Danh mục: Khóa học VMC

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ OVERTHINKING VÀ LO ÂU

• Bài 1: Overthinking là gì và các dạng biểu hiện

• Bài 2: Lo âu là gì và mối liên hệ với Overthinking

• Bài 3: Tác động của Overthinking và Lo âu lên cuộc sống

CHƯƠNG 2: CƠ CHẾ SINH HỌC VÀ TÂM LÝ CỦA LO ÂU, NỀN TẢNG ĐỂ QUẢN LÝ LO ÂU BẰNG KỸ THUẬT TÂM LÝ

• Bài 1: Phản ứng sinh học của cơ thể với Lo âu

• Bài 2: Các mô hình tâm lý về Lo âu

• Bài 3: Vòng luẩn quẩn của suy nghĩ, cảm xúc và hành vi

CHƯƠNG 3: LIỆU PHÁP TRỊ LIỆU NHẬN THỨC (CBT) ĐỂ NGẮT CHUỖI OVERTHINKING

• Bài 1: Giới thiệu Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) và nguyên tắc cơ bản

• Bài 2: Nhận diện và thách thức suy nghĩ tự động tiêu cực

• Bài 3: Tái cấu trúc nhận thức (Cognitive Restructuring) để thay đổi góc nhìn

CHƯƠNG 4: LIỆU PHÁP CHÁNH NIỆM (MINDFULNESS) ĐỂ BÌNH YÊN HƠN

• Bài 1: Chánh niệm (Mindfulness) là gì và lợi ích của nó

• Bài 2: Thực hành chánh niệm cơ bản

• Bài 3: Chánh niệm với suy nghĩ và cảm xúc lo âu

CHƯƠNG 5: LIỆU PHÁP CHẤP NHẬN VÀ CAM KẾT (ACT) ĐỂ SỐNG CÓ MỤC ĐÍCH

• Bài 1: Giới thiệu Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) và các nguyên tắc cốt lõi

• Bài 2: Khám phá giá trị sống cốt lõi của bạn

• Bài 3: Hành động cam kết theo giá trị (Values-Driven Action)

CHƯƠNG 6: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG VÀ THỜI GIAN ĐỂ GIẢM LO ÂU

• Bài 1: Quản lý năng lượng toàn diện

• Bài 2: Thiết lập ranh giới lành mạnh và nói “Không”

• Bài 3: Tối ưu hóa lịch trình làm việc và nghỉ ngơi

CHƯƠNG 7: CHĂM SÓC THỂ CHẤT ĐỂ HỖ TRỢ TINH THẦN – MỘT PHẦN CỦA KỸ THUẬT TÂM LÝ KHÔNG DÙNG THUỐC

• Bài 1: Vận động thể chất và dinh dưỡng cho sức khỏe não bộ

• Bài 2: Cải thiện chất lượng giấc ngủ và thư giãn sâu

• Bài 3: Kỹ thuật giải tỏa căng thẳng cơ thể

CHƯƠNG 8: XÂY DỰNG KHẢ NĂNG PHỤC HỒI (RESILIENCE) VÀ LÒNG TRẮC ẨN

• Bài 1: Biến thách thức thành cơ hội phát triển

• Bài 2: Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với bản thân

• Bài 3: Xây dựng các mối quan hệ hỗ trợ

CHƯƠNG 9: DUY TRÌ SỰ BÌNH YÊN VÀ PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT LO ÂU

• Bài 1: Xây dựng kế hoạch phòng ngừa tái phát

• Bài 2: Duy trì thói quen tự chăm sóc và thực hành hàng ngày

• Bài 3: Sống một cuộc đời có ý thức và bình yên

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

• Bài 1: Định nghĩa, tình hình mắc bệnh đái tháo đường (ĐTĐ)

• Bài 2: Nguyên nhân của bệnh đái tháo đường tuýp 2

• Bài 3: Tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh đái tháo đường, tiền đái tháo đường

• Bài 4: Làm gì khi bị tiền đái tháo đường, đái tháo đường tuýp 2?

• Bài 5: Dấu hiệu lâm sàng và biến chứng của bệnh đái tháo đường tuýp 2

• Bài 6: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2

CHƯƠNG 2: DINH DƯỠNG CHO BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TUÝP 2

• Bài 1: Mục tiêu điều trị và nguyên tắc chế độ ăn cho bệnh đái tháo đường tuýp 2

• Bài 2: Chọn thực phẩm cho người đái tháo đường tuýp 2, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả và duy trì sức khỏe tổng thể

• Bài 3: Ước tính nhu cầu năng lượng khẩu phần

• Bài 4: Xây dựng khẩu phần ăn chất bột đường

• Bài 5.1: Chỉ số đường huyết, tải đường huyết là gì? (Phần 1)

• Bài 5.2: Chỉ số đường huyết, tải đường huyết là gì? (Phần 2)

• Bài 6: Nhu cầu chất béo, chất đạm (protein) và nguồn cung cấp

CHƯƠNG 3: LỜI KHUYÊN ĂN UỐNG VÀ MẪU THỰC ĐƠN VỚI CÁC MỨC NĂNG LƯỢNG 1200–2000 KCAL

• Bài 1: Muối ăn và chất tạo vị ngọt cho người bệnh ĐTĐ tuýp 2

• Bài 2: Lời khuyên ăn uống với bệnh ĐTĐ tuýp 2

• Bài 3: Thực đơn mẫu cho người ĐTĐ có thừa cân, béo phì

• Bài 4: Thực đơn mẫu 1800–2000 Kcal/ngày

• Bài 5: Phòng ngừa cơn hạ đường huyết

• Bài 6: Sử dụng đơn vị chuyển đổi thực phẩm để đa dạng thực đơn

CHƯƠNG 4: HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC VÀ THAY ĐỔI LỐI SỐNG TÍCH CỰC

• Bài 1: Khuyến cáo hoạt động thể lực cho các nhóm tuổi

• Bài 2: Ví dụ về các mức hoạt động thể lực và nguyên tắc hoạt động thể lực

• Bài 3: Giảm rượu, bia, thuốc lá có lợi cho bệnh nhân ĐTĐ tuýp 2

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Tỷ lệ loãng xương ở Việt Nam

• Bài 2: Nguyên nhân, triệu chứng, yếu tố liên quan của loãng xương

• Bài 3: Chẩn đoán, đánh giá nguy cơ của loãng xương

CHƯƠNG 2: PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Phòng ngừa loãng xương theo độ tuổi

• Bài 2.1: Chế độ dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương (Phần 1)

• Bài 2.2: Chế độ dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương (Phần 2)

• Bài 3: Nguồn thực phẩm giàu canxi

• Bài 4: Khuyến nghị sữa theo nhóm tuổi

CHƯƠNG 3: VAI TRÒ CÁC VI CHẤT KHÁC VỚI PHÒNG CHỐNG LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Vai trò vitamin D3 với phòng chống loãng xương

• Bài 2: Vai trò của kẽm với phòng chống loãng xương

• Bài 3: Các vi chất khác cần cho xương

CHƯƠNG 4: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Thực đơn tham khảo

• Bài 2: Thay thế các thực phẩm giàu canxi

• Bài 3: Các thực phẩm nên hạn chế

CHƯƠNG 5: KIỂM SOÁT CÂN NẶNG, VÀ VẬN ĐỘNG ĐỂ PHÒNG TRÁNH LOÃNG XƯƠNG

• Bài 1: Kiểm soát cân nặng để phòng tránh loãng xương

• Bài 2: Chế độ vận động, luyện tập giúp phòng tránh loãng xương

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát đánh giá khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học dinh dưỡng phòng ngừa loãng xương

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

NỘI DUNG KHÓA HỌC HƯỚNG DẪN XOA BÓP, BẤM HUYỆT HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN Y HỌC HIỆN ĐẠI VÀ Y HỌC CỔ TRUYỀN VỀ VIÊM THANH QUẢN

• Bài 1: Hiểu về viêm thanh quản theo Y học hiện đại
• Bài 2: Viêm thanh quản trong Y học cổ truyền
• Bài 3: Lợi ích thực tế của xoa bóp bấm huyệt trong điều trị viêm thanh quản
• Bài 4: Thời điểm nào nên dùng Y học cổ truyền trong hỗ trợ điều trị viêm thanh quản?
• Bài 5: Chuẩn bị trước khi thực hành xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ điều trị viêm thanh quản

CHƯƠNG 2: ÁP DỤNG CÁC ĐỘNG TÁC XOA BÓP TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN TẠI NHÀ

• Bài 1: Ôn ấm vùng hầu họng: Động tác miết huyệt liêm tuyền, huyệt thiên đột
• Bài 2: Vỗ thông khí vùng huyệt kiên tỉnh
• Bài 3: Xoa ấm phế khí, hóa lỏng đàm
• Bài 4: Khởi động sớm mai, đánh thức hệ hô hấp bằng động tác Chặt
• Bài 5: Ôn ấm bộ 3 huyệt để dưỡng phế: Đại chùy, phong môn, phế du
• Bài 6: Bài tổng hợp các động tác xoa bóp trong hỗ trợ điều trị viêm thanh quản tại nhà

CHƯƠNG 3: ỨNG DỤNG BẤM HUYỆT CHỮA VIÊM THANH QUẢN

• Bài 1: Làm quen kiến thức xác định huyệt vị chuẩn Y học cổ truyền
• Bài 2: Huyệt ở vùng ngực: Huyệt trung phủ
• Bài 3: Huyệt ở vùng cổ: Huyệt ngoại Kim tân – ngoại Ngọc dịch
• Bài 4: Huyệt ở vùng vai: Huyệt kiên tỉnh
• Bài 5: Huyệt ở vùng chân: Huyệt phong long
• Bài 6: Huyệt ở vùng tay: Huyệt xích trạch
• Bài 7: Bài tổng hợp các động tác bấm huyệt cải thiện viêm thanh quản

CHƯƠNG 4: DƯỠNG SINH Y HỌC CỔ TRUYỀN NÂNG CAO SỨC KHỎE VỚI BỆNH VIÊM THANH QUẢN

• Bài 1: Động tác dưỡng sinh tại giường nâng cao chức năng cho bệnh nhân viêm thanh quản
• Bài 2: Dưỡng sinh bổ khí sinh hơi, mạnh thanh âm với động tác: Để tay sau gáy
• Bài 3: Dưỡng phế khí bằng cách tập động tác dưỡng sinh: Co tay rút ra phía sau

CHƯƠNG 5: CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÒNG TRÁNH VÀ DINH DƯỠNG NÂNG CAO SỨC KHỎE

• Bài 1: Dinh dưỡng theo ngũ hành áp dụng vào đời sống cho người bị viêm thanh quản
• Bài 2: Phòng bệnh theo Y học hiện đại cần lưu ý gì?
• Bài 3: Phòng bệnh và nâng cao sức khỏe với bệnh viêm thanh quản theo Y học cổ truyền

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khoá
• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Hoàn thành phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC HƯỚNG DẪN XOA BÓP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM THANH QUẢN TẠI NHÀ,CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: YOGA CĂN BẢN VÀ NGUYÊN TẮC AN TOÀN

• Bài 1: Yoga là gì?
• Bài 2: Tại sao nên chọn Yoga
• Bài 3: Yoga an toàn: Những nguyên tắc cần ghi nhớ

CHƯƠNG 2: MỞ ĐẦU – LÀM QUEN VỚI YOGA GHẾ

• Bài 1: Giới thiệu về khóa học
• Bài 2: Vì sao bạn bị đau lưng, cứng khớp?
• Bài 3: Giới thiệu về phương pháp Yoga với ghế

CHƯƠNG 3: CHUẨN BỊ TẬP LUYỆN ĐÚNG CÁCH

• Bài 1: Hướng dẫn chuẩn bị trước buổi tập
• Bài 2: Lưu ý an toàn cho người có vấn đề xương khớp

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA VỚI GHẾ CHO VÙNG LƯNG VÀ CỘT SỐNG

• Bài 1: Tư thế kéo giãn cột sống với ghế
• Bài 2: Tư thế vặn xoắn nhẹ nhàng khi ngồi
• Bài 3: Chuỗi động tác nghiêng bên và mở vai

CHƯƠNG 5: BÀI TẬP CẢI THIỆN LINH HOẠT KHỚP VÀ CƠ QUANH HÔNG

• Bài 1: Mở khớp hông và khớp gối khi ngồi trên ghế
• Bài 2: Tăng độ linh hoạt cho cổ tay, cổ chân và khớp gối

CHƯƠNG 6: THƯ GIÃN VÀ PHỤC HỒI TOÀN THÂN

• Bài 1: Bài tập thở thư giãn giảm stress, tăng oxy
• Bài 2: Thư giãn toàn thân ngay trên ghế

CHƯƠNG 7: DUY TRÌ LUYỆN TẬP VÀ KẾT NỐI CƠ THỂ

• Bài 1: Xây dựng lịch tập phù hợp theo từng đối tượng
• Bài 2: Cách lồng ghép Yoga ghế vào cuộc sống hàng ngày
• Bài 3: Hành trình duy trì sức khỏe bền vững

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khoá
• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Hoàn thành phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Tăng cường thải độc cơ thể toàn diện bằng liệu pháp kinh lạc và dưỡng sinh cổ truyền

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Tăng cường thải độc cơ thể toàn diện bằng liệu pháp kinh lạc và dưỡng sinh cổ truyền

Chức năng ngũ tạng YHCT

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Chức năng ngũ tạng YHCT

Hướng dẫn CSSK chủ động bằng YHCT

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn CSSK chủ động bằng YHCT

Kinh lạc, huyệt đạo trong Y học cổ truyền

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Kinh lạc, huyệt đạo trong Y học cổ truyền

Hướng dẫn học tập hiệu quả

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: CƠ THỂ LÀM SẠCH – GIẢI ĐỘC NHƯ THẾ NÀO?

• Bài 1: Vai trò của Gan trong quá trình làm sạch và thải độc cơ thể.

• Bài 2: Vai trò của Thận trong quá trình làm sạch và thải độc cơ thể.

• Bài 3: Vai trò của Phổi trong quá trình làm sạch và thải độc cơ thể.

• Bài 4: Vai trò của Ruột trong quá trình làm sạch và thải độc cơ thể.

• Bài 5: Vai trò của Hệ bạch huyết trong quá trình làm sạch cơ thể

• Bài 6: Vai trò của Da trong quá trình làm sạch cơ thể

CHƯƠNG 2: KINH LẠC, TẠNG PHỦ VÀ QUÁ TRÌNH LÀM SẠCH, THẢI ĐỘC CƠ THỂ

• Bài 1: Nhiễm độc theo quan điểm của Y học cổ truyền (YHCT)

• Bài 2: Nguyên nhân gốc rễ của nhiễm độc

• Bài 3: Vai trò liệu pháp kinh lạc, huyệt đạo và dưỡng sinh cổ truyền

• Bài 4: Ứng dụng trong thực tế

CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH BÀI TẬP THÔNG KHÍ HUYẾT LÀM SẠCH VÀ THẢI ĐỘC CƠ THỂ TOÀN DIỆN

• Bài 1: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Phế, Đại trường

• Bài 2: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Vị, Tỳ

• Bài 3: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Tâm, Tiểu trường

• Bài 4: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Thận, Bàng quang

• Bài 5: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Tâm bào, Tam tiêu

• Bài 6: Bài tập thông kinh lạc đặc biệt cho đường kinh Can, Đởm

• Bài 7: Bài tổng hợp các động tác tập luyện thông khí huyết làm sạch và thải độc cơ thể toàn diện.

CHƯƠNG 4: THỰC HÀNH XOA BÓP, MASSAGE THÔNG KINH LẠC LÀM SẠCH CƠ THỂ

• Bài 1: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Gan

• Bài 2: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Thận

• Bài 3: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Phổi

• Bài 4: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Ruột

• Bài 5: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Hệ thần kinh

• Bài 6: Xoa bóp thông kinh lạc, làm sạch Hệ tuần hoàn

• Bài 7: Bài tổng hợp xoa bóp thông kinh lạc, tăng cường thải độc cơ thể

CHƯƠNG 5: BỘ HUYỆT ĐẶC BIỆT LÀM SẠCH CƠ THỂ CHUYÊN SÂU

• Bài 1: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Gan

• Bài 2: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Thận

• Bài 3: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Phổi

• Bài 4: Huyệt đạo thông kinh lạc – Khỏe Ruột

• Bài 5: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng đầu mặt miệng

• Bài 6: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng cổ vai gáy

• Bài 7: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng ngực

• Bài 8: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng bụng trên

• Bài 9: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng bụng dưới

• Bài 10: Huyệt đạo thông kinh lạc – Vùng lưng, eo

• Bài 11: Bài tổng hợp các huyệt đạo thông kinh lạc làm sạch cơ thể chuyên sâu

CHƯƠNG 6: LÀM SẠCH TỪ GỐC – CHUYỂN HÓA DÒNG CHẢY NỘI TÂM

• Bài 1: Hòa hợp thân tâm – Cân bằng âm dương

• Bài 2: Hơi thở – Sinh khí – Đan điền

• Bài 3: Tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc 1

• Bài 4: Tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc 2

• Bài 5: Tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc 3

• Bài 6: Bài tổng hợp các động tác tập luyện gương mặt thư giãn cảm xúc

CHƯƠNG 7: DƯỠNG SINH TRUYỀN THỐNG NUÔI DƯỠNG VÀ LÀM KHỎE NGŨ TẠNG

• Bài 1: Món ăn truyền thống và giá trị dưỡng sinh

• Bài 2: Giá trị dưỡng sinh của Phở theo YHCT

• Bài 3: Giá trị dưỡng sinh của Bún bò theo YHCT

• Bài 4: Giá trị dưỡng sinh của Hủ tiếu theo YHCT

• Bài 5: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Gan

• Bài 6: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Thận

• Bài 7: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Phế

• Bài 8: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Tâm

• Bài 9: Ẩm thực làm khỏe và dưỡng sinh cho Tỳ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Hoàn thành bài kiểm tra cuối khóa

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm để được công nhận hoàn thành

PHIẾU KHẢO SÁT

• Hoàn thành phiếu khảo sát cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Đạt tối thiểu 70% điểm bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ LÀN DA NHẠY CẢM

• Bài 1: Phân loại da và định nghĩa da nhạy cảm

• Bài 2: Sự phổ biến của làn da nhạy cảm

• Bài 3: Nguyên nhân nội tại gây tình trạng nhạy cảm

• Bài 4: Nguyên nhân bên ngoài và sự cần thiết phải phục hồi da nhạy cảm.

CHƯƠNG 2: BIỂU HIỆN VÀ ĐẶC ĐIỂM NHẬN BIẾT ĐỂ XỬ LÝ

• Bài 1: Suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da

• Bài 2: Rối loạn hệ vi khuẩn trên da

• Bài 3: Rối loạn chức năng thần kinh cảm giác ở da

• Bài 4: Tăng cường phản ứng viêm da

• Bài 5: Nhận biết chính xác để có hướng phục hồi da nhạy cảm kịp thời.

CHƯƠNG 3: CHỌN THÀNH PHẦN PHÙ HỢP CHO DA NHẠY CẢM VÀ CÁCH ỨNG DỤNG

• Bài 1: Các hoạt chất giúp phục hồi da nhạy cảm và hàng rào bảo vệ.

• Bài 2: Các chất giảm kích thích thần kinh

• Bài 3: Các hoạt chất chống viêm

• Bài 4: Điều hòa hệ vi sinh vật trên da

• Bài 5: Các thành phần da nhạy cảm cần tránh

• Bài 6: Cách làm quen cho da nhạy cảm với sản phẩm mới

• Bài 7: Cách giải quyết kích ứng và quy trình phục hồi da nhạy cảm cấp tốc.

CHƯƠNG 4: QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA NHẠY CẢM

• Bài 1: Làm sạch

• Bài 2: Cân bằng

• Bài 3: Dưỡng ẩm và hỗ trợ phục hồi da nhạy cảm.

• Bài 4: Bảo vệ

• Bài 5: Routine (Quy trình) chăm da từ cơ bản tới nâng cao cho da nhạy cảm

CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC CẢI THIỆN DA NHẠY CẢM TỪ BÊN TRONG

• Bài 1: Nền tảng dinh dưỡng tốt

• Bài 2: Kiểm soát căng thẳng

• Bài 3: Quản lý môi trường sống xung quanh

• Bài 4: Duy trì thói quen chăm da

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phát hiện và chăm sóc trẻ bị cúm

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ KHÓA HỌC CHĂM SÓC TRẺ BỊ CÚM

• Bài 1: Giới thiệu khóa học

• Bài 2: Lộ trình học tập hiệu quả

• Bài 3: Những lưu ý và chuẩn bị khi bắt đầu khóa học

CHƯƠNG 2: HIỂU BIẾT CƠ BẢN VỀ CÚM

• Bài 1: Cúm là gì?

• Bài 2: Cách lây lan của cúm

• Bài 3: Tại sao trẻ em dễ mắc cúm?

CHƯƠNG 3: TRIỆU CHỨNG KHI TRẺ BỊ CÚM

• Bài 1: Triệu chứng nhận biết cúm

• Bài 2: Dấu hiệu nguy hiểm cần chú ý

• Bài 3: Phân biệt cúm với các bệnh khác

CHƯƠNG 4: CÁCH CHĂM SÓC TRẺ BỊ CÚM TẠI NHÀ

• Bài 1: Nguyên tắc chăm sóc trẻ bị cúm tại nhà

• Bài 2.1: Xử trí khi trẻ sốt (Phần 1)

• Bài 2.2: Xử trí khi trẻ sốt (Phần 2)

• Bài 3: Xử trí khi trẻ bị ho

• Bài 4: Xử trí khi trẻ bị chảy nước mũi

• Bài 5: Xử trí khi trẻ bị đau đầu, đau cơ, mệt mỏi

• Bài 6: Những điều nên tránh khi chăm sóc trẻ bị cúm

CHƯƠNG 5: KHI NÀO CẦN ĐƯA TRẺ ĐẾN BÁC SĨ NGAY

• Bài 1.1: Dấu hiệu cần đưa trẻ đến bác sĩ ngay (Phần 1)

• Bài 1.2: Dấu hiệu cần đưa trẻ đến bác sĩ ngay (Phần 2)

• Bài 2: Những điều cần lưu ý trước và trong quá trình đưa trẻ đến bệnh viện

CHƯƠNG 6: PHÒNG NGỪA CÚM CHO TRẺ

• Bài 1: Tiêm phòng cúm định kỳ

• Bài 2: Các biện pháp phòng ngừa khác

CHƯƠNG 7: HỖ TRỢ TÂM LÝ CHO PHỤ HUYNH VÀ NGƯỜI CHĂM SÓC TRẺ BỊ ỐM

• Bài 1: Chấp nhận và hiểu cảm xúc của chính mình

• Bài 2: Cung cấp thông tin chính xác về cúm

• Bài 3: Quản lý căng thẳng và duy trì sức khỏe tinh thần

• Bài 4: Xây dựng niềm tin vào khả năng chăm sóc của mình

• Bài 5: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và cộng đồng

• Bài 6: Cách động viên trẻ khi bị ốm

• Bài 7: Tổng kết

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học cách chăm sóc trẻ bị cảm cúm.

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

HƯỚNG DẪN HỌC TẬP HIỆU QUẢ

CHƯƠNG 1: YOGA VÀ LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐỐI VỚI HỆ TIÊU HÓA

• Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga cho hệ tiêu hóa lại tốt và mang lại hiệu quả cao?

• Bài 2: Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp

• Bài 3: Bí quyết có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

• Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga

• Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga cho hệ tiêu hóa.

CHƯƠNG 3: HƠI THỞ CẢI THIỆN SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

• Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu

• Bài 2: Kỹ thuật hít thở sâu

• Bài 3: Kỹ thuật hít thở Nauli cơ bản của phương pháp Yoga cho hệ tiêu hóa.

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TỐT CHO SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

• Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga cho hệ tiêu hóa.

• Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người

• Bài 3: Tư thế cây cầu

• Bài 4: Tư thế lạc đà

• Bài 5: Tư thế cây cung và tư thế em bé

• Bài 6: Tư thế con cá đuối và tư thế cái cổng vặn người

• Bài 7: Tư thế kim cương và vặn lưng ngồi

• Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn, phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

   • Hoàn thành phiếu khảo sát.

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

HƯỚNG DẪN HỌC TẬP HIỆU QUẢ

CHƯƠNG 1: LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG SỨC BỀN

• Bài 1: Sức bền là gì? Tầm quan trọng của sức bền

• Bài 2: Tăng sức bền bằng cách nào

• Bài 3: Vì sao tập luyện Yoga giúp tăng sức bền

• Bài 4: Bí quyết tăng sức bền

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

• Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Chuẩn bị trước khi bước vào buổi tập Yoga

• Bài 3: Những việc nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: SỨC BỀN ĐẾN TỪ HƠI THỞ

• Bài 1: Lợi ích của việc hít thở sâu

• Bài 2: Kỹ thuật hít thở sâu trong Yoga

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TĂNG SỨC BỀN

• Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Tư thế Chiến binh 1

• Bài 3: Tư thế Chiến binh 3

• Bài 4: Tư thế Nữ thần

• Bài 5: Tư thế Tấm ván (Plank)

• Bài 6: Tư thế Cái bàn

• Bài 7: Tư thế Hoang dã

• Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn, phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

   • Hoàn thành phiếu khảo sát.

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.