

    • Bài 1: Nguyên tắc xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh mãn tính.

    • Bài 2: Hướng dẫn cụ thể về dinh dưỡng cho người bệnh mãn tính theo từng loại bệnh.

    CHƯƠNG 5: PHÒNG NGỪA CÁC BỆNH MẠN TÍNH KHÔNG LÂY

    • Bài 1: Phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây

    CHƯƠNG 6: CÁC BỆNH MẠN TÍNH KHÔNG LÂY PHỔ BIẾN VÀ NGUY HIỂM

    • Bài 1.1: Bệnh tim mạch (Phần 1)

    • Bài 1.2: Bệnh tim mạch (Phần 2)

    • Bài 2.1: Bệnh ung thư (Phần 1)

    • Bài 2.2: Bệnh ung thư (Phần 2)

    • Bài 3.1: Bệnh tiểu đường (Phần 1)

    • Bài 3.2: Bệnh tiểu đường (Phần 2)

    • Bài 3.3: Bệnh tiểu đường (Phần 3)

    • Bài 4.1: Bệnh hô hấp mạn tính (Phần 1)

    • Bài 4.2: Bệnh hô hấp mạn tính (Phần 2)

    • Bài 5: Rối loạn sức khỏe tâm thần

    CHƯƠNG 7: NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP CỦA NGƯỜI BỆNH VÀ CÁCH SỐNG CHUNG CÙNG CĂN BỆNH

    • Bài 1: Những sai lầm của người bệnh

    • Bài 2: Cách sống chung và duy trì chế độ dinh dưỡng cho người bệnh mãn tính hợp lý.

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    • Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

  • Khóa học thiết kế hoa nghệ thuật – Khơi nguồn sáng tạo cùng các mẫu hoa mùa hè

    Khóa học thiết kế hoa nghệ thuật – Khơi nguồn sáng tạo cùng các mẫu hoa mùa hè

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC KHƠI NGUỒN SÁNG TẠO CÙNG CÁC MẪU CẮM HOA MÙA HÈ

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: SƠ LƯỢC VỀ NGHỆ THUẬT CẮM HOA

    • Bài 1: Lịch sử nghệ thuật cắm hoa
    • Bài 2: Các trường phái cắm hoa hiện đại
    • Bài 3.1: Hiểu về nguyên liệu hoa (Phần 1)
    • Bài 3.2: Hiểu về nguyên liệu hoa (Phần 2)

    CHƯƠNG 2: CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ ĐỂ CẮM HOA

    • Bài 1: Các yếu tố tạo nên sản phẩm hoa
    • Bài 2.1: Cách bảo quản và chăm dưỡng hoa tươi lâu (Phần 1)
    • Bài 2.2: Cách bảo quản và chăm dưỡng hoa tươi lâu (Phần 2)
    • Bài 3: Chuẩn bị công cụ

    CHƯƠNG 3: LÝ THUYẾT CẮM HOA THEO MÙA

    • Bài 1.1: Cắm hoa theo mùa là yếu tố quan trọng trong việc cắm hoa tươi (Phần 1)
    • Bài 1.2: Cắm hoa theo mùa là yếu tố quan trọng trong việc cắm hoa tươi (Phần 2)
    • Bài 1.3: Cắm hoa theo mùa là yếu tố quan trọng trong việc cắm hoa tươi (Phần 3)
    • Bài 2.1: Lợi ích của việc cắm hoa theo mùa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Lợi ích của việc cắm hoa theo mùa (Phần 2)
    • Bài 3: Cảm nhận về mùa hè

    CHƯƠNG 4: CẮM HOA SEN PHONG CÁCH HIỆN ĐẠI

    • Bài 1: Chuẩn bị công cụ
    • Bài 2.1: Thực hành cắm hoa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Thực hành cắm hoa (Phần 2)
    • Bài 2.3: Thực hành cắm hoa (Phần 3)
    • Bài 2.4: Thực hành cắm hoa (Phần 4)
    • Bài 3: Những lưu ý khi thực hành

    CHƯƠNG 5: MẪU TREO VÒNG NGUYỆT QUẾ PHONG CÁCH GARDEN STYLE

    • Bài 1: Chuẩn bị công cụ
    • Bài 2.1: Thực hành cắm hoa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Thực hành cắm hoa (Phần 2)
    • Bài 2.3: Thực hành cắm hoa (Phần 3)
    • Bài 2.4: Thực hành cắm hoa (Phần 4)
    • Bài 2.5: Thực hành cắm hoa (Phần 5)
    • Bài 2.6: Thực hành cắm hoa (Phần 6)
    • Bài 2.7: Thực hành cắm hoa (Phần 7)
    • Bài 3: Những lưu ý khi thực hành

    CHƯƠNG 6: CẮM HOA TRÊN NỀN LÁ XANH

    • Bài 1: Chuẩn bị công cụ
    • Bài 2.1: Thực hành cắm hoa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Thực hành cắm hoa (Phần 2)
    • Bài 3: Những lưu ý khi thực hành

    CHƯƠNG 7: CẮM HOA TRONG LỒNG CHIM DECOR

    • Bài 1: Chuẩn bị công cụ
    • Bài 2.1: Thực hành cắm hoa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Thực hành cắm hoa (Phần 2)
    • Bài 2.3: Thực hành cắm hoa (Phần 3)
    • Bài 2.4: Thực hành cắm hoa (Phần 4)
    • Bài 3: Những lưu ý khi thực hành

    CHƯƠNG 8: LẴNG HOA ĐÀN CỪU VUI NHỘN

    • Bài 1: Chuẩn bị công cụ
    • Bài 2.1: Thực hành cắm hoa (Phần 1)
    • Bài 2.2: Thực hành cắm hoa (Phần 2)
    • Bài 3: Những lưu ý khi thực hành

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ HỌC KHƠI NGUỒN SÁNG TẠO CÙNG CÁC LOẠI HOA CẮM MÙA HÈ

    • Bài kiểm tra cuối khoá
    • Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
  • Quy trình massage, bấm huyệt chăm sóc mắt toàn diện cho người lớn & trẻ em

    THÔNG TIN CHUNG

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ MASSAGE – BẤM HUYỆT CHĂM SÓC MẮT

    Bài 1: Chăm sóc đôi mắt theo Y học cổ truyền
    Bài 2: Massage và tác dụng cải thiện nuôi dưỡng mắt
    Bài 3: Liệu pháp bấm huyệt cho mắt sáng và cải thiện thị lực như thế nào
    Bài 4: Kỹ thuật massage, bấm huyệt cơ bản
    Bài 5: Những lưu ý quan trọng khi thực hành
    Bài 6: Chuẩn bị nơi thực hành nhanh và đúng chuẩn
    Bài 7: Phối hợp nhiều giải pháp trong chăm sóc mắt

    CHƯƠNG 2: QUY TRÌNH MASSAGE CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN

    Bài 1 – Bước 1: Làm ấm mắt bằng lòng bàn tay
    Bài 2 – Bước 2: Miết trán
    Bài 3 – Bước 3: Miết dọc ấn đường
    Bài 4 – Bước 4: Đi vòng quanh mắt
    Bài 5 – Bước 5: Chăm sóc góc mắt trong
    Bài 6 – Bước 6: Chăm sóc gò má
    Bài 7 – Bước 7: Chăm sóc vùng đầu
    Bài 8 – Bước 8: Chăm sóc vai gáy
    Bài 9 – Bước 9: Thư giãn mắt
    Bài 10: Tổng hợp các bước – dễ ôn tập

    CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH BẤM HUYỆT CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN

    Bài 1 – Bước 1: Huyệt Tinh Minh
    Bài 2 – Bước 2: Huyệt Toản Trúc
    Bài 3 – Bước 3: Huyệt Dương Bạch
    Bài 4 – Bước 4: Huyệt Đồng Tử Liêu
    Bài 5 – Bước 5: Huyệt Tứ Bạch
    Bài 6 – Bước 6: Huyệt Mục Song
    Bài 7 – Bước 7: Huyệt Phong Trì
    Bài 8 – Bước 8: Thư giãn mắt
    Bài 9: Tổng hợp các bước bấm huyệt cho mắt sáng – dễ ôn tập

    CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH 5 BƯỚC CHĂM SÓC MẮT Cải thiện thị lực và bấm huyệt cho mắt sáng cho trẻ em

    Cải thiện thị lực cho trẻ em

    Bài 1 – Bước 1: Chăm sóc góc trong mắt
    Bài 2 – Bước 2: Chăm sóc phía trên mắt
    Bài 3 – Bước 3: Chăm sóc phía ngoài mắt
    Bài 4 – Bước 4: Chăm sóc phía dưới mắt
    Bài 5 – Bước 5: Thư giãn toàn diện
    Bài 6: Tổng hợp các bước – dễ ôn tập

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    • Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    • Đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

  • Trang trí và tạo hình đồ vật theo phong cách hoạ sĩ thế kỷ 18-19

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHÓA HỌC
    TRANG TRÍ VÀ TẠO HÌNH ĐỒ VẬT THEO PHONG CÁCH HỌA SĨ THẾ KỶ 18–19

    CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU TỔNG QUAN

    Bài 1: Giới thiệu về khóa học
    Bài 2: Hướng dẫn học hiệu quả

    CHƯƠNG 2: GIỚI THIỆU SƠ LƯỢC VỀ CÁC HỌA SĨ

    Bài 1: Giới thiệu các họa sĩ tiêu biểu thế kỷ 18–19
    Bài 2: Lợi ích của việc ứng dụng mỹ thuật vào đời sống
    Bài 3: Ý nghĩa của việc ứng dụng trang trí, tạo hình đồ vật phỏng theo những tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng

    CHƯƠNG 3: TÁC PHẨM “SÓNG LỪNG NGOÀI KHƠI KANAGAWA” – HỌA SĨ HOKUSAI

    Bài 1: Giới thiệu họa sĩ
    Bài 2: Giới thiệu tác phẩm
    Bài 3: Ứng dụng thực hành vẽ áo phông
    Bài 4: Lên ý tưởng và phác thảo
    Bài 5: Vẽ chi tiết
    Bài 6: Hoàn thiện màu

    Bản nét vẽ tranh Sóng lừng ngoài khơi Kanagawa

    CHƯƠNG 4: TÁC PHẨM “THE SCREAM” (TIẾNG THÉT) – HỌA SĨ EDVARD MUNCH

    Bài 1: Giới thiệu họa sĩ
    Bài 2: Giới thiệu tác phẩm
    Bài 3: Ứng dụng thực hành trang trí quạt
    Bài 4: Lên ý tưởng và phác thảo
    Bài 5: Vẽ chi tiết
    Bài 6: Hoàn thiện màu

    Bản nét vẽ tranh Tiếng thét

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    Bài kiểm tra cuối khóa
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa