Bài tập Yoga giúp cải thiện trí nhớ

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHƯƠNG 1: BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga giúp bạn cải thiện trí nhớ?
Bài 2: Cẩm nang tập luyện Yoga thành công
Bài 3: Những điều kiện cần thiết chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga
Bài 4: Bí quyết cải thiện trí nhớ

CHƯƠNG 2: LỢI ÍCH VÀ CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH CHUNG

Bài 1: Lợi ích bộ bài tập Yoga cải thiện trí nhớ
Bài 2: Bài tập thở cơ hoành, thở bụng
Bài 3: Bài tập thở con ong
Bài 4: Bài tập khởi động trước khi tập luyện
Bài 5: Bài tập thả lỏng, thư giãn sau buổi tập

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CẢI THIỆN SỰ TRÍ NHỚ

Bài 1: Tư thế trái núi và con cò
Bài 2: Tư thế chiếc ghế và vũ công
Bài 3: Tư thế yoga cái cây và kim tự tháp
Bài 4: Tư thế nửa vầng trăng và chó cúi đầu
Bài 5: Tư thế đứng thăng bằng một chân
Bài 6: Tư thế đứng xả khí và cò gập đan tay sau
Bài 7: Tư thế chiến binh số 3 và chó ba chân
Bài 8: Tư thế kim cương và con thỏ

CHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀN, HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Bài 1.1: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (phần 1)
Bài 1.2: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (phần 2)
Bài 2.1: Bài thực hành giãn cơ, thả lỏng trước khi đi ngủ (phần 1)
Bài 2.2: Bài thực hành giãn cơ, thả lỏng trước khi đi ngủ (phần 2)

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.