Bài tập Yoga giúp cải thiện sự tập trung

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHƯƠNG 1: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG CHO HỌC SINH TỪ 7 ĐẾN 15 TUỔI

Bài 1: Giới thiệu khóa học Yoga cải thiện sự tập trung
Bài 2: Cẩm nang tập luyện Yoga cải thiện sự tập trung cho học sinh từ 7 đến 15 tuổi
Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga
Bài 4: 10 Bí quyết cải thiện sự tập trung và tinh thần lạc quan cùng Yoga mỗi ngày

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI THỰC HÀNH CHUNG CẦN THIẾT KHI TẬP YOGA

Bài 1: Bài tập thở cơ hoành, thở bụng
Bài 2: Bài tập thở con ong
Bài 3: Bài tập khởi động trước khi tập luyện
Bài 4: Bài tập thả lỏng, thư giãn sau buổi tập

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG

Bài 1: Tư thế Yoga chiếc ghế và tư thế con cò cúi gập
Bài 2: Tư thế vũ công (King dancer)
Bài 3: Tư thế Yoga cái cây (Tree Pose)
Bài 4: Tư thế nửa vầng trăng
Bài 5: Tư thế ngồi nắm ngón chân cái và tư thế cây cầu
Bài 6: Tư thế cái cày
Bài 7: Tư thế chiến binh số 3
Bài 8: Tư thế ngồi nhón gót chân và tư thế con chim đại bàng

CHƯƠNG 4: CÁC ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP CẢ TAY VÀ CHÂN TRONG LOCKING

Bài 1.1: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành 1 (Phần 1)
Bài 1.2: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành 1 (Phần 2)
Bài 2.1: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành 2 (Phần 1)
Bài 2.2: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành 2 (Phần 2)
Bài 3: Bài thực hành giãn cơ, thả lỏng trước khi đi ngủ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.