Danh mục: Khóa học VMC

NỘI DUNG KHÓA HỌC LÀM CHỦ HƠI THỞ – KỸ THUẬT GIẢM STRESS TỨC THÌ CHO CUỘC SỐNG BẬN RỘN

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU HƠI THỞ – CẦU NỐI GIỮA CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ

• Bài 1: Cơ chế sinh học của hơi thở và stress

• Bài 2: Phân tích các kiểu thở và cách đánh giá hơi thở cá nhân

• Bài 3: Hơi thở và khả năng tập trung

CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT CƠ BẢN LÀM DỊU HỆ THẦN KINH TỨC THÌ

• Bài 1: Hít thở bụng (thở hoành) sâu và chậm

• Bài 2: Kỹ thuật thở Hộp (Box Breathing)

• Bài 3: Thở dài (Sigh Breathing) và thở ra dài hơn

CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT NÂNG CAO ĐIỀU HÒA CẢM XÚC VÀ LÀM CHỦ TÂM TRÍ

• Bài 1: Hít thở luân phiên mũi (Alternate Nostril Breathing)

• Bài 2: Thở 4-7-8 (Relaxing Breath)

• Bài 3: Hít thở có âm thanh (Humming Bee Breath)

CHƯƠNG 4: ỨNG DỤNG CÁCH LÀM CHỦ HƠI THỞ TRONG ĐỜI SỐNG HÀNG NGÀY

• Bài 1.1: Hơi thở trong các tình huống stress cấp tính (Phần 1)

• Bài 1.2: Hơi thở trong các tình huống stress cấp tính (Phần 2)

• Bài 2: Tích hợp hơi thở vào công việc và học tập

• Bài 3: Hơi thở và lòng trắc ẩn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

• Hoàn thành phiếu khảo sát.

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ BỆNH TRĨ – BẢN CHẤT VÀ HỆ QUẢ

• Bài 1: Phân loại trĩ

• Bài 2: Nguyên nhân gây trĩ

• Bài 3: Triệu chứng và các biến chứng của bệnh trĩ

CHƯƠNG 2: ĐIỀU TRỊ BỆNH TRĨ TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN

• Bài 1: Nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh theo Y học cổ truyền

• Bài 2: Các phương pháp trị liệu bệnh trĩ bằng Y học cổ truyền – Châm cứu

• Bài 3: Các phương pháp trị liệu bệnh trĩ bằng Y học cổ truyền – Xoa bóp bấm huyệt

• Bài 4: Một số bài thuốc có tác dụng chữa trĩ

• Bài 5: Quan điểm giữa Đông và Tây y trong điều trị bệnh trĩ

CHƯƠNG 3: NHÓM CÂY THUỐC CÓ TÁC DỤNG THANH NHIỆT – GIẢI ĐỘC

• Bài 1: Diếp cá – Vị thuốc thanh nhiệt, tiêu viêm, hỗ trợ điều trị trĩ

• Bài 2: Rau sam – Thảo dược giải độc, nhuận tràng, sát khuẩn

• Bài 3: Thầu dầu tía – Hỗ trợ nhuận trường

CHƯƠNG 4: NHÓM VỊ THUỐC CẦM MÁU – LÀM BỀN THÀNH MẠCH

• Bài 1: Hoa hòe – Giảm xuất huyết, bảo vệ thành mạch

• Bài 2: Cỏ nhọ nồi – Cầm máu, kháng viêm trong điều trị trĩ

• Bài 3: Trắc bách diệp – Vị thuốc cầm máu, an thần, hỗ trợ điều trị trĩ ra máu

CHƯƠNG 5: NHÓM THẢO DƯỢC HOẠT HUYẾT – BỔ HUYẾT – GIẢM ĐAU

• Bài 1: Đương quy – Bổ huyết, hoạt huyết, giảm đau hậu môn

• Bài 2: Xích thược – Hoạt huyết, tiêu viêm, giảm đau trong bệnh trĩ

• Bài 3: Ngưu tất – Thông kinh lạc, hỗ trợ tuần hoàn, điều trị trĩ mãn

CHƯƠNG 6: CÂY THUỐC DÙNG NGOÀI: XÔNG – NGÂM – RỬA

• Bài 1: Lá sung – Sát khuẩn, làm se vùng tổn thương trĩ

• Bài 2: Lá bỏng – Giảm viêm, giảm đau trong ngâm rửa hậu môn

• Bài 3: Trầu không – Kháng khuẩn, giảm ngứa, sát trùng hiệu quả

• Bài 4: Nguyên tắc và lưu ý khi dùng lá xông – ngâm điều trị trĩ

CHƯƠNG 7: CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG, DINH DƯỠNG VÀ SINH HOẠT HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TRĨ

• Bài 1: Chế độ ăn uống hỗ trợ điều trị bệnh trĩ

• Bài 2: Chế độ sinh hoạt và một số bài tập tốt cho bệnh trĩ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

• Hoàn thành phiếu khảo sát.

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: LÀM QUEN VỚI CÔNG CỤ, NGUYÊN VẬT LIỆU VÀ KỸ THUẬT CƠ BẢN

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên vật liệu cắm hoa

• Bài 2: Ngâm xốp đúng cách

• Bài 3: Vào xốp trên giỏ

• Bài 4: Sơ chế hoa tươi đúng cách

• Bài 5.1: Làm phụ kiện trang trí (Phần 1)

• Bài 5.2: Làm phụ kiện trang trí (Phần 2)

CHƯƠNG 2: GIỎ MÂY DÁNG NGANG

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn thực hành (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn thực hành (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 3: GIỎ MÂY DÁNG TRÒN

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn thực hành (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn thực hành (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 4: GIỎ LƯỚI Ô VUÔNG CẮM DÁNG CHỮ V

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn thực hành (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn thực hành (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 5: GIỎ MÂY DÁNG HÀN QUỐC

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn thực hành (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn thực hành (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ OVERTHINKING VÀ LO ÂU

• Bài 1: Overthinking là gì và các dạng biểu hiện

• Bài 2: Lo âu là gì và mối liên hệ với Overthinking

• Bài 3: Tác động của Overthinking và Lo âu lên cuộc sống

CHƯƠNG 2: CƠ CHẾ SINH HỌC VÀ TÂM LÝ CỦA LO ÂU, NỀN TẢNG ĐỂ QUẢN LÝ LO ÂU BẰNG KỸ THUẬT TÂM LÝ

• Bài 1: Phản ứng sinh học của cơ thể với Lo âu

• Bài 2: Các mô hình tâm lý về Lo âu

• Bài 3: Vòng luẩn quẩn của suy nghĩ, cảm xúc và hành vi

CHƯƠNG 3: LIỆU PHÁP TRỊ LIỆU NHẬN THỨC (CBT) ĐỂ NGẮT CHUỖI OVERTHINKING

• Bài 1: Giới thiệu Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) và nguyên tắc cơ bản

• Bài 2: Nhận diện và thách thức suy nghĩ tự động tiêu cực

• Bài 3: Tái cấu trúc nhận thức (Cognitive Restructuring) để thay đổi góc nhìn

CHƯƠNG 4: LIỆU PHÁP CHÁNH NIỆM (MINDFULNESS) ĐỂ BÌNH YÊN HƠN

• Bài 1: Chánh niệm (Mindfulness) là gì và lợi ích của nó

• Bài 2: Thực hành chánh niệm cơ bản

• Bài 3: Chánh niệm với suy nghĩ và cảm xúc lo âu

CHƯƠNG 5: LIỆU PHÁP CHẤP NHẬN VÀ CAM KẾT (ACT) ĐỂ SỐNG CÓ MỤC ĐÍCH

• Bài 1: Giới thiệu Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) và các nguyên tắc cốt lõi

• Bài 2: Khám phá giá trị sống cốt lõi của bạn

• Bài 3: Hành động cam kết theo giá trị (Values-Driven Action)

CHƯƠNG 6: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG VÀ THỜI GIAN ĐỂ GIẢM LO ÂU

• Bài 1: Quản lý năng lượng toàn diện

• Bài 2: Thiết lập ranh giới lành mạnh và nói “Không”

• Bài 3: Tối ưu hóa lịch trình làm việc và nghỉ ngơi

CHƯƠNG 7: CHĂM SÓC THỂ CHẤT ĐỂ HỖ TRỢ TINH THẦN – MỘT PHẦN CỦA KỸ THUẬT TÂM LÝ KHÔNG DÙNG THUỐC

• Bài 1: Vận động thể chất và dinh dưỡng cho sức khỏe não bộ

• Bài 2: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn sâu

• Bài 3: Kỹ thuật giải tỏa căng thẳng cơ thể

CHƯƠNG 8: XÂY DỰNG KHẢ NĂNG PHỤC HỒI (RESILIENCE) VÀ LÒNG TRẮC ẨN

• Bài 1: Biến thách thức thành cơ hội phát triển

• Bài 2: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với bản thân

• Bài 3: Xây dựng các mối quan hệ hỗ trợ

CHƯƠNG 9: DUY TRÌ SỰ BÌNH YÊN VÀ PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT LO ÂU

• Bài 1: Xây dựng kế hoạch phòng ngừa tái phát

• Bài 2: Duy trì thói quen tự chăm sóc và thực hành hàng ngày

• Bài 3: Sống một cuộc đời có ý thức và bình yên

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

• Bài 1: Định nghĩa, tình hình mắc bệnh đái tháo đường (ĐTĐ)

• Bài 2: Nguyên nhân của bệnh đái tháo đường tuýp 2

• Bài 3: Tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh đái tháo đường, tiền đái tháo đường

• Bài 4: Làm gì khi bị tiền đái tháo đường, đái tháo đường tuýp 2?

• Bài 5: Dấu hiệu lâm sàng và biến chứng của bệnh đái tháo đường tuýp 2

• Bài 6: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2

CHƯƠNG 2: DINH DƯỠNG CHO BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TUÝP 2

• Bài 1: Mục tiêu điều trị và nguyên tắc chế độ ăn cho bệnh đái tháo đường tuýp 2

• Bài 2: Chọn thực phẩm cho người đái tháo đường tuýp 2, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả và duy trì sức khỏe tổng thể

• Bài 3: Ước tính nhu cầu năng lượng khẩu phần

• Bài 4: Xây dựng khẩu phần ăn chất bột đường

• Bài 5.1: Chỉ số đường huyết, tải đường huyết là gì? (Phần 1)

• Bài 5.2: Chỉ số đường huyết, tải đường huyết là gì? (Phần 2)

• Bài 6: Nhu cầu chất béo, chất đạm (protein) và nguồn cung cấp

CHƯƠNG 3: LỜI KHUYÊN ĂN UỐNG VÀ MẪU THỰC ĐƠN VỚI CÁC MỨC NĂNG LƯỢNG 1200–2000 KCAL

• Bài 1: Muối ăn và chất tạo vị ngọt cho người bệnh ĐTĐ tuýp 2

• Bài 2: Lời khuyên ăn uống với bệnh ĐTĐ tuýp 2

• Bài 3: Thực đơn mẫu cho người ĐTĐ có thừa cân, béo phì

• Bài 4: Thực đơn mẫu 1800–2000 Kcal/ngày

• Bài 5: Phòng ngừa cơn hạ đường huyết

• Bài 6: Sử dụng đơn vị chuyển đổi thực phẩm để đa dạng thực đơn

CHƯƠNG 4: HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC VÀ THAY ĐỔI LỐI SỐNG TÍCH CỰC

• Bài 1: Khuyến cáo hoạt động thể lực cho các nhóm tuổi

• Bài 2: Ví dụ về các mức hoạt động thể lực và nguyên tắc hoạt động thể lực

• Bài 3: Giảm rượu, bia, thuốc lá có lợi cho bệnh nhân ĐTĐ tuýp 2

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Tỷ lệ loãng xương ở Việt Nam

• Bài 2: Nguyên nhân, triệu chứng, yếu tố liên quan của loãng xương

• Bài 3: Chẩn đoán, đánh giá nguy cơ của loãng xương

CHƯƠNG 2: PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Phòng ngừa loãng xương theo độ tuổi

• Bài 2.1: Chế độ dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương (Phần 1)

• Bài 2.2: Chế độ dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương (Phần 2)

• Bài 3: Nguồn thực phẩm giàu canxi

• Bài 4: Khuyến nghị sữa theo nhóm tuổi

CHƯƠNG 3: VAI TRÒ CÁC VI CHẤT KHÁC VỚI PHÒNG CHỐNG LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Vai trò vitamin D3 với phòng chống loãng xương

• Bài 2: Vai trò của kẽm với phòng chống loãng xương

• Bài 3: Các vi chất khác cần cho xương

CHƯƠNG 4: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Thực đơn tham khảo

• Bài 2: Thay thế các thực phẩm giàu canxi

• Bài 3: Các thực phẩm nên hạn chế

CHƯƠNG 5: KIỂM SOÁT CÂN NẶNG, VÀ VẬN ĐỘNG ĐỂ PHÒNG TRÁNH LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Kiểm soát cân nặng để phòng tránh loãng xương

• Bài 2: Chế độ vận động, luyện tập giúp phòng tránh loãng xương

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học dinh dưỡng phòng ngừa loãng xương

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC HƯỚNG DẪN XOA BÓP, BẤM HUYỆT HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN Y HỌC HIỆN ĐẠI VÀ Y HỌC CỔ TRUYỀN VỀ VIÊM THANH QUẢN

• Bài 1: Hiểu về viêm thanh quản theo Y học hiện đại
• Bài 2: Viêm thanh quản trong Y học cổ truyền
• Bài 3: Lợi ích thực tế của xoa bóp bấm huyệt trong điều trị viêm thanh quản
• Bài 4: Thời điểm nào nên dùng Y học cổ truyền trong hỗ trợ điều trị viêm thanh quản?
• Bài 5: Chuẩn bị trước khi thực hành xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ điều trị viêm thanh quản

CHƯƠNG 2: ÁP DỤNG CÁC ĐỘNG TÁC XOA BÓP TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN TẠI NHÀ

• Bài 1: Ôn ấm vùng hầu họng: Động tác miết huyệt liêm tuyền, huyệt thiên đột
• Bài 2: Vỗ thông khí vùng huyệt kiên tỉnh
• Bài 3: Xoa ấm phế khí, hóa lỏng đàm
• Bài 4: Khởi động sớm mai, đánh thức hệ hô hấp bằng động tác Chặt
• Bài 5: Ôn ấm bộ 3 huyệt để dưỡng phế: Đại chùy, phong môn, phế du
• Bài 6: Bài tổng hợp các động tác xoa bóp trong hỗ trợ điều trị viêm thanh quản tại nhà

CHƯƠNG 3: ỨNG DỤNG BẤM HUYỆT CHỮA VIÊM THANH QUẢN

• Bài 1: Làm quen kiến thức xác định huyệt vị chuẩn Y học cổ truyền
• Bài 2: Huyệt ở vùng ngực: Huyệt trung phủ
• Bài 3: Huyệt ở vùng cổ: Huyệt ngoại Kim tân – ngoại Ngọc dịch
• Bài 4: Huyệt ở vùng vai: Huyệt kiên tỉnh
• Bài 5: Huyệt ở vùng chân: Huyệt phong long
• Bài 6: Huyệt ở vùng tay: Huyệt xích trạch
• Bài 7: Bài tổng hợp các động tác bấm huyệt cải thiện viêm thanh quản

CHƯƠNG 4: DƯỠNG SINH Y HỌC CỔ TRUYỀN NÂNG CAO SỨC KHỎE VỚI BỆNH VIÊM THANH QUẢN

• Bài 1: Động tác dưỡng sinh tại giường nâng cao chức năng cho bệnh nhân viêm thanh quản
• Bài 2: Dưỡng sinh bổ khí sinh hơi, mạnh thanh âm với động tác: Để tay sau gáy
• Bài 3: Dưỡng phế khí bằng cách tập động tác dưỡng sinh: Co tay rút ra phía sau

CHƯƠNG 5: CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÒNG TRÁNH VÀ DINH DƯỠNG NÂNG CAO SỨC KHỎE

• Bài 1: Dinh dưỡng theo ngũ hành áp dụng vào đời sống cho người bị viêm thanh quản
• Bài 2: Phòng bệnh theo Y học hiện đại cần lưu ý gì?
• Bài 3: Phòng bệnh và nâng cao sức khỏe với bệnh viêm thanh quản theo Y học cổ truyền

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khoá
• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Hoàn thành phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC HƯỚNG DẪN XOA BÓP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN TẠI NHÀ,CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: YOGA CĂN BẢN VÀ NGUYÊN TẮC AN TOÀN

• Bài 1: Yoga là gì?
• Bài 2: Tại sao nên chọn Yoga
• Bài 3: Yoga an toàn: Những nguyên tắc cần ghi nhớ

CHƯƠNG 2: MỞ ĐẦU – LÀM QUEN VỚI YOGA GHẾ

• Bài 1: Giới thiệu về khóa học
• Bài 2: Vì sao bạn bị đau lưng, cứng khớp?
• Bài 3: Giới thiệu về phương pháp Yoga với ghế

CHƯƠNG 3: CHUẨN BỊ TẬP LUYỆN ĐÚNG CÁCH

• Bài 1: Hướng dẫn chuẩn bị trước buổi tập
• Bài 2: Lưu ý an toàn cho người có vấn đề xương khớp

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA VỚI GHẾ CHO VÙNG LƯNG VÀ CỘT SỐNG

• Bài 1: Tư thế kéo giãn cột sống với ghế
• Bài 2: Tư thế vặn xoắn nhẹ nhàng khi ngồi
• Bài 3: Chuỗi động tác nghiêng bên và mở vai

CHƯƠNG 5: BÀI TẬP CẢI THIỆN LINH HOẠT KHỚP VÀ CƠ QUANH HÔNG

• Bài 1: Mở khớp hông và khớp gối khi ngồi trên ghế
• Bài 2: Tăng độ linh hoạt cho cổ tay, cổ chân và khớp gối

CHƯƠNG 6: THƯ GIÃN VÀ PHỤC HỒI TOÀN THÂN

• Bài 1: Bài tập thở thư giãn giảm stress, tăng oxy
• Bài 2: Thư giãn toàn thân ngay trên ghế

CHƯƠNG 7: DUY TRÌ LUYỆN TẬP VÀ KẾT NỐI CƠ THỂ

• Bài 1: Xây dựng lịch tập phù hợp theo từng đối tượng
• Bài 2: Cách lồng ghép Yoga ghế vào cuộc sống hàng ngày
• Bài 3: Hành trình duy trì sức khỏe bền vững

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khoá
• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Hoàn thành phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Tăng cường thải độc cơ thể toàn diện bằng liệu pháp kinh lạc và dưỡng sinh cổ truyền

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Tăng cường thải độc cơ thể toàn diện bằng liệu pháp kinh lạc và dưỡng sinh cổ truyền

Chức năng ngũ tạng YHCT

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Chức năng ngũ tạng YHCT

Hướng dẫn CSSK chủ động bằng YHCT

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn CSSK chủ động bằng YHCT

Kinh lạc, huyệt đạo trong Y học cổ truyền

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Kinh lạc, huyệt đạo trong Y học cổ truyền

Hướng dẫn học tập hiệu quả

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: CƠ THỂ LÀM SẠCH – GIẢI ĐỘC NHƯ THẾ NÀO?

• Bài 1: Vai trò của Gan trong quá trình làm sạch cơ thể

• Bài 2: Vai trò của Thận trong quá trình làm sạch cơ thể

• Bài 3: Vai trò của Phổi trong quá trình làm sạch cơ thể

• Bài 4: Vai trò của Ruột trong quá trình làm sạch cơ thể

• Bài 5: Vai trò của Hệ bạch huyết trong quá trình làm sạch cơ thể

• Bài 6: Vai trò của Da trong quá trình làm sạch cơ thể

CHƯƠNG 2: KINH LẠC, TẠNG PHỦ VÀ QUÁ TRÌNH “LÀM SẠCH” CƠ THỂ

• Bài 1: Nhiễm độc theo quan điểm của Y học cổ truyền (YHCT)

• Bài 2: Nguyên nhân gốc rễ của nhiễm độc

• Bài 3: Vai trò liệu pháp kinh lạc, huyệt đạo và dưỡng sinh cổ truyền

• Bài 4: Ứng dụng trong thực tế

CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH BÀI TẬP THÔNG KHÍ HUYẾT LÀM SẠCH CƠ THỂ TOÀN DIỆN

• Bài 1: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Phế, Đại trường

• Bài 2: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Vị, Tỳ

• Bài 3: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Tâm, Tiểu trường

• Bài 4: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Thận, Bàng quang

• Bài 5: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Tâm bào, Tam tiêu

• Bài 6: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Can, Đởm

• Bài 7: Bài tổng hợp các động tác tập luyện thông khí huyết làm sạch cơ thể toàn diện

CHƯƠNG 4: THỰC HÀNH XOA BÓP, MASSAGE THÔNG KINH LẠC LÀM SẠCH CƠ THỂ

• Bài 1: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Gan

• Bài 2: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Thận

• Bài 3: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Phổi

• Bài 4: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Ruột

• Bài 5: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Hệ thần kinh

• Bài 6: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Hệ tuần hoàn

• Bài 7: Bài tổng hợp xoa bóp thông kinh lạc, tăng cường thải độc cơ thể

CHƯƠNG 5: BỘ HUYỆT ĐẶC BIỆT LÀM SẠCH CƠ THỂ CHUYÊN SÂU

• Bài 1: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Gan

• Bài 2: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Thận

• Bài 3: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Phổi

• Bài 4: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Ruột

• Bài 5: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng đầu mặt miệng

• Bài 6: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng cổ vai gáy

• Bài 7: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng ngực

• Bài 8: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng bụng trên

• Bài 9: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng bụng dưới

• Bài 10: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng lưng, eo

• Bài 11: Bài tổng hợp các huyệt đạo thông kinh lạc làm sạch cơ thể chuyên sâu

CHƯƠNG 6: LÀM SẠCH TỪ GỐC – CHUYỂN HÓA DÒNG CHẢY NỘI TÂM

• Bài 1: Hòa hợp thân tâm – Cân bằng âm dương

• Bài 2: Hơi thở – Sinh khí – Đan điền

• Bài 3: Tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc 1

• Bài 4: Tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc 2

• Bài 5: Tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc 3

• Bài 6: Bài tổng hợp các động tác tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc

CHƯƠNG 7: DƯỠNG SINH TRUYỀN THỐNG NUÔI DƯỠNG VÀ LÀM KHỎE NGŨ TẠNG

• Bài 1: Món ăn truyền thống và giá trị dưỡng sinh

• Bài 2: Giá trị dưỡng sinh của Phở theo YHCT

• Bài 3: Giá trị dưỡng sinh của Bún bò theo YHCT

• Bài 4: Giá trị dưỡng sinh của Hủ tiếu theo YHCT

• Bài 5: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Gan

• Bài 6: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Thận

• Bài 7: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Phế

• Bài 8: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Tâm

• Bài 9: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Tỳ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Hoàn thành bài kiểm tra cuối khóa

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm để được công nhận hoàn thành

PHIẾU KHẢO SÁT

• Hoàn thành phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Đạt tối thiểu 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa