OME Việt Nam

Tác giả: Admin OM’E

  • Ứng dụng tâm lý học tự phục hồi: Giải pháp chữa lành tổn thương tâm lý và tái tạo sức mạnh nội tâm

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TỰ PHỤC HỒI: GIẢI PHÁP CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG TÂM LÝ VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH NỘI TÂM

    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BẢN CHẤT TỔN THƯƠNG VÀ SỰ PHỤC HỒI

    Bài 1.1: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 1)
    Bài 1.2: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 2)
    Bài 2: Phân biệt giữa tổn thương tâm lý và sang chấn tâm lý
    Bài 3: Tâm lý học tự phục hồi: Khái niệm và nguyên tắc cốt lõi

    CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TỰ THẤU CẢM VÀ CHẤP NHẬN

    Bài 1: Sức mạnh của lòng trắc ẩn với bản thân
    Bài 2: Chấp nhận: Buông bỏ sự kiểm soát và tìm kiếm sự bình yên
    Bài 3: Liệu pháp tái hồi phục tổn thương: Kết nối với ký ức một cách an toàn

    CHƯƠNG 3: XỬ LÝ CẢM XÚC – TỪ NỖI ĐAU ĐẾN SỨC MẠNH

    Bài 1: Kỹ thuật nhận diện và giải phóng cảm xúc cơ thể
    Bài 2: Chuyển hóa cảm xúc bằng liệu pháp viết
    Bài 3: Tìm kiếm sức mạnh từ sự tổn thương: Phân tích về ý nghĩa từ nỗi đau

    CHƯƠNG 4: TÁI KIẾN TẠO NHẬN THỨC VÀ THAY ĐỔI TƯ DUY

    Bài 1: Nhận diện những bẫy tư duy tiêu cực
    Bài 2: Kỹ thuật tái kiến tạo nhận thức: Thay đổi góc nhìn
    Bài 3: Thực hành lòng biết ơn để tái tạo sự lạc quan

    CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT TỰ ĐIỀU CHỈNH VÀ KÍCH HOẠT SỰ BÌNH AN

    Bài 1: Kỹ thuật tự điều chỉnh hệ thống thần kinh
    Bài 2: Sử dụng âm thanh để chữa lành
    Bài 3: Kỹ thuật ứng phó với cơn hoảng loạn

    CHƯƠNG 6: TÁI KẾT NỐI VỚI BẢN THÂN VÀ NGƯỜI KHÁC

    Bài 1: Phục hồi lòng tự trọng và giá trị bản thân
    Bài 2: Xây dựng ranh giới lành mạnh và giao tiếp hiệu quả
    Bài 3: Lòng trắc ẩn đối với người khác: Chìa khóa để kết nối sâu sắc

    CHƯƠNG 7: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG SỐNG – SỰ CÂN BẰNG THÂN – TÂM – TRÍ

    Bài 1: Sức mạnh của sự cân bằng Thân – Tâm – Trí
    Bài 2: Chánh niệm: Sống trong khoảnh khắc hiện tại
    Bài 3: Xây dựng thói quen tích cực để phục hồi bền vững

    CHƯƠNG 8: KIẾN TẠO TƯƠNG LAI VÀ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI CÓ Ý NGHĨA

    Bài 1: Kiến tạo một tương lai mạnh mẽ hơn
    Bài 2: Sống với mục đích: Biến nỗi đau thành sức mạnh
    Bài 3: Tóm tắt hành trình và đánh giá sự phục hồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • CHẠM TRI THỨC SỐ 15 – CHĂM SÓC SỨC KHỎE SAU TẾT: BÍ QUYẾT RÈN NẾP CHO CON VÀ CÂN BẰNG THÂN TÂM

    CHẠM TRI THỨC SỐ 15 – CHĂM SÓC SỨC KHỎE SAU TẾT: BÍ QUYẾT RÈN NẾP CHO CON VÀ CÂN BẰNG THÂN TÂM

    Tết đã qua, nhưng “di chứng” để lại cho nhiều gia đình là sự xáo trộn hoàn toàn: Trẻ con lười học – nghiện màn hình, bố mẹ thì uể oải – mất ngủ, cộng thêm những cơn đau mỏi vai gáy đeo bám.

    Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái “trì trệ” và lấy lại phong độ nhanh nhất? Câu trả lời có trong Livestream E – teaching Chạm Tri Thức Số 15.

    Thực trạng sức khỏe và nếp sống gia đình sau kỳ nghỉ lễ

    Sau những ngày dài nghỉ ngơi không điều độ, hầu hết chúng ta đều gặp phải tình trạng “hậu Festival”:

    • Trẻ nhỏ: Mất cân bằng đồng hồ sinh học, lạm dụng thiết bị điện tử và biếng ăn.
    • Người lớn: Thường xuyên mệt mỏi, đau mỏi vai gáy và mất ngủ do chế độ dinh dưỡng quá tải.
    • Tâm lý: Căng thẳng khi phải quay lại guồng quay công việc và học tập.

    Việc thiết lập lại trật tự sinh hoạt lúc này không nên thực hiện bằng sự ép buộc, mà cần một chiến lược cân bằng Thân – Tâm khoa học.

    Chạm Tri Thức Số 15: Giải pháp toàn diện từ chuyên gia Y học và Tâm lý

    Chạm Đặc Biệt của OM’E mang đến sự kết hợp đặc biệt giữa hai lĩnh vực then chốt: Y học cổ truyền và Tâm lý giáo dục.

    Phục hồi thể chất cùng BS YHCT Lê Hải

    Với kinh nghiệm dày dặn trong lĩnh vực Y học cổ truyền, BS. Lê Hải sẽ hướng dẫn các phương pháp:

    • Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng thông qua dinh dưỡng và bấm huyệt.
    • Cải thiện giấc ngủ và tái tạo năng lượng cho người trưởng thành.
    • Giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi sau kỳ nghỉ.
    Chăm sóc sức khỏe thể chất và Thiết lập lối sống tích cực cùng ThS. Bùi Thị Hậu

    Chuyên gia Giáo dục đặc biệt – ThS. Bùi Thị Hậu sẽ chia sẻ lộ trình:

    • Giúp trẻ rời xa màn hình điện tử và tự giác quay lại việc học.
    • Thiết lập kỷ luật tích cực dựa trên sự thấu hiểu tâm lý.
    • Xây dựng lại “nhịp sinh học vàng” cho con trẻ.

    Giá trị nhận được khi tham gia Livestream tại OM’E

    Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, chương trình tập trung vào các giá trị thực chiến:

    1. Ứng dụng thực tế: Các mẹo chăm sóc sức khỏe dễ thực hiện ngay tại nhà.
    2. Hỏi đáp trực tiếp: Giải quyết các tình huống cụ thể của gia đình bạn cùng chuyên gia.
    3. Ưu đãi độc quyền: Cơ hội nhận mã giảm giá 60% cho các khóa học dinh dưỡng và giáo dục chuyên sâu tại ome.edu.vn.

    Thông tin đăng ký và lịch phát sóng

    Để không bỏ lỡ những kiến thức giá trị giúp gia đình “khởi động” năm mới tràn đầy năng lượng, hãy lưu ngay lịch hẹn:

    • Thời gian: 19h30 | Thứ Năm – 12/03/2026.
    • Kênh phát sóng: Fanpage chính thức của OM’E Việt Nam.

    Chủ động học – Chủ động sống khỏe chính là chìa khóa để giữ vững hạnh phúc gia đình. Đừng để sự trì trệ sau Tết ảnh hưởng đến cả hành trình dài phía trước.

    Đăng ký sự kiện tại đây: https://sukien.ome.edu.vn/cham-tri-thuc-so-15-gddbyhct-mktda để nhận thông báo nhắc hẹn Livestream ngay tại đây để không bỏ lỡ ưu đãi 60%!

     

  • Nuôi dạy con thời đại số: Lựa chọn thay thế màn hình

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: MÀN HÌNH – KẺ XÂM NHẬP VÀO TUỔI THƠ CỦA TRẺ

    • Bài 1: Trẻ đang lớn lên cùng màn hình: Khi sự tiện lợi trở thành mối nguy
    • Bài 2: Màn hình đang can thiệp vào sự phát triển của não bộ trẻ như thế nào?
    • Bài 3: Khi màn hình làm “rối mạch” thần kinh của con
    • Bài 4: Khi màn hình không đơn thuần là thiết bị giải trí
    • Bài 5: Từ “giải trí” thành “lệ thuộc” vào màn hình
    • Bài 6: Màn hình thay đổi cách con nhìn thế giới như thế nào?

    CHƯƠNG 2: HỆ QUẢ CỦA VIỆC SỬ DỤNG THIẾT BỊ QUÁ SỚM – QUÁ NHIỀU

    • Bài 1: Dopamine và cơ chế phần thưởng trong não bộ trẻ
    • Bài 2: Não trẻ trước màn hình: Cuộc chiến với hệ thống phần thưởng ảo
    • Bài 3: Màn hình tác động lên giấc ngủ – đồng hồ sinh học bị phá vỡ
    • Bài 4: Phát triển thị giác sớm và nguy cơ từ màn hình
    • Bài 5: Tác động lâu dài của màn hình đến thị lực trẻ
    • Bài 6: Tác động toàn diện của thiết bị số đến não bộ và hành vi trẻ em (1)
    • Bài 7: Tác động toàn diện của thiết bị số đến não bộ và hành vi trẻ em (2)
    • Bài 8: Tác động của màn hình đến hệ vận động và tư thế của trẻ nhỏ
    • Bài 9: Màn hình khiến trẻ giảm đồng cảm – kỹ năng xã hội bị rút ngắn

    CHƯƠNG 3: CƠ CHẾ GÂY NGHIỆN MÀN HÌNH Ở TRẺ – KHI NÃO BỘ, CẢM XÚC VÀ KẾT NỐI BỊ ĐÁNH LỪA

    • Bài 1: Màn hình – “Cỗ máy gây nghiện dopamine” công suất cao
    • Bài 2: Não trẻ chưa sẵn sàng chống lại cơn nghiện màn hình
    • Bài 3: Trẻ nghiện không vì màn hình thú vị – mà vì “người thật” vắng mặt
    • Bài 4: Khi cha mẹ thiếu kết nối – trẻ tìm bạn trong màn hình
    • Bài 5: Từ phản xạ sinh tồn đến lệ thuộc cảm xúc
    • Bài 6: Mối quan hệ giữa nghiện màn hình và rối loạn tâm lý khác

    CHƯƠNG 4: NHẬN DIỆN VÀ PHÂN LOẠI MỨC ĐỘ NGHIỆN MÀN HÌNH

    • Bài 1: Bảng kiểm đánh giá mức độ nghiện màn hình ở trẻ
    • Bài 2: Dấu hiệu báo động đỏ cha mẹ cần lưu ý
    • Bài 3: Phân loại các mức độ nghiện màn hình ở trẻ

    CHƯƠNG 5: CHA MẸ LÀ NGƯỜI “GIẢI CỨU” HAY “TIẾP TAY”?

    • Bài 1: “Điện thoại là người trông trẻ hoàn hảo” – Góc khuất hiện đại
    • Bài 2: Thói quen của cha mẹ là mô hình cho trẻ
    • Bài 3: Cha mẹ có đang vô tình tiếp tay cho con nghiện màn hình?
    • Bài 4: Cách xây dựng lại kết nối giữa cha mẹ và con

    CHƯƠNG 6: KẾ HOẠCH 21 NGÀY GIẢM PHỤ THUỘC – TĂNG KẾT NỐI

    • Bài 1: Tuần 1: Nhận diện – Ghi nhận hành vi
    • Bài 2: Tuần 2: Giới hạn hợp lý – Tăng tương tác thật
    • Bài 3: Tuần 3: Thay thế thiết bị bằng các hoạt động chơi, vận động
    • Bài 4: Tuần 3: Thay thế thiết bị bằng các hoạt động khám phá
    • Bài 5: Hướng dẫn xây dựng môi trường “không thiết bị – không chiến tranh”
    • Bài 6: Gợi ý trò chơi – hoạt động thay thế cụ thể cho từng lứa tuổi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hiểu biết tâm lý khi yêu và xây dựng mối quan hệ bền vững

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: TÂM LÝ CƠ BẢN TRONG TÌNH YÊU

    • Bài 1.1: Tình yêu là gì? Ý nghĩa của tình yêu? (Phần 1)
    • Bài 1.2: Tình yêu là gì? Ý nghĩa của tình yêu? (Phần 2)
    • Bài 2: Những nhu cầu cảm xúc trong tình yêu (theo Maslow, Sternberg…)
    • Bài 3: Các giai đoạn tâm lý trong tình yêu

    CHƯƠNG 2: YÊU VỚI SỰ HIỂU BIẾT VÀ TỈNH THỨC

    • Bài 1: Tỉnh thức trong tình yêu
    • Bài 2: Điều gì khiến hai bạn yêu nhau?
    • Bài 3: Năng lượng trong tình yêu
    • Bài 4: Yêu là cho đi – nhưng không hy sinh mù quáng
    • Bài 5.1: Người cũ – Hồi ức đẹp nhưng không còn phù hợp (Phần 1)
    • Bài 5.2: Người cũ – Hồi ức đẹp nhưng không còn phù hợp (Phần 2)
    • Bài 6: Bí quyết thu hút một nửa phù hợp

    CHƯƠNG 3: ĐỌC VỊ TRÁI TIM

    • Bài 1.1: Kiểu gắn bó (Attachment styles) ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ? (Phần 1)
    • Bài 1.2: Kiểu gắn bó (Attachment styles) ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ? (Phần 2)
    • Bài 2.1: Sự khác biệt giữa phái mạnh và phái yếu (Phần 1)
    • Bài 2.2: Sự khác biệt giữa phái mạnh và phái yếu (Phần 2)
    • Bài 3.1: Ngôn ngữ yêu thương của bạn và người ấy là gì? (Phần 1)
    • Bài 3.2: Ngôn ngữ yêu thương của bạn và người ấy là gì? (Phần 2)

    CHƯƠNG 4: MÂU THUẪN – XUNG ĐỘT – GHEN TUÔNG

    • Bài 1.1: Mâu thuẫn bắt nguồn từ đâu? (Phần 1)
    • Bài 1.2: Mâu thuẫn bắt nguồn từ đâu? (Phần 2)
    • Bài 2: Bí kíp trò chuyện để tránh mâu thuẫn và xung đột
    • Bài 3: Hiểu đúng về ghen tuông và kiểm soát
    • Bài 4.1: Chữa lành tổn thương sau xung đột (Phần 1)
    • Bài 4.2: Chữa lành tổn thương sau xung đột (Phần 2)

    CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ BỀN VỮNG

    • Bài 1: Nền tảng cho một mối quan hệ bền vững
    • Bài 2: Tầm quan trọng của kiên nhẫn, bao dung và tha thứ
    • Bài 3: Xây dựng thói quen yêu thương dành cho bạn đời mỗi ngày
    • Bài 4.1: Bí mật để luôn gặt “Quả Ngọt” trong tình yêu – hôn nhân (Phần 1)
    • Bài 4.2: Bí mật để luôn gặt “Quả Ngọt” trong tình yêu – hôn nhân (Phần 2)

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Ứng dụng tâm lý học tự phục hồi: Giải pháp chữa lành tổn thương tâm lý và tái tạo sức mạnh nội tâm

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TỰ PHỤC HỒI: GIẢI PHÁP CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG TÂM LÝ VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH NỘI TÂM
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BẢN CHẤT TỔN THƯƠNG VÀ SỰ PHỤC HỒI

    • Bài 1.1: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 1)
    • Bài 1.2: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 2)
    • Bài 2: Phân biệt giữa tổn thương tâm lý và sang chấn tâm lý
    • Bài 3: Tâm lý học tự phục hồi: Khái niệm và nguyên tắc cốt lõi

    CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TỰ THẤU CẢM VÀ CHẤP NHẬN

    • Bài 1: Sức mạnh của lòng trắc ẩn với bản thân
    • Bài 2: Chấp nhận: Buông bỏ sự kiểm soát và tìm kiếm sự bình yên
    • Bài 3: Liệu pháp tái hồi phục tổn thương: Kết nối với ký ức một cách an toàn

    CHƯƠNG 3: XỬ LÝ CẢM XÚC – TỪ NỖI ĐAU ĐẾN SỨC MẠNH

    • Bài 1: Kỹ thuật nhận diện và giải phóng cảm xúc cơ thể
    • Bài 2: Chuyển hóa cảm xúc bằng liệu pháp viết
    • Bài 3: Tìm kiếm sức mạnh từ sự tổn thương: Phân tích về ý nghĩa từ nỗi đau

    CHƯƠNG 4: TÁI KIẾN TẠO NHẬN THỨC VÀ THAY ĐỔI TƯ DUY

    • Bài 1: Nhận diện những bẫy tư duy tiêu cực
    • Bài 2: Kỹ thuật tái kiến tạo nhận thức: Thay đổi góc nhìn
    • Bài 3: Thực hành lòng biết ơn để tái tạo sự lạc quan

    CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT TỰ ĐIỀU CHỈNH VÀ KÍCH HOẠT SỰ BÌNH AN

    • Bài 1: Kỹ thuật tự điều chỉnh hệ thống thần kinh
    • Bài 2: Sử dụng âm thanh để chữa lành
    • Bài 3: Kỹ thuật ứng phó với cơn hoảng loạn

    CHƯƠNG 6: TÁI KẾT NỐI VỚI BẢN THÂN VÀ NGƯỜI KHÁC

    • Bài 1: Phục hồi lòng tự trọng và giá trị bản thân
    • Bài 2: Xây dựng ranh giới lành mạnh và giao tiếp hiệu quả
    • Bài 3: Lòng trắc ẩn đối với người khác: Chìa khóa để kết nối sâu sắc

    CHƯƠNG 7: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG SỐNG – SỰ CÂN BẰNG THÂN – TÂM – TRÍ

    • Bài 1: Sức mạnh của sự cân bằng Thân – Tâm – Trí
    • Bài 2: Chánh niệm: Sống trong khoảnh khắc hiện tại
    • Bài 3: Xây dựng thói quen tích cực để phục hồi bền vững

    CHƯƠNG 8: KIẾN TẠO TƯƠNG LAI VÀ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI CÓ Ý NGHĨA

    • Bài 1: Kiến tạo một tương lai mạnh mẽ hơn
    • Bài 2: Sống với mục đích: Biến nỗi đau thành sức mạnh
    • Bài 3: Tóm tắt hành trình và đánh giá sự phục hồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Kiên cường vượt nghịch cảnh: Ứng dụng tâm lý học trong ứng phó và phục hồi tinh thần

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    KIÊN CƯỜNG VƯỢT NGHỊCH CẢNH ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TRONG ỨNG PHÓ VÀ PHỤC HỒI TINH THẦN
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CƠ CHẾ NGHỊCH CẢNH VÀ TỔN THƯƠNG

    • Bài 1.1: Gốc rễ của Sự Bất lực (Phần 1)
    • Bài 1.2: Gốc rễ của Sự Bất lực (Phần 2)
    • Bài 2: Phản ứng Sinh học trước Nguy hiểm
    • Bài 3: Bản chất Sự Kiên cường trong Tâm lý học chiều sâu

    CHƯƠNG 2: LÀM CHỦ TÂM TRÍ VÀ TÁI TẠO TƯ DUY

    • Bài 1: Tách rời Nhận thức: Thử thách Suy nghĩ
    • Bài 2: Tái Kiến tạo Góc nhìn
    • Bài 3: Lòng trắc ẩn và Sức mạnh Nội tại

    CHƯƠNG 3: ỨNG PHÓ CẢM XÚC CƠ THỂ VÀ TỰ ĐIỀU CHỈNH

    • Bài 1: Giải phóng Cảm xúc bị Mắc kẹt
    • Bài 2: Liệu pháp Hơi thở Làm Chủ Phế vị
    • Bài 3: Sức mạnh của Sự Hiện diện (Chánh niệm)

    CHƯƠNG 4: HÀNH ĐỘNG KIÊN CƯỜNG VÀ MỤC ĐÍCH SỐNG

    • Bài 1: Chấp nhận: Nền tảng của Hành động
    • Bài 2: Sống theo Giá trị Cốt lõi
    • Bài 3: Mục đích Sống từ Nỗi đau

    CHƯƠNG 5: KIẾN TẠO MỐI QUAN HỆ VÀ RANH GIỚI BẢO VỆ

    • Bài 1: Tái thiết lập Lòng tin và An toàn
    • Bài 2: Ranh giới: Sự Bảo vệ Tinh thần
    • Bài 3: Buông bỏ Trách nhiệm của Người khác

    CHƯƠNG 6: PHỤC HỒI BỀN VỮNG VÀ SỐNG TRỌN VẸN

    • Bài 1: Tái tạo Năng lượng Sống
    • Bài 2: Đối phó Tức thì với Khủng hoảng
    • Bài 3: Tổng kết và Kế hoạch Bền vững

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá
    • Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Quản lý cảm xúc tiêu cực: giải pháp tâm lý hiệu quả cân bằng và phát triển bản thân

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    QUẢN LÝ CẢM XÚC TIÊU CỰC GIẢI PHÁP TÂM LÝ HIỆU QUẢ CÂN BẰNG VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CƠ CHẾ SINH HỌC CỦA CẢM XÚC TIÊU CỰC

    • Bài 1: Cảm xúc: Tín hiệu sinh học và Thân-Tâm-Trí
    • Bài 2: Cơ chế “Nhiệt kế Cảm xúc” và sự Phản ứng Thái quá
    • Bài 3: Giải phóng Cảm xúc bị Mắc kẹt

    CHƯƠNG 2: TÁCH RỜI NHẬN THỨC VÀ LÀM CHỦ TÂM TRÍ

    • Bài 1: Bẫy Tư duy: Kẻ thù của Cân bằng Cảm xúc
    • Bài 2: Tách rời Nhận thức: Cân bằng Tâm trí
    • Bài 3: Chánh niệm: Neo giữ sự Hiện diện

    CHƯƠNG 3: TỰ ĐIỀU CHỈNH TÂM TRÍ VÀ LÀM CHỦ PHẢN ỨNG

    • Bài 1: Liệu pháp Hơi thở Tự điều chỉnh
    • Bài 2: Chuyển hóa Năng lượng Cảm xúc
    • Bài 3: Ứng phó Tức thì với Cơn Khủng hoảng (“Sơ cứu” Cảm xúc)

    CHƯƠNG 4: CHUYỂN HÓA CẢM XÚC VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH

    • Bài 1: Lòng Trắc ẩn: Chấp nhận Cảm xúc Tiêu cực
    • Bài 2: Quản lý Cảm xúc thông qua Giá trị Cốt lõi
    • Bài 3: Buông bỏ và Thiết lập Ranh giới Cảm xúc

    CHƯƠNG 5: PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN TỪ NGHỊCH CẢNH

    • Bài 1: Trưởng thành sau Đau khổ (PTG)
    • Bài 2: Xây dựng Tư duy Kiên cường (Growth Mindset)
    • Bài 3: Tái tạo Lòng tin và Mạng lưới Hỗ trợ

    CHƯƠNG 6: CÂN BẰNG VÀ DUY TRÌ SỰ PHÁT TRIỂN BỀN VỮNG

    • Bài 1: Tái tạo Năng lượng Sống: Sức khỏe Thân-Tâm
    • Bài 2: Kế hoạch Bền vững và Trưởng thành Liên tục
    • Bài 3: Tổng kết và Đánh giá Sự Phát triển

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá
    • Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    1. Chứng nhận hoàn thành khóa học

    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Vượt qua Burnout bằng tâm lý học tích cực: Tìm lại ý nghĩa cuộc sống

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    VƯỢT QUA BURNOUT BẰNG TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC TÌM LẠI Ý NGHĨA CUỘC SỐNG
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BURNOUT – HỘI CHỨNG KIỆT SỨC THỜI HIỆN ĐẠI

    Bài 1.1: Burnout là gì và các giai đoạn biểu hiện (phần 1)
    Bài 1.2: Burnout là gì và các giai đoạn biểu hiện (phần 2)
    Bài 2: Các nguyên nhân dẫn đến Burnout
    Bài 3: Tác động của Burnout lên sức khỏe và cuộc sống

    CHƯƠNG 2: NHẬN DIỆN SỚM VÀ ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ BURNOUT CÁ NHÂN

    Bài 1: Tự quan sát các dấu hiệu cảnh báo
    Bài 2: Sử dụng công cụ đánh giá Burnout
    Bài 3: Phân tích các yếu tố nguy cơ và điểm mạnh cá nhân

    CHƯƠNG 3: NỀN TẢNG TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC TRONG PHỤC HỒI BURNOUT

    Bài 1: Giới thiệu Tâm lý học Tích cực và ứng dụng
    Bài 2: Sức mạnh của tư duy lạc quan và lòng biết ơn
    Bài 3: Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và sự tận hưởng

    CHƯƠNG 4: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG VÀ THỜI GIAN HIỆU QUẢ

    Bài 1: Quản lý năng lượng thay vì chỉ quản lý thời gian
    Bài 2: Thiết lập ranh giới lành mạnh và nói “Không” hiệu quả
    Bài 3: Tối ưu hóa lịch trình làm việc và nghỉ ngơi

    CHƯƠNG 5: PHỤC HỒI THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN

    Bài 1: Vận động thể chất và dinh dưỡng cho năng lượng bền vững
    Bài 2.1: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn sâu (phần 1)
    Bài 2.2: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn sâu (phần 2)
    Bài 3: Chánh niệm (Mindfulness) để giảm kiệt quệ cảm xúc

    CHƯƠNG 6: TÌM LẠI Ý NGHĨA VÀ MỤC ĐÍCH TRONG CÔNG VIỆC/CUỘC SỐNG

    Bài 1: Khám phá giá trị sống cốt lõi của bạn
    Bài 2: Kết nối công việc với giá trị cá nhân
    Bài 3: Nuôi dưỡng mục đích sống ngoài công việc

    CHƯƠNG 7: XÂY DỰNG KHẢ NĂNG PHỤC HỒI (RESILIENCE)

    Bài 1: Sức mạnh của kết nối xã hội
    Bài 2: Kỹ năng giao tiếp hiệu quả để xây dựng mối quan hệ
    Bài 3: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và sự kết nối

    CHƯƠNG 8: PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG PHỤC HỒI (RESILIENCE) BỀN VỮNG

    Bài 1: Biến thách thức thành cơ hội phát triển
    Bài 2: Quản lý kỳ vọng và chấp nhận sự không hoàn hảo
    Bài 3: Xây dựng thói quen tự chăm sóc toàn diện

    CHƯƠNG 9: DUY TRÌ SỰ HỨNG KHỞI VÀ PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT BURNOUT

    Bài 1: Nhận diện dấu hiệu tái phát và chiến lược phòng ngừa
    Bài 2: Xây dựng hệ thống hỗ trợ cá nhân
    Bài 3: Sống một cuộc đời có ý nghĩa và viên mãn

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Liệu pháp nghệ thuật để chữa lành cảm xúc: Bài tập và kỹ thuật

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: KHÁM PHÁ SỨC MẠNH CHỮA LÀNH CỦA NGHỆ THUẬT

    Bài 1: Lầm tưởng và sự thật về liệu pháp nghệ thuật từ góc nhìn y khoa, tâm lý
    Bài 2: Cơ chế chữa lành: Nghệ thuật tác động như thế nào lên cảm xúc của bạn?
    Bài 3: Khi nào nên áp dụng liệu pháp nghệ thuật?

    CHƯƠNG 2: CHUẨN BỊ CHO HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH

    Bài 1: Chuẩn bị hộp công cụ chữa lành của bạn
    Bài 2: Nguyên tắc an toàn khi thực hành nghệ thuật chữa lành
    Bài 3: Thiết kế không gian “góc nghệ thuật chữa lành” tại nhà
    Bài 4: Khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu

    CHƯƠNG 3: VẼ VÀ MÀU SẮC: PHƯƠNG PHÁP KHOA HỌC ĐỂ XOA DỊU TÂM HỒN

    Bài 1: Vẽ cảm xúc: Nhận diện và gọi tên cảm xúc
    Bài 2: Liệu pháp tô màu: Kỹ thuật giảm lo âu và tập trung
    Bài 3: Trị liệu bằng đường nét: Sức mạnh của những nét vẽ vô định
    Bài 4: Phân tích và phản chiếu: Đọc hiểu tác phẩm nghệ thuật của chính mình

    CHƯƠNG 4: LIỆU PHÁP ÂM NHẠC: LẮNG NGHE ĐỂ THẤU HIỂU CHÍNH MÌNH

    Bài 1: Tạo playlist cá nhân để điều chỉnh cảm xúc
    Bài 2: Hát hoặc ngân nga: Kỹ thuật đơn giản để xoa dịu hệ thần kinh

    CHƯƠNG 5: LIỆU PHÁP VIẾT SÁNG TẠO ĐỂ GIẢI PHÓNG NỘI TÂM

    Bài 1: Kỹ thuật Viết tự do (Free Writing)
    Bài 2: Nhật ký cảm xúc: Theo dõi và thấu hiểu chính mình mỗi ngày
    Bài 3: Những bức thư không gửi: Chữa lành mối quan hệ và tổn thương cũ
    Bài 4: Kỹ thuật “Reframing” – Viết lại câu chuyện của chính mình dưới góc nhìn tích cực

    CHƯƠNG 6: XÂY DỰNG SỨC KHỎE TINH THẦN BỀN VỮNG

    Bài 1: Xây dựng thói quen: Biến nghệ thuật thành một phần cuộc sống
    Bài 2: Kết hợp liệu pháp nghệ thuật với thiền và hít thở
    Bài 3: Nguyên tắc an toàn: Khi nào cần tìm đến chuyên gia?

    CHƯƠNG 7: BƯỚC TIẾN XA HƠN TRONG HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH

    Bài 1: Vai trò của bác sĩ, nhà trị liệu và coach
    Bài 2: Lộ trình điều trị kết hợp thuốc và liệu pháp tâm lý
    Bài 3: Thuốc chống trầm cảm và an thần: Chỉ định và lưu ý
    Bài 4: Hỗ trợ nhóm và trị liệu nhóm
    Bài 5: Tự theo dõi tiến trình hồi phục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Chánh niệm mỗi ngày – Giải pháp tâm lý khơi dậy sự bình yên trong tâm hồn

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC
    CHÁNH NIỆM MỖI NGÀY – GIẢI PHÁP TÂM LÝ KHƠI DẬY SỰ BÌNH YÊN TRONG TÂM HỒN
    Hướng dẫn học tập hiệu quả

    CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CHÁNH NIỆM VÀ CƠ CHẾ KHOA HỌC

    Bài 1: Chánh niệm là gì và tác động lên não bộ
    Bài 2: Hơi thở – Công cụ chính của chánh niệm
    Bài 3: Chánh niệm và sự chú ý

    CHƯƠNG 2: THIỀN CHÁNH NIỆM CƠ BẢN: LÀM QUEN VỚI SỰ BÌNH YÊN

    Bài 1: Chánh niệm hơi thở
    Bài 2: Thiền chánh niệm cơ thể (Body Scan)
    Bài 3: Chánh niệm với suy nghĩ và cảm xúc

    CHƯƠNG 3: THIỀN CHÁNH NIỆM NÂNG CAO: NUÔI DƯỠNG SỰ AN LÀNH

    Bài 1: Thiền từ bi (Loving-Kindness Meditation)
    Bài 2: Thiền động (Walking Meditation) và Chánh niệm giác quan
    Bài 3: Thiền từ bi với người gây khó khăn cho mình

    CHƯƠNG 4: ỨNG DỤNG CHÁNH NIỆM TRONG CÔNG VIỆC VÀ MỐI QUAN HỆ

    Bài 1: Chánh niệm tại nơi làm việc
    Bài 2: Chánh niệm trong giao tiếp
    Bài 3: Chánh niệm và các vấn đề khó khăn

    CHƯƠNG 5: TỔNG KẾT VÀ HÀNH TRÌNH BÌNH YÊN BỀN VỮNG

    Bài 1: Xây dựng thói quen chánh niệm hàng ngày
    Bài 2: Chánh niệm như một lối sống
    Bài 3: Hướng dẫn duy trì và phát triển chánh niệm

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
    Bài kiểm tra cuối khoá
    Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

    PHIẾU KHẢO SÁT

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
      Hoàn thành phiếu khảo sát
      Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
      Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.