Danh mục: Khóa học VMC

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

NGHỆ THUẬT CẮM HOA THƯ GIÃN VÀ KHƠI NGUỒN CẢM HỨNG TẠI NƠI LÀM VIỆC

GIỚI THIỆU VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP

CHƯƠNG 1: SƠ LƯỢC VỀ NGHỆ THUẬT CẮM HOA

Bài 1: Lịch sử nghệ thuật cắm hoa

Bài 2: Các trường phái cắm hoa hiện đại

Bài 3.1: Hiểu biết về nguyên liệu hoa (Phần 1)

Bài 3.2: Hiểu biết về nguyên liệu hoa (Phần 2)

CHƯƠNG 2: CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ ĐỂ CẮM HOA

Bài 1.1: Chuẩn bị công cụ (Phần 1)

Bài 1.2: Chuẩn bị công cụ (Phần 2)

Bài 2.1: Cách sơ chế hoa cơ bản (Phần 1)

Bài 2.2: Cách sơ chế hoa cơ bản (Phần 2)

Bài 3: Cách bảo quản và chăm dưỡng hoa tươi lâu

Bài 4: 6 nguyên tắc phối màu cơ bản trong cắm hoa

Bài luyện tập 1 – Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1 và 2

CHƯƠNG 3: THƯ GIÃN VỚI HOA TẠI KHÔNG GIAN LÀM VIỆC

Bài 1: Các không gian nơi công sở thường trưng bày hoa tươi

Bài 2: Tác dụng của việc trang trí hoa tươi tại nơi làm việc

Bài 3: Những mẹo nhỏ khi cắm hoa trong không gian làm việc

CHƯƠNG 4: VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI

Bài 1.1: Mẫu hoa để quầy lễ tân (Phần 1)

Bài 1.2: Mẫu hoa để quầy lễ tân (Phần 2)

Bài 1.3: Mẫu hoa để quầy lễ tân (Phần 3)

Bài 1.4: Mẫu hoa để quầy lễ tân (Phần 4)

Bài 1.5: Mẫu hoa để quầy lễ tân (Phần 5)

Bài 1.6: Mẫu hoa để quầy lễ tân (Phần 6)

Bài 2.1: Mẫu hoa để bàn tiếp khách (Phần 1)

Bài 2.2: Mẫu hoa để bàn tiếp khách (Phần 2)

Bài 3.1: Mẫu hoa cho khu vực phòng ăn văn phòng (Phần 1)

Bài 3.2: Mẫu hoa cho khu vực phòng ăn văn phòng (Phần 2)

Bài 3.3: Mẫu hoa cho khu vực phòng ăn văn phòng (Phần 3)

Bài 3.4: Mẫu hoa cho khu vực phòng ăn văn phòng (Phần 4)

CHƯƠNG 5: MẪU HOA ĐỂ BÀN LÀM VIỆC

Bài 1.1: Mẫu hoa trên bộ bình thủy tinh để bàn làm việc (Phần 1)

Bài 1.2: Mẫu hoa trên bộ bình thủy tinh để bàn làm việc (Phần 2)

Bài 2.1: Mẫu hoa trong túi giấy (Phần 1)

Bài 2.2: Mẫu hoa trong túi giấy (Phần 2)

Bài 3.1: Mẫu hoa trong cốc nước có tay cầm (Phần 1)

Bài 3.2: Mẫu hoa trong cốc nước có tay cầm (Phần 2)

Bài luyện tập 2 – Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3, 4 và 5

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá

Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

THƯ NGỎ

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

CHƯƠNG 1: NHỮNG KIẾN THỨC NHẬP MÔN XOA BÓP CỔ TRUYỀN

Bài 1: Định nghĩa, nguồn gốc của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 2: Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 3: Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp
Bài 4: Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác

CHƯƠNG 2: CHÌA KHOÁ THÀNH CÔNG CHO NGƯỜI MỚI HỌC XOA BÓP

Bài 1: 5 điều cần nhớ đối với người mới học
Bài 2: 6 điều bình thường đối với người mới học
Bài 3: 7 điều thường xuyên đối với người mới học
Bài luyện tập 1 – Bài kiểm tra: Luyện tập chương 1 và 2

CHƯƠNG 3: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P1)
Bài 1: Bước 1 – Đấm lưng bằng mu bàn tay
Bài 2: Bước 2 – Đấm lưng bằng nắm tay
Bài 3: Bước 3 – Vuốt dọc thắt lưng bằng lòng bàn tay
Bài 4: Bước 4 – Day Mệnh môn bằng hai tay
Bài 5: Bước 5 – Day vùng rốn bằng hai tay
Bài 6: Bước 6 – Gõ vùng bụng dưới bằng đầu ngón tay

CHƯƠNG 4: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P2)
Bài 1: Bước 7 – Đấm hông, mông, mặt ngoài đùi bằng nắm tay
Bài 2: Bước 8 – Xoa bóp từ bẹn xuống hết mặt trong đùi
Bài 3: Bước 9 – Chăm sóc đầu gối giảm đau lưng
Bài 4: Bước 10 – Đấm vỗ mặt sau bắp chân
Bài 5: Bước 11 – Gõ gót chân vào mu bàn chân
Bài 6: Bước 12 – Chà nóng chân giảm đau lưng
Bài 7: Bước 13 – Gõ bàn tay giảm đau lưng
Bài 8: Bước 14 – Kéo giãn toàn bộ cột sống
Bài 9: Bài tổng hợp tự xoa bóp trị đau mỏi thắt lưng
Bài luyện tập 2 – Bài kiểm tra: Luyện tập chương 3 và 4

CHƯƠNG 5: XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC THẮT LƯNG CHO NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ
Bài 1: Bước 1 – Đấm thông toàn bộ cột sống
Bài 2: Bước 2 – Đấm vùng Thận và Tiêu hoá
Bài 3: Bước 3 – Miết vuốt toàn bộ vùng thắt lưng bằng lòng bàn tay
Bài 4: Bước 4 – Day dọc hai bên thắt lưng
Bài 5: Bước 5 – Day vùng ngoài khớp gối
Bài 6: Bước 6 – Bóp vùng bắp chân
Bài 7: Bước 7 – Xoa bóp bàn chân trị đau lưng
Bài 8: Bước 8 – Xoa bóp mu chân trị đau lưng
Bài 9: Bước 9 – Xoa bóp bàn tay trị đau lưng
Bài luyện tập 3 – Bài kiểm tra: Luyện tập chương 5

CHƯƠNG 6: BỘ HUYỆT GIẢM ĐAU MỎI THẮT LƯNG TRONG 5 PHÚT

TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI HỌC

Bài 1: Huyệt là gì? Cách tìm huyệt chính xác
Bài 2: Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản
Bài 3: Một số lưu ý trong bấm huyệt
Bài 4: Huyệt Hậu khê
Bài 5: Huyệt Dương lăng tuyền
Bài 6: Huyệt Thái khê
Bài 7: Huyệt Túc lâm khấp
Bài 8: Huyệt Dũng tuyền
Bài 9: Bài tập thực hành bộ huyệt giảm đau mỏi thắt lưng trong 5 phút

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
HUYỆT, KINH LẠC
THƯ NGỎ

CHƯƠNG 1. BÀN TAY- VỊ THẦN SỨC KHỎE CỦA MỖI NGƯỜI

Bài 1: Massage, xoa bóp & cuộc sống
Bài 2: Các loại hình massage, xoa bóp trên thế giới
Bài 3: Thế giới thông tin trong cơ thể
Bài 4: Bàn tay – Vị thần sức khoẻ của mỗi người
Bài 5: Bàn tay có mắt, bàn tay có tai
Bài 6: Massage, xoa bóp & tâm ý
Bài 7: Đôi tay và cách dùng lực hiệu quả
Bài 8: Kĩ thuật xoa bóp, massage phổ biến
Bài 9: Tác dụng chung của xoa bóp, massage
Bài 10: Khi nào xoa bóp, massage không phù hợp

CHƯƠNG 2. NHẬP MÔN XOA BÓP, MASSAGE CHUẨN Y HỌC

Bài 1: Có phải lực càng mạnh càng hiệu quả hay không?
Bài 2: Làm càng đau càng nhanh khoẻ có đúng không?
Bài 3: Làm càng nhiều càng lâu càng tốt có đúng không?
Bài 4: Làm xoa bóp, massage nhiều sẽ bị nghiện có đúng không?
Bài 5: Không thể học massage, xoa bóp online thành công?
Bài 6: Không học trường lớp, không thể biết xoa bóp massage đúng hay sai?
Bài 7: Phải bắt đầu học khi còn trẻ, có tuổi không nên học có đúng không?
Bài 8: Tay yếu, người bé nhỏ không thể giỏi được?
Bài 9: Tay ra nhiều mồ hôi, không thể học được?
Bài 10: Càng có cơ bắp, càng dễ thành công đúng hay sai?
Bài 11: Vừa làm vừa dùng điện thoại, không ảnh hưởng gì
Bài 12: Rửa tay chỉ đơn thuần là giữ vệ sinh
Bài 13: Âm nhạc, mùi hương quan trọng như thế nào?
Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1 và 2

CHƯƠNG 3: KĨ THUẬT TỰ XOA BÓP, MASSAGE CHĂM SÓC SỨC KHOẺ

Bài 1: Tự xoa bóp, massage là gì?
Bài 2: Dụng cụ, sản phẩm hỗ trợ
Bài 3: Tư thế đúng trong thực hành
Bài 4: Kĩ thuật cơ bản
Bài 5: Lỗi thường gặp và giải pháp

CHƯƠNG 4. THỰC HÀNH TỰ XOA BÓP CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY

Bài 1: Xoa bóp chăm sóc mắt mỗi ngày: sáng mắt, tăng thị lực, giảm mỏi mắt
Bài 2: Xoa bóp chăm sóc tai mỗi ngày: giảm ù tai, nghe rõ, khoẻ người
Bài 3: Xoa bóp chăm sóc mũi mỗi ngày: thông mũi, sạch xoang, khoẻ hô hấp
Bài 4: Xoa bóp chăm sóc vùng môi, miệng mỗi ngày: khoẻ cơ, nhẹ mặt, nhai tốt
Bài 5: Xoa bóp chăm sóc mặt mỗi ngày: mặt tươi tắn, da mịn đẹp
Bài 6: Xoa bóp chăm sóc đầu mỗi ngày: nhẹ đầu, thoáng não, tỉnh táo
Bài 7: Xoa bóp chăm sóc cổ gáy mỗi ngày: nhẹ cổ gáy, hết mệt mỏi
Bài 8: Xoa bóp chăm sóc vai gáy mỗi ngày: nhẹ vai, đỡ mỏi, sảng khoái
Bài 9: Xoa bóp chăm sóc hai tay mỗi ngày: nhẹ tay, hết nhức mỏi tê
Bài 10: Xoa bóp chăm sóc ngực bụng mỗi ngày: khoẻ cơ thể, dưỡng nội tạng
Bài 11: Xoa bóp chăm sóc thắt lưng mỗi ngày: khoẻ lưng, sống lâu, trẻ hoá
Bài 12: Xoa bóp chăm sóc hông chân mỗi ngày: hông nhẹ nhõm, chân khoẻ mạnh
Bài 13: Xoa bóp chăm sóc bàn chân mỗi ngày: ấm chân, khoẻ thận, trường thọ
Bài 14: Xoa bóp chăm sóc bàn tay mỗi ngày: ấm tay, khoẻ tim mạch, ít bệnh tật
Bài 15: Kết thúc hoàn hảo, bảo tồn nguyên khí
Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 3 và 4

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP DÂN VĂN PHÒNG GIẢM ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY

CHƯƠNG 1: NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU CỔ VAI GÁY CỦA DÂN VĂN PHÒNG
Bài 1: Bài giới thiệu
Bài 2: Những thói quen dẫn tới đau cổ vai gáy của dân văn phòng
Bài 3: Những dụng cụ cần thiết để bắt đầu tập Yoga tại văn phòng
Bài 4: Các lưu ý cơ bản khi tập luyện cổ vai gáy hiệu quả
Bài 5: Cách thả lỏng đôi vai và thư giãn vùng cổ

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP YOGA NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC
Bài 1: Hình thành thói quen tốt
Bài 2.1: Thực hành bài tập Yoga với ghế số 1
Bài 2.2: Thực hành bài tập Yoga với ghế số 2
Bài 2.3: Thực hành bài tập Yoga với ghế số 3
Bài 3: Thực hành bài tập Yoga giúp cột sống khỏe mạnh
Bài 4: Thực hành bài tập Yoga dụng cụ
Bài 5: Thực hành bài tập Yoga với dây

CHƯƠNG 3: PHỤC HỒI TĂNG SỰ LINH HOẠT CỦA KHỚP VAI
Bài 1: Hiểu về các chuyển động của khớp vai
Bài 2.1: Bài tập Yoga giãn mở vai, thư giãn tâm trí (phần 1)
Bài 2.2: Bài tập Yoga giãn mở vai, thư giãn tâm trí (phần 2)
Bài 2.3: Bài tập Yoga giãn mở vai, thư giãn tâm trí (phần 3)
Bài 3.1: Bài tập Yoga săn chắc khỏe mạnh tay vai (phần 1)
Bài 3.2: Bài tập Yoga săn chắc khỏe mạnh tay vai (phần 2)

CHƯƠNG 4: PHỤC HỒI BỆNH LÝ THOÁI HÓA, ĐAU CỔ VAI GÁY
Bài 1: Hiểu về những chuyển động có ích cho đốt sống cổ
Bài 2.1: Bài tập Yoga tăng cường lưu thông máu lên não (phần 1)
Bài 2.2: Bài tập Yoga tăng cường lưu thông máu lên não (phần 2)
Bài 3.1: Bài tập Yoga giải phóng căng thẳng cho vùng cổ vai gáy thư giãn thoải mái (phần 1)
Bài 3.2: Bài tập Yoga giải phóng căng thẳng cho vùng cổ vai gáy thư giãn thoải mái (phần 2)
Bài 3.3: Bài tập Yoga giải phóng căng thẳng cho vùng cổ vai gáy thư giãn thoải mái (phần 3)

CHƯƠNG 5: CẢI THIỆN SỨC KHỎE TINH THẦN
Bài 1: Thở đúng để thư giãn và trẻ hóa
Bài 2.1: Bài tập Yoga bằng âm thanh giúp cân bằng tâm trí (phần 1)
Bài 2.2: Bài tập Yoga bằng âm thanh giúp cân bằng tâm trí (phần 2)
Bài 3: Sự thư giãn cần thiết

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

MASSAGE, BẤM HUYỆT CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG VIÊM HỌNG, VIÊM PHẾ QUẢN CHO NGƯỜI LỚN VÀ TRẺ EM

HUYỆT, KINH LẠC WHO

HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT

KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO YHCT

THƯ NGỎ

CHƯƠNG 1: TỔNG QUÁT VỀ MASSAGE, BẤM HUYỆT CẢI THIỆN VIÊM HỌNG, VIÊM PHẾ QUẢN
Bài 1: Y học cổ truyền và viêm họng, viêm phế quản
Bài 2: Đường kinh Phế & vùng liên quan trên cơ thể
Bài 3: Những đường kinh mạch liên quan
Bài 4: Liệu pháp huyệt đạo là gì?
Bài 5: Liệu pháp massage là gì?
Bài 6: Hướng dẫn sử dụng quy trình trong thực tế
Bài 7: Dưỡng sinh theo Y học cổ truyền

CHƯƠNG 2: QUY TRÌNH MASSAGE CẢI THIỆN VIÊM HỌNG, VIÊM PHẾ QUẢN
Bài 1.1: Bước 1: khởi động, vùng dưới xương đòn – Phần 1
Bài 1.2: Bước 1: khởi động, vùng dưới xương đòn – Phần 2
Bài 2: Bước 2: massage trên xương ức
Bài 3: Bước 3: massage vùng bên cổ
Bài 4: Bước 4: massage bờ trên vai
Bài 5: Bước 5: massage đường kinh phế
Bài 6: Bước 6: massage lưng trên
Bài 7: Bước 7: massage dọc cột sống
Bài 8: Bước 8: massage vùng thắt lưng
Bài 9: Bài thực hành tổng hợp: dễ nhớ, dễ ôn tập

CHƯƠNG 3: QUY TRÌNH BẤM HUYỆT CẢI THIỆN VIÊM HỌNG, VIÊM PHẾ QUẢN
Bài 1: Bước 1: huyệt Trung phủ
Bài 2: Bước 2: huyệt Du phủ
Bài 3: Bước 3: huyệt Thiên đột
Bài 4: Bước 4: vùng huyệt Đản trung
Bài 5: Bước 5: huyệt Xích trạch
Bài 6: Bước 6: huyệt Khổng tối
Bài 7: Bước 7: huyệt Thái uyên
Bài 8: Bước 8: huyệt Hợp cốc
Bài 9: Bước 9: huyệt Túc tam lý
Bài 10: Bước 10: huyệt Dũng tuyền
Bài 11: Bài thực hành tổng hợp: dễ nhớ, dễ ôn tập

CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH RÚT GỌN CẢI THIỆN VIÊM HỌNG, VIÊM PHẾ QUẢN
Bài 1: Hiệu quả và ứng dụng trong thực tế
Bài 2: Bước 1: vùng dưới xương đòn
Bài 3: Bước 2: huyệt Trung phủ
Bài 4: Bước 3: massage đường kinh phế
Bài 5: Bước 4: massage lưng trên, lòng bàn chân
Bài 6: Bài thực hành tổng hợp: dễ nhớ, dễ ôn tập

CHƯƠNG 5: QUY TRÌNH TỰ THỰC HÀNH CHO BẢN THÂN
Bài 1: Hướng dẫn áp dụng thực tế
Bài 2: Bước 1: massage vùng ngực
Bài 3: Bước 2: massage vùng huyệt trung phủ
Bài 4: Bước 3: huyệt Hợp cốc
Bài 5: Bước 4: huyệt Thái uyên
Bài 6: Bài thực hành tổng hợp: dễ nhớ, dễ ôn tập

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

FITNESS NÂNG CAO TẠI PHÒNG TẬP: TĂNG CƠ, GIẢM MỠ VÀ THON GỌN VÓC DÁNG

CHƯƠNG 1: NHỮNG LƯU Ý VÀ NGUYÊN TẮC TRỌNG TÂM TRONG TẬP LUYỆN
Bài 1: Xác định động lực để bứt phá thay đổi vóc dáng cơ thể
Bài 2: Nguyên lý tăng cơ giảm mỡ
Bài 3: Các giai đoạn thay đổi body
Bài 4: Hormone tăng cơ hiệu quả
Bài 5: Xử lý căng thẳng, cân bằng cuộc sống
Bài 6: Cân và đo lường chỉ số cơ thể
Bài 7: Cân nặng, vóc dáng lý tưởng dựa vào % mỡ và tỷ lệ cơ
Bài 8: Nguyên tắc xây dựng vóc dáng khoẻ đẹp bền vững
Bài 9: Những lưu ý phòng tránh chấn thương

CHƯƠNG 2: DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN
Bài 1: Vai trò dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 2: Cơ chế hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể
Bài 3: Xả cơ siết mỡ
Bài 4: Tính lượng calo và các chất cần nạp
Bài 5: Lên thực đơn dinh dưỡng và chia bữa
Bài 6: Lựa chọn thực phẩm tốt và tối ưu theo nhóm chất
Bài 7: Thực phẩm bổ sung
Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1-2

CHƯƠNG 3: NGUYÊN TẮC, CÁC NHÓM CƠ VÀ LƯU Ý TẬP LUYỆN TẠI PHÒNG TẬP
Bài 1: Nguyên lý chuyển động cơ và sự tăng trưởng của cơ bắp
Bài 2: Các mặt cắt của cơ và các nhóm cơ chính, phụ
Bài 3: Cường độ tập và số lần tập, động tác tối ưu
Bài 4: Nguyên tắc lựa chọn bài tập, tốc độ và nhịp tập
Bài 5: Thời gian nghỉ phục hồi cơ và lưu ý phục hồi cơ và chu kỳ tập
Bài 6: Tập quá tải và cách xử lý quá tải trong tập luyện

CHƯƠNG 4: BÀI TẬP CHUYÊN SÂU CHO CÁC NHÓM CƠ TẠI PHÒNG TẬP
Bài 1: Hướng dẫn lộ trình tập luyện
Bài 2.1: Phương pháp và bài tập nhiều hiệp liên tục (drop set) (Phần 1)
Bài 2.2: Phương pháp và bài tập nhiều hiệp liên tục (drop set) (Phần 2)
Bài 2.3: Phương pháp và bài tập nhiều hiệp liên tục (drop set) (Phần 3)
Bài 3.1: Phương pháp và bài tập kết hợp (supper set) (Phần 1)
Bài 3.2: Phương pháp và bài tập kết hợp (supper set) (Phần 2)
Bài 4: Phương pháp và bài tập kết hợp đa dạng (giant set) toàn thân
Bài 5: Hệ thống các bài tập chuyên sâu cho bụng
Bài 6: Bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân
Bài 7: Các bài khởi động, giãn cơ tĩnh chuyên sâu

CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG THÓI QUEN
Bài 1: Xây dựng lối sống lành mạnh nâng cao sức khỏe
Bài 2: Xây dựng thói quen tập luyện
Bài 3: Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh
Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 3-4-5

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

 

NỘI DUNG KHÓA HỌC
KHÓA HỌC CẮM HOA THƯ GIÃN THEO PHONG CÁCH HIỆN ĐẠI CƠ BẢN

CHƯƠNG 1: SƠ LƯỢC VỀ NGHỆ THUẬT CẮM HOA
Bài 1: Lịch sử nghệ thuật cắm hoa
Bài 2: Các trường phái cắm hoa hiện đại
Bài 3.1: Hiểu biết về nguyên liệu hoa (Phần 1)
Bài 3.2: Hiểu biết về nguyên liệu hoa (Phần 2)

CHƯƠNG 2: CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ ĐỂ CẮM HOA
Bài 1: Các yếu tố tạo nên sản phẩm hoa
Bài 2.1: Cách bảo quản, chăm dưỡng hoa (Phần 1)
Bài 2.2: Cách bảo quản, chăm dưỡng hoa (Phần 2)
Bài 3.1: Dụng cụ thông dụng (Phần 1)
Bài 3.2: Dụng cụ thông dụng (Phần 2)

CHƯƠNG 3: HOA VÀ MÀU SẮC
Bài 1: Bánh xe màu sắc
Bài 2: Ý nghĩa màu sắc
Bài 3: Nguyên tắc phối màu cơ bản trong cắm hoa hiện đại
Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1-2-3

CHƯƠNG 4: MẪU HOA CẮM BÌNH
Bài 1.1: Bình thủy tinh cao (Phần 1)
Bài 1.2: Bình thủy tinh cao (Phần 2)
Bài 2.1: Bình thủy tinh tròn (Phần 1)
Bài 2.2: Bình thủy tinh tròn (Phần 2)
Bài 3.1: Nhiều bình thủy tinh kết hợp (Phần 1)
Bài 3.2: Nhiều bình thủy tinh kết hợp (Phần 2)
Bài 3.3: Nhiều bình thủy tinh kết hợp (Phần 3)

CHƯƠNG 5: CẮM HOA MẪU CƠ BẢN
Bài 1.1: Cắm tròn (Phần 1)
Bài 1.2: Cắm tròn (Phần 2)
Bài 1.3: Cắm tròn (Phần 3)
Bài 2.1: Cắm chữ L (Phần 1)
Bài 2.2: Cắm chữ L (Phần 2)
Bài 2.3: Cắm chữ L (Phần 3)
Bài 2.4: Cắm chữ L (Phần 4)

CHƯƠNG 6: CÁC MẪU HOA ỨNG DỤNG
Bài 1.1: Cắm hoa trong ấm trà (Phần 1)
Bài 1.2: Cắm hoa trong ấm trà (Phần 2)
Bài 1.3: Cắm hoa trong ấm trà (Phần 3)
Bài 2.1: Cắm hoa trên bàn ăn với quả (Phần 1)
Bài 2.2: Cắm hoa trên bàn ăn với quả (Phần 2)
Bài 3.1: Cắm hoa với nến (Phần 1)
Bài 3.2: Cắm hoa với nến (Phần 2)
Bài 3.3: Cắm hoa với nến (Phần 3)
Bài 3.4: Cắm hoa với nến (Phần 4)
Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 4-5-6

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG I: GIỚI THIỆU KHOÁ HỌC

Bài 1: Giới thiệu khoá học
Bài 2: Giới thiệu hoạ cụ vẽ tranh
Bài 3: Hướng dẫn tạo không gian học vẽ giàu cảm hứng sáng tạo

CHƯƠNG II: “THIÊN NHIÊN” LÀ MỘT “NGHỆ SĨ”

Bài 1: Sự kỳ diệu của thiên nhiên
Bài 2: Đường nét trong thiên nhiên và trong nghệ thuật
Bài 3: Màu sắc trong thiên nhiên và trong nghệ thuật
Bài 4: Không gian, ánh sáng trong thiên nhiên và trong nghệ thuật

CHƯƠNG III: VẬN DỤNG GAM MÀU THIÊN NHIÊN TRONG TRANH VẼ

Bài 1: Gam màu lạnh
Bài 2: Vẽ tranh gam màu lạnh – vẽ chim công
Bài 3: Hoạt động 1 – Vẽ nét hình ảnh chính chim công
Bài 4: Hoạt động 2 – Vẽ nét cảnh vật xung quanh
Bài 5: Hoạt động 3 – Vẽ màu hình ảnh chính chim công
Bài 6: Hoạt động 4 – Vẽ màu cảnh vật xung quanh & hoàn thiện sản phẩm
Bài 7: Gam màu nóng
Bài 8: Vẽ tranh gam màu nóng – vẽ cá Koi Nhật Bản
Bài 9: Hoạt động 1 – Vẽ nét hình ảnh cá Koi
Bài 10: Hoạt động 2 – Vẽ nét hình ảnh xung quanh
Bài 11: Hoạt động 3 – Vẽ màu hình ảnh cá Koi
Bài 12: Hoạt động 4 – Vẽ màu hình ảnh xung quanh & hoàn thiện sản phẩm

CHƯƠNG IV: SÁNG TẠO CÙNG THIÊN NHIÊN DIỆU KỲ

Bài 1: Làm quen các chất liệu tự nhiên
Bài 2: Sáng tạo với lá cây
Bài 3.1: Phần 1: Sáng tạo với vỏ sò – Tạo không gian sóng, biển, cát
Bài 3.2: Phần 2: Sáng tạo với vỏ sò – Tạo bức tranh cân đối, hài hoà và hoàn thiện sản phẩm.
Bài 4.1: Phần 1: Sáng tạo với chùm nho – Tìm ý tưởng sáng tạo
Bài 4.2: Phần 2: Sáng tạo với chùm nho – Hướng dẫn vẽ nét
Bài 4.3: Phần 3: Sáng tạo với chùm nho – Hướng dẫn vẽ màu

CHƯƠNG V: THIÊN NHIÊN VÀ CUỘC SỐNG

Bài 1.1: Hướng dẫn trang trí không gian sống giàu nghệ thuật (phần 1)
Bài 1.2: Hướng dẫn trang trí không gian sống giàu nghệ thuật (phần 2)
Bài 2: Sống chan hoà với thiên nhiên

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

THANH NHẠC CƠ BẢN GIÚP CẢI THIỆN CHẤT GIỌNG VÀ TĂNG SỰ TỰ TIN CHO TRẺ TỪ 10-15 TUỔI

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Bài 1: Bài giới thiệu

Bài 2: Cho trẻ học thanh nhạc sớm có tác dụng gì?

CHƯƠNG 2: LÝ THUYẾT VÀ KỸ THUẬT CƠ BẢN TRONG THANH NHẠC

Bài 1: Hơi thở trong thanh nhạc

Bài 2: Phương pháp đẩy hơi, nén hơi trong thanh nhạc

Bài 3: Vị trí âm thanh là gì?

Bài 4: Cách mở khẩu hình trong thanh nhạc

Bài 5: Các nguyên âm cơ bản trong thanh nhạc

CHƯƠNG 3: LUYỆN THANH

Bài 1: Hát âm Mi và âm Ma

Bài 2: Tập hát âm Nô, Na (Legato)

Bài 3: Tập hát âm Ma, Mô (Legato)

Bài 4: Tập hát âm Mi, Nê (Staccato)

CHƯƠNG 4: HỌC BÀI HÁT “LÁ CỜ”

Bài 1: Giới thiệu bài hát

Bài 2: Giới thiệu các ký hiệu (Lấy hơi, dậm phách, luyến…)

Bài 3: Học hát bài “Lá cờ” (Phần 1)

Bài 4: Học hát bài “Lá cờ” (Phần 2)

Bài 5: Học hát bài “Lá cờ” (Phần 3)

Bài 6: Học hát bài “Lá cờ” (Phần 4)

Bài 7: Hòa cùng nhạc đệm bài hát “Lá cờ”

CHƯƠNG 5: HỌC BÀI HÁT “SỐNG NHƯ NHỮNG ĐÓA HOA”

Bài 1: Giới thiệu bài hát

Bài 2: Học hát bài “Sống như những đóa hoa” (Phần 1)

Bài 3: Học hát bài “Sống như những đóa hoa” (Phần 2)

Bài 4: Học hát bài “Sống như những đóa hoa” (Phần 3)

Bài 5: Học hát bài “Sống như những đóa hoa” (Phần 4)

Bài 6: Hòa cùng nhạc đệm bài hát “Sống như những đóa hoa”

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá

Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

PHƯƠNG PHÁP CAN THIỆP VÀ TRỊ LIỆU RỐI LOẠN TIC Ở TRẺ EM

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ RỒI LOẠN TIC

Bài 1: Rối loạn Tic dưới góc nhìn y học hiện đại
Bài 2: Các biểu hiện của rối loạn Tic
Bài 3: Nguyên nhân của rối loạn Tic
Bài 4: Những điều cần thực hiện và các xét nghiệm cần thiết khi cho trẻ đi khám rối loạn Tic
Bài 5: Chẩn đoán rối loạn Tic
Bài 6: Phân loại rối loạn Tic theo DSM 5
Bài 7: Ảnh hưởng của rối loạn Tic đến học tập và sinh hoạt của trẻ

CHƯƠNG 2: NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG TỚI RỐI LOẠN TIC

Bài 1: Yếu tố tâm lý cha mẹ của trẻ có rối loạn Tic
Bài 2: Yếu tố về môi trường học tập
Bài 3: Thói quen xem tivi, điện thoại quá nhiều

CHƯƠNG 3: ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN TIC

Bài 1: Các phương pháp điều trị y khoa
Bài 2: Phương pháp trị liệu hành vi – nhận thức (CBT)
Bài 3: Phương pháp thư giãn, giảm căng thẳng cơ

CHƯƠNG 4: CÁC PHƯƠNG PHÁP HỖ TRỢ GIẢM RỐI LOẠN TIC

Bài 1: Yếu tố sinh hoạt cá nhân, vận động thể thao
Bài 2: Hỗ trợ từ cha mẹ
Bài 3: Hỗ trợ từ môi trường lớp học
Bài 4: Những dụng cụ hỗ trợ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

Phiếu khảo sát

Questionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa